🎉 از قدوم گل زهرا شد چراغان همه دنيا در مدينه بهر سجاد جشن شادی گشته بر پا 🎊 شد مدينه وادی طور، پرشده از شادی و شور گل بريزيد گل بپاشيد آمده نورٌ علي نور ❇️ میلاد با سعادت حضرت زین العابدین امام سجاد علیه‌السلام مبارک باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 گاتکا 🇮🇳 هنر رزمی سیک‌ها بوده که با مذهب آنها رابطه نزدیکی داشته و در زمان هارگو بیند جی گورو و توسط راج پوتس (سربازان هندو در مناطق شمالی #هند) بوجود آمد. ⚔ در آن زمان سیک‌ها در جنگ با مغول ها بودند. دهمین استاد سیک‌ها گوبینگ سینگ جی گورو، رزمی کاری خبره بود. وی سیک‌ها را به تمرینات رزمی تشویق کرده و در سال ۱۶۹۹ خلسه را بوجود آورد که آیینی خاص بود و هر سیک آرزوی شرکت در آن را داشت. در قرن ۱۶ و ۱۷ میلادی #گاتکا به طور موثری بر علیه مغولان به کار رفت. 👊 گاتکا همواره به عنوان تمرینی روحی آموزش داده می شود. تمرین رزمی گاتکا بر اساس استفاده صحیح می لی (دست به دست) سلاح در صفوف منظم می باشد. اصول گاتکا بر پانترا است که جهت حرکت صحیح پاها، دست‌ها، بدن و سلاح به عنوان یک واحد به کار می رود. 🗡 البته تکنیک‌های دیگری نیز هم چون: خندا (شمشیر دولب)، تبر و بارچا (نیزه) وجود دارد. در حال حاضر سلاح عمومی گاتکا، لاتهی (چوب با طول‌های متفاوت) می‌باشد که در شرایط مذهبی اجرا می شود. defakar.blogfa.com #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اصطلاحات خاص و فنی در #آیکیدو کوهای (Kohai): هنرجوی تازه کار سمپای (Sempai): هنرجوی ارشد سن سی (Sensei): معلم، مربی شیهان (Shihan): مربی، ارشد، استاد یودان شا (Yudansha): اعضا با درجه دان مودان شا (Mudansha): اعضا با درجه کیو سوکه (Soke): رئیس یک سبک یا بزرگ یک فامیل آتمی (Atemi): حمله و ضربه زدن به یک نقطه حیاتی در بدن چودان زوکی (Chudan-zuki): مشت به طرف ناحیه شکم چودان گری (Chudan-Geri): ضربه پا به سمت ناحیه شکمی گدان زوکی (Gedan-zuki): مشت به طرف پایین بدن گدان گری (Gedan-Geri): ضربه پا به سمت پایین بدن گیاکو اوچی (Gyaku-uchi): هر نوع حمله عکس گیاکو زوکی (Gyaku-zuki): مشت زدن با دست مخالف جودان زوکی (Jodan-zuki): مشت به سمت گردن و سر جودان گری (Jodan-Geri): ضربه پا به سمت گردن و سر کاآشی زوکی (Kaeshi-zuki): فشار متقابل وارد کردن کتته اوچی (Katate-uchi): ضربه به سر یا صورت با یک دست من اوچی (Men-uchi): ضربه به سر یا صورت بوجوتسو (Bujutsu): فنون جنگی و مبارزه‌ای کومی تاچی (Kumitachi): تمرین اشتراکی شمشیر به صورت دو نفره کومی جو (Kumijo): تمرین اشتراکی چوب به صورت دو نفره تاچی دوری (Tachi dori): خلع سلاح کردن شمشیر تانتو دوری (Tanto dori): خلع سلاح کردن چاقو هیتوری وازا (Hitori waza): تمرین با یار نامرئی جو دوری (Jo dori): خلع سلاح کردن چوب @aikidok_ghasemi #اصطلاحات_سبک 📙 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کیوشو جیتسو (۲) kyusho jitsu 👊 حملات به نقاط #طب_سوزنی یا نقاط ضعیف آناتومیکی بدن یا نقاط عصبی در تکنیک‌های این هنر رزمی می‌باشد. 🙅‍♂ #کیوشوجیتسو انواع تکنیک‌های #دفاع_شخصی مانند استفاده از نقطه فشار را آموزش می‌دهد تا مهاجم را مجبور کند، دستان خود را روی بازوی شما رها کند. 😨 نقاط فشار مهم بدن که با شناخت مکان و جایگاه دقیق آنها در هنرهای رزمی، می‌توانید ضربات کشنده و مرگ‌باری به حریف وارد نمایید. این هنر رزمی با #دیم_ماک یا #لمس_مرگ‌بار که یک هنر رزمی چینی است مرتبط است.