👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🗒 هرگز در فصل امتحانات، ورزش را رها نکنید. 😥 با توجه به اینکه در این ایام، ذهن بیشتر از ایام دیگر خسته می‌شود، برای ایجاد توازن و نشاط بدن، #ورزش و تحرک جسمی نیز ضروری است. 💪 ورزش در این دوران نه تنها بر یادگیری شما اثر مثبت می‌گذارد، بلکه شما را در سالم ماندن، یاری می دهد. @Razmavaran_Arman #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اتفاقی جالب در سال ۱۹۶۲ 🔶 وقتی کندی، رئیس جمهور آمریکا به فنون #آیکیدو شک می کنه و محافظش رو‌ می‌فرسته برای آزمایش و محافظش توسط استاد آیکیدو ادب میشه 😜 @JIU_AIKIDO #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🧆 کربوهیدرات (۲) 🔶 در صورتی‌که گلیکوژن که به دلیل وجود قند اضافه در بدن، به کبد رفته و ذخیره شده باشد به صورت #تری‌گلیسیرید یا به‌عنوان #چربی در بدن ذخیره می‌شود. که در هنگام نیاز بدن می‌تواند در یک چرخه معکوس، چربی یا تری‌گلیسیرید را به #گلوکز و انرژی تبدیل کند. 🧠 اما همواره در نظر داشته باشید که مغز تنها عضوی است که حداقل یک سوم انرژی خود را باید از گلوکز به‌دست بیاورد و ذخیره چربی در این مواقع ناکارآمد است. 👈 اگر ذخایر #گلیکوژن در کبد کم و یا به عللی قابل دسترس نباشد، بدن از ذخیره ماهیچه‌ها استفاده می‌کند که این باعث ضعف بدن می‌شود. 🍚 قند به صورت طبیعی در برخی از غذاها مانند: میوه، عسل، شیر، آب میوه و سبزیجات وجود دارد. برخی از خوراکی ها مانند: شیرینی، شکلات، بیسکوئیت و ... نیز دارای قند هستند که این #قند در مراحل تهیه و پخت به آن‌ها اضافه می شود و قند طبیعی محسوب نمی‌شود. قند نوعی #کربوهیدرات است اما همه کربوهیدرات ها قند نیستند.  🍙 نشاسته از واحدهای قندی متصل به هم ساخته می‌شود که معمولاً در غذاهای گیاهی دیده می‌شود. #نشاسته باعث می‌شود، فرد برای مدت زیادی احساس سیری داشته باشد. مواد غذایی مانند: نان، سیب زمینی، برنج و ماکارونی حاوی مقدار زیادی نشاسته هستند.  #ادامه_دارد.. #تغذیه_رزمی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کونگ‌فوی #دنی_ین #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کاچینوکی مسابقات سبک قدیم (۳) 🏟 در یک تورنمنت بزرگ، تا زمانی که مسابقه به آخر صف برسد کمربند مشکی ها ممکن است مجبور شوند عملاً ساعت‌ها بی‌حرکت بنشینند. پس از آن همه مدت، حتی سر پا ایستادن هم کار بسیار سختی است؛ چه بسا یک کمربند قهوه‌ای پایین تر بتواند حریف بالاتر از خود را که کمربند مشکی دارد با استفاده از همین مزیت، شکست دهد. 🔶 خوب می‌بینید چرا در مسابقات #کاچینوکی به آن معنا که معمولاً تصور می‌کنیم، «برنده» نداریم؟ بله، شاید شما شرکت کننده G را شکست داده باشید ولی تنها پس از آن قادر به این کار شده‌اید که او مثلاً با شرکت کننده‌های E D C و مبارزه کرده بوده و پیروز شده است. این سیستم برنده و بازنده شدن را بی‌معنی می‌کرد. 🥇 جوایز ـ اگر اصلا جایزه ای در کار بود ـ معمولاً به آن دوجو (مدرسه) داده می‌شد که در مجموع، بیشترین مسابقات را برده بود یا در بیشتر اوقات به شرکت کنندگانی داده می شود که بهترین روحیه را از خودشان نشان داده بودند و لزوماً در همه مسابقاتشان هم برنده نشده بودند. در آن دوران که در چنین رویدادهایی شرکت می کردم بعد از گذشت ده دقیقه از توزیع مدال‌ها، همه یادشان می‌رفت چه کسی آنها را دریافت کرده است. آنچه کاملاً به خاطر داشتیم تکنیک‌ها، نمودهای جرأت و عزم و اراده و صمیمیت کل مجموعه بود. 😔 با این حال بعضی از خوانندگان شاید هنوز نظرشان این باشد که تورنمنت‌های کاچینوکی، ناعادلانه هستند و من فکر می‌کنم حق با آنهاست. این تورنمنت ها عادلانه نیستند به همان مفهوم که جنگ در جبهه ناعادلانه است یا وضعیت دفاع از خود در زندگی واقعی، ناعادلانه است. در وضعیت‌های مزبور هم گرم کردن بدن یا استراحت در کار نیست. 👊 رقابت کاچینوکی غیر منصفانه است، و آن طور که بعضی از ما که شانس تجربه این رقابت‌ها را داشته‌ایم، فهمیده ایم روش بسیار مناسبی برای ممارست و مقابله در برابر بی انصافی ها و ناملایمات زندگی است. 🗞 نشریه هنرهای رزمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌷 شهید حاج قاسم سلیمانی: 🇮🇷 جمهوری اسلامی ایران حرم است. دفاع از حرم واجب است. #بیست‌ودوم‌بهمن #همه‌باهم‌می‌آییم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فرم #بادبزن تای چی قسمت دوم #آموزش_سلاح ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ کسی که هیچ وقت اشتباه نکرده، کسی است که هرگز چیز جدیدی را امتحان نکرده. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🧆 کربوهیدرات (۳) 🔶 فیبر نوع دیگری از کربوهیدرات است که تنها در غذاهای گیاهی یافت می شود. فیبر می‌تواند به کاهش #کلسترول و سلامت روده فرد کمک کند. اگر در برنامه غذایی خود میزان زیادی #فیبر مصرف کنید، کم‌تر به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و سرطان‌ها مبتلا می‌شوید. 🍝 این گیاهان مخصوصاً با پوست، سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، حبوبات و ... شامل فیبر هستند. فیبرها که نوعی #قند هستند در: حبوبات، سبزیجات و میوه ها وجود دارند؛ اما بدون تبدیل به #گلوکز از بدن دفع می گردند. 🥗 فیبرها به دو صورت محلول و نامحلول هستند. نوع محلول آن که در جو و حبوبات و بعضی سبزیجات موجود است، در بدن بصورت ژله‌ای در می آید و به مدفوع تبدیل شده که موجب، نرم دفع شدن مدفوع می‌گردد و برای افرادی که #یبوست دارند، بسیار مفید است. 🍐 فیبر نامحلول، معمولاً در: غلات #سبوس دار، پوست و دانه میوه‌ها و سبزیجات موجود است و می تواند بدن را در برابر بیماری‌های دستگاه #گوارش محافظت کند. فیبرها از بهترین انواع کربوهیدرات ها هستند که برای سلامت بدن مفید هستند. 🔘 عملکرد کربوهیدرات در بدن چگونه است؟  مهم‌ترین تأثیر و عملکردی که کربوهیدرات در بدن دارد، تأمین #انرژی لازم برای عضلات و هم‌چنین سوخت سیستم عصبی مرکزی است. کربوهیدرات، مانع مصرف #پروتئین برای سوخت و ساز بدن می شود. #ادامه_دارد.. #تغذیه_رزمی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #یته_پرنده #تکواندو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 حمله و فریب 👈 مراقب #ضدحمله ناگهانی حریف باشید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 راه‌های رفع #التهاب مفاصل #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ترکیبات مبارزه‌ای #تایسون #بوکس 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 در هنرهای رزمی استادان اصیل، احترام به دیگر سبک‌ها را به هنرجویان خود یاد می‌دهند. و هم البته این در منطق و‌ مرام هنر رزم نیست که برای خودنمایی یا غرور بی‌جا، «متعصبانه» سبک مان را بالاتر از همه سبک‌ها بدانیم و ادعا کنیم فقط سبک ما بهترین است. ❌ چون همه سبک‌ها به خودی خود، نواقصی دارند و اگر سبکی کامل بود همه به آن مشغول می‌شدیم و دیگر سبکی خلق نمی‌شد. 👈 پس بهتر این است که: با نشان دادن نتیجه تمرینات و زحماتمان، خودمان را از طریق کارایی بهتر سبک مان، عالی نشان دهیم. این گونه، هم سبک مان بیشتر قابل توجه می‌شود و گرفتار غرور کاذب نمی‌شویم و هم بحث و جنجال‌های بیهوده به وجود نمی‌آید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💠 داستان پهلوان یزدی بزرگ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👴 پهلوان یزدی بزرگ (۱) 🤼‍♂ ابراهیم پسری دوازده ساله بود که به پا دردی سخت مبتلا شد. پزشکان، ورزش را برای او تجویز کردند. این مداوا مؤثر افتاد. چه به تجربه، هر گاه از ورزش غافل می شد درد پایش عود می‌کرد و او هر بار ناگزیر بود برای مبارزه با درد، روزی چند بار به ورزش بپردازد. 💪 بعد از چند سال از برکت ورزش به سرعت قد کشید و استخوان بندی درشتی پیدا کرد. هنوز به بیست سالگی نرسیده بود که آن چنان تناور و بلند قامت گشت که دیگر آشنایان سابق و کسانی که او را چند سال ندیده بودند، نمی توانستند او را بشناسند. در این موقع ابراهیم به #زورخانه رفت و با زورآوران مشغول ورزش شد. هر روز ورزش می کرد و #کشتی می‌گرفت. این فعالیت های بدنی چنان به او ساخت که گفتی رستم دستان بار دیگر از مادر زاده شده است. کار او از ورزش تا جایی بالا گرفت که دیگر در یزد، #کشتی‌گیر و پهلوانی نماند که به محض سرشاخ شدن با این #پهلوان جوان به زمین نخورد. 📣 آوازه پهلوانی و قدرت بدنی ابراهیم به تهران و سپس به گوش ناصرالدین شاه رسید. شاه، حاج حسین #بدافت را که پهلوان قاپوچی باشی (دربان) دربار بود، برای آوردن ابراهیم به تهران به جانب یزد فرستاد. ابراهیم پهلوان، طی راه یزد تا تهران به هر جا می‌رسید مورد استقبال و احترام مردم شهرستان‌ها قرار می گرفت. به خصوص در شهرهای کاشان و قم تجلیل فوق العاده ای از او به عمل آوردند. 🎉 پهلوان ابراهیم معروف به «حلاج»، در شب عید نوروز سال ۱۲۶۶ قمری در میان شور و هیجان مستقبلین که همه ورزش‌کار و کشتی‌گیر و پهلوان بودند وارد شهر ری شد و شب را در آنجا گذراند و صبح هنگام عزیمت به سوی تهران، تنکه کشتی خود را در زیر جامه پوشید تا در هر جا لازم شد، آماده فوراً وارد صحنه کشتی شود. پهلوان پس از ورود به تهران، یکراست به میدان ارک برده شد و به پادشاه معرفی گردید و همان روز به دستور شاه، با پهلوان مراغه‌ای کشتی گرفت و با قدرت و برتری تمام او را به زمین زد. سپس با پهلوان رسمی پایتخت، شعبان سیاه که از زورآوران نامدار روزگار و صاحب #بازوبند پهلوانی بود کشتی گرفت و او را هم مغلوب ساخت. 