☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ درمان خانگی کف پای صاف: 🔹استفاده مداوم از دمپایی طبی 🔹استفاده از کف طبی 🔹انجام حرکات اصلاحی 🔹فیزیوتراپی برای تقویت تاندونها پا 🔹کاهش فعالیتهایی که منجر به ایستادن طولانی مدت می شود 🔵معمولاً بیشتر افراد بدون نیاز به #جراحی ، قادر به ادامه زندگی با کف پای صاف هستند. با این حال، گاهی اوقات جراحی اجتناب ناپذیر است. اگر همه روش‌های غیر جراحی ذکر شده کارساز نباشند، ممکن است جراحی به گزینه‌ای مناسب تبدیل شود. ضمناً اگر علت صافی کف پای شما به دلیل مشکلاتی باشد که می‌تواند از طریق جراحی اصلاح شود، مانند رشد غیر طبیعی استخوان‌ها، عمل جراحی بسیار مفید خواهد بود. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ چند حرکت اصلاحی برای درمان کف پای صاف: #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم تا نقش تو هست نقش آيينه ما  بوي خوش گل نشسته در سينه ما   در ديده بهار جاودان مي شکفد  با ياد تو اي اميد ديرينه ما! #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 اینم بالاخره تونست ، صد و هشتادش رو زد تو هنوز نه، تنبل😕😬😄 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ ورزش عامل مسئولیت پذیریست ورزش عامل مهمی در دستیابی انسان به سلامت جسمی و روحیه، با ورزش میشه از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد و حس ارزشمندی خانوادگی و جامعه فرهنگی چه مدرسه و چه فراتر از اون و توان پویایی و نشاط ورزشکار را بالا برد . در نتیجه فرد احساس توانایی میکنه و قدرت به جا آوردن وظایفش را در خودش احساس میکنه و از مسئولیت هایش فرار نمیکنه . نقش ورزش در کاهش ناهنجاری‌ها و آسیب‌های روانی در جامعه بسیار بالاست و عامل درمان افسردگی افراده عامل موثری در خروج اونها از انزوا و در نهایت ایجاد روند مشارکت عمومی در حوزه‌های مختلفه در حقیقت میشه گفت ورزش عامل اصلی کاهش آسیب‌های اجتماعیه کودکانتون رو حتی در طول فصل های تحصیل از ورزش جدا نکنید تا سالم و مسئولیت پذیر باشن هم در زمینه ی مطالعات و تکالیفشون و هر زمینه ی دیگه ای. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

عشق جانم ... امام زمان ... اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

ویس #دلتنگ_اربعین قرارمون اربعین ان شاالله 🤲✅ اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم خدایا مولای ما رو برسون🤲🤲🤲 #منم_یه_آرشامم #منم_علی_اصغر 😭😭 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر مادران به گوش باشید !تربیت نسل شماست «عامل ظهور» #مادران_کلید_راه_ظهورند!!! استاد رائفی پور: سالها به این می اندیشیدم که مهم ترین شرط ظهور چیست؟ و امروز پس از بررسی های فراوان می گویم #تربیت_نسل و #کادر_سازی 🔹 امام علی علیه السلام ۲۵ سال خانه نشین شدن چون سرباز نداشتن. تنها کسی که برای دفاع از امام زمان خود و حریم ولایت قیام کردن حضرت زهرا بودن، دفاعی دیگر وجود نداشت! چون نسلی تربیت نشده بود. 🔹 در جریان عاشورا نیز نبود یاران وفادار و بصیر سبب می شود خانواده امام و بهترین یارانشان برای حفاظت از حریم ولایت به میدان بیایند و همگی به خاک و خون کشیده شوند. به نظر شما ۳۰۰ تا ۴۰۰ هزار شهیدی که برای دفاع از تشیع در ۸ سال دفاع مقدس سینه سپر کردند نتیجه چند سال #کادرسازی و #تربیت_نیرو ی انسانی است؟ حداقل ۱۰۰۰ سال 🔹 تربیت_نسل را بدون هیچ شک و شبهه ای زنان بر عهده دارند و مادران کلید راه ظهورند. افسوس که زنان ما از اهمیت ماهوی و موجودیت شریف خود خبر ندارند. #الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیکَ‌الْفَرَج #امام_زمان_عج @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ راه کار های کلیدی برای حذف چربی های اضافه ی بدنتون : 🔹نوشیدن مایعات غیر سرد در زمان گرسنگی های بی مورد بین وعده های غذایی 🔹مصرف عسل عوض شکر و شیرینیجات 🔹عدم مصرف نوشابه ،سس ، برنج فراوان 🔹باشگاه برو 🔹 اگر خونه هستی ، ۳۰ دقیقه ورزش کن (ترک نشه ، از بهونه هات قوی تر باش) 🔹مصرف روزانه ی میوه 🔹با خودت نگو لاغر نمیشم سمی ترین حس رو به خودت تزریق میکنی👌 🔹 و مشکلاتت رو به خدا و اهل بیت (ع) بسپار و آرام باش، نگران‌ نباش اونها باهاتن👌 #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 تمرینات آمادگی جسمانی فقط ایشون 😄😄 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تمرینات برای ۱۸۰ زدن #تغذیه #ورزش #رزمی #رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ چند حرکت اصلاحی برای درمان عارضه ی گردن به جلو #تغذیه #ورزش https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☝️