‌ #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🟧 اگر خواسته‌های بزرگ‌تری دارید، شما باید تبدیل به انسان بزرگ‌تری شوید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #آیکیدو در درگیری‌های خیابانی @aikidok_ghasemi #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔶 چرا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنیم؟ 💪 برای اینکه یاد بگیرید هدف دار شوید و به هدف هایتان برسید 💪 بهتر بخوابید 💪 قدرت و انعطاف پذیری تان بیشتر شود 💪 حافظه‌تان را تقویت کنید 💪 اعتماد به نفستان بالاتر برود 💪 شادتر زندگی کنید 💪 خطر بیماری های قلبی را کم کنید 💪 پرانرژی شوید 💪 بازده کاریتان بالا برود 💪 و در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شوید. @remakaran #لذت_ورزش 🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #بروس‌لی #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کوبودو Kobudō 🔶 یک اصطلاح ژاپنی است که می‌تواند به عنوان «راه‌های قدیمی رزمی از #اوکیناوا» ترجمه شده باشد. در این سبک سعی شده که روش‌های رزم با سلاح‌های مختلف که در ایام قدیم رایج بوده است آموزش داده شود. ⚔ به طور کلی به سنت‌های کلاسیک سلاح هنرهای رزمی Okinawan اوکیناوایی اشاره دارد و سعی دارد روش رزم قدیم را زنده نگه دارد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🧆 کربوهیدرات (۴) 🟠 معرفی انواع کربوهیدرات ▪️ کربوهیدرات ساده ▪️ کربوهیدرات پیچیده ⚗ مهم‌ترین تفاوت میان این دو در ساختار شیمیایی آن‌هاست. هم‌چنین میزان قند موجود در هر کدام با سرعت‌های مختلفی در بدن آزاد و جذب می شود.  🍒 کربوهیدرات ساده هم ساختار ساده‌تری داشته و هم سریع‌تر هضم می شود. در این نوع، تنها یک یا دو قند وجود دارد. این قند ها شامل: #فراکتوز (قند موجود در میوه) و #گالاکتوز (قند موجود در شیر و لبنیات) هستند. که به آن ها #مونوساکارید یا #تک_قندی می گویند. 🥛 اما در کربوهیدرات های #دو_قندی که به آن ها قند دو کربنه نیز گفته می شود، قندهایی مانند: #ساکارز (قند و شکر) #لاکتوز (قندِ شیر و لبنیات) و #مالتوز (قند برخی از میوه یا سبزیجات) وجود دارد. 🌽 در کربوهیدرات های پیچیده، سه نوع، یا بیشتر از سه قند وجود دارد. به این نوع کربوهیدرات ها #پلی_ساکارید گفته می‌شود. این نوع معمولاً در: نخود فرنگی، عدس، لوبیا، سیب زمینی، بادام زمینی، ذرت، هویج، غلات، حبوبات، نان سبوس‌دار و ... وجود دارند. 🍫 در برخی از خوراکی ها مانند: شکلات و آب‌نبات، نوشابه و ... از شیرین کننده‌ها استفاده می‌شود. این قندها به صورت تصفیه شده هستند و به جز آن‌ها هیچ ویتأمین، موادمعدنی و فیبری وجود ندارد. به همین دلیل است که این مواد باعث #چاقی می شوند. #ادامه_دارد.. #تغذیه_رزمی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اجرای تکنیک‌های خلع #سلاح گرم و سرد #آیکیدو 👈 تکنیک‌های دفاع سلاح گرم، بیشتر جنبه آشنایی شما با این نوع دفاع را دارد و گرنه بهترین راه برای مقابله با سلاح گرم، تسلیم است مگر مسأله مرگ و زندگی یا چیزی در این حد. @aikidok_ghasemi #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🧆 کربوهیدرات (۵) 🥝 کربوهیدرات میوه‌ها  به دو صورت فیبرها و #فروکتوز موجود است که همان قند میوه است. فیبرها در هر دو صورت محلول و نامحلول، موجب ارتقای سلامتی و بهبود عملکرد سیستم گوارشی می‌شود. مقدار #کربوهیدرات در میوه‌های مختلف، متفاوت است؛ اما آنچه مسلم است، مصرف بیش از حد میوه و به‌خصوص میوه‌های شیرین، باعث