‍ #نوشیدنی_لاغری #تناسب_اندام #پیام_سلامت اضافه‌کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی می‌تواند راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. اگرچه دستورالعمل‌های بسیاری برای تهیه این چای وجود دارد، اما دستور اصلی تهیه آن بسیار ساده است: • یک بخش دارچین به نسبت 2 بخش عسل • یک فنجان آب داغ روی دارچین بریزید و نیم ساعت آن را در آب داغ بخیسانید. • بعد از سرد شدن مخلوط آب و دارچین، عسل را اضافه کنید. • نصف این چای را قبل از خواب و باقیمانده آن را صبح بنوشید. ╭┄✵🍸🥃🍷🍹🥤🍺✵┄╮ @shirini71

‍ #نوشیدنی_لاغری #معجون_لاغری #رژیمی #نوشیدنی_سرد موز 2/1پیمانه آناناس خرد شده 2/1 پیمانه شیر کم چرب 2/1 پیمانه آب آناناس 2 قاشق غذاخوری یخ 2/1 پیمانه طرز تهیه: 1-اول آناناس را درون مخلوط کن بریزید چون بافتسختی دارد و باید بیشتر از موز نرم شود. 2-حالا موز و شیر کم چرب و آب آناناس را هم اضافه کنید. 3- یخ را هم در آخرین مرحله اضافه کنید. ╭┄✵🍸🥃🍷🍹🥤🍺✵┄╮ @shirini71

اگه رژیم لاغری داریید این نوشیدنیها به چربی سوزی کمکتون میکنه هوا گرمه , طبعتا" آب بیشتری میخوریید, یه کوچلو پیاده روی هم داشته باشید کنار این نوشیدینها حتما" به نتیجه مطلوب می رسید😊 تنتون سلامت 🙏🌸❤️ #نوشیدنی_لاغری #رژیمی👆

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان بیست و دوم مرداد ماه ۱۴۰۰🍕🍕 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۱۰ قاشق عدسی+ یک کف دست نان تافتون(۲۵۰کالری) 🔴میان وعده یک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار ۱۰ قاشق لوبیاپلو+سالاد بدون سس (۲۵۰کالری) 🔴میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک تکه کتلت (۱۰×۱۰)+یک کف دست نان سنگک+ سبزی خوردن (۲۵۰کالری) @shirini71

#کتلت_فلفلی مواد لازم : ۴٠٠ گرم گوشت چرخ‌کرده یک عدد تخم‌مرغ نصف لیوان آرد سوخاری یک عدد پیاز متوسط رنده‌شده دو حبه سیر رنده‌ شده یک قاشق مرباخوری نمک یک قاشق مرباخوری رب فلفل یک قاشق چای‌خوری فلفل سیاه یک قاشق مرباخوری پودر فلفل قرمز نصف قاشق چای‌خوری پودر آویشن یک عدد فلفل کاپیا ریز خرد شده یک عدد فلفل‌سبز ریز خرد شده چهار پنج شاخه جعفری ریز خرد شده دو قاشق غذاخوری روغن مایع طرز تهیه : مواد لازم رو داخل یک کاسه بزرگ بریزید، هم بزنید و خوب ورز بدید. مواد کتلت هرچقدر ورز داده بشه و استراحت داده بشه، کتلت همونقدر لذیذتر میشه. وقتی مواد رو خوب ورز دادید روی ظرف سلفون بکشید و یک ساعت داخل یخچال بذارید تا استراحت کنه. بعد از اینکه از یخچال در آوردید بهش شکل بدید و داخل روغن داغ پشت و روش رو سرخ کنید. می‌توانید در کنار کتلت ها گوجه و فلفل هم سرخ کنید و در کنارش سرو کنید. @shirini71

‍ #کیک_بدون_فر #کیک_قابلمه_ایی مواد لازم: آرد ٢ ليوان، شكر ١ليوان، شير يا ماست ٣/٤ ليوان، تخم مرغ ٣ عدد، روغن مايع ١/٤ ليوان، وانيل نصف ق چايخورى، بكينگ پودر ٢ ق چايخورى روش تهيه: 1⃣همه ى موارد بايد قبل از شروع ب كار از يخچال بيرون آورده شن تا به دماى محيط برسن. 2⃣آرد و بكينگ پودر رو ٣ بار باهم الك كنيد و كنار بذاريد. تخم مرغها رو دونه دونه تو يه ظرف بشكنيد بعد شكر و وانيل رو بهش اضافه كنيد و خيلى خوب با همزن بزنيد، ( همزن برقى يا دستى فرقى نميكنه، مهم اينه كه مواد خوب هم زده شن تا كيك بوى تخم مرغ نگيره و خوب پف كنه)تا به مرحله ى كرم رنگ شدن و كشدار بودن برسه. 3⃣سپس روغن رو اضافه كنيد و يكم هم بزنيد، بعد از اون نوبت اضافه كردن شير هست در حد مخلوط شدن هم بزنيد 4⃣ مخلوط آرد و بكينگ پودر رو كم كم به مواد اضافه كنيد و با ليسك بصورت دورانى در يك جهت هم بزنيد، به آرامى اين كار رو انجام بديد تا پف كيك نخوابه. 5⃣حالا اگه پلوپزتون مجهز به برنامه ى پخت كيك هست كافيه ديگ پلوپز رو چرب كنيد و مواد آماده شده رو توش بريزيد درب پلوپز رو ببنديد و برنامه ى پخت كيك رو روشن كنيد، نکته: 📝ميتونيد بجاى پلوپز از يه قابلمه ى تفلون يا چدن استفاده كنيد ،به اينصورت كه قابلمه رو روى شعله پخش كن قرار بديد و حرارت رو كم كنيد منتظر بمونيد قابلمه گرم شه، سپس با كمى روغن كف قابلمه رو چرب كنيد و در قابلمه رو با دم كن بپوشونيد و ببنديد، تا نيم ساعت به هيچ عنوان در قابلمه رو باز نكنيد. 6⃣بعد از حدود ٤٠ دقيقه با استفاده از خلال دندان چك كنيد اگر به خلال دندان چيزى نچسبيد يعنى كيك آمادست و ميتونيد تو ظرف برگردونيد، معمولاً تو پخت كيك با قابلمه حدود يك ساعت زمان لازم هست. @shirini71