سلام وقت بخیر دختر ۴ساله ای دارم که علاقه مند به گوشی بازیه دخترخاله پسرخاله و... بزرگترن کنار اون ها به گوشی بازی علاقه مند شده روزانه گوشی رو تنظیم میکنم حدود ۲۰دقیقه میدم دستش کیک بازی و... روی گوشی بازی میکنه ولی نمیدونم چکار کنم که از گوشی فاصله بگیره ساعت گوشی زنگ بخوره گوشی رو تحویل میده. پاسخ: 4️⃣ این مدت زیاد و نگران کننده نیست به شرطی که متغیرهای سازنده دیگری مثل بازی، قصه، نمایش، حضور در مجالس مفید و الگو شدن خودتان با استفاده روشمند از اینترنت... را در آموزش و تربیتش بگنجانید البته نظارت بر محتوای بازی ها و شیوه استفاده الزامی است. 3️⃣تلاش کنید فرهنگ کتابخوانی و بازی ها و تفریحات خلاقانه را بین بچه های فامیل تقویت کنید. 2️⃣کودکان باید به تدریج مهارت های فنی و کاربردی و تفکر انتقادی در استفاده از رسانه را یاد بگیرند. 1️⃣کودکان بازی های پرشور را به بازی اینترنتی ترجیح می دهند امتحانش ضرر ندارد. رفتارهای ناسازگارانه و مشکل دار کودکان معمولا آینه ای است که مشکلات رفتار بزرگترها را نشان می دهد. سواد رسانه ای کودکان و اینترنت نقش الگویی والدین بازی های خلاقانه 🍃

🍃تفکر نقاد (گوگل و گاگول) 🍃غربالگری و طبقه بندی محتوا و مطالب اینترنتی 🍃 بینش رسانه ای 🍃مهارت استفاده از مطالب علمی 👈این که مطلبی در اینترنت باشد سبب نمی شود آن علمی باشد و معتبر. در فضای مجازی و #گوگل، محتوای زیادی می بینیم که یا از #گاگول ها است یا از عوام و یا متخصصان. 👈افرادی که مشکل یا اختلال وسواس و پنیک و خودبیمارپنداری دارند سرچ کردن و خواندن درباره بیماریشان مشکل ساز می شود حتی اگر مطالب علمی باشد. باید زیر نظر مشاور باشند و طبق برنامه درمانی او جلو بروند نک: مجازی علیه همسران، نشر مهرستان 🕯 🌸

🎵 علیرضا قربانی 🎵 تو خنده‌ی دوری در یاد تو قاصدکی دور از باد من زخمی قبل از مردن من ساکت قبل از فریاد داد از دل من داد ای داد … عکسی که پر از رویا بود در خاطره ای تار افتاد عکسی که در آن خندیدم از سینه ی دیوار افتاد داد از دل من داد ای داد … آمده ام تو به داد دلم برسی تو سکوت مرا بشنو که صدای غمم نرسد به کسی آمده ام تو به داد دلم برسی چو پرنده‌ی زخمی بی‌پر و بال رها شده از قفسی باید که شبی برسی به قرارم ایمان منی به خدا نسپارم میترسم از اینکه زمان نگذارد چون دسته گلی برسی به مزارم باید که شبی برسی به قرارم ایمان منی به خدا نسپارم میترسم از اینکه زمان نگذارد چون دسته گلی برسی به مزارم آمده ام تو به داد دلم برسی تو سکوت مرا بشنو که صدای غمم نرسد به کسی آمده ام تو به داد دلم برسی چو پرنده‌ی زخمی بی‌پر و بال رها شده از قفسی ⚘️ حسین غیاثی ⚘️ @gharareshaerane

#عادت_شکنی امام علی (علیه السلام): نِعمَ العَونُ عَلى أسرِ النَّفسِ وَ كَسرِ عادَتِهَا التَّجَوُّعُ ؛ #گرسنگى ، چه خوب ياورى براى اسير كردن نفْس و شكستن عادت آن است! 📚عيون الحكم و المواعظ : 494 #باشگاه_اراده: 👇👇👇 https://eitaa.com/zendegiearam/1840

🟢انسان معنوی و عشق‌ورزی به همه هستی 🖊احمدحسین شریفی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹از مهم‌ترین ویژگی‌های پرورش‌ یافتگان اخلاق و معنویت اسلامی «کلان‌نگری» و «خیرخواهی» و «عشق‌ورزی» به همه آفریده‌ها است. به تعبیر زیبای #سعدی: به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست عاشقم بر همه عالم که همه عالم از اوست 🔸و این آموزه‌ای است که در اغلب ادعیه ماه مبارک رمضان موج می‌زند: اللَّهُمَّ أَدْخِلْ عَلَى أَهْلِ الْقُبُورِ السُّرُورَ اللَّهُمَّ أَغْنِ كُلَّ فَقِيرٍ اللَّهُمَّ أَشْبِعْ كُلَّ جَائِعٍ اللَّهُمَّ اكْسُ كُلَّ عُرْيَانٍ اللَّهُمَّ اقْضِ‏ دَيْنَ كُلِّ مَدِينٍ اللَّهُمَّ فَرِّجْ عَنْ كُلِّ مَكْرُوبٍ اللَّهُمَّ رُدَّ كُلَّ غَرِيبٍ اللَّهُمَّ فُكَّ كُلَّ أَسِيرٍ اللَّهُمَّ أَصْلِحْ كُلَّ فَاسِدٍ مِنْ أُمُورِ الْمُسْلِمِينَ اللَّهُمَّ اشْفِ كُلَّ مَرِيض‏ 🔻از مهم‌ترین آثار و پیامدهای نگاه عاشقانه به هستی این است که عاشق غیر از دلدادگی به معشوق و جلب رضایت او و تأمین خواسته‌های او هیچ شأن و جایگاهی برای خود قائل نیست. او خود را خدمتگذار و نوکر همگان می‌داند. او خود را بدهکار همه مردمان می‌داند. درد و رنج آنها را درد و رنج خود می‌داند. حتی بی‌مهری و حرمت‌شکنی دیگران باز هم او را از دغدغه خدمت به آنها باز نمی‌دارد. او خود را وقف خدمت به خلق می‌کند. #اخلاق #معنویت #ماه_رمضان 🆔https://eitaa.com/ahmadhoseinsharifi 🌹

«نوروز، رستاخیزِ خاک است و عیدِ صیام، رستاخیزِ جان. خاک، محتاج زمستان است تا پذیرای بهار شود و جان، محتاجِ صوم است تا روح به اعتدالِ ربیع، واصل شود؛ تا خورشید عشق از افقِ جان طلوع كند و نسیمِ لطف بوزد و درخت دل به شكوفه بنشیند و این، بهارِ درون است». "شهید آوینی" در کنار بهار آفاق، برایتان آرزومند بهار درونم😊

برشی از یک مشاوره (افت انگیزه در #کنکور) خیلی از افراد روزهای آخر افت انگیزه پیدا می کنند. افت انگیزه دلائل مختلفی دارد مانند: برخی به دلیل ایام تعطیلی و به هم خوردن نظم کاریشان است این که خونه تکونی می کنند رفت و آمد زیادتر میشه و در منزل شلوغ تر میشه برخی دائم خود را مقایسه می کنند با دیگرانی که ساعات مطالعاتی بالایی دارند و این سبب سردی میشه #وادار کردن خود به مطالعه و جریمه کردن خود در صورت تخطی از برنامه مهمه از نظر علمی این طور نیست #انگیزه موقع تنبلی خودش بیاید انگیزه با رفتار جرقه اش زده میشه در این هنگام و با استمرار رفتار (مطالعه) انگیزه شعله ورتر میشه البته این می تونه با تقویت و تحریم و تنبیه غنی تر بشه مثلا وقتی کسی به افرادی که مقبولش اند اعلام می کنه از امروز مثلا 8 ساعت می خونم دو روز بعد به ده می رسانم احتمال انجامش زیاده یا فردی که اعلام می کند هر باری که برنامه را انجام ندادم خودم را جریمه می کنم مثلا سرویس توالت مادر بزرگ یا منزل را تا چند بار من می شویم روان شناس مشهوری است به نام گلاسر میگه ما اهمالکاری و تنبلی را انتخاب می کنیم و بعد به اشتباه میگیم #نمی_تونم برنامه ام را انجام بدم یا عادت بدی را ترک کنم ایشان در کتاب تئوری انتخاب خود میگه دقیق تر اینه که بگیم #نمی_خوام به خاطر سودی که از راحتی و تنبلی یا اهمالکاری می برم آن را کنار بذارم

هنر در خدمت بشریت زیباست.

🎥شیخ حسین انصاریان: شاهد طلاق که از خیابان پیدا می‌کنید عادل نیست و طلاق باطل است و اگر زن شوهر کند دچار زنای محصنه است و بچه حلال زاده نیست ✅کانال اخبار 20:20👇 http://eitaa.com/joinchat/1684144128C592f3e217d

کتاب مادرشوهرت را بکش، نشر مهرستان به چاپ سوم رسید توضیح تصویری: https://www.aparat.com/v/unzHF فهرست مطالب: https://book.mehrestan.ir/product/madar-shoharat-ra-bokosh/

از BMW خاص شرابی تا کت و شلوار ۳۰ میلیونی ! پولم خوب بود اما حالم خوب نبود! #محفل 🎬 #بیداری_مدیا برای بیداری وجدانها👇 @Bidari_Media

وقتی خدا به ما قولی داره حرف خداوند رحمان رد خور ندارد. خداست و قولش. وقتی دیگران با خدا كار داشته باشد وقتي ما هم باهاش حرف بزنيم تمركزش به هم نمي خورد. وقتي داره به دیگران كمك مي كنه زور و قدرتش كم نمي شود هم زمان به ما هم كمك كند. نقصي ندارد كه بخواهد زير قولش بزند. خدا همیشه آنلاین است خلاصه اين كه قرآن فرموده: وَمَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللّهِ حَدِيثًا و چه كسى راستگوتر از خداست؟ and who is more true in word than Allah

برای بهبود افسردگی واداشتن خود به علایق قبلی و مهارت هایی که در ان تسلط داریم نقش تمرین ها در فیزیوتراپی را دارد وقتی حس و حال و حوصله نیست سخت است در تمرین های فیزیوتراپی هم همین اتفاق می افته ولی در کل مفید حال فرد است از نظر علمی انگیزه مثل کالاسکه است و فعالیت های مورد علاقه و مهارت ها مثل اسب است یعنی ابتدا باید خود را وادار به رفتار کنیم تا انگیزه جرقه بزنه و گرم بشه و شعله ور بشه متافور تمثیل کتاب مثل های روان، م ح قدیری

🔹«نکته ای اخلاقی از شهید» 🔹«سردار زاهدی»: اگر از کسی نگذریم شک نکنیم روز قیامت یقه‌مان را خواهند گرفت. ----------------------------------------- ✅ دراین لحظات معنوی یکدیگر را از صمیم قلب، حلال کنیم ✅ التماس دعا ✅ اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم

#کنکوری گول ذهنت را نخور مراقب باشید گول ذهن را نخورید و قدرت انتخاب و اختیار را ریز نبینی زیاد میشه ذهن کنکوری ها دروغ میگه بهشون مثلا میگه ورزش نکن چون وقتت هدر میره در حالی که ورزش کردن ی مقداری وقت میگیره ولی ده ها برابر کمک می کنه به تمرکز به حافظه به کاهش اضطراب به افزایش نشاط به حس خوشایند از توانایی جسمی و ذهنی خود و اینها سبب میشه بازده مطالعاتی که داشته اید هم زیاد بشه #اضطراب سبب میشه بازده پایین بیاد ولی ورزش نمیذاره این اتفاق تا حدود زیادی بیفته. @zendegiearam

مغز ما بخش لذت داره وقتی فردی #نیکوتین مصرف می کند با کشیدن سیگار. یا وقتی فیلم #پورن می بیند و #خودارضایی می کند. #دوپامین مغز ترشح میشه و احساس خوبی پیدا می کند ذهن به این کار شرطی میشه؛ یعنی وقتی کلافه ای یا حس تنهایی یا استرس ( #کنکور و....) داری ذهنت میگه یادته از اون کار لذت بردی و نشاط پیدا کردی؟ الان دوباره همان کار را بکن و تحریک عصبی شروع میشه قبل از عادت لذت هست ولی بعد از #عادت تکرار برای تسکین تحریک های عصبی است اینو دانستی؟ توانا بود هر که دانا بود وقتی بدانیم فرایند چیه و چی میشه قدرت مدیریت و خودمهارگری می تونه بالا بره یعنی موقع تحریک باید به ذهن جهت بدهیم تا برای آرامش از چیزها و فعالیت ها و فکرهای دیگری کمک بگیرد ممکنه اولش سخت باشه ولی مقاوم باشی می شکنی این تحریک را مثل روزهای اول ماه #رمضان وقتی خوراکی می بینی دلت میخواد و تحریک عصبی موقع گرسنگی و اون موقع زیاد میشه ولی وقتی مقاومت می کنی چند روز که از ماه میگذره قوی میشی اون قدر تحریکات عصبی اذیت نمی کنه و یاد می گیریم که مثلا کار کنیم یا در جمع باشیم یا... تا متوجه فشار گرسنگی ... نشویم #گلاسر روان شناس مشهور میگه: عادت منفی را میشه کنار بگذاریم به شرطی که گول ذهنمونو نخوریم ذهن میگه دست خودم نیست #نمی‌تونم ... در حالی که واقعیتش اینه که ذهن باید بگه #نمی‌خوام لذت یا تسکین موقت را از دست بدهم بحث خیلی دقیق و کمک کننده است انس بگیرید با مطالب خیلی موثر است کتاب زیر را هم مطالعه کنید مشکلات جنسی جوانان دانلود از سایت کتابخانه قائمیه برای رایانه و گوشی های هوشمند https://www.ghbook.ir/index.php?option=com_dbook&task=viewbook&book_id=3315&lang=fa #تمثیل #متافور خودمهارگری #تقویت_منفی ✍️نک: مثل های روان (تمثبل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا. .

