🥋 قدرت عضلانی چیست؟ 💪 قدرت عضلانی یکی از عوامل تاثیر گذار بر  آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می‌تواند با یک تلاش حداکثری ایجاد کند، اشاره دارد. دارا بودن میزان حداقلی از قدرت عضلانی، به تنظیم بدن کمک کرده و روند انجام فعالیت های روزمره را بهبود می‌بخشد. البته قدرت عضلانی به معنای آن نیست که شما چقدر قدرت دارید یا مثلا #وزنه چند کیلویی می‌توانید جابه‌جا کنید بلکه‌ به سقف توانایی تولید نیروی عضلانی هنگام انجام یک تمرین خاص اشاره دارد. 💪 توانایی عضلات برای تولید بیش‌ترین نیرو در هر یک بار تلاش، قدرت عضلانی نامیده می شود. برای مثال وزنه­‌برداری که وزنه ۲۰۰ کیلوگرمی را یک مرتبه بالای سر می‌­برد قادر نیست که این جابه‌جایی وزنه را ۱۰ تکرار پشت سر هم انجام دهد بنابراین از حداکثر قدرت #عضلانی استفاده کرده است.☯ #قدرت_بدنی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🏃‍♂ دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد. ۱- احتمال #آسیب‌دیدگی‌ کمتر می‌شود. یکی از دلایلی که مردم دویدن را کنار می‌گذارند آسیب‌دیدگی‌ زیاد در این ورزش است. 🏃‍♂ #دویدن با سرعت زیاد به بدن فشار زیادی وارد می‌کند و ممکن است باعث آسیب‌دیدگی‌ تاندون‌ها، رباط‌ها و استخوان‌ها شود و در مدت زمان زیاد احتمال دارد که این آسیب‌دیدگی‌ها باقی بماند. 🏃‍♂ اگر به تازگی شروع به ورزش کرده‌اید می‌توانید با سرعت کم بدوید تا احتمال آسیب‌دیدگی‌ را کمتر کنید. ۲- بدن به دویدن عادت می‌کند اگر برای مدتی ندویده‌اید. 🏃‍♂ دویدن آرام بهترین راه برای آماده کردن بدن است. این کار تاندون‌ها، رباط‌ها، مفاصل و عضلات را به تدریج قوی می‌کند تا آنها بتوانند فشار دویدن با سرعت زیاد را بعد از مدتی تحمل کنند. ۳- تاثیرات مثبت ذهنی 🏃‍♂ چه با سرعت زیاد و چه سرعت کم بدوید، تاثیرات ذهنی را شاهد خواهید بود. 🏃‍♂ دویدن باعث کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و بالا رفتن توانایی‌های ذهنی و زیادشدن نفس می‌شود. دویدن از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند. ۴- افزایش سلامت قلبی – عروقی 🏃‍♂ تحقیقات نشان داده است که سرعت دویدن تاثیری در فایده آن برای قلب و عروق ندارد. اگر با سرعت کم بدوید باز هم فشار خون شما کاهش پیدا می‌کند و شاهد فواید دویدن بر روی سلامت قلب خواهید بود. دو گزینه مناسبی برای فعالیت کودکان است.☯ #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 وقتی درگیر #مبارزه هستید #احساسات (نامعقول) را کنار ‌بگذارید.☯ احمد محمود #کتاب همسایه ها📚 #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 هر کدوم از ما دارای نقصیم اما قرار نیست این نقص ها مانع لذت بردن از #زندگی باشه! #نقص هات رو بپذیر و سعی کن اون ها رو رفع کنی... ☯ 🎯 @cdana_ir #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #شائولین #کونگ_فو #shaolin #kungfu #آموزش 📖 #کاربرد_فرم 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 در #جیت_کان_دو کارایی هر‌ چیزی ست که امتیاز آورد.☯ #بروس لی #jeetcando #bruclee #فلسفه سبک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 فقط افراد واقعا #قوی، می توانند آرام باشند چون چیزهایی که #آرامش را بهم می زنند‌، همگی در وهله اول صرفا فقط یک #ضعف کوچک هستند که به‌سرعت تبدیل به یک نقطه ضعف بزرگ می شوند!☯ #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #بروس لی تاکیدی زیادی بر‌فراگیری ‌مبارزه واقعی داشت یعنی همان #دعوای‌خیابانی یعنی‌جوری آموزش ‌ببینید و‌ ‌تمرین کنید که در خطرناک‌ترین درگیری خیابانی کم ‌نیاورید.☯ (برگرفته از مقاله مفهوم ‌مبارزه در هنرهای رزمی نوشته علی اصغر بحرینی. ‌نشریه هنرهای رزمی شماره ۵۶)☯ #bruclee #جیت_کان_دو ♋️ #مبارزه_واقعی 👊 #نزاع 😡 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋تکنیک های #کاراته karatehzanjan #تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋کاتا هشت #کیوکوشین #کاراته @karatehzanjan #کاتا #فرم ♌️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 وقتی #هدف، مرگ شجاعانه است.. آیا تعداد دشمن اهمیتی دارد؟ @JIOAIKIDO7 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🏊‍♂ سنگ نگاره های شنا 🏊‍♂ بر روی يک حجاری #آشوری که به سده نهم پيش از ميلاد تعلق دارد، #شناگرانی در حال عبور از رودخانه برای رسيدن به يک دژ نظامی هستند. 🏊‍♂ شواهد نشان می دهد که اين رودخانه به مثابه خندقی برای حفاظت از بنا عمل می کرده است. در اين #حجاری شگفت انگيز، سه #شناگر که از اندام ورزيده ای برخوردارند، در حال #شنا به تصوير کشيده شده اند. تکنيک شنای شناگران و زاويه حرکتی بازوها بسيار زيبا و شگفت انگيز است. 🏊‍♂ نکته جالب تر اين است که دو شناگر از دو پوست بادکرده (چيزی شبيه تيوپ های امروزی) استفاده می کنند که سبب بيشتر ماندن آنها بر روی آب می شود. 🌴 حضور درخت های #نخل نشان می دهد که احتمالا اين واقعه در يکی از شهرهای #ايلامی اتفاق افتاده است. ايلامی ها به دليل تجارت با ساحل نشينان #خليج_فارس از قايق های بزرگ برای حمل کالا و مواد و البته عمليات نظامی استفاده می کردند. ⛵️ به تدريج با شکل گيری حکومت #هخامنشی، آنها نيروی دريايی قدرت مند و مجهزی را پايه گذاری کردند و در کشتی رانی بسيار فعال بودند. #استرابون، #جغرافی دان يونانی در پنجاه سال پيش از ميلاد می نويسد: 🇮🇷 #ايرانيان به اطفال خود گذشتن از نهر و رودخانه را بدون تر شدن جامه و سلاح تعليم می دادند.☯ 🌐 سایت: #تاریخ‌ورزش #Swim #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

امیرالمؤمنین علی علیه السلام: ✅ پيروزى در گرو #دوراندیشی است، و دورانديشى در گرو به كار گرفتن #فكر و فكر صحيح در گرو نگه داشتن #اسرار است. ☯ #نهج_البلاغه #حکمت ۴۸ 📚 @TWTenghelabi 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #نینجوتسو Ninjutsu# ⚔ این هنررزمی کـه توسط نینجاهای #ژاپنی انجام می شد، بر مبارزات غیرقانونی، جاسوسی و ترور تمرکز داشت. حتی مبارزان آنرا بیگانه می نامیدند. مبارزات #نینجایی همواره یکی از جذاب ترین مبارزات در نزد مردم عادی بوده اسـت.☯ BLOGFA.COM @NIMJARNJR #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

👊 #مبارزه‌ زیبا و فنی #ویژه_نوجوانان @karatehzanjan #کومیته 🥊 #کیوکوشین ⛩ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 فلسفه فرم در تکواندو ❇️ همان طور که می دانید یکی از غریزه های روحی انسان، روحیه #جنگجویی است که به هیچ وجه نمی توان این غریزه را از او گرفت مخصوصا وقتی که مشغول یادگیری هنرهای رزمی به خصوص تکواندو باشد که دائم با #مبارزه است. چرا که این روحیه روز به روز افزایش یافته و شاید به صورت سرکش باعث انحراف انسان گردد. بنابراین در تکواندو و سایر هنرهای رزمی برای کنترل و مهار این غریزه، اساتید بزرگ اقدام به ابداع فرم نموده اند تا هنرآموز ضمن یادگیری و تمرین این فرم ها و فنون اساسی، به مهار و تربیت نفس خویش بپردازد. ❇️ پس به این نتیجه می رسیم که فرم های تکواندو مخصوصا #تگوگ عبارتند از: نشانه ها و نمونه های سیستم تکواندو ✅ این #فرم ها حاوی حرکات فیزیکی هستند که شخص باید در آنها مهارت یابد تا در زمینه چنین #انضباطی از تخصص لازم بهره مند شوند. همچنین این فرم ها حاوی اندیشه ها و تفکراتی هستند که با تمرین تکواندو همراه می شوند و از همین جاست که #تکواندو به ارزش اجتماعی و بشر دوستانه خود دست یافته است. 👊 تقریبا همه سیستم های دفاع از خود موجب می شود که مجریان اندیش مند و متفکر، به #مرگ و در نتیجه به مفهوم #زندگی بیاندیشند و به همین علت است که فرم های تکواندو وابستگی عجیب به عقایدی دارد که در یکی از مشهورترین #اسناد و مدارک #مشرق زمین است که در کتابی به نام #کتاب #تغییرات یافت می شوند.☯ 🌐 سایت #راسخون @honarrazmi #فرم #کاتا ♌️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏇🏋‍♂🤼‍ (هنرهای رزمی ما را از خواب ‌بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯🀄️

