خواب راحت⬇️ یکی از برنامه های زندگی هر انسانی در طول حیاتش، خواب است‌. خواب یک #نیاز زندگی است که #لذت و #سلامتی را نیز به همراه دارد. ولی افراد زیادی در اجتماع هستند که به خواب اهمیت نمیدهند و هیچ برنامه و اصولی را برای استفاده بهتر از خواب ندارند. سه نکته مقدماتی⬇️ خوابِ راحت یک #نعمت است. خوابِ راحت نیاز به #برنامه دارد. #پُرخوابی و خوابِ #بد_موقع هم خوب نیست. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 از معضلات #زندگی_امروزی ، از بین رفتن خواب راحت است. نتیجه این #بدخوابی ، مشکلات جسمی و روحی است و البته اختلال در فعالیتهای روزانه است. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 چند راهکار برای خواب راحت⬇️ ♻️استفاده از #رنگِ_آبی(سبز..) برای اتاق خواب ♻️استفاده از برخی #روغن ها(اسطوخودوس_بابونه...)برای خوابِ آرام. با #ماساژ_ِبدن(مالش انگشتان پا،...) ♻️استفاده از #الیافِ_طبیعی در لباس خواب و تختخواب(پوست گوسفند) ♻️ #کلسیم در برنامه غذایی داشته باشید.(شیر...). خوردن #غذای_سبک(نه پرخوری و نه گرسنگی) در شب ها برای خواب راحت خوب است. از قهوه و چای و نوشابه و سیگار ... ساعاتی قبل از خواب #پرهیز کنید. ♻️ #هوایِ_تازه(سرد و خنک ) قبل از خواب استشمام کنید. ونیز در طول روز برنامه حضور در #طبیعت داشته باشید. ♻️ شستن پاها یا حمام آب گرم ♻️ شنیدن صدای موج دریا ♻️ تماشای مانیتور و صفحه گوشی و... را قبل از خواب انجام ندهید.و اتاق را از امواج الکترومغناطیسی خالی کنید. و حتی تمام منابع نور را از اتاق خارج کنید ♻️مراقب نگرش ها و رفتارهای روزانه تان باشید.اهل بخشش و گذشت باشید. ♻️ #ساعت_بیداری خود را در صبح ، ثابت قرار دهید.(تلاش کنید هر روز همان ساعت بیدار شوید تا وقت خوابتان تنظیم کنید) ♻️ #وانمود_کنید که هیچ فکر و نگرانی ندارید(مثل کودک باشید) یا #تجسم_کنید(یک محیط آرام و قدم زدن در آن...) یا تجربیات زیبای خود را یادآوری کنید. ♻️از خواب انتظار بیش از حد نداشته باشید(گاهی خواب راحت نخواهید داشت-طبیعی است-تنها شما اینگونه نیستید) از رختخواب جدا شوید کار خسته کننده ای چون خانه تکانی یا پاک کردن حبوبات را انجام دهید. ♻️یادداشت کنید(نگرانی هایتان را قبل از خواب_برنامه های فردا را) ♻️ خستگی جسمی در طول روز ، خواب راحت در شب را به همراه دارد(بیکاری_بی تحرکی_تنبلی جایز نیست) ♻️ رابطه زناشویی ، آرام بخش خوبی است. ♻️داشتن #تسبیح کنار رختخواب و #ذکر_گفتن را ترک نکنید. #دعا را فراموش نکنید. 🔰🔰🔰🔰🔰 ۱۵۰ نکته برای خواب راحت انتشارات قدیانی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#بازی_رقابتی 🌟بازی های رقابتی در کنار بازی های مشارکتی و فردی مورد #نیاز کودکان است.💯 🌟#کودک به چشیدن طعم #پیروزی و #شکست به معنای #رقابتی نیاز دارد.💯 🌟در بازی رقابتی ، کودک با یک یا چند نفر دیگر برای رسیدن به پیروزی رقابت میکند. پیروزی در اینجا یعنی #غلبه بر دیگران. ⛔️بچه هایی که تنها به بازی های فردی یا مشارکتی می پردازند با مفهوم شکست آشنایی پیدا نمیکنند. به همین دلیل در مواردی که مجبور شوند وارد رقابت شوند ، دچار مشکل جدی می شوند. اصلی ترین مشکل این بچه ها نداشتن ظرفیت شکست است. 💔 🌟بچه ها در بازی های رقابتی یاد می گیرند که رقابت و رفاقت با هم قابل جمع است.💯 📚من دیگر ما جلد چهارم 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#جمعه_نوشت ✍ "حاجت" یعنی نیاز ...! و نیاز، چیزی شبیه تشنگی است؛ که جسم و جانِ انسان را آنقدر تنگ می‌کند تا به طلب بیفتد و آب را پیدا کند. 💫 بی‌تابی، علامت نیاز است! السلام علیک یا صاحب‌الزمان عج... ما به تو #نیاز داریم آقا ...! #استاد_شجاعی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#خانواده_آسمانی ۳۳ 🌌جهانی که خداوند آن را ریاضی خلق کرده است می گوید؛ 🔅برای هر نیاز جسمِ انسان، باید مناسب‌ترین پاسخ از طرف خداوندی که خالق انسان است داده شود، مانند آب که پاسخی‌ست به نیاز تشنگی بدن. طبق این قانون، 🔅برای نیازهای روحِ انسان نیز مناسب‌ترین پاسخ داده شده است که باید به آن برسد. مقصود از آن #نیاز و #پاسخ چیست؟ #استاد_شجاعی 🎤 #حجت‌السلام_فرحزاد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