🌸حرمت خود self regard 🌸عزت نفس self esteem 🌸خودپنداره + حرمت خود = اعتماد به نفس 🌸باطری اعتماد به نفس= حرمت خود 🌸حرمت خود= فنداسیون اعتماد به نفس و فضائل اخلاقی #تمثیل #متافور ✍️نک: مثل های روان( تمثیل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا ✍️

🌸روابط بین فردی (دوست، همکار، همسر، فرزند) 🌸 تشبیه آب‌رفت و حرارت‌رفت پارچه 🌸سهم مسائل درونی در زودرنجی و حساسیت 🌸افزایش ظرفیت روانی 🌸تفسیر درست از مشکل بین فردی نکته روان شناختی: فرد وسواسی لازم است همیشه هشیار باشد که او به دلیل بیماریش گرفتار احساس گناه و خودسرزنشی بیمارگون می شود و باید آنها را محل سگ هم نگذارد.👌 #تمثیل #متافور ✍️نک: مثل های روان( تمثیل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا ✍️

رسول خدا (صلى الله عليه و آله): قَولُ الرَّجُلِ للمرأةِ : «إنّي اُحِبُّكِ» لا يَذهَبُ مِن قَلبِها أبدا؛ اين سخن مرد به زن كه واقعا «دوستت دارم» هرگز از دل زن بيرون نرود. 🌸💞

❌ زندگیتون رو با بقیه مقایسه نکنید🖐 ✔️ نکاتی درباره #مقایسه کردن زندگی خود با دیگران 🎙#دکتر_سعید_عزیزی ✅کانال رسمی دکتر سعید عزیزی👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@drsaeedazizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

خوش به حالِ خوش به حال مشاوران خانواده خوش به حال واسطه های خیر چرا؟ چونکه پیامبر گرامی اسلام (صلی‌الله علیه و آله و سلم): مَن مَشی فی اِصلاحٍ بَینَ اِمرَأَةٍ وَ زَوجِها اَعطاهُ اللهُ تعالی أَجرَ اَلفِ شَهیدٍ قُتِلوا فی ‌سبیلِ الله حَقّاً؛ هر کس برای #سازش_دادن میان زن و شوهر قدم بردارد خداوند متعال ثواب #هزار شهیدی که به حقیقت در راه خدا به شهادت رسیده‌اند به وی عطا خواهد فرمود. (ثواب‌الاعمال، ص ٦٧١)

خوش خویی به چیه؟ 1. دوری از کارهای حرام 2. طلب حلال 3.فراهم آوردن آسایش و رفاه برای خانواده .

چهار نوع فکر #تکرارشونده #وقت‌گیر و #منفی 1️⃣فکر #زائد 2️⃣فکر #وسواسی 3️⃣فکر #افسرده‌ساز 4️⃣فکر #اضطراب‌زا سه باور مشکل ساز 1️⃣کمال گرایی افراطی (عامل اضطراب) اصلاح: متوسط بودن 2️⃣بایداندیشی: باید قبول بشم نشوم آدم بدی هستم( عامل حس گناه)- اصلاح: بهتر است... 3️⃣شایستگی: موفق نشوم لایق نیستم - اصلاح: در همه حال فردی ارزشمندم دو تفکر مثبت 1️⃣تفکر #خلاق 2️⃣ #حل_مسأله نک: آرامش در #کنکور، دکتر محمدرضا عابدی، نشر محبان ✍️@zendegiearam

✨الوعده وفا ⏱نحوه زمان‌بندی سر جلسه کنکور 📝استراتژی پاسخ دهی به سوالات کنکور 📑نحوه جمع بندی تو این دوران نزدیک به کنکور #توصیه کانال جلال موقاری @Jalalmogharii