🌺چگونه کیفیت #رابطه را بالا ببریم ؟ ✅وقتی #خانواده داری یعنی با آدم‌های مهمی در رابطه هستی . رابطه مهمترین چیزی است که #سلامت روان خانواده ی تو را تعریف می کند پس برای رابطه وقت ندارم حرف بی معناست ، برای آن وقت خالی کن ، عشق و علاقه مثل گل است و به نسبتی که به آن رسیدگی کنی سبز است و غنچه می‌دهد و هر چه از آن غافل شوی زرد و پژمرده می شود. 🌱 ✅از لمس فیزیکی و دست گرفتن و آغوش گرفتن خانواده ی خود غافل نشوید .‌با این کار هورمون اکسی توسین (هورمون لذت )بالا می رود و سطح کورتیزول و نوراپی نفرین ( هورمون اضطراب ) به شدت پایین می آورد و حس و حال هر دو طرف را خوب می‌کند. ✅ با جملات و کلمات دلنشین، توجه و احترام را به خانواده ات نشان بده .مانند: چقدر خوشگل شدی ؟ این لباس بهت میاد نظرت در این مورد چیه ؟ چه قدر از این رفتارت خوشم میاد و..... جملاتی از این دست پیغام مهمی دارد ( تو برای من هم هستی هم دیده می شوی هم مهمی). رابطه ی تو با جملاتی اینگونه جان می گیرد. ✅ #مسئولیت پذیری ، یعنی من نه فقط برای خودم و نه فقط برای تو ،  که برای رابطه ای که حاصل پیوند عاطفی من و تو است مسئولیت رفتار ها و هیجانات و انتخاب ها را به عهده می‌گیرم و کنارت هستم . #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

دقت کردی بذر ها و دانه های گیاهان خیلی شبیه هم هستند . ولی هرکدام را که بکاری درخت و گیاه و گل و میوه ی متفاوتی رشد می کنه. 🌹🌿☘🍀🌱🌴🍃🥀🌺🎍🎋 #موفقیت و #رشد ما آدمها هم همینجوریه. شاید ظاهرا گاهی شبیه هم باشیم اما معنی موفقیت ما باهم خیلی فرق می کنه . قرار نیست تو همونطوری موفق بشی که بقیه مؤفق اند . مسیر و هدف موفقیت ما متفاوته . مهم اینه که خودِ خودِ خودت باشی #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

❤️🍃❤️ ✍بانوجان !!! گاهی بجای اینکه به شوهرتان بگویید دوستت دارم ! بگویید "بهت افتخارمیکنم ... " چون برای مردها این جمله اثرش از جمله اولی بیشتر است! این جمله با ساختار شخصیتی مرد متناسب است و نوعی حس اقتدار به او منتقل می کند 🥰🌈 #تبسم_زندگی #همسرانه

شنبه تون خیلی خیلی مبارک و پر سعادت باشه. امروز به دلم افتاد برای #حال_خوب اهالی #تبسم_زندگی تفألی به لسان الغیب حافظ شیرازی بزنم . به نیت همه ی شما... تقدیم با عشق و احترام ❤️🌷 شعر و کلیپ رو با دقت و حال خوب ببین و بخوان 👇👇 @tabasom_zendegy

در ازل پرتو حُسنت ز تجلّی دم زد عشق پیدا شد و آتش به همه عالم زد جلوه‌ای کرد رُخَت دید ملَک، عشق نداشت عین آتش شد از این غیرت و بر آدم زد عقل می‌خواست کز آن شعله چراغ افروزد برق غیرت بدرخشید و جهان بر هم زد مدعی خواست که آید به تماشاگه راز دست غیب آمد و بر سینه نامحرم زد دیگران قرعه قسمت همه بر عیش زدند دل غمدیده ما بود که هم بر غم زد جان علوی هوسِ چاه زنخدان تو داشت دست در حلقه آن زلف خم اندر خم زد حافظ آن روز طربنامه عشق تو نوشت که قلم بر سر اسباب دل خرّم زد #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

