👊 مشت مستقیم 🖌 #بروس‌لی نوشته است: 🤛 مشت مستقیم، هسته مرکزی جیت‌کان‌دو می‌باشد. 🗒 با این تفاسیر نوشتن مقاله‌ای درباره #مشت مستقیم در واقع به منزله نوشتن مقاله‌ای درباره اساسی‌ترین و بنیادی‌ترین #اصول #جیت‌کان‌دو می‌باشد. در حقیقت ساختار کلی این هنر، درباره اجراء مؤثرترین و قدرت‌مندترین #مشت_مستقیم طراحی شده بود. 💪 از نظر #استراتژیک، هم برای دفاع و هم برای حمله باید یک دست جلوی قوی داشته باشید. ✅ سایر اسلحه‌ها: ضربات #هوک، مشت از عقب، #آپرکات و ضربات #پا، بدون داشتن یک دست جلوی خوب برای اجراء آنها کارایی اندکی پیدا می‌کنند. 👊 مشت با دست جلو با پشتوانه سال‌ها مطالعه علمی که بر روی آن صورت گرفته است، یک پدیده شگفت‌انگیز #بیومکانیکی است که انرژی پتانسیل و به تبع آن قدرت نفوذ، دقت، شتاب و نیرو را به حداکثر می‌رساند. وقتی نکات و ظرافت‌های آن‌را فرا گرفتید، قادر خواهید بود سایر مشت‌ها و لگدهای جیت‌کان‌دو را با سهولت بیشتری بیاموزید. 🤜 ضربه‌زدن مستقیم کار ساده‌ای نیست. این مطلب را لی گفته است و الهام گیرندگان از او هم به‌ همین صورت کار کرده‌اند: ادوین ال هایسلت، جیم دریسکول و جک دمپسی. 🖌هایسلت نوشته: توانائی ضربه زدن مستقیم از شانه، یک عمل طبیعی نیست. این‌کار شانسی فرا گرفته نمی‌شود و تجربه هم آن‌ را به انسان یاد نمی‌دهد. ضربه‌زدن مستقیم با قرار دادن بدن در پشت هر ضربه، هنری است که کسب مهارت کامل در آن نیاز به سال‌ها آموزش و تمرین دارد. 🕔 سال‌ها تمرین لازم است. شما مشت مستقیم را یک شبه یاد نمی‌گیرید. مبتدیان اغلب چند هفته‌ای کار می‌کنند و به خاطر کم بودن قدرت ضرباتشان انگیزه خود را از دست می‌دهند و کار را رها می‌کنند و به روش‌های قدیمی باز می‌گردند. آنها بعدها متعجب می‌شوند که چرا پیشرفت شان به سطح ثابتی می‌رسد و ادامه نمی‌یابد. اما معروف است که تعریف مهارت عبارت است از: تکرار یک حرکت بارها و بارها و با این‌ کار است که می‌توان توقع دستاوردهائی متفاوت را داشت. آموختن مشت مستقیم ممکن است مستلزم این باشد که برای مدتی راحتی و آسایش خود را کنار بگذارید. #آموزش_دست 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥊 تمرین با کیسه بوکس (۲) ▶️◀️ تمرین چپ و راست سرعتی (جب و پانچ سرعتی) ✅ این یکی از تمرینات خیلی خوب و مفید با کیسه بوکس می باشد. این تمرین از این قرار است که به مدت ۱۵ الی ۶۰ ثانیه (بر حسب توان ورزش کار) با شدت و سرعت تمام مشت‌های چپ و راست طوری به کیسه بوکس وارد می شود که کیسه بوکس فرصت به عقب برگشتن را نداشته باشد. توجه شود که این تمرین باید با حداکثر شدت و توان اجرا شود. 💪 این تمرین یکی از تمرینات پیشنهادی برای افزایش قدرت و سرعت #بوکسورها می باشد. 🏆 این تمرین به نام تمرین المپیکی هم نام گذاری شده است زیرا در اغلب اردوهای #المپیک بوکس کشورهای مختلف اجرا می شود. به این نکته باید توجه کرد که این تمرین با کیسه به تنهایی کافی نبوده و باید همراه با بقیه تمرین‌ها اجرا گردد. 🥊 یک مثال از برنامه تمرینی با کیسه بوکس: 👊 ۴ راند ۳ دقیقه ای کیسه زدن مهارتی (تمرین روی مهارت ها مثلا مشت‌ها و جاخالی و...). 👊 ۴ راند ۳۰ ثانیه ای چپ و راست سرعتی. در پایان 👊 ۱ راند ۳ دقیقه ای #کیسه زدن معمولی. 😴 بین هر راند ۱ دقیقه استراحت. 🥊 توجه شود که مرحله سوم بسیار مهم است زیرا بدن بوکسور را برای مقاومت در برابر خستگی آماده می کند. ✳️ تغییر در تمرینات پیشنهاد می شود در تکنیک چپ و راست سرعتی زمان‌ها تغییر کند، مثلا گاهی به جای ۴ راند ۳۰ ثانیه ای می توان ۱۰ راند ۱۵ ثانیه ای با ۴۵ ثانیه استراحت بین آنها را انجام داد. این‌گونه تغییر در تمرینات می تواند باعث افزایش قدرت و سرعت و توان غیرهوازی در بوکسور شود. 👊 تمرین بوکس قدرتی یک تکنیک دیگر در تمرین با کیسه بوکس تمرین بوکس قدرتی می باشد. در این تمرین در راندهای ۶۰ الی ۹۰ ثانیه ای با تمام قدرت از انواع مشت‌های بوکس مثل #پانچ و #کراس و #آپرکات و #هوک... استفاده می شود. ❇️ یک مثال از برنامه تمرینی بوکس قدرتی روی کیسه بوکس: 🥊 ۳ راند ۳ دقیقه ای تمرین مهارتی روی کیسه بوکس 🥊 ۴ راند ۱ دقیقه ای تمرین قدرتی روی کیسه بوکس 🥊 ۵ راند ۳۰ ثانیه ای تمرین چپ و راست سرعتی 😴 توجه: بین هر #راند ۱ دقیقه استراحت. 📝 یک برنامه تمرینی دیگر ▪ ۱۰ راند ۱ دقیقه ای #بوکس قدرتی این تمرین برای بوکسورهای حرفه ای طراحی شده و برای افزایش قدرت ضربات بسیار موثر است. ✅ کلام آخر کیسه بوکس یکی از بهترین وسایل تمرینی یک بوکسور برای افزایش #قدرت و سرعت ضربات دست می باشد. پیشنهاد می شود در تمرین با #کیسه_بوکس روزهای هفته را تقسیم کنید یعنی مثلا یک روز بیشتر روی مهارت و روزی دیگر بیشتر روی قدرت و سرعت کار کنید. ☯ http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بهترین ضربات ترکیبی بوکس (۲) 🥊 ترکیب ۱-۱-۲ : 👊 همان‌طور که گفتیم از ترکیب ضربات ۱-۲ بسیار استفاده می شود و #ترکیبی که استفاده از آن رایج باشد قطعا برای دفاع از آن نیز تمرین زیادی می شود. به همین دلیل شما با ترکیب ۱-۱-۲ می توانید حریف را فریب بدهید. 🤛 به این صورت که وقتی شما ضربه چپ را می زنید او منتظر ضربه راست است ولی وقتی دوباره چپ می زنید او #فریب می خورد و وقتی بلافاصله #ضربه دست سنگین خود را به سمت او پرتاب کنید، می بینید که چقدر تأثیر گذار خواهد بود. 🥊 ترکیب ۱-۲-۳ : 👊 در این ترکیب ضربه اول که همان jab یا چپ می باشد، ضربه دوم دست راست و ضربه سوم هوک چپ. 💪 این ترکیب فوق العاده است و می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در #مبارزه شما داشته باشد. به این صورت که ابتدا چپ راست را به حریف وارد می کنید و فوراً هوک چپ را به بدن یا صورت حریف می زنید. 🤜 می‌توانید امتحان کنید که وقتی ضربه راست را به صورت حریف می زنید، بدن شما در بهترین حالت برای زدن ضربه #هوک می باشد و فقط کافی است با بدن خود حرکت کنید و این ضربه را حریف بزنید. ✅ مشاهده می کنید که علاوه بر تاثیرگذار بودن این ترکیب ضربه در مبارزه #بوکس شما، میزان قدرت ضربه هوک شما نیز افزایش می یابد و این به خاطر حالت بدن شما بعد از ۲ ضربه اول است. #آموزش_دست 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥊 آموزش #هوک روسی در #بوکس 🥋استاد محسن آهنی aparat.com/v/FXJnu #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۱) 👨‍🦰 مربی موی تای و قهرمان سابق استرالیایی WKA، مارک کاستاگنینی، نحوه استفاده از یکی از همه جانبه ترین‌ ضربات بوکس غربی را شرح می‌دهد. ❓چرا باید از آن استفاده کنم؟ 💪 مشت هوک یک ضربه کارآمد سنتی بوکس است که در یک مسیر قوسی زده می‌شود. هر چند معمولاً با دست جلو زده می‌شود اما بسته به زاویه و موقعیت شما با دست عقب نیز می‌توان آن را زد. 🔷 این یک ضربه عالی در فاصله نزدیک است به خصوص با توجه به خط مسیری که دارد. مشت اغلب از خارج از میدان بینایی حریف به سر او می خورد. اگر از فاصله نزدیک زده شود بی جهت نیست که عبارت مراقب #هوک «باش» تقریباً یک جمله کلیشه ای در بوکس است. هوک در مقایسه با یک مشت چرخشی بسیار محکمتر است و امکان زدن یک ضربه قدرتمند سریع‌تری را مهیا می‌کند. ضمن آنکه به شما امکان می‌دهد به جای آنکه فقط ضربات مستقیم بزنید زاویه حمله خود را تغییر دهید. 👈 اصل اولیه در بوکس، تغییر دائمی حملات است زیرا اگر بر یک مشت یکسان بارها و بارها استمرار کنید قابل پیش بینی می‌شوید. باید زوایای حمله مستقیم، قوس بلند، کوتاه و اهداف خود را تغییر دهید. داشتن یک هوک خوب به این کار کمک می‌کند. هم‌چنین بسیاری از سنتی کارها، دست‌هایشان را پایین یا باز نگه می‌دارند و سرشان را در برابر هوک، آسیب پذیر می‌گذارند. این ضربه ای است که غیر بوکسورها اغلب در دفاع کردن آن مشکل دارند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۲) 💪 هوک یک تکنیک چند کاره و با تنظیمات تکنیکی معدود می‌باشد. در ضمن آن را می‌توان از فواصل دورتر هم اجرا کرد. 🤔 کی و چگونه باید از آن استفاده کنم؟ هوک در ترکیب با مشت‌های مستقیم که دست‌های حریف را به جلو می‌کشد و به شما اجازه می‌دهد که از کنار سر یا گردن به او ضربه بزنید، به بهترین شکلی استفاده می‌شود. به عنوان یک گزینه دیگر می‌توانید ابتدا یک #هوک بزنید و آن را با مشت‌های مستقیم دنبال کنید، در حالی که حریف هوک شما را پوشش می‌دهد یا سعی می‌کند که به آن جاخالی بدهد، با یک ضربه مستقیم برمی‌گردید و او را در دفاع گیج می‌کنید. 🥊 یک توصیه قدیمی در بوکس وجود دارد که می گوید: مشت‌هایت را به صورت خوشه‌ای بزن. هرگز نباید یک مشت واحد بزنید و فکر کنید که حریف را ناک اوت خواهید کرد، زیرا این ضربه قابل پیش‌بینی است و حریف راحت‌تر می‌تواند از آن طفره رود. 🙅‍♂ گارد بگیرد یا خود را برای حمله آماده کنید. در بارانی از ضربات، از زوایای متنوع است که یک ضربه به هدف می‌خورد. حال آن ضربه یک هوک باشد که باعث تخریب می شود یا یک ضربه متقاطع راست، آپرکات یا غیره. 🔶 اهداف کدام‌ها هستند؟ آرواره، گون، گردن و گیجگاه را نشانه بگیرید. هوک‌های کوتاه یا ضربات به تنه، دنده‌ها، کلیه و غیره زده می‌شوند اما به آمادگی و اجرای متعادلی نیاز دارند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۳) 💪 چگونه آن را اجرا کنم؟ تا چند سال پیش در اجرای صحیح یک #هوک مشکل داشتم اما مربی قدیمی بوکس من با این سوال به من کمک کرد: «اگر بخواهی به یک نفر سیلی بزنی چه حرکتی انجام می دهی؟ قاعدتاً باید شانه، لگن و انگشتان پا را بچرخانید. این حرکت از زمین به بالا شروع می‌شود در حالی که مشت شروع به حرکت می کند در جهت ضربه روی سینه پا بچرخید. زانو به دنبال آن خواهد آمد و سپس لگن و شانه. این حرکت اساساً یک نیم چرخش بدن با یک حرکت شبیه سیلی زدن در دست می‌باشد. 🔶 هر قدر چرخش بدن سریع‌تر و نرم‌تر باشد، هم‌زمان با حرکت (دست) نیروی بیشتری تولید خواهید کرد. برای ایجاد چرخش و حرکت رو به جلو، پاشنه پا در همان سمت بازوی مشت زننده باید از زمین جدا شود. زانوهایتان باید خمیده باقی بمانند تا به شما نیرو و تعادل بدهند. 