👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #جکی‌_چان اومد #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۱) 👨‍🦰 مربی موی تای و قهرمان سابق استرالیایی WKA، مارک کاستاگنینی، نحوه استفاده از یکی از همه جانبه ترین‌ ضربات بوکس غربی را شرح می‌دهد. ❓چرا باید از آن استفاده کنم؟ 💪 مشت هوک یک ضربه کارآمد سنتی بوکس است که در یک مسیر قوسی زده می‌شود. هر چند معمولاً با دست جلو زده می‌شود اما بسته به زاویه و موقعیت شما با دست عقب نیز می‌توان آن را زد. 🔷 این یک ضربه عالی در فاصله نزدیک است به خصوص با توجه به خط مسیری که دارد. مشت اغلب از خارج از میدان بینایی حریف به سر او می خورد. اگر از فاصله نزدیک زده شود بی جهت نیست که عبارت مراقب #هوک «باش» تقریباً یک جمله کلیشه ای در بوکس است. هوک در مقایسه با یک مشت چرخشی بسیار محکمتر است و امکان زدن یک ضربه قدرتمند سریع‌تری را مهیا می‌کند. ضمن آنکه به شما امکان می‌دهد به جای آنکه فقط ضربات مستقیم بزنید زاویه حمله خود را تغییر دهید. 👈 اصل اولیه در بوکس، تغییر دائمی حملات است زیرا اگر بر یک مشت یکسان بارها و بارها استمرار کنید قابل پیش بینی می‌شوید. باید زوایای حمله مستقیم، قوس بلند، کوتاه و اهداف خود را تغییر دهید. داشتن یک هوک خوب به این کار کمک می‌کند. هم‌چنین بسیاری از سنتی کارها، دست‌هایشان را پایین یا باز نگه می‌دارند و سرشان را در برابر هوک، آسیب پذیر می‌گذارند. این ضربه ای است که غیر بوکسورها اغلب در دفاع کردن آن مشکل دارند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فقط این و‌ کم‌ داشتیم احتمالاً چند وقت دیگه مبارزه بروس‌لی با هیتلر و اسکندر هم بیاد بیرون 😁 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 یین و یانگ چیست؟  ☯ یین و یانگ نماد باستانی از یک هماهنگی می‌باشد که به ما یادآوری می‌کند، زندگی یک عمل متعادل است، تا یاد بگیریم دوگانگی های خود را، روزهای خوب و ناهنجار، بالا و پایین رفتن ها، شادی‌ها و چالش‌ها را در آغوش بکشیم و کلید این هماهنگی: پذیرش این حقایق مثبت و منفی در کنار هم می باشد، نه برداشت یک قسمت و دور انداختن قسمتی دیگر. ☯ این نماد از آیین #چین باستان می‌آید و دارای معنای دور و عمیقی است که فراتر از درک ذهن شرطی شده انسان امروزی است. یانگ انحنای سفید و یین انحنای سیاه و هر قسمتی، دارای یک نقطه از رنگ مخالف است که کلید معنای #یین_و_یانگ است. هر چیزی دارای بذر مخالف خود است و این دو تضاد، باعث وحدت در هر چیزی (شب و روز/سرما و‌ گرما) می‌شود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💪 شوخی با بدنسازی #طنزورزشی 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💠 امام خمینی ره: 🔳 ما مفتخریم که «باقر العلوم»، بالاترین شخصیت تاریخ است و کسی جز خدای تعالی و رسول صلی اللَّه علیه وآله و ائمه معصومین علیهم السلام، مقام او را درک نکرده و نتوانند درک کرد، از ماست. 📚 صحیفه نور ج ۲۱ ص ۱۷۱ @Sahifeh_noor 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🏴 شهادت امام باقر علیه‌السلام 🎼 مداحی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 سلام صبح به خیر 🤩 شنبه شد و ورزش رو شروع کنیم.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 خستگی و زمین می زنیم @faraji_razmi #جودو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 و جفت پا میریم تو تنبلی #جت_لی #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۲) 💪 هوک یک تکنیک چند کاره و با تنظیمات تکنیکی معدود می‌باشد. در ضمن آن را می‌توان از فواصل دورتر هم اجرا کرد. 🤔 کی و چگونه باید از آن استفاده کنم؟ هوک در ترکیب با مشت‌های مستقیم که دست‌های حریف را به جلو می‌کشد و به شما اجازه می‌دهد که از کنار سر یا گردن به او ضربه بزنید، به بهترین شکلی استفاده می‌شود. به عنوان یک گزینه دیگر می‌توانید ابتدا یک #هوک بزنید و آن را با مشت‌های مستقیم دنبال کنید، در حالی که حریف هوک شما را پوشش می‌دهد یا سعی می‌کند که به آن جاخالی بدهد، با یک ضربه مستقیم برمی‌گردید و او را در دفاع گیج می‌کنید. 🥊 یک توصیه قدیمی در بوکس وجود دارد که می گوید: مشت‌هایت را به صورت خوشه‌ای بزن. هرگز نباید یک مشت واحد بزنید و فکر کنید که حریف را ناک اوت خواهید کرد، زیرا این ضربه قابل پیش‌بینی است و حریف راحت‌تر می‌تواند از آن طفره رود. 🙅‍♂ گارد بگیرد یا خود را برای حمله آماده کنید. در بارانی از ضربات، از زوایای متنوع است که یک ضربه به هدف می‌خورد. حال آن ضربه یک هوک باشد که باعث تخریب می شود یا یک ضربه متقاطع راست، آپرکات یا غیره. 🔶 اهداف کدام‌ها هستند؟ آرواره، گون، گردن و گیجگاه را نشانه بگیرید. هوک‌های کوتاه یا ضربات به تنه، دنده‌ها، کلیه و غیره زده می‌شوند اما به آمادگی و اجرای متعادلی نیاز دارند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

بروکلی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اجرای کاتای هیان نیدان توسط استاد #کانازاوا 🙅‍♂ کاتای هیان نیدان، جزو کاتاهای پایه ورزش #کاراته است. به معنی پیام صلح شماره ۲ می‌باشد و دارای ۲۶ حرکت خاص در جهات مختلف است. 👊 تکنیک #هیان_نیدان یا بهتر است بگوییم کاتای هیان نیدان، برای رده کمربند زرد و  نارنجی بوده و کاراته کاهایی که به این سطح می‌رسند، می‌بایستی ابتدا کاتای هیان نیدان را به صورت آهسته اجرا کنند و یاد بگیرند و سپس بونکای هیان نیدان را بیاموزیند تا حین اجرا، کاتا هیان نیدان را به درستی و بدون نقص زیاد اجرا کنند. #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 یک #قهرمان هر حرکتی را حساب شده طراحی می‌کند و بیشترین نتیجه را با کم‌ترین انرژی به دست میآورد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🥷🏹🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 سان تسو استراتژیست معروف چینی درباره مواجهه با دشمن چنین می‌گوید: 👊 دشمنت و خودت را بشناس. در این صورت اگر صد بار به جنگ و جدال کشیده شوی، صد بار پیروز خواهی شد. 👊 اگر دشمنت را به خوبی نشناخته باشی و تنها خودت را به خوبی شناخته باشی، ممکن است پیروز شوی یا #شکست بخوری. 👊 ولی اگر هم خودت را به خوبی نشناخته باشی و هم از قابلیت‌های دشمنت بی اطلاع باشی، مطمئن باش که در هر درگیری ای که وارد بشوی به یقین شکست خواهی خورد. ✅ بر اساس این توصیه راهبردی، اولین اصل در هر مبارزه، هم شناخت نقاط ضعف و قوت خود، و هم شناخت نقاط ضعف و قوت حریف است. 📚 #کتاب مراقبه، ذن و طریقت‌های رزمی #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🏴 سال‌روز شهادت سفیر امام حسین، حضرت مسلم بن عقیل علیه السلام و جناب هانی بن عروه رحمت الله علیه تسلیت باد. #روزعرفه #حسین_میا_به_کوفه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۳) 💪 چگونه آن را اجرا کنم؟ تا چند سال پیش در اجرای صحیح یک #هوک مشکل داشتم اما مربی قدیمی بوکس من با این سوال به من کمک کرد: «اگر بخواهی به یک نفر سیلی بزنی چه حرکتی انجام می دهی؟ قاعدتاً باید شانه، لگن و انگشتان پا را بچرخانید. این حرکت از زمین به بالا شروع می‌شود در حالی که مشت شروع به حرکت می کند در جهت ضربه روی سینه پا بچرخید. زانو به دنبال آن خواهد آمد و سپس لگن و شانه. این حرکت اساساً یک نیم چرخش بدن با یک حرکت شبیه سیلی زدن در دست می‌باشد. 🔶 هر قدر چرخش بدن سریع‌تر و نرم‌تر باشد، هم‌زمان با حرکت (دست) نیروی بیشتری تولید خواهید کرد. برای ایجاد چرخش و حرکت رو به جلو، پاشنه پا در همان سمت بازوی مشت زننده باید از زمین جدا شود. زانوهایتان باید خمیده باقی بمانند تا به شما نیرو و تعادل بدهند. 🦶 اگر به سمت هدف گام برمی‌دارید مثلاً هنگام زدن یک هوک چپ با دست جلو، به سمت راست خود قدم برمی دارید، مشت باید در همان زمان که پا به زمین می نشیند به هدف اصابت کند. آرنجتان باید کمی بالا باشد و مشت باید از بالا یا پشت گارد حریف عبور کند. زاویه آرنج حدود ۹۰ درجه خواهد بود. هر قدر به هدف نزدیک‌تر باشید زاویه باریک‌تر خواهد شد. هوک چرخشی یک نوع دفاعی است که قدرت کمتری دارد زیرا کمتر به زمین اتصال داریم. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مبارزه به روش #تای_چی_چوان #ووشو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🏔 تأثیر #کوه‌نوردی و طبیعت گردی در رفع خستگی در نظر امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام 🎙 استاد پناهیان @ayatafagh #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #محمدعلی_کلی اسطوره #بوکس جهان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اگر شما هم فکر می‌کنید که در باشگاه با حرکت های درازنشست، پلانک و... شکم شش تکه می‌سازید، سخت در اشتباه هستید. 🍖 شش تکه شما در آشپزخانه و با رژیم‌های غذایی مناسب (عضله سازی) ساخته می‌شود. تمرینات در باشگاه، فقط عضلات شکم را تقویت و محکم می‌کند. به اصطلاح دیگر زیر ساخت محکم می‌شود. 👈 پس نتیجه می‌گیریم که هر دو برای ساخت سیکس پک لازم و ضروری هستند: ۱. رژیم غذایی مناسب ۲. انجام تمرینات مربوط به شکم. @BRUCEIEE #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