🌷شهید مدافع‌حرم #عبدالرسول_استوار 🌻فرزند شهید نقل می‌کند: هر وقت که با پدرم به گلزار شهدای شیراز می‌رفتیم، پدر به نقطه‌ای اشاره می‌کرد که خالی بود و می‌گفت: «اینجا را برای من خالی گذاشته‌اند و برای من است». پس از شهادتش، از مسئول سپاه شیراز خواستیم که آن نقطه را برای پدر در نظر بگیرند. 🌻آنها تعجب کرده بودند و نمی‌دانستند کجاست! پس از بررسی متوجه شدند پدرم همیشه به ردیفی اشاره می‌کرده است که چند #شهید گم نام در آنجا دفن هستند و این نکته را ما هرگز دقت نکرده بودیم. آن قطعه، دور از قطعه فرماندهان بود و پدر با این انتخابش، نشان داد که مثل همیشه خود را در جای گاه سرباز می‌دیده است. 🌸 🌺🍃🌸 🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺 ว໐iภ ↬ @ramzeamaliyat #شهدای_پهلوان 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🕌🙏 زیارت از راه دور ❤️ #امام_صادق علیه‌السلام فرمودند: 🍀 إذا بَعُدَت بِأَحَدِكُمُ الشُّقَّةُ ونَأَت بِهِ الدّارُ ، فَليَعلُ أعلى مَنزِلِهِ وَليُصَلِّ رَكعَتَينِ وَليُؤمِ بِالسَّلامِ إلى قُبورِنا؛ فَإِنَّ ذلِكَ يَصِلُ إلَينا. 🍃 هنگامى كه هر يك از شما، دور مى افتد و خانه اش [ تا مرقد ما ] فاصله بسيار دارد، به بالاى خانه اش برود و دو ركعت نماز بگزارد و با اشاره به قبرهايمان، سلام بدهد كه آن، به ما مى رسد. 📖 الكافي، ج ٤، ص ٥٨٧، ح ١. 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 اجرای دیدنی #کونگ_فوکار کوچک 😄 سبک #مانتیس #لذت_رزمی 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋کتاب تغییرات #ای_چینگ #iching 📚 کتاب تغییرات که آن را #جویوک می نامند جزو یکی از آثار قدیمی است که چندین تن از حکمای #چین صدها سال قبل اقدام به تالیف آن نموده اند. 📚 در این کتاب #نظریه ای مطرح شده است که وجود پدیده تغییرات ثابت و مداوم یعنی همان موقعیت انسان را نشان می دهد و در حقیقت دال بر وجود هماهنگی اخلاقی می باشد. یعنی مرحله ای که دو نیروی #متافیزیکی مخالف به نام های اوم و یانگ یعنی همان اسامی کره ای مخصوص فلسفه #یین و #یانگ با هم ترکیب شده یا ترکیبات جدیدی را بوجود می آورند و همین #ترکیبات است که به عنوان مکانیسم ادراکی مشاهده می شود و جهان و حیات بشری را تشکیل می دهد. 📝 یکی از نویسندگان کتاب تغییرات که در ۱۳ قرن قبل از میلاد می زیسته ۸ ترکیب را مورد شناسایی قرار داده است که از نیروی اولیه یعنی اوم و یانگ مشتق می شوند. او این #نیروها را نام گذاری کرده و در یک دایره مرتب نمود تا بتواند وجود ارتباط هماهنگ میان آنها را نشان دهد و هم چنین یک حرف معنی دار را نیز به هر یک اختصاص داد. بنا به گفته او این هشت عامل در همه چیز و از جمله #سرنوشت انسان متجلی می شوند.☯ 🌐سایت: #راسخون @honarrazmi #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🌷 #امیرالمؤمنین_علی علیه السلام: ﺳﺰﺍﻭﺍﺭﺗﺮﻳﻦ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﻪ #ﻋﻔﻮ ﻛﺮﺩﻥ، ﺗﻮﺍﻧﺎﺗﺮینشاﻥ ﺩﺭ #مجازات کردن ﺍﺳﺖ.☯ #نهج_البلاغه حکمت ۵۲ @TWTenghelabi #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🎥 #پیرزن رزمی کار ۹۸ ساله #چینی 🔺"اگر چه پیر شده ام اما قدرتم از بین نرفته است." این رزمی کار ۹۸ ساله چینی با حرکات #کونگ فو توجه تماشاگران‌ را جلب می کند.☯ ⛩ با هنرهای رزمی همیشه #جوان بمانید.💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

⚔ بدون اینکه شمشیر را بیرون آورید، پیروز شوید. اگر #شمشیر را بیرون کشیدید، برش نزنید تا به راحتی بتوانید کنترل و استقامت کنید. اهمیت و مفهوم #زندگی کردن و زندگی گرفتن را بدانید.☯ #ماساآکی_هاتسومی @honar_ninjutsu2 #فلسفه_رزم 🀄️ #نینجا 🈴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 این مهم است که بتوانید جَو (محیط) را بخوانید.. تا قادر به خواندن قصد و #نیت دشمن باشیم. در سطح پیش رفته تری #نینجا به کنترل ذهن حریف می رسد.☯ #شین_نن_جوتسو ماساکی #هاتسومی @honar_ninjutsu2 #فلسفه_سبک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️