به نام خدا و ولی خدا سلام امام زمانم (عجل الله تعالی فرجک) سلام ، صبحتون به خیر ، ان شاالله خواسته هاتون با حکمت خدا یکی باشه . و الهی حکمت خدا براتون با خیر و مبارکی همراه باشه . 🤲🤲🤲 الهی به امید تو 🌺🍃 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

🔷🔹اوقات شرعی شهر مشهد🔹🔷 پنجشنبه ۲۶ آبان اذان صبح 📣 ۰۴:۴۳ طلوع 📣 ۰۶:۱۰ اذان ظهر 📣 ۱۱:۱۶ غروب 📣 ۱۶:۲۲ اذان مغرب📣 ۱۶:۴۲ نیمه شب📣 ۲۲:۳۲ 🔵🔵🔵 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ امام صادق(ع): خداوند مددكار مؤمن است تا زمانى كه مؤمن مددكار برادرِ مومن خود باشد. بحار الأنوار : ج۷۱، ص۳۱۲ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

#هنر_رزمی_رما #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی کلیپ تهیه شده توسط کادر مجموعه💪💪 🔵🔵🔵 هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر 🔹شمام از خودتون میپرسین ، اینا فازشون چیه که جلو آدمایی میایستن و حتی میکشن که جونشونو برا امنیت و سلامتی همین کورهای بد نیت میدن ، الان بهت میگم، این روایت رو ببین 👇 خادم های مملکت که هیچ روبروی امام معصوم (ع) هم میایستن🤬 🔵 فضیل می‌گوید از امام صادق(ع) شنیدم که می‌فرمود: هنگامی که قائم ما قیام کند، بیش از آنچه که پیامبر با جهل و نادانی جاهلیت روبرو شد، با جهل و نادانی مردم روبرو خواهد شد. عرض کردم: چگونه چنین است؟ فرمود: وقتی رسول الله(ص) به سوی مردم آمد، آنها سنگ‌ها و صخره‌ها و چوب‌ها و مجسمه‌های چوبی را می‌پرستیدند اما هنگامی که قائم ما قیام کند، مردم کتاب خدا را برای او تأویل می‌کنند و با استدلال به آن در برابر امام می‌ایستند @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم آقاجان دوستتان دارم ... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ راه کارهای افزایش قد: میزان قد هر فرد وابسته به عامل ژنتیک و غیر ژنتیکیه، ژنتیک که عذرخواهیم و کاری بر نمیاد ازمون، اما این مژده رو عرض دارم خدمتتون که با عوامل غیر ژنتیکی میشه از اونچه که بدن شما بر اساس ژن موجود‌برنامه ریزی کرده افزایش قد بیشتری داشته باشید ، حالا بعضی از این عوامل غیرژنتیک عبارتند از: 🔹انجام ورزش منظم ، ورزشهایی مانند ، شنا ، بارفیکس ،رساندن نوک انگشت‌های دست به انگشت‌های پا ، و همه ی حرکات کششی 🔹توجه به خواب کافی 🔹داشتن تغذیه‌ سالم ،مثل هویج ، حبوبات ،بادام زمینی، بادام، گردو و فندق ،نخودفرنگی ،سیب زمینی ،لبنیات و پنیر ،سیب ،موز ،مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت 🔹ویتامین D کافی با تغذیه یا مصرف دارو با تجویز پزشکتون 🔹کلسیم کافی، همینطور عوامل جبری یا غیر اختیاری : 🔹قرار گرفتن در معرض دود تنباکو در زمان جنینی 🔹بیماری زمان کودکی یا بلوغ 🔹کیفیت مراقبت‌های پس از تولد( تغذیه ) #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تمرین دلفین: بصورت چهاردست و پا بر روی زمین قرار بگیرید ، بصورتیکه ساعد و زانو و انگشتان کف پا با زمین تماس داشته باشد ، سپس بدون آنکه ساعد از روی زمین جدا شود، زانو ها را صاف نموده و بعد از مقداری مکث به حالت اولیه برگردید. این تمرین را با تمرکز و برای 20 الی 25 تکرار انجام دهید بسته به میزان توانایی خود. نکته: در این تمرین به وضعیت سر دقت داشته باشد و سر را بالا نیاورید. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 سرعت عمل در دفاع شخصی اینه، یاد بگیرین 😁😄 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir