👈معرفی یک آرامبخش
☄کسانی که #خواب بد میبینن
☄کسانی که #استرس و اضطراب دارند
☄کسانی که #افسردگی دارند
☄ کسانی که #کم_خونی دارند
🍎فالوده #سیب بخورند🍎
💢ترکیب
سیب سرخ یا سیب گلاب رنده شده دو عدد یا به اندازه یک لیوان + گلاب یک ق + جوشانده بیدمشک ۳ ق + عسل یک ق مرباخوری روزانه میل شود👌
#انتخابات #ماه_رجب
@siyasatt
#سلامت
⁉️در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
💢1- #غمگین هستید؟😔
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
💢2- در #سختی هستید؟😓
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
💢3- #استرس دارید؟😬
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
💢4- #عصبانی هستید؟😠
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
💢5- #بیخوابی به سرتان زده است؟🥱
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
@siyasatt
#انتشار_صدقه_جاریه_است
#انتخابات #دهه_فجر
#سلامت🍃
♦️تا میتونی #شلیل بخور برات معجزه میکنه؛
خوردن شلیل به حفظ #سلامت دستگاه #گوارش ، #قلب و #مو کمک ميکند ، #پوست را جوان ميکند ،
حرکت #روده را تنظیم میکند
باعث کاهش سطح #قند خون در بدن میشود ،
از #سرطان ریه و روده پیشگیری کرده،
گرفتگی #عضلات در #بارداری را بر طرف میکند.
برای #کمخونی و #بیخوابی و #سرماخوردگی مفید است.
همچنین برای کاهش #استرس و علائم #آرتروز عالی هست.
@siyasatt
#سلامت✅
✔️ گیاه هایی که استرس خونه رو کم میکنن :
⚪️ارکیده: افزایش طول #عمر، منبع #اکسیژن
🟣لی لی : دورکننده #خشم و انرژی #منفی
🟢اسطوخودوس: برطرف کننده #بیخوابی، دور کننده #درد و تنش
🟡آلوئه ورا: دورکننده حالت #بد ، #تمیز کننده بدن
🟠رزماری: بهبود عملیات #ذهنی و #آلزایمر و #استرس
🔴پاپیتال: #تمیز کننده هوا، #آرامش بخش
🔵ماری: #پاکسازی هوا، کاهش #سردرد، منبع #اکسیژن
@siyasatt
#فرزند_پروری
به کودک خود یاد دهید و کمک کنید تا برنامه‌هایش را بنویسد.
کافی است یه تکه کاغذ بردارید ساعت‌های روز را سمت چپ بنویسید و از فرزند خود بپرسید این آخر هفته باید چه کار کند مثلاً بنویسید مسابقه فوتبال تمرین پیانو جشن تولد و همه مراحل پروژه علوم مثلاً خرید مواد لازم و ...
برنامه‌ریزی به بچه‌ها کمک میکند #استرس خود را کمتر کرده چون از قبل می‌دانند چه کارهایی را باید انجام دهند و از همه مهم‌تر اینکه به آنها یاد می‌دهد زمان خود را #مدیریت کرده و در مورد مسئولیت‌های خود حساس باشند.
⭕️طبیعی است وقتی مشکلی پیش می‌آید همه ما به دنبال کسی می‌گردیم تا او را #سرزنش کنیم، انگار که سرزنش کردن دیگران باعث میشود این حادثه دیگر اتفاق نیفتد یا مسئولیت ما را کمتر کند.
در واقع سرزنش کردن دیگران باعث میشود همه اعضای خانواده آزرده خاطر شوند و به جای جبران کردن اشتباهشان در صدد تلافی باشند.
این مسئله یکی از دلایل اصلی #دروغگویی فرزندان به والدین است،
بنابراین احتمال اینکه مسئولیت اشتباه خود را به عهده بگیرد، کمتر و احتمال تکرار کردن این اشتباه بیشتر است.
پس چرا این کار را انجام می‌دهیم چون با این کار احساس قدرت بیشتری می‌کنیم چون نمی‌توانیم تحمل کنیم که احتمالاً تا حدی #تقصیر خودمان هم بوده، پس به جای اینکه کسی را سرزنش کنیم تا آنجا که میشود مسئولیت خود را بپذیرید.
ولی هرگز خودخوری نکنید، پس فقط شرایط را قبول کنید . به یاد داشته باشید همیشه از روش قبول کردن و پذیرش شرایط به راه حل‌های بهتری می‌رسید تا از روش سرزنش کردن.
@siyasatt