eitaa logo
هفته‌نامه زن روز
713 دنبال‌کننده
14.9هزار عکس
131 ویدیو
1.5هزار فایل
کانال رسمی هفته‌نامه «زن روز» قدیمی‌ترین نشریه فرهنگی اجتماعی زنان صفحه‌ی ما در اینستاگرام: https://www.instagram.com/zane_rooz_mag/ ارتباط با ادمین: @zaneruz97
مشاهده در ایتا
دانلود
بسم الله الرحمن الرحیم... ✨🌺دو هزار و هفتصد و بیست و ششمین شماره هفته نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد🌺✨ این شماره به همراه ضمیمه خیاطی است.👗✂️👕 🌼«زن روز» را به قیمت ده هزار تومان از کیوسک های روزنامه فروشی تهیه کنید.🌼 @zane_ruz
بسم الله الرحمن الرحیم... ❣ اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❣ سلام!✋💐 صبح بهاری اولین روز هفته‌تون به‌خیر و شادی حضرت زهرا سلام الله علیها می‌فرمایند: «خدای تعالی ایمان را برای پاکیزگی از شرک قرار داد و نماز را برای دوری از تکبر و خودخواهی.» (الاحتجاج علی اهل اللجاج (طبرسی)، ج ۱، ص ۹۹) @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
با کار و اندیشه یاسمین رضوی چه کسی است که نداند شغل ما، کیفیت زندگیمان را تعیین می کند. درست است که روابط عاطفی و اجتماعی، رشته تحصیلی، سلامت جسم و روح و مسائلی از این دست بر کیفیت زندگی اثر می گذارند، اما نباید فراموش کنیم که «شغل» یعنی چیزی که بخش زیادی از زمانمان را به خود اختصاص می دهد، ارتباطات جدیدی را به همراه دارد و منبع امرار معاش ما و انتخابش بسیار در سرنوشت و مسیر زندگی مان مهم است. این روزها که پیدا کردن یک شغل درست و حسابی که هم با رشته تحصیلی و تخصصمان جور در بیاید و هم با علایقمان سازگار باشد و از طرفی، از لحاظ مالی و اقتصادی رضایت بخش باشد، سخت شده، شاید ذکر نکاتی درباره انتخاب شغل کمی فانتزی و غیرواقعی به نظر برسد و با خودتان بگویید: «همین که شغلی دارم، کافی است» اما بد نیست که چند نکته کلی و مهم را در انتخاب شغل در نظر بگیرید و حتی به اطرافیانتان در این زمینه کمک کنید. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: آیا شما آدمی هستید که می توانید سال ها در یک موقعیت شغلی باقی بمانید؟ آیا از لحاظ شخصیتی آدمی هستید که می توانید سال ها کارمند دبیرخانه باشید و هیچ تغییر دیگری در وضعیت شغلی تان رخ ندهد؟ یا فردی هستید که نمی توانید در زمان بگنجید یا یک کار روتین را هر روز بدون تغییر تکرار کنید؟ خودتان را خوب بشناسید و تعارف را کنار بگذارید. در بعضی از صنوف و شغل ها، ارتقایی نیست. آیا شما می خواهید به شغلی ثابت و بدون کسی هستید که تغییر قدرت اکتفا کنید؟ به شغلی که حقوقش سالانه ارتقایی اندک دارد؟ تمام این هایی که گفتیم به معنای این نیست که کارمندان و افرادی که بدون تغییر موقعیت شغلی، زندگی می کنند کارشان ارزشمند، تکراری یا انتخابشان اشتباه است. خیر، این فقط مثالی برای شناخت روحیه مان و انتخاب شغل با دید بازتری بود. چه بسا که شما در یک محیط کارمندی و بدون تغییر احساس امنیت بیشتری داشته باشید و بخواهید سال های شغلی تان را به همین شکل بگذرانید و احساس رضایت هم بکنید. متن کامل این یادداشت را می‌توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
خواص شگفت‌انگیز به! یک متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: مصرف به شیرین برای ایجاد نشاط، رفع وسواس، سردرد و برطرف کردن بوی بد دهان بسیار مفید است. همچنین در افرادی که دارای سینوزیت مزمن و ترشحات پشت حلق هستند مصرف این میوه به صورت دمنوش یا داخل غذا مفید خواهد بود. علی اصل ممقانی افزود: میوه به دارای مواد معدنی بسیار زیای از قبیل کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و سدیم است. همچنین این میوه پرخاصیت سرشار از ویتامین های B۳، B۲، A ،B۱ و C است که مصرف آن می تواند درمان بسیاری از بیماری ها باشد. این متخصص بیان کرد: از میوه به برای درمان اسهال، کاهش ورم حاد روده ها، قطع خون ریزی های رحمی و بواسیری، پیشگیری از سقط جنین، استفراغ، تقویت معده و بهبود زخم های دهان، لثه و گلو استفاده می شود. توصیه می شود افرادی که از رفلاکس معده رنج می برند بلافاصله پس از غذا به پخته شده استفاده کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
چه کسانی سیدالابرار هستند حجت‌الاسلام والمسلمین فرحزاد پیغمبر عظیم‌الشأن‌علیه‌السلام فرمودند: «سیدالابرار» در قرآن از ابرار خیلی تعریف شده است. «إِنَّ الْأَبْرارَ لَفي‏ نَعيم‏» ابرار یعنی آن‌ها که کارهای نیک انجام ‌می‌دهند، نیکوکار هستند ولی سید الابرار. دیگر چه ‌می‌شود. «سید الابرار من بر والدیه بعد موتهما» پیغمبر ما فرمود سرور و سالار نیکوکارها آن‌هایی هستند که بعد از مردن پدر و مادرشان همش کار خیر برای پدر و مادر حواله کنند. مستحبات، صدقه، کار خیر، هر چه ‌می‌توانند. سید ابرار آن کسی که من «من بر والدیه بعد موتهما» یعنی بعد از مردن خیلی‌ها فراموش ‌می‌کنند. بابا پدرت، مادرت، این‌همه خدمت کردند، تو را بزرگت کردند. اصلا خدمت نکردند. پدر و مادرت هستند. نسلت، وجودت، ولادتت از این‌ها است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
آش برگه یا آش ترشی 👩‍🍳مواد لازم: لوبیا چیتی پخته: ۱ پیمانه رشته آشی: ۲۵۰ گرم نخود پخته: ۱ پیمانه عدس پخته: ۱ پیمانه برگه زردآلو ترش: ۲ پیمانه سبزی آش: ۵۰۰ گرم شیره یا شکر: ½ پیمانه سرکه قرمز: ۱ پیمانه سیر سرخ شده: ۴ حبه پیاز: ۲ عدد چغندر: ۱ عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا پیازهای خرد شده را در ماهیتابه سرخ کرده و نمک ،فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید. بعد از کمی تف دادن، چغندر های خرد شده را به آن اضافه کرده و اجازه دهید با یک لیتر آب چغندرها خوب پخته شوند. بعد از یک ساعت سبزی های خرد شده را به آش اضافه کرده سپس برگه های خیس خورده را به همراه رشته آش به بقیه مواد اضافه کنید و آش را خوب هم بزنید، در آخر حبوبات پخته شده و شیره انگور به همراه سرکه را اضافه کرده و منتظر بمانید تا آش جا بیفتد. اگر می خواهید آشتان ترش تر شود به جای شیره و سرکه به آن کشک اضافه کنید. اضافه و کم کردن سیر به این آش بستگی به ذائقه شما دارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
نخستین برداشت دی ان ای از هوا! به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای دانشمندان برای نخستین بار موفق به برداشت «دی ان ای محیطی(eDNA) » از هوا شدند. این عمل که هنوز در مراحل اولیه خود قرار دارد، می‌تواند انقلابی در پزشکی قانونی، انسان شناسی و حتی طب و داروسازی ایجاد کند. دانشمندان ابتدا نمونه هایی از هوا را در اتاقی که یک «موش صحرایی برهنه» در آن قرار داشت، گرفتند و نشان دادند که نمونه برداری دی ان ای هوایی (airDNA) می تواند دی ان ای موش صحرایی برهنه را با موفقیت تشخیص دهد. «موش صحرایی برهنه» با نام علمی «Heterocephalus glaber» نام یک گونه از تیره موش های آفریقایی است. این جونده در شرق آفریقا زندگی می کند. دانشمندان همچنین دی .ان .ای انسان را در نمونه های هوا مشاهده کردند. آن ها در ابتدا حدس می زدند که این ممکن است به دلیل آلودگی محیط باشد. با این حال با انجام تحقیقات بیشتر به این نتیجه رسیدند که ماده ژنتیکی انسان از منبع اصلی خود دور می شود و در هوا پخش می شود. دکتر «الیزابت کلر» مدرس ارشد دانشگاه «کوئین مری» لندن و نویسنده اصلی این تحقیق توضیح داد که این روش می تواند به محققان در درک بهتر انتقال بیماری های قابل انتقال از طریق هوا مانند کووید-۱۹ کمک کند. وی گفت: در حال حاضر رهنمودهای رعایت فاصله اجتماعی نشان می دهد که ذرات ویروس کرونا می توانند در هوا حرکت کنند، اکنون ما با استفاده از این روش می توانیم از هوا نمونه گیری کرده و شواهد واقعی را برای حمایت از چنین دستورالعمل هایی جمع آوری کنیم. این مطالعه در مجله PeerJ منتشر شده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
مسابقه پوست مار کَنی در دنیا مدرن بزرگ ترین مسابقه پوست مارکنی در شهر سوئیت واتر در تگزاس از سال ۱۹۵۸ برگزار میشه که سالانه ۳۰ هزار بازدیدکننده داره. ریشه این مراسم به زمانی برمی گرده که کشاورزا برای جلوگیری از آسیب رساندن مارها به دام هاشون اونا رو می کشتن اما دیگه الان به یک مراسم تفریحی تبدیل شده. برای این مراسم به این شهر ۱۰ هزار نفری، ۳۰ هزار توریست میاد با ۸ میلیون دلار عواید اقتصادی. به بلندترین پوست کنده شده ۴۰۰ دلار جایزه میدن، اگر رکورد بلندترین پوست رو بزنه ۹۰۰ و به کسی که وزن مارهاش هم از همه بیشتر باشه ۸۰۰ دلار. در مجموع بیش از ۲ تن مار پوست کنده میشه. اگرچه حامیان محیط زیست اعتراضاتی به این مراسم کردند اما همچنان و حتی در دوران کرونا هم برگزار میشه. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
سهمت را بده مرضیه ولی حصاری دانشجویی سال چهارم پزشکی بودم و همه چیز خوب پیش می رفت. در خوابگاه با دوستانم درس می‌خواندیم و روزگار خوبی داشتیم. تازه داشتم مزد زحمات خودم و خانواده‌ام را می‌دیدم. تا اینکه کم‌کم در هر مهمانی خانوادگی ازدواج من مقل مجلس شد. در خانواده ما دخترها خیلی زود ازدواج می‌کردند و اگر دوست داشتند ادامه تحصیل بدهند این کار را در خانه همسر انجام می‌دادند. اوایل برایمان مهم نبود، اما کم کم حرف‌هایشان آزارم می داد. مدتی که گذشت حس کردم باید ازدواج کنم. وقتی با دوستانم صحبت می‌کردم همه مخالف بودند. می‌گفتند تازه وارد قسمت‌های سخت رشته پزشکی شده‌ایم... در ادامه از شما دعوت می‌کنیم بر سر دوراهی این هفته را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
به نام خداوند بخشنده مهربان... ❣اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❣ سلام!✋😊 🍃✨صبح دلچسب بهاری‌تون به‌خیر، روزتون پر روزی و با نشاط✨🍃 امام جعفر صادق علیه‌السلام می‌فرمایند: «شیطان به سپاهیانش مى گوید: میان مردم حسد و تجاوزگرى راه اندازید؛ چون این دو، نزد خدا برابر با شرک است.» (کافى (ط-الاسلامیه)، ج ۲، ص ۳۲۷) @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
من نماینده یک رسانه بودم اما... مسئولین با محافظین شان به مشهد می آیند افتتاح می کنند، در جلساتی که از پیش تعیین شده چه کسی چه بگوید شرکت می کنند و سوار بر خودروهایی با شیشه های دودی در حالی که چندین خودرو از پشت و جلو آن ها را اسکورت می کند می روند؛ انگار می آیند که فقط آمده باشند و برای خودشان فرصتی فراهم کنند که یک سری جواب های دندان شکن پر از طعن و کنایه به مخالفین و منتقدین داده باشند؛ همه چیز تحت کنترل های شدید امنیتی؛ من نمی دانم پس امنیتی که دائم از آن دم می زنید کجاست که حتی خودتان احساس ناامنی دارید و این طوری رفت و آمد می کنید! از چه کسی می ترسید؟ ما همان ملتی هستیم که به شما رأی می دهیم، ما وحشی و آدمکش نیستیم(...) آقای جهانگیری دیروز از شما سؤال داشتم راستش را بگویم اصلا سؤال نبود به بهانه سؤال می خواستم آگاهت کنم اختلاف بر سر مرز سیاسی مشهد و طرقبه چه بر سر زمین های کشاورزی و منابع طبیعی این منطقه آورده؛ خواستم به شما بگویم دو وزارتخانه کشور و راه و شهرسازی را دور یک میز بنشان و حلش کن این اختلاف چهارده ساله را، این گره در مشهد باز نمی شود اما روابط عمومی و همراهانت به مدیرکل روابط عمومی استانداری گفتند نه نمی شود امکان مصاحبه نیست! می دانستم از در پشتی استانداری بیرون می روی. آمدم آنجا اما در صد قدمی قفل شدم، آن همه خودرو با شیشه های دودی و هیبت همراهانت مرا ترساند؛ پاهایم یارای حرکت نداشت؛ یادم آمد صبح همراهانت یک نفر را در همین استانداری کتک زدند؛ اگر من جسورانه جلو می آمدم و با من هم برخورد بدی می شد، چکار می کردم؟ هیچ عکاسی آنجا نبود هیچ شاهدی نداشتم پاهایم قفل شد. به سمت در خروجی راه افتادم مات و مبهوت بودم خودروهای شیشه سیاه با چه ابهتی از کنارم رد شدند. نمی دانم داخل کدامشان بودی دلم برایت سوخت؛ با خودم گفتم فدای سرت که دوازده ساعت امروز معطل شدی تو چیزی از دست ندادی دختر، شاید او لایق شنیدن حقیقت نبود، بگذار با ذهنی پر از بلوف و گزارشکار و گل و بلبل مسئولین برگردد تهران، تو نماینده افکار عمومی بودی خواستی یک دغدغه را بدون روتوش و چاپلوسی و مجیزگویی به گوشش برسانی اما نشد! کاروان خودرویی شما که دور شد آن طرف خیابان تاکسی گرفتم داخل تاکسی حرف هایت را مرور کردم: «یک شبه نمی شود ره صد ساله رفت برای تحقق دموکراسی باید صبور بود...» رسانه رکن چهارم دموکراسی است و من نماینده یک رسانه بودم، اما تو رفتی با کاروانی از خودروهای شیشه دودی... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
برآمدگی‌های سفت زیر پوست را جدی بگیرید برآمدگی در بافت سینه اغلب چیزی است که خانم هایی آن را کشف می کنند که عادت دارند سینه های خود را معاینه کنند. لمس بدن خودتان برای اینکه بدانید مثل همیشه هست یا نه، یک راه خوب برای تشخیص هرگونه تغییری است که در بدن ایجاد می شود. مرتبا بدن خود را لمس و معاینه کنید، خصوصا سینه ها، بیضه ها، زیر بغل، گلو، شکم و پوست. خودآزمایی این بافت های نرم باید کمکتان کند تغییرات را پیش از اینکه تبدیل به تومورهای بزرگ تری شوند کشف کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
حق پدر و مادر تا ابد بر گردن فرزند است حجت‌الاسلام‌والمسلمین فرحزاد پدر و مادر زنده و مرده ندارند و این موضوع مه‌می‌است. یعنی پدر و مادر صدها سال، پنجاه سال، شصت سال، هفتاد سال است که از دنیا رفته‌اند چه مرده باشند و چه زنده باشند، سن و سالشان کم باشد یا زیاد باشد، چون خیلی مواقع ما در روایت داریم گاهی پدر و مادر زنده هستند، کسی به این‌ها محبت کرده، خدمت کرده، بعد از مردن این‌ها را فراموش کرده است. نه دیون آن‌ها را ادا ‌می‌کند، نه یاد آن‌ها ‌می‌کند، نه خیراتی و نه صدقاتی. بعد از مردن پدر و مادر او را عاق ‌می‌کنند و به‌عکس. کسی در دنیا پدر و مادر را اذیت کرده، رنجش داده، خاطرشان را ناراحت کرده، در همین دنیا تا زنده هستند فوری باید حلالیت بطلبد، به دست و پایشان بیفتد، ببوسد، راضی‌‎شان کند. اگر نشد بعد از مردن. دیون آن‌ها را ادا بکند، صدقه بدهد، خیرات بدهد، انقدر برود سر قبرشان دعا کند، گریه کند، قطعا بدانید که خدا اصلاح ‌می‌کند. یعنی قابل جبران و قابل تدارک هست. پس پدر مادر زنده و مرده نمی‌شناسد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
نون خ ۳ باران نیک‌نام یکی دیگر از سریال‌های پر مخاطب نوروز امسال نون خ ۳ بود. داستان خانواده خانزاده با حال و هوای کرونا بیش از ۸۰ درصد بیننده داشت و تبدیل به جایگزین خوبی برای سریال پایتخت شد. طنز ملموس سریال مانند فصل های گذشته خنده را مهمان لبهای مخاطبین کرد. حال و هوای گرم سریال، نمایش روابط صمیمی میان اعضای خانواده‌ها و میان اهالی روستا و طنز پاک و به دور از لودگی را می توان از عوامل موفقیت این سریال به شمار آورد. این موفقیت و جذابیت در نظرسنجی ها نیز به چشم می خورد. با توجه به آمار منتشر شده، آقاخانی و تیم بازیگرانش گل کاشته و در جلب رضایت عموم مخاطبینشان موفق عمل کرده اند. یکی از جذاب ترین ارکان این سریال نمایش سبک زندگی مردم شریف کرد، جلوه های بصری طبیعت زیبای این خطه و استفاده از لهجه زیبا و شیرین کردی می‌باشد. نون خ سریال بی نقصی نیست اما باید قبول داشت خوش ساخت است و نکات مثبتش نسبت به کاستی‌هایش بیشتر نمود دارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
گل یا پوچ من سه یا چهارساله بودم، می‌خواستم غذا بخورم و بخوابم. پدرم می‌خواست من را مشغول کند تا سفره بیندازند و غذا هم بخورم. چیزی در دستش قایم کرد و بعد گفت: در کدام دستم است؟ همین گل یا پوچ امروزی. من پدر شدم، خواستم بچه‌ام را مشغول کنم. چیزی در دستم گذاشتم و از او خواستم پاسخ بدهد. گفت: من چیزی را که نمی‌دانم جواب نمی‌دهم. متحول شدم و نگاه کردم و دیدم «قول بدون علم» در اسلام ممنوع است. بر طبق فطرت، چیزی که انسان نمی‌داند نباید جواب بدهد و ما با این بازی‌ها قول به غیر علم را به دیگران تحمیل می‌کنیم. ما باید ابزار شیطان را حتی در بازی‌ها پیدا کنیم. شیطان از همه راه‌ها وارد می‌شود، حتی از راه و روش بازی. ثُمَّ لَآتِيَنَّهُم مِّن بَيْنِ أَيْدِيهِمْ وَمِنْ خَلْفِهِمْ وَعَنْ أَيْمَانِهِمْ وَعَن شَمَائِلِهِمْ وَلَا تَجِدُ أَكْثَرَهُمْ شَاكِرِينَ* (ابلیس گفت:) ﺁﺭﻱ ﺑﺮ ﺁﻥ ﺭﺍﻩ ﻛﻤﻴﻦ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻢ، ﺁﻥ‌ﮔﺎﻩ ﺍﺯ ﭘﻴﺶ ﺭﻭﻱ ﺁﻧﺎﻥ ﻭ ﺍﺯ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺭﺍﺳﺖ ﻭ ﭼﭙﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻍ ﺁﻧﺎﻥ ﻣﻲ‌ﺭﻭم. ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺷﻜﺮﮔﺰﺍﺭ ﻧﻌﻤﺖ‌ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﻧﻤﻲ‌ﻳﺎﺑﻲ. 🔸پدرانه * سوره مبارکه اعراف. آیه ۱۷ * کتاب تفکر / آیت‌الله حائری شیرازی / صفحه ۸۸ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
زباله‌دان‌های پولی! تجربه این سیستم رو در فرانسه نداشتیم. در هلند، برای استفاده از سطل های زباله خیابان، باید از کارت مخصوص استفاده می کردیم. کارت را می زدی، درب سطل باز می شد و بعد می توانستی زباله را در سطل قرار دهی. با تعجب پرسیدیم نکته اش چیست؟ گفتند: این کارت نشان می دهد که شما مالیات شهری می دهید که بتوانید از خدمات شهر استفاده کنید. و یکی از این خدمات، استفاده از سطل زباله خیابان محل زندگی شماست. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
در دایره قسمت م. سرایی فر «سمانه» در را به روی «فرشاد» باز کرد: «سلام، پیدا شد؟» فرشاد شانه تخم مرغ را داد دست سمانه: «نه بابا، رفت که رفت.» ـ فدا سرت. اصن فکر کن نداشتی. فرشاد جوراب هایش را از پا درآورد و پرت کرد گوشه دیوار. نفس عمیق کشید و رفت تا دست و صورتش را بشوید. سمانه شانه تخم مرغ را گذاشت روی کابینت. تخم مرغ های ترک دار و شکسته را شمرد. ۱۲تا! فرشاد حواسش کجا بوده. فرشاد آمد نشست روی مبل روبروی تلویزیون. مبل صدا داد. روی صدای مبل حساس شده بود. نشست روی زمین. ـ شام آماده است. ـ تو بخور من بعدا می خورم. سمانه شام را برگرداند توی قابلمه و با دوتا چایی آمد نشست... از شما دعوت می‌کنیم این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
بسم الله الرحمن الرحیم... ❣ اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❣ سلام!🌸✋ 🌱صبح دوشنبه بهاری‌تون به‌خیر و شادی🌱 امام جعفر صادق علیه‌السلام می‌فرمایند: «کسى که بهره ‏اى از دانش ندارد معنا ندارد که دیگران او را سعادتمند بدانند.» (تحف العقول، النص، ص ۳۶۴) @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
بهترین دوستت کیست؟ مریم کمالی نژاد نوجوانی، دوره ای است که بیش از هر زمان دیگری، نیاز به معاشرت و دوست یابی داریم. تمایل نوجوانان به گروه های دوستانه، گاه حتی از حضور در میان خانواده بیشتر است. ممکن است فرزند شما برای یک روز وقت گذرانی با دوستی، قید مسافرت رفتن با خانواده را بزند یا حتی پاداش های دیگری را رد کند. در هر صورت دوستی های دوره نوجوانی اهمیت و ضرورت ویژه ای دارند که ما در این نوشتار می خواهیم درباره ویژگی های سلامت یا عدم سلامت آن، با والدین صحبت کنیم. معمولا اغلب والدین نسبت به دوست یابی فرزندان و معاشرت هایشان حساسیت دارند، اما کمترین نقش را در شکل گیری، ادامه، حفظ یا بر هم خوردن شان بازی می کنند. در این مسیر برخی والدین سعی می کنند کامل فرزندشان را کنترل کنند و از تمام رفت وآمدها و ارتباطاتشان خبر داشته باشند که در این صورت معمولا با تحکم همه چیز را پیش می برند و قطعا جایی داستان از کنترل آن ها خارج خواهد شد و یا نسبت به دوستان فرزندشان چندان حساسیتی ندارند و چه بسا که خبر هم نداشته باشند میان آن ها چه می گذرد. ما نمی خواهیم بگوییم که در دوستی های نوجوانان دخالت کرده و مدام در حال تعیین خط و مشی رابطه آن ها باشید. بلکه می خواهیم درباره اصول اساسی دوست یابی و تشخیص دوستی سالم یا آسیب رسان، صحبت کنیم که والدین بتوانند بر اساس آن با فرزندشان صحبت کرده و به آن ها هشدار بدهند. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: کم نیستند نوجوانانی که نسبت به دوست خود حسادت می کنند. اگر به نوجوانی خود بازگردید و دقت کنید، می بینید که معمولا دوستان صمیمی از اینکه یکی از آن ها با افراد دیگری دوستی کند، دچار ناراحتی و عصبانیت می شوند. «محمدرضا می گوید: وقتی با عرشیا حرف می زنم یا یک قرار دوستانه داریم، دوست صمیمی ام؛ علی، از دستم ناراحت و حتی عصبانی می شود. من مدام باید رفت وآمدهایم را به او توضیح بدهم و قول بدهم که غیر از او با کسی دیگری دوستی نخواهم داشت. به نظرم خیلی مرا دوست دارد.» به فرزندتان توضیح دهید که این مدل رابطه دوستانه، سالم نیست. بهتر است که با دوستش صادق باشد. با او صحبت کند و بگوید: «من از دوستی با تو خوشحالم و حالم خوب است. اما می خواهم با خانواده و بقیه دوستان هم وقت بگذرانم و به علایق، درس ها و زندگی ام هم برسم، من هم به دوستی با تو نیاز دارم هم به داشتن وقتی برای خودم و آزادی انجام کارهایی که دوست دارم.» متن کامل کاشانه این هفته را می‌توانید در مجله زن روز مطالعه فرمایید‌ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
اهمیت مصرف میوه و سبزیجات سازمان جهانی بهداشت می گوید: روزانه حداقل ۴۰۰ گرم یا ۵ واحد میوه و سبزیجات میل کنید. در کنار وعده های غذایی تان سبزیجات مصرف کنید. با میوه ها و سبزیجات میان وعده های متنوع تهیه و میل کنید. میوه ها و سبزیجات فصل را در اولویت قرار دهید. اگر می خواهید بدانید که از نظر سازمان جهانی بهداشت هر واحد یا سهم غذایی میوه و سبزیجات چقدر است باید بگوییم که ۱۴۰ تا ۱۵۰ گرم سبزیجات خام و شسته شده یک واحد یا سهم غذایی محسوب می شود. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که روزانه ۲ واحد سبزیجات مصرف شود. در خصوص میوه ها نیز هر واحد ۱۴۰ تا ۱۵۰ گرم خام و شسته شده تخمین زده شده است و از نظر این سازمان مصرف ایده آل میوه روزانه ۳ واحد است. مسئله ای که باید در نظر بگیرید تنوع انتخاب این مواد غذایی است. یادتان باشد اگر هر نوع میوه و سبزیجاتی باب میلتان نیست نیازی نیست خودتان را مجبور به خوردن آن بکنید. کافی است از میوه های مورد علاقه خود آن هم در طول روز استفاده کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97