✍پذیرش تفاوت های فردی می تواند حال ما را بهتر کند. 👈درک افکار و احساسات خود و دیگران برای مدیریت اضطراب لازم است. 👈موارد مذکور برای حفظ دوستی و احساس امنیت در دوستی ها لازم و ضروری است. #پذیرش_تفاوتها #دوستی #آرامش #اضطراب @vasvasee

دوستی هایی که بر اساس معنویت الهی شکل می گیرد؛ آرامش، امنیت و لذت بخش می باشد و روز به روز عمق پیدا می کند و اضطراب و نگرانی ها را از بین می برند. 👈اثر روضه بر اضطراب و نگرانی #دوستی #محبت #اخلاق #معنویت #ضیایی_فر @vasvasee

برای داشتن آرامش و جلوگیری از آسیب ها نیاز است باور و اعتقادات خودمون رو ارزیابی کنیم‌ و از اصلاح خود استقبال کنین. #باور #خطای_شناختی #همسرداری #دوستی @vasvasee

اصول جذاب سازی و تعمیق روابط میان فردی ؛ (قسمت اول) ۱_ تفاوت ها رو بپذیریم ۲_ حواسمون باشه باعث عذاب وجدان و تحقیر دیگران نشیم. ادامه در پست های بعدی😊 #ارتباط_موثر #دوستی #عذاب_وجدان #همسرداری #ضیایی_فر همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

اصول جذاب سازی و تعمیق روابط میان فردی (قسمت دوم) ۳_ خود خواه نباشیم و زمینه خود خواهی دیگران را فراهم نکنیم. ادامه در پست های بعدی👇 #ارتباط_موثر #دوستی #خود_خواهی #همسرداری #ضیایی_فر همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

روش مواجه با دخالت و کنترل گری دیگران کنترل گری زیاد ما را ناراحت و کیفیت روابطمان را تحت تأثیر قرار می دهد در حالی که با مهارت آموزی می توانید تا حدودی این مسئله را مدیریت کنید. بیایید چند تکنیک مقابله با کنترل‌گری را با مثال بررسی کنیم: 1. تعیین مرزها: - مثال: فرض کنید دوستی دارید که همیشه می‌خواهد برای شما تصمیم بگیرد. شما می‌توانید به او بگویید: "من دوست دارم خودم تصمیم بگیرم. می‌توانیم درباره گزینه‌ها صحبت کنیم، اما در نهایت می‌خواهم خودم انتخاب کنم." 2. بیان احساسات: - مثال: اگر کسی به شما می‌گوید چه کار کنید و شما احساس ناراحتی می‌کنید، می‌توانید بگویید: "وقتی تو اینطور رفتار می‌کنی، احساس می‌کنم که نظرات من مهم نیستند. دوست دارم که نظرات من هم شنیده شود." 3. تمرکز بر خود: - مثال: به جای اینکه به رفتارهای کنترل‌گر دیگران واکنش نشان دهید، می‌توانید بر روی فعالیت‌هایی که به شما احساس خوبی می‌دهند تمرکز کنید. مثلاً می‌توانید بگویید: "من می‌خواهم امروز به پیاده‌روی بروم و کمی وقت برای خودم بگذارم." 4. استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش: - مثال: اگر در موقعیتی قرار گرفتید که احساس کنترل‌گری می‌کنید، می‌توانید چند نفس عمیق بکشید و به خود بگویید: "من می‌توانم این موقعیت را مدیریت کنم و نیازی به نگرانی نیست." این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا با کنترل‌گری بهتر کنار بیایید. امیدوارم این مثال‌ها برای شما مفید بوده باشد. #کنترل_گری #دخالت_دیگران #دوستی #ارتباط_موثر #مهارتکده ضیایی فر @vasvasee

نشانه های دلبستگی بیمارگونه دلبستگی بیمارگونه نسبت به اعضای خانوده، دوستان و حتی جنس مخالف می‌تواند زندگی را برای ما و دیگران رنج آور نماید. 👈اگر نشانه های زیر را دارید ممکن است دچار این مسئله شده باشید😱 و نیاز به بررسی بیشتر دارید. 👌 1. کنترل‌گری: به طور مداوم سعی کنید رفتار یا ارتباطات شریک خود را کنترل کنید. مثلاً ممکن است از او بخواهید که با دوستانش ملاقات نکند یا به او اجازه ندهید که به تنهایی بیرون برود. 2. ترس از ترک شدن: احساس ترس شدید از اینکه شخص مورد علاقه‌ ما را ترک کند. این ترس می‌تواند باعث شود که فرد به طور مداوم در حال چک کردن وضعیت رابطه‌اش باشد. 3. فداکاری بیش از حد: ممکن است تمام نیازهای خود را نادیده بگیریم و تمام وقت و انرژی‌اش را صرف دیگری کنیم، حتی اگر این کار به ضرر خودمان باشد. 4. احساس مالکیت: احساس کنیم که شخص دیگر متعلق به ما است و حق داریم که در تمام جنبه‌های زندگی‌اش دخالت کنیم. 6 وابستگی عاطفی شدید: ممکن است به شدت به احساسات و واکنش‌های شریک خود وابسته شویم. مثلاً اگر روزی ناراحت باشد، ما نیز به شدت ناراحت شویم و احساس می‌کنیم که زندگی ما مختل و تحت تأثیر قرار گرفته است. 7 عدم اعتماد به نفس: ممکن است به دلیل وابستگی بیمارگونه، احساس کنیم که بدون دیگران نمی‌توانیم زندگی کنیم. مثلاً ممکن است بگویم: "من بدون تو هیچ‌چیز نیستم" یا "تو تنها کسی هستی که می‌توانی به من خوشبختی بدهی." 8 حسادت شدید: ممکن است فرد به راحتی به دیگران حسادت کند و از هرگونه ارتباطی که شریکش با دیگران دارد، ناراحت شود. مثلاً اگر شریکش با یک دوست قدیمی صحبت کند، او ممکن است به شدت ناراحت و عصبی شود. 9 تلاش برای جلب توجه: فرد ممکن است به طور مداوم تلاش کند تا توجه شریکش را جلب کند و از او تأیید بگیرد. مثلاً ممکن است به طور مکرر از شریکش بخواهد که او را دوست داشته باشد یا به او بگوید که چقدر برایش مهم است. 10 ایجاد موانع در روابط اجتماعی: فرد ممکن است سعی کند که شریکش را از ارتباط با دیگران دور کند. مثلاً ممکن است به او بگوید که نباید با دوستانش وقت بگذراند یا به او احساس گناه بدهد که چرا وقتش را با دیگران می‌گذراند. 👈این نشانه‌ها می‌توانند به مرور زمان به مشکلات جدی‌تری در روابط منجر شوند و زندگی را برای ما تلخ کنند. #دلبستگی #نشانه_دلبستگی #دوستی ضیایی فر @vasvasee

مهارت گوش دادن یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در ارتباطات با همسر و خانواده است که بخشی از آن نیاز به اموزش و مهارت آموزی دارد. بعد از همدلی و مراقبت از قضاوت های عجولانه توجه به نکات زیر بسیار مهم می باشد؛ 1. توجه کامل 2. عدم قطع کردن 3. تأیید غیرکلامی 4. سوال پرسیدن 5. خلاصه‌سازی #گوش_کردن #دوستی #ارتباط_موثر #صمیمیت #همسرداری #ضیایی فر#مهارتکده @vasvasee

👆👆چرا گاهی کسانی را که نمی شناسیم در اولین برخورد جذب او می شویم و یا برعکس نسبت به او ذهنیت منفی پیدا می کنیم؟👇👇 #ارتباط_موثر #دوستی #همدلی #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

برای به دست آوردن قلب ها و ایجاد و تعمیق محبت چه کنم؟ #ارتباط_موثر #محبت #قلب #همسرداری #دوستی ضیایی فر @vasvasee