تجمع قند در بدن و تبدیل آن به #چربی و اضافه وزن می‌شود. بنابراین علی‌رغم آنکه در تمام رژیم‌های غذایی به مصرف میوه و سبزیجات اشاره می‌شود، باید در مصرف آن‌ها حد اعتدال را نگه داشت. چنانچه تحت یکی از روش‌های رژیم لاغری باشید، مشاور تغذیه شما، میزان میوه مصرفی مورد نیاز شما را با توجه به کالری دریافتی روزانه به شما می‌گوید. ✅ بهترین کربوهیدرات‌های پیچیده کربوهیدرات‌های پیچیده، همان قندهایی هستند که زنجیره‌ی طولانی‌تری دارند؛ بنابراین بدن برای مصرف و سوخت‌وساز آن‌ها به مدت زمان بیشتری احتیاج دارد و همین امر باعث می‌شود که قند آن‌ها به صورت آهسته در بدن به #گلوکز تبدیل شود و یا اصطلاحاً به آرامی قند آن‌ها آزاد شده و افزایش قندخون را ایجاد کند. ❌ با وجود آنکه بسیاری از افراد تصور می‌کنند مصرف کربوهیدرات های پیچیده سبب چاقی شده و کربوهیدرات‌های ساده، این تاثیر را ندارند؛ باید بگوییم این تفکر غلط است. #ادامه_دارد.. #تغذیه_رزمی 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 نبرد سلاح‌ها #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

⛰ غار نمکی گرمسار 😍 اینجا بلندترین و بزرگ‌ترین معدن نمک خاورمیانه‌ست. #سمنان #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اسپرت کیک بوکسینگ (۱) ✅ ورزش‌های رزمی همیشه دارای منابع خوب و مثبت برای اقشار سنی مختلف برای بچه ها، جوانان و بزرگ سالان چه مرد و چه زن بوده است و می‌بینیم که مردم چگونه می‌توانند از نظر روحی و فیزیکی، قدرت و اعتماد به نفس و دلپذیری را از این ورزش زیبا به دست بیاورند. 🌏 در این میان استایل‌های مختلفی توسط مربیان با طرز تفکر مختلف که ناشی از ریشه‌های تاریخی، جغرافیایی، فرهنگی دارد، بنیان نهاده شده، لذا از آن جائی که مردم با تفکرات مختلف در نقاط مختلف دنیا شکل و مختصات خود را دارا هستند دیدگاه های مختلف نسبت به ورزش‌های رزمی پیدا کرده اند و هر روز در حال پیشرفت در این زمینه می باشند. 🏢 فدراسیون جهانی #اسپورت_کیک_بوکسینگ با نظر و احترام به همه اعتقادات مردم در نقاط مختلف دنیا، مفتخر است که توانسته سیستم جدیدی از کیک بوکسینگ با قوانین صحیح و منطقی در سطوح مختلف تمرینی و مسابقات فراهم آورد که هنرجویان علاقمند در دوره‌های Beginner – Intermediate - Advance و هر استایلی که بوده باشند بتوانند خلاء تکنیکی و تمرینی و مسابقه ای خود را پر کنند و خود را در سطوح مختلف زمانی رزمی بالا ببرند. #ادامه_دارد.. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🍚 گلوکز 🔷 یک نوع #کربوهیدرات است که توسط سلول‌های بدن مصرف شده و تولید انرژی می‌کند. گلوکز مهم‌ترین #قند آزاد در گردش خون جانوران به‌شمار می‌آید. 🔶 جانوران از این قند به عنوان: سوخت برای مغز، سلول‌های سیستم عصبی و گلبول‌های قرمز استفاده می‌کنند. این قند به عنوان فراوان‌ترین ترکیب شیمیایی نیز شناخته می‌شود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 همون لحظه که انتظارش و نداریم می‌خوریم 👈 عدم دقت 👈 تنظیم نبودن فاصله 👈 جاخالی ندادن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تمرین ضربات #های_کیک در #کونگ‌فو تمرین ضربات به ارتفاع بالا در #کیک_بوکس aparat.com/v/WSC7v #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌷 شهید مدافع حرم سجاد طاهرنیا #پهلوان_ایران 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ضربه برشی مورب از بالا به پایین #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