💪 ابراهیم حلاج با زمین زدن دو پهلوان اول پایتخت، اول شد و بازوبند پهلوانی به بازویش بسته شد و در ردیف مقربان خاص دربار سلطنتی ناصرالدین شاه وارد گردید. ناصرالدین شاه امر کرد، داوطلب از سراسر ایران برای کشتی با پهلوان یزدی خواسته شود. پس از این فرمان ، هر چند وقت یکبار پهلوانی از استان و شهرستانی وارد پایتخت شده و در حضور شاه با پهلوان یزدی کشتی گرفته، به زمین می خورد و می رفت. بزرگ‌ترین این پهلوانان که هر یک در پهلوانی از سرآمدان آن روزگار به شمار می رفتند، پهلوان مهدی سیاه نعلبند بود. وقتی پهلوان یزدی بزرگ پس از پیروزی های پی در پی، به پهلوان پایتختی خود قوی دل شد، برای زندگی در تهران رحل اقامت افکند و قرارگاه و محل ورزش خود را در زورخانه گذر نوروزخان تعیین کرد. 🔷 چون سنگین ترین آلات ورزشی در تهران برای او که هیکلی بزرگ به وزن بیش از ۱۸۰ کیلو داشت، سبک و غیر قابل استفاده بود، هنگام ورزش با آنها به زحمت می افتاد، به یزد نامه نوشت و وسایل مخصوص ورزشی خود را خواست. در اسرع وقت، نواب یزد، تمام اسباب و آلات ورزشی او را از قبیل: میل فوق‌العاده بزرگ و سنگین و کباده ای بسیار وزین و یک جفت سنگ که در حواشی آنها سرب ریزی شده بود به وزن ۲۱۶ کیلو با شتر به تهران فرستادند. ❇️ دیگر حریفان برای یزدی بزرگ، جز پهلوان ابراهیم سیستانی نماند. این پهلوان که در #سیستان اقامت داشت، بیش از همه به پهلوانی و کشتی‌گیری معروف بود و  همه کس در همه جا، او را زورآوری بی‌مانند می‌شناختند. پهلوان ابراهیم سیستانی که خود را در زورآوری، تالی رستم دستان می‌دانست، آوازه پیدا شدن پهلوان یزدی و تناوری و زور فوق‌العاده او را در سیستان شنید ولی آن قدر برای آن اهمیت قائل نشد. در همین اوقات، نامه ای از طرف شاه برای پهلوان ابراهیم سیستانی ارسال و آن زورآور به تهران دعوت شد. پهلوان سیستانی که دید اگر از آمدن و امتثال امر امتناع کند، دلیل بر ضعف و گریز او از کشتی با پهلوان یزدی تلقی خواهد شد، ناچار از سیستان به سوی تهران حرکت کرد. 👏 او هم به سائقه پهلوانی و آوازه فوق‌العاده اش در طی راه خود، در هر شهری مورد احترام و استقبال ورزشکاران و کشتی گیران و پهلوانان قرار می‌گرفت. وقتی سفر طولانی پهلوان سیستانی از آن سوی شرق ایران به پایتخت پایان یافت، با تشریفات و احترامات بسیار وارد تهران شد. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش 🥊 #کیک_بوکسینگ (۹) #آموزش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🤩 بهشت لفور بهشت گم شده در استان #مازندران، شهر شیرگاه، منطقه بزرگ لفور قرار گرفته است. #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ آن بنده را چه غم از آفتاب قیامت که شفیعی چون حسین بن علی دارد؟ کسی که دمی زیر سایبان حسین رفت، دیگر هراسی نخواهد داشت. 🎉 میلاد با عظمت شفیع شیعیان و شاه شهیدان و روز پاسدار مبارک باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