🦶 اگر به سمت هدف گام برمی‌دارید مثلاً هنگام زدن یک هوک چپ با دست جلو، به سمت راست خود قدم برمی دارید، مشت باید در همان زمان که پا به زمین می نشیند به هدف اصابت کند. آرنجتان باید کمی بالا باشد و مشت باید از بالا یا پشت گارد حریف عبور کند. زاویه آرنج حدود ۹۰ درجه خواهد بود. هر قدر به هدف نزدیک‌تر باشید زاویه باریک‌تر خواهد شد. هوک چرخشی یک نوع دفاعی است که قدرت کمتری دارد زیرا کمتر به زمین اتصال داریم. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۴) 💪 هوک چرخشی چپ، با یک گام به پهلو با پای جلو شروع می‌شود و در حالی که پای راست (عقب) در یک مسیر دایره ای به پشت پای چپ حرکت می‌کند (فاصله پاها در وضعیت ایستادن را حفظ می‌کند) زده می شد. این کار به شما اجازه می دهد که به ضربه حریفی که مستقیم به جلو حمله می‌کند جاخالی می‌دهیم. 🔶 چگونه آن را تمرین کنم؟ هوک را می توان رو به هوا (بوکس سایه)، بر روی یک کیسه یا توپی که از زمین تا سقف کشیده اند و بر روی میت (همان‌طور که نشان داده شده است) تمرین کرد. ترکیب هوک ها با حرکت موجی نیز، مثل مشت‌های مستقیم خوب است چرا که حرکت موجی شما را در وضعیت زدن یک #هوک قرار می‌دهد. در حرکت موجی لگن و شانه‌های شما به یک سمت می چرخند. در نتیجه آماده چرخش به سمت مخالف و زدن یک هوک می‌شوند. ضربه زدن به میت‌هایی که توسط شریک تمرینی نگه داشته می‌شوند، نیز بر واکنش‌ها، زمان سنجی و دقت شما بیشتر می‌افزاید. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همه چیز درباره هوک این تکنیک مخرب دوست داشتنی! (۵) 🔶 چه کسانی از آن استفاده می‌کنند؟ هوک یک حمله کارآمد برای هر فردی در یک موقعیت مبارزه‌ای می‌باشد. مبارزان موی تای و بسیاری از رزمی‌کاران سبک‌های آزاد مانند: کاراته، تکواندو و بسیاری از هنرهای سنتی دیگر از آن استفاده می‌کنند. بعضی سبک‌های سنتی، نوعی #هوک مخصوص خود را دارند. به طور مثال: بعضی مدارس وینگ چون از نوعی مستقیم‌تر، اما كم قدرت تر استفاده می‌کنند که در آن بدن به جای اینکه چرخش کند، به موازات مشت و ساعد گام بر می‌دارد تا شانه، پشت ضربه قرار گیرد. در این حالت بیشتر شبیه یک مشت مستقیم (خطی) با بازوهای خم شده است. 🔶 مارک چگونه از آن استفاده می‌کند؟ من در موارد بی‌شماری در مبارزات کیک بوکسینگ و موی تای و... به عنوان دفاع شخصی، وقتی در بخش امنیتی کار می‌کردم از هوک استفاده کرده‌ام. بعضی‌ها هوک‌ها را در حالی که کف دست رو به زمین است می‌زنند. اما من مشتم را طوری می چرخانم که کف دست با زاویه ۴۵ درجه رو به خودم قرار گیرد. اگر کف دست رو به پایین باشد تاندون‌ها و عضلات بازو می چرخند و سفت تر می‌شوند و حرکت بازو محدود می‌شود. صرفاً با چرخاندن کف دست رو به داخل، بازو آزادنه تر حرکت می‌کند و می‌توانید مشت بسیار سریع‌تری بزنید. 💪 برای دفاع شخصی، هوک را می‌توان با استفاده از پاشنه دست یا یک دست باز اجرا کرد. گاهی اوقات ضربه با پاشنه دست از نظر افراد، بهتر از مشت است چون استخوان‌های کوچک دست، اگر به طور اتفاقی با جمجمه برخورد کنند ممکن است دچار شکستگی شوند. پس برای دفاع شخصی وقتی دستکش ندارید حمله با پاشنه دست خوب است. 🗞 نشریه #رزم‌آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ و همین طور آشنایی با ورزش‌های باستانی، بومی و جدید ایرانی. ۲. فیلم، عکس و متن‌هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... و همین طور سخنان اشخاصی چون بروس‌لی، اویاما و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و سبک زندگی ایرانی، یک راه‌ و روش کامل نیست و فقط جهت آشنایی و استفاده مفید از "نکته‌های سالم" آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. ۳. هر پیامی که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند از آدرس مربوطه استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می‌کنم تا جایی که اشتباهی پیش نیاد. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال جنبه تجاری ندارد‌ و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است، پس لطفاً هیچ‌گونه استفاده تجاری از کانال نکنید چون شرعی و قانونی اجازه نیست. لطفاً کانال را همه جا تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و پزشکی تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون دریافت و خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) منتظر نظرات شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #ادامه_دارد #قسمت #مدیر #بخش 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #شهدای_ورزش‌کار #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #ورزش_پهلوانی #عیاران #جوانمردی #سلحشور 🏃‍♂ #گرم_کردن #کششی #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاد 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه‌ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش‌کار #ورزش_ایرانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #شکستن_اجسام #نبرد #تمشیواری #سامورایی 👊 #مشت #لگد #آپرکات #هوک #آرنج #زانو #مشت_مستقیم #یته_پرنده #آموزش_پا #آموزش_دست 🌏 #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 👊 #رزم‌آوران #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #کشتی #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #چوخه #جیت_کان_دو #پارکور #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #گراپلینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #رما 🈴 #معبد #زورخانه #باشگاه #ورزشگاه #دوجو #رزمگاه #باشگاه_شناسی ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #بو #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #سیگال #تونی_جا #اندی_هوگ #مشاهیررزمی #بنیان‌گذار #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #چاکرا #نقاط_حساس #تاندن #تان_تین #چی #نیروی_درونی #فلسفه_رزم #فلسفه_سبک 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش_سبک #کتاب #مقاله #تاریخچه_سبک #سینمای_رزمی #سینمای_رزمی_وطنی #martialarts @HrazmiVpahlvani آدرس کانال https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka 🖌 #مدیر 👤 مصطفی کریمی دان ۴ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما ✋

🥊 روش‌های مختلف #هوک چپ برای راست گاردها در #بوکس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