مثبت گویی در محاورات و دعا در حق دیگران و گره زدن زندگی با خدا اضطراب و وسواس را از بین می برد. https://eitaa.com/vasvasee

• برای ذهن کم کار : مطالعه کن. • برای ذهن بیش فکر : بنویس. • برای ذهن استرسی : ورزش کن. • برای کمال گرایی : معنا سازی کن. • برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن. ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎https://eitaa.com/vasvasee

زندگی گاهی سخت می شود، حتی با وجود بهترین برنامه نیز گاهی همه چیز اشتباه از آب در می آید. ۹۰ درصد از ما با امید و خوشبینی ازدواج می کنیم، با این وجود میزان قابل توجهی از ازدواج ها به طلاق ختم می شود. به سختی و با امید فراوان درس می خوانیم تا رتبه خوبی در کنکور کسب کنیم، ولی تعداد زیادی از ما هنگام فارغ التحصیلی از دانشگاه، سرخورده و سردرگم هستیم. پس انداز چند ساله خود را در کاری سرمایه گذاری می کنیم، اما به خاطر اشتباه در محاسبه به یکباره همه سرمایه مان را از دست می دهیم. با این مقدمه به معرفی مفهوم شفقت خود می پردازیم. سرزنش خود هنگامی که چیزی اشتباه از آب در می­ آید، معمولا چه واکنشی نشان می دهیم؟ اغلب احساس شرمندگی می کنیم و با انتقاد از خود می پرسیم: «مشکلم چیه؟»، «چرا نتونستم از عهده اش بربیام؟»، «اصلا چرا من؟». ممکن است تلاش کنیم که وضعیت به هم ریخته را سروسامان دهیم، اما نتیجه مطلوبی حاصل نشود. گاهی هم این دیگران هستند که مسئولیت اشتباه را به گردن شان می اندازیم. در واقع، به جای اینکه تحلیلی منصفانه و متوازن از موضوع داشته باشیم تا اشتباهات مان را پیدا کنیم و در کارهای بعدی به دنبال رفع آنها باشیم، بلافاصله شروع به سرزنش خود می کنیم. با این حال، هر چقدر هم که برای اجتناب از دردهای هیجانی تلاش کنیم، آن ها همواره همراه ما هستند. احساسات سنگین مانند شرم، خشم، تنهایی، ترس، یأس و پریشانی به طور مکرر به سراغ ما می آیند. این احساسات هنگامی که مسائل طبق انتظارمان پیش نمی روند، هنگام جدایی از عزیزانمان و به همراه بیماری، پیری و فکر مرگ به سراغ ما می آیند. به عبارت دیگر، اجتناب از این احساسات غیر ممکن است. اما معنی بخشیدن به آن ممکن و برای احساس آرامش و امنیت لازم است @tarbiatenaamahsoos https://eitaa.com/vasvasee

ربِّ إِنِّی لِما أَنْزَلْتَ إِلَیَّ مِنْ خَیْرٍ فَقِیرٌ پروردگارا !به آنچه از خیر بر من نازل میکنی نیازمندم. شبتون خوش دلتون خدایی

زیباتر از صبح.. سلام صبحگاهی است. خدایا... "سلام" زندگي... "سلام دوستان خوب "سلام..." صبحتون بخیر زندگیتون آباد..🍃🌸 ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/vasvasee

بر روی داشته ها تمرکز کنید نه نداشته ها،مهم نیست انسان چقدر امکانات دارد، مهم این است که از امکانات موجود بتواند بهترین استفاده را ببرد. ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ https://eitaa.com/vasvasee

۱_نقش فعالیت و کار در درمان اضطراب و وسواس ۲_تاثیر شناخت ریشه اضطراب و وسواس در درمان https://eitaa.com/vasvasee

یا فاطمه الزهرا ... در روز میلادت در بهشت زمین، گلزار شهدای کرمان بودی تو در مسیر گلزار زائران شهیدت را در آغوش کشیدی.. #شهدای_مکتب_حاج_قاسم🥀 ‎‎

زن ها رو وقتی حرف نمیزنن، بیشتر دوست داشته باشید هیچ زنی تو سکوت حالش خوب نیست ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ شبتون بخیر التماس دعا https://eitaa.com/vasvasee

زیباتر از صبح سـلام صبحگاهے است خدایا به امیـد تو اے یگانہ معبودم زندگی ســـلام https://eitaa.com/vasvasee

✍اندیشهٔ مرگ و شناخت مرگ زندگی فرد را از مرتبه‌ای که مشخصه‌اش وانمودسازی بی‌دغدغگی و اضطراب‌های پیش و پا افتاده است به مرتبه‌ای اصیل‌تر رهنمون می کند. 👈بسیاری از ترس و نگرانی های ما درست از همین جا شروع میشه که باور به مرگ نداریم و دنیا رو خیلی جدی میگیریم. #عوامل_اضطراب #یاد_مرگ https://eitaa.com/vasvasee

امام على عليه السلام: كُن كَالطَّبيبِ الرَّفيقِ الَّذي يَضَعُ الدَّواءَ بِحَيثُ يَنفَعُ. چونان طبيب مهربانى باش كه دارو را آن جا مى نهد كه سود مى بخشد. 👈در ارتباط و تعاملات با دیگران همچون طبیب باشیم و به دنبال تخریب و خودنمایی نباشیم حرفایی را بزنیم که دردی را درمان می کند نه بذر درد و خشم و کینه ای را می کارد. #ارتباط_موثر https://eitaa.com/vasvasee

برای دیده شدن تلاش و دلهره بیجا نداشته باش به کمال که برسی خواه ـ ناخواه دیده خواهی شد. زود هم بخوایی دیده بشی به کمال نمیرسی #قضاوت_دیگران https://eitaa.com/vasvasee

‍ ‌ بسم الله نور سلام امام‌زمانم😊 🕊اَلّلهُمَّـ؏جِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج🕊 https://eitaa.com/vasvasee

✍فردی به حکیمی گفت خبر داری که فلانی درباره ات چقدرغیبت کرده؟ حکیم گفت: اوتیری رابه سویم پرتاب کرد که به من نرسید تو چرا آن را برداشتی و در قلبم فروکردی 👈 عامل انتقال کینه و دشمنی ها نباشیم و آرامش دیگران را بهم نزنیم. #عوامل_اضطراب #غیبت #سخن_چینی ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎https://eitaa.com/vasvasee

✍کمال گرایی، کنترل گری و پیش‌بینی افراطی با ضعف انسانی و واقعیت هستی همخوانی ندارد و باعث اضطراب و وسواس می شود. 👈پاسخ به کمال طلبی و کنترل گری و پیش بیتی پذیر بودن اتفاقات توکل و اعتماد بخدا است‌. 👈یا کَهفی حین تُعیینِی المَذاهب.. ای پناه امنِ من در زمانی که راه‌های گوناگون و بی‌ربط، مرا خسته می‌کند👌 #کمال‌گرایی #کنترلگری #توکل #وسواس https://eitaa.com/vasvasee

برای مردم زندگی نکن! تباه می‌شوی. غمگین‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برایشان زیادی مهم است. 📕 ساعت شوم ✍🏻 #گابریل_گارسیا_مارکز #عوامل_اضطراب #ترس_ازحرف_مردم https://eitaa.com/vasvasee

سوگند به روز وقتی نور میگیرد و به شب وقتی آرام میگیرد که نه با تو دشمنی کرده است و نه تو را رها کرده است.❤️ شب بخیر التماس دعا https://eitaa.com/vasvasee

امير المؤمنين على بن ابيطالب عليه السّلام؛ مَاضِي يَوْمِكَ فَائِتٌ وَ آتِيهِ مُتَّهَمٌ وَ وَقْتُكَ مُغْتَنَمٌ فَبَادِرْ فِيهِ فُرْصَةَ اَلْإِمْكَانِ وَ إِيَّاكَ أَنْ تَثِقَ بِالزَّمَان دیروزت فوت شده و فردایت نامعلوم است،پس وقتت را غنیمت شمار و در هر فرصتى شتاب کن و بپرهیز از این که به روزگار اعتماد کنى. 👈زندگی برای تعلل ها و تعویق های تو متوقف نمی شود. حتی به خاطر پریشانیها و ترسهای تو هم مکث نمی کند. چه تو نقش فعالی داشته باشی، چه نداشته باشی، نمایش ادامه دارد. باید از فرصت ها استفاده کرد. #مدیریت_زمان ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/vasvasee

کتاب یک مریخی و یک ونوسی در اتاق خواب به بیان ویژگی های جسمانی و روانی و جنسی زنان و مردان می پردازد که خواندن آن می تواند کیفیت زندگیتان را بهتر نماید و بسیاری انتظاراتان را از شریک زندگی اصلاح و اختلافات را ازبین ببرد و ناراحتی و نگرانی های را کم کند. #تفاوت_زنان_و_مردان #معرفی_کتاب https://eitaa.com/vasvasee

امروز روز برای مقابله با کمال گرایی #امکانات😎 تمرین زیر رو انجام بدیم👇👇 یکی از کارهایی که بنظرتون نیاز به یه #امکانات ویژه داره رو در نظر بگیرید و امروز با یه امکانات #ساده تر یا حتی #بدون امکانات انجامش بدید. مثال:برای اینکه بتونم یه پیاده روی #باکیفیت داشته باشم باید کتونی #خوب بخرم. امروز با همون کتونی #قدیمی ته جا کفشی برید پیاده روی برای اینکه بتونم فلان کتاب رو بخونم باید نسخه چاپیش رو بخرم نسخه الکترونیکی رو دانلود کنید و چند صفحه بخونید. #کمالگرایی #نیاز_به_امکانات https://eitaa.com/vasvasee

إنَّ اللّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ (خداوند سرنوشت هيچ قومى را تغيير نمى دهد مگر آن كه آنان آن چه در خودشان است تغيير دهند) 👈هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان. دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید. 📕 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها ✍🏻 مارک_منسن #مسئولیت_پذیری https://eitaa.com/vasvasee

‌ «لا تَيأَس و أَنتَ تَعلَم أنَّ الله دوماً يخلق نوراً جديداً بعد كلِّ ظَلام» نااُميد نشو... وقتى ميدونى خدا هميشه بعد از تاريكى نور جديدی ميسازه.. ✨ شبتون_بخیر التماس دعا https://eitaa.com/vasvasee