🔴 تعهد در رابطه یعنی چه؟! متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن نیست! ↩جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال بر روی روابط عاطفی زوجین کار و مطالعه کرد و آزمایشگاه عشق را تاسیس کرد برای مطالعاتش، رابطه را اینگونه تشبیه می‌کند: ↩گاتمن می گوید رابطه سالم مثل یک خانه است که از دو ستون تشکیل شده است🏠 یکی از این ستونها تعهد است ! " تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدم،شریک عاطفی خودم را در نظر میگیرم!" ↩ تعهد فقط با قبول کردن #رابطه اتفاق نمی افتد، باید هر لحظه به طرف مقابلت، متعهد باشی و خودت را ثابت کنی! ↩ یعنی همیشه برای رابطه وقت می گذارم! ↩ یعنی تو اولویت زندگی منی! ↩ یعنی مثل همان روز اول بهت توجه می کنم و عشق می‌دهم‌! ↩ یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام می گذارم! ↩ وقتی شرایطم تغییر کند رفتار و حسّم به تو تغییر نمی کند! ↩ وقتی جایی بروم که با آدم های جدیدی آشنا بشوم، باز هم اولویت من تو هستی! ❌پس #تعهد فقط #خیانت نکردن نیست، همین که به او توجه نکنی، برای او وقت نگذاری، یا به آدمهای دیگر اولویت بدهی، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی! #تبسم_زندگی #همسرانه #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

💞 زوج هايى كه يكديگر را تشويق و تحسين مى كنند به تقویت #عزت_نفس و #اعتماد_به_نفس يكديگر و افزايش علاقه بينشان کمک می کنند. امروز امتحان کن؛ نیاز نیست مسأله بزرگ و مهمی باشه یه چیز کوچک رو در همسرت پیدا کن و او را تحسین کن و شاهد بهبود #ارتباط بین خود و همسرت باش. #تبسم_زندگی #همسرانه #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

گاه مادری مطمئن گاه پدری مهربان گاه معلمی باحوصله گاه پرستاری دلسوز گاه طبیبی حاذق گاه فیلسوفی خردمند گاه رفیقی صمیمی و گاه چون ساحری که بی هیچ جادویی حال خوب می آفرینی✨🌈 نهم اردیبهشت روز جهانی روانشناس و مشاور گرامی باد #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

امروز بیا چند تا کار پر از انرژی و #حال_خوب به خودت ، به همسرت و فرزندانت هدیه بده انجام این کارها چه به تنهایی ، چه با #خانواده ات ، لذت بخش و شادی آفرین هست . #رابطه ات را با خودت و با دیگران بهبود می بخشد و #افسردگی و #اضطراب را دور می کند. ⬅️من پیشنهاد می دهم تو انجام بده ۱- دقایقی طلوع و غروب آفتاب را نگاه کن .💫 ۲ - سعی کن بیشتر بخندی . لطفا لبخند یادت نره . برای لبخند دنبال بهونه نباش 💯 ۳- تلاش کن کمتر گله و شکایت کنی. غرُ زدن حال خودت را بدتر می کند و هیچ کس دوست ندارد غر غر و نق نق تو رو بشنود.🥴 ۴ - به کسی که دوستش داری عشق بده😍 ۵ - امروز هدیه‌هایی که گرفته‌ای را بیرون بیاور و تماشا کن. و استفاده کن🎀 ۶ - از خدا تشکر کن و با او حرف بزن. 💕 ۷ - باز هم لبخند بزن. تو با لبخند زیباتری😊 ۸- هر از گاهی نفس عمیق بکش. 🎯 ۹- جلوی عطسه ات را نگیر . بلند عطسه کن و لذت عطسه کردن را حس کن. 🪅 ۱۰- قدر این که پا یا دستت نشکسته است را بدان.🎈 ۱۱- زمزمه کن و آواز بخوان. برای خانواده ات بلند بلند آواز عاشقانه بخوان . یا همه با هم یک آواز را بلند اجرا کنيد. 🎶 ۱۲-امروز باهم به دنیای بالای سر خیره شوید. آسمان را با احساس خوب نگاه کنید. غرق آسمان شو و از آسمان لذت ببر ۱۳_به یک نفر که او را نمی شناسی لطف و مهربانی کن. ۱۴_ بازی کن ، یک بازی حرکتی و هیجانی حتی کوتاه مدت ۱۵_ لطفا همین الان خانواده ات را ببوس. 🛎بهونه نیار! انجام فقط دو تا کار از این فهرست، شادی برای تو و خانواده ات می‌سازد . 🔖این فهرست رو برای اطرافیانت بفرست . با این کار به او محبت و مهربانی را هدیه فرستادی #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

هدیه به اهالی سرزمین تبسم زندگی به مناسبت روز جهانی روانشناس و مشاور 🌹👆

پژوهش ها نشان می دهد دختران نوجوان ۱۶ تا ۱۹ ساله که خودپنداره جنسی منفی دارند هم تجارب جنسی بیشتری داشتند و هم رابطه ی جنسی را در سن پایین تری شروع کرده اند. در حالی که دخترانی که خودپنداره ی مثبتی از جنسیت خود داشتند اینگونه نبودند. #خودپنداره به معنی داشتن احساسات و ادراکات مثبت و منفی از خود است ؛نگرش نسبت به جنسیت . اینکه فرد از خودش به عنوان اینکه زن است یا مرد است تا چه حد رضایت دارد . این موضوع در انسان توسط محیط اجتماعی و خانوادگی و تربیتی به ویژه در کودکی و نوجوانی تعیین می شود. یکی از هدف های ما در کارگاه آموزشی تربیت جنسی کمک به حفظ خودپنداره ی مثبت فرزندان مان است . اینکه نسبت به جنسیت خود پذیرش داشته باشند. با این سطح از آموزش و تربیت شما، فرزندان تان را قوی ، شاداب ، دارای حریم و عفاف خواهید یافت. #تبسم_زندگی #تربیت_جنسی #کارگاه @tabasom_zendegy

خدایا آغازی که تو صاحبش نباشی چه امیدیست به پایانش؟ پس با نام تو آغاز می کنم روزم را بسم الله الرحمن الرحیم الهی به امید تو💚 #تبسم_زندگی #حال_خوب ‌‌‌‌‌‌‌@tabasom_zendegy

‌ وقتى ميخواهيد همسرتان را نقد كنيد؛ يا با يك تصميم و يا نظر او مخالف هستيد؛ ابتدا قسمتى از حرف او كه درست هست را تاييد كنيد و بعد حرف خودتان را بزنيد. اگر با مخالفت شروع كنيد مقاومت ايجاد مي شود و حتى طرف مقابل ديگر دلايل شما رو نمی‌شنود! ⬅️ بهتراست اول تاييد كنيد تا مقاومتش بشكند؛ احساس نزديكى بوجود بياد و بعد نظرتون را بگویيد و توضيح دهيد. در این صورت پذيرش حرف شما بالاتر می رود و زودتر به نتيجه میرسيد؛ بدون بحث و ناراحتی دعوا ⬅️نکته بعدی این که بعضی شخصیت ها حتی اگر حرف شما را قبول کنند ، به این قبول کردن اعتراف نمی کنند . یعنی در ظاهر نمی‌گویند بله حرف تو درست است . بعد از اینکه مدتی گذشت همان نظر شما را را به عنوان حرف و نظر خودش انجام می دهد. اگر همسرتان این شخصیت را دارد خیلی برای اثبات اینکه حرف من درست بود نجگید که اوضاع را بدتر می کنید #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy ‌‌‌

همسر عزیزم میخوام بی مناسبت ازت تشکر کنم! میخوام بهت بگم ممنون که تو تک تک لحظاتم کنارم هستی و کمکم می کنی ! متشکرم که برام کسی هستی که میتونم هر لحظه روش حساب کنم! ممنون که بیشتر از خودم نگرانم هستی و به فکرمی ! خوشحالم که با اومدنت زندگیم رو قشنگ تر کردی! واسه همه دلگرمی هایی که بهم میدی و تموم حرفایی که با شنیدنشون حس بهتری به خودم پیدا می کنم ! برای بودنت، برای خوب بودنت! برای همراهی ات برای خودت، برای خودت، دوستت دارم ❤️ #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

#کلمه ، معجزه ی خداست .... برای #همسرت برای کسی که دوستش داری معجزه کن #ایده ی عاشقانه امروز تقدیم شما 👆👆 تو چشمهای همسرت نگاه کن و بهش بگو #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

سلام دوستان عصرتووووون پر شکوه و گرم ❤️