﷽ ---- بچه‌ها باید با "حس" اینکه همه چیز هست و زیاد هست بزرگ بشن حتی الامکان (خب یه وقتایی واقعاً نمیشه 😢) باید بریم اون طرف قضیه رم ببینیم. حالا که نشون میدیم که هست زیادم هست، يعنی استفاده کن زیادم استفاده کن؟ هرچقدر بخوای بخوری، بستنی تو فریزر، میوه تو یخچال هست؟ هرچقدر دلت خواست مصرف کنی بکن، بازم فراهم میشه؟ وقتی هست، همیشه در #دسترس باشه برای استفاده بی پایان؟(پایانش رو حس و خواست بچه تعیین کنه!) نظر من اینه که نه! تو نگاه من، آدم های بزرگ تو این دنیا، آدم هایی #کم_مصرف اما #پر_بازده ان. من درکنار اینکه به بچه‌هام اطمینان میدم که نگران ذخایر (🙂) نباشن (تموم که شد بابا میخره، تو یخچال هست، تو بازار فراوونه...)، #محدودیت_مصرف رو هم بهشون متذکر میشم: سهم مشخص داشتن و سقف میزان مجاز مصرف؛ گاهی با ارائه دلایل طبی، گاهی با دلایل منطقی و عقلی، گاهی با احساس و بازی و خنده(گاهی هم بی ذکر دلیل و با تحکم 😉) بچه‌ها باید بدونن مصرف کردن حد داره. اگر در سن فهم این قضیه هستن، با کلام و توضیح بهشون گفته میشه. اگر نه، شرایط و محیط براشون اینطور چیده میشه. بچه‌ها باید با این نگاه رشد پیداکنن که ارزش انسان به مصرف کردن نیست ارزش انسان به تولیداتشه چه اهميتی داره تو چی خوردی و چی پوشیدی، مهم اینه که چی به این دنیا اضافه کردی، چی از خودت بجا گذاشتی! علم رو، معنا رو، اخلاق رو، دین رو، بشریت رو چند پله بالاتر بردی. بنظرم این باعث میشه برای خوشبختی و موفقیت، نیازمند و منتظر بسترهای رفاهی قوی و سرویس گیری مداوم نباشن! شاهد مثالش هم بزرگترین آدم‌های تاریخ! پربازده ترین و کم مصرف ترین آدم های دنیا! خب بگذریم😊 فکر میکنم اصل مطلب رو گفتم تو زندگی ما که این قواعد برقراره. خوردن بچه‌ها نظم و اندازه داره. وعده‌های اصلی کامل خورده میشن و هرگز با میان وعده‌ها (که غالباً فریبنده ترند😋) جایگزین نمیشن. مواد غذایی هرچقدر هم مفید(مثلاً شیر یا میوه)، به اندازه در اختیار بچه‌ها قرار میگیره چون بیشتر خوردنش نه تنها مفید نیست بلکه بسیار مضره(به جز ضرر اسراف و مصرف گرایی و عادت به خوردن بی قاعده و پرخوری و دائم جنبیدن دهان -که متنفرم ازش-) غالباً مقدار مصرف رو تشخیصِ منِ والد بالغ از #نیاز بچه‌ها تعیین میکنه نه صرفاً #خواسته و درخواست بچه‌ها! (البته نه خیلی سختگیرانه. بلکه هوسانه ها جای خودشون رو دارن. بچه‌ها آزادانه خواسته‌شون رو بیان میکنن و باهم به توافق میرسیم که باید اجابت بشه یا نه☺️) و این مطلب نه فقط در مورد خوراکی، بلکه برای همه چیز صادقه. حتی میزان روشنایی خانه... #کم_مصرف_پربازده #مادرم_باافتخار #مادری #تربیت_فرزند #مصرف_گرایی #زندگی_مبتنی_بر_ارزش #ارزش #قناعت #غنا #والدگری_مبتنی_بر_ارزش #بازدهی #کم_مصرف 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

عمده مشاورین محترم کنکور، به این موضوع تخصصی نگاه می‌کنند و فقط براشون مهمه فرد با اون رتبه بتونه بهترین دانشگاه و بهترین رشته رو قبول بشه و اصلاً توجهی به این ندارند که کنکور و انتخاب رشته فقط یک بخش از #زندگی هست و باید در این نقشه کلان فهم بشه. 👈 مهمه که شما به چی #علاقه دارید 👈 مهمه که شما در چی #استعداد دارید 👈 مهمه که جامعه به چی #نیاز داره 👈 مهمه که دانشگاه رفتن به بهبود فردی شما و رشد شخصیت‌تون کمک کنه و شاید مهم‌تر از همه #جریان_زندگی شما و اطرافیان‌تون رو مختل نکنه ... ضمن اینکه وقتی انتخاب رشته می‌کنید حتما دقت کنید کجا ایستادید و ۷، ۸ سال با مدرک کارشناسی ارشد یا بالاتر قراره کجا بایستید حرف زیاده ولی سعی کنید این چند روز به جای این همایش و اون همایش، این مشاور و اون مشاور و ... زمانی رو باز کنید و با خودتون خلوت کنید و به مواردی که بالا گفتم فکر کنید. #حمید_کثیری 🏴یاحسین 🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

♨️تاثیر روابط دختر و پسر در ازدواج ⛔️ناز و نیاز قبل از ازدواج 💔اگر دخترها به خواستگاری برن چی میشه؟ ❌سهل الوصول نباش ؛ ناز داشته باش... #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #عشق #خواستگاری #ناز #نیاز #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔰تفاوت #نیاز و #توقع در فرزند #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_فرزند 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane