🥋 حرکت #قفل_گردن از روبرو #کونگ‌فوتوآ #تکنیک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 علائم #دیسک کمر چیه و چطور درمان می شه 🔸 داشتن شغلی که نیازمند حرکات فیزیکی دائم مثل: بلند کردن، کشیدن، هُل دادن و خم شدنه می‌تونه احتمال دیسک کمر و بالا ببره. @TebyanOnline #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تامشی گیری چیست؟ ⚔ تامشی گیری هنری است که تمرکز آن بر روی تست تیغه #شمشیرهای ژاپنی می باشد. تست برش، مربوط به صدها سال پیش است که برای اولین بار توسط سامورایی ها جهت بررسی شمشیر های کاتانا مورد استفاده قرار می گرفته است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید، حتی امروزه نیز #تامشی_گیری وجود دارد و به عنوان زیر شاخه ای از هنر های رزمی، توسط اساتید مربوطه به علاقه مندان آموزش داده می شود.  ⏰ در زمان های قدیم، سامورایی ها از روش های مختلفی برای تست برش استفاده می کرده اند که برخی از آن ها بر روی اجساد و برخی دیگر بر روی تاتامی اجرا می شده است. در لیست زیر سعی کردیم، معروف ترین نوع برش ها برای شما بیان کنیم: 🗡 کسا گیری (برش مورب رو به پایین) 🗡 کری ایج (برش مورب رو به بالا) 🗡 تابی گاتا (تست تیغه از طریق برش مچ پا) 🗡 او کسا (تست تیغه از طریق برش مورب از شانه تا ران) 🗡 یوکو (تست تیغه از طریق برش افقی) 🗡 جردن گیری (برش مستقیم به سمت پایین) 🈴 امروزه تامشی گیری به چه صورت است؟ همان طور که در قست های قبل نیز به آن اشاره شد، امروزه نیز به علاقه مندان مهارت های کار با شمشیر، تست برش بر روی تاتامی ها آموزش داده می شود. البته باید هنرجو ماه ها کارکردن با شمشیر را آموزش ببیند تا بتواند از شمشیر برای تامشی گیری بهره بگیرد. 💪 تست برش شمشیر، امروزه بیشتر برای به چالش کشیدن میزان تمرکز، قدرت و همین طور سرعت کار با شمشیر، توسط رزمی کارها اجرا می شود و به نوعی جنبه تشریفاتی دارد. 👊 البته باید توجه داشت که مهارت تامشی گیری بسیار نیاز به تمرین دارد چرا که در صورت اجرای نادرست، حتی امکان وارد شدن آسیب به هنرجو وجود دارد. بنابراین بدون هماهنگی با مربی خود به هیچ عنوان تامشی گیری شمشیر را شروع نکنید. ⚔ الگوهای تامشی گیری! شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، تامشی گیری دارای الگوهای آماده است که برخی از آن ها برای مبتدیان و برخی دیگر برای افراد حرفه ای مناسب است. دو مورد از معروف ترین الگوهای تست برش تیغه عبارتند از: ⚔ #تسوبامه گاشی (که در آن دو برش افقی با دو برش مورب ترکیب شده است، که هنرجو را مجبور به تغییر وضعیت می کند.) ⚔ #یوکونارابی (که در آن برش بین ۲ تا ۶ تاتامی مدنظر بوده و دو حرکت مورب با یک حرکت افقی ترکیب شده است.) ☯ #هنرشمشیرزنی ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

راست: تسوبامه گاشی چپ: یوکو نارابی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⚔ تامشی گیری #هنربرش با شمشیر 🗡 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⚔ #تامشی‌گیری 🥋 #شیهان اشرفی 👑 #بنیان_گذار کن جوتسو در ایران🇮🇷 aparat.com/v/5Qi2x #هنربرش 🗡 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🎊 #مباهله .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🏬 سفارت ایران در ژاپن، این دست خط که قدیمی ترین خط فارسی در ژاپن است. 🇯🇵 در سال ۱۲۱۷ میلادی توسط راهب بودایی بنام «کیوسی» وارد ژاپن شد. هنگامی‌ که او از چین عازم برگشت به ژاپن بود دوستان ایرانی او در چین برایش این خط را به یادگار نوشتند او آنرا نگه داشت تا امروز بنام سند تاریخی در موزه کیوتو قرار گیرد.   📝 این دست خط به شکل یک برگه مستطیلی شکل است که بر روی آن چند بیت و مصرع شعر نوشته شده است. 📂 خانم اوکادا از محققان ژاپنی در مورد این خط می گوید: هنگام ترجمه ویس و رامین اسعد گرکانی متوجه شدم که بیت اول از اسعد گرگانی و بیت دوم هم از شاه‌نامه فردوسی است. دو بیت اول به شرح زیر است:   جهان خرمی ‌با کس نماند/  فلک روزی دهد روزی ستاند اثر اسعد گرگانی/کتاب ویس و رامین جهان یادگارست و ما رفتنی / بمردم نماند به جز مردمی اثر فردوسی/شاه‌نامه در دست نوشته مذکور، رباعی یا چهار بیت بعدی حالت خط کوفی دارد و به درستی و یقین خوانده نمی شود بویژه بیت سوم. 🖌  دکتر محمد عجم نویسنده کتاب «نقش پارسی بر بناهای فاخر هند» در این مورد می‌گوید: همه اشعار این دست خط با اندکی دقت قابل خواندن هستند بجز یک بیت که می‌توان آن را به چندین صورت خواند. او می‌گوید راز شعر در همین بیت است زیرا نام نویسنده دست خط بدون تردید در این بیت است و او خلیف یا خلیفه نام داشته است. https://www.khabaronline.ir/amp/1420323/ #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

❤️ #امام_على عليه السلام فرمودند: 🍃 اموات خود را زيارت كنيد؛ زيرا آنان از ديدار شما خوشحال مى شوند ؛ انسان بايد بعد از آن كه بر سر قبر پدر و مادر خود برايشان دعا كرد حاجت خود را [از خدا] بخواهد . 📖 ميزان الحكمه ج ۵ ص ۱۲۹ ‎‎‌‌‎‎‌‌ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 ترکیب حرکت فشاری و ضربه هیزا ✳️ مقدمه همه ضربات، ضربه پا هست کسی که خوب بتونه زانو‌ بزنه، می‌تونه #مواشی و #مای_گری و #چرخشی های خوب و تاثیرگذار هم بزنه @karateilam98 #کیوکوشین #کاراته #تکنیک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 روش مبارزه بروس لی 👣 ضربه برگردان پا (چرخشی از پشت) 😩 این ضربه به سبب کندتر بودنش نسبت به دیگر ضربات، سختی تکنیک و ریسک بیشتری دارد که زننده ضربه قبول می کند. محدودتر از بقیه تکنیک‌ها استفاده می شود ولی اگر برای آن وقت صرف کنید به عنوان سلاحی اساسی، مورد استفاده تان قرار خواهد گرفت. 👊 آخرین ضربه در برابر حریفی که کارش نقص ندارد. البته این ضربه برای رقیبی که خلق و خوی تدافعی دارد و لباس مقابله به تن کرده کاربرد ندارد بلکه بیشتر در برابر #حریف پرخاش جویی است که با حالتی تهاجمی و بدون وقفه به شما حمله می کند. 🥊 در مقابل حریفی هستید که در گارد موافق و با فاصله ای مناسب از شما قرار گرفته است. (عکس ۱) 👣 در همان حالی‌که وی با یک حمله ناگهانی و سریع به سمت شما هجوم می آورد. پای جلویی تان را تکیه گاه قرار دهید. (عکس ۲) 👊 روی این پا و دور خودتان بچرخید و تا جایی که بتوانید تعادلش را بهم بزنید، #ضربه سنگینی بر او وارد آورید. (عکس ۳) 📖 #شیوه_رزمی‌بروس لی ج ۴ ص ۱۱۲ #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

مدیتیشن چیست؟ (۱) 🧘‍♂ مدیتیشن Meditation به معنای #متمرکز کردن ذهن است. این #تمرکز می تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و … صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. ✅ #مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود. ♓️ چاکرا چیست؟ در بدن مراکزی وجود دارد که به آنها مراکز انرژی یا #چاکرا گفته می‌شود. ✳️ هدف: مدیتیشن و #یوگا می تواند به آرامش افراد در #استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار و خون سردی در برخورد با مشکلات است. ❇️ فواید: 🧘‍♂ بر اساس یافته های بالینی، مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخم های گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس و برخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد. 🧘‍♂ مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیش‌گیری از #سکته قلبی، سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود. 🧘‍♂ مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای #آلرژی های خفیف تا متوسط و آسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماری‌ها نقش پیش‌گیری کننده دارد. 🧘‍♂ مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماری‌های عصبی مانند #پارکینسون، ام اس MS و صرع می شود. ⚠️ احتیاط ها: مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است. اما به نظر می رسد دوره های عزلت نشینی طولانی در برخی از انواع مدیتیشن برای افراد مبتلا به اختلالات روانی، اختلال افسردگی اساسی، و اختلالات شدید شخصیتی، نامناسب است. برخی تحقیقات بیان می کنند که حالت آرامش و خلسه مانند مدیتیشن مشابه #هیپنوتیزم است. 🔰 نتایج: 📚 مطالعات علمی که از سال ۱۹۶۰ تا به حال صورت گرفته اند، نشان می دهند که مدیتیشن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، سیستم غدد درون ریز، سیستم عصبی مرکزی و سیستم اعصاب خودکار را تحت تاثیر قرار می دهد. 💓 تعداد تنفس، ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و امواج مغزی آلفا افزایش می یابد. این‌ها موجب کاهش اضطراب و درد می شوند. نیاز به مصرف مسکن ها نیز کم می شود. 📜 تاریخچه: مدیتیشن سال‌های سال است که انجام می شود. مذاهب مختلف در سرتاسر جهان روش های متنوعی از تمرینات مدیتیشن را ارائه داده اند. از جمله مراسم مذهبی مسیحی، تمرینات نشسته بودایی، حرکات چرخشی صوفیان، و… گذشته از مراسم های مذهبی متداول و زمینه های فرهنگی، مدیتیشن را می توان به صورت فردی برای غلبه بر استرس و درد به کار برد. ☯ #ادامه دارد .. http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #مدیتیشن 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⛩ هنرهای شائولین رزمی آکادمی چین #شمشیرباریک 🗡 aparat.com/v/5iDvd #فرم #تالو 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 در جیت کاندوی #بروس لی بیش ترین تأکید بر شیوه های لازم برای شکست دادن یک رزم آور هوش مند و کارا بدون در نظر گرفتن سبکش مدنظر قرار می گیرد. 💪 به عنوان یک #جیت_کان_دو کار باید احساس کنید می توانید جزئیات سبک های دیگری چون کونگ فو، کاراته و یا بوکس را به خوبی اجرا نمایید. 🥊 در این صورت می توانید هر مقابله به مثلی را پیدا کنید. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⁦♥️⁩ #امام_صادق عليه السلام فرمودند: 🍀 إنَّ اللّهَ لَيَرحَمُ العَبدَ لِشِدَّةِ حُبِّهِ لِوَلَدِهِ 🍃 همانا خداوند به بنده، به خاطر محبّت زياد او به فرزندش، رحم مى كند. 📖 الكافی؛ ج۶ ص۵۰ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

⚔ شمشیرزنی سامورایی قسمت ۵ 🗡 برش های دو دستی 🈴 توصیف تکنیک ها و قواعد محبوب ترین سبک #شمشیرزنی در ژاپن به همراه آموزش‌های دقیق و استادانه در این سری ویدیوها، به شما امکان یادگیری در سطوح مختلف را می دهد. 🎥 این ویدئوها، مجموعه ای از موثرترین و اثبات شده ترین روش‌های مبارزه است که از دوران #فئودال تا مدرن گسترش یافته، و در شکلی هنرمندانه و با توصیفاتی کارساز و پرنفوذ، روش های کامل شده توسط طبقه جنگجویان باستان #ژاپن را تقدیم شما می کند. 📜 ارائه دستورالعمل های مربوط به آداب و رسوم، عملکردهای اساسی پا، ضربه زدن، تاکتیک های دفاعی، تست های برش، نگه‌داری و ایمنی مورد نیاز برای فراگیری کامل مهارت‌های شمشیرزنی توسط این راه نمایان ممتاز، به هنرجویان امکان فراروی از #تکنیک‌های فیزیکی محض را داده و درهای خودآموزی را با استفاده از شمشیر سامورایی به روی شما می گشاید. ⚔ ماسایوکی #شيمابوكورو راه نمای شما، استاد هنرهای رزمی جودو، کاراته، کوبودو، شیتوریو، و ایی آی دو و مدیر بین المللی سازمان ورزش‌های رزمی Nippon, Kobudo Jikishin-kai است و شمشیرزنی سامورایی #ایشین_ریو را در سراسر جهان نمایندگی می کند. ☯ aparat.com/v/0NqVf #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

😀 افراد پرکار شادترند. مغز انسان از بی برنامگی خوشش نمی آید به همین خاطر.. هر وقت مشغله کاری شما بیشتر است، مغز برای قدردانی از کارهایی که انجام می دهید، دوپامین هورمون #شادی ترشح می‌کند. ☯ @shamimetandoreste #لذت_رزمی 🀄️🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 کونگ فو در ایران 🇮🇷 کونگ فو در ایران با نام ابراهیم #میرزایی شناخته می‌ شود. میرزایی یکی از رزمی کاران قدیمی ایران است که قبل از #انقلاب اسلامی در رشته‌ های مختلف رزمی فعالیت می‌ نمود و دوره‌ های تکاوری نظامی را در کشورهای مختلف گذارند. 📚 او در سال ۱۳۵۱ کتابی درباره کاراته و ذن منتشر نمود و سپس سبک جدید از کونگ فو به نام #توآ را پایه گذاری کرد. ⛔️ بعد از انقلاب به دلیل فعالیت‌ های سیاسی، فعالیت باشگاه‌ های کونگ فو توآ ممنوع شد و تا سال ۱۳۷۰ ورزش‌کاران این سبک مخفیانه به فعالیت و آموزش می‌ پرداختند. سپس در سال ۱۳۷۰ انجمن کونگ فو توآ تاسیس شد و این هنر رزمی زیر نظر فدراسیون کاراته دوباره شروع به کار نمود. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✅ ۸ توصیه مفید برای تازه کارهای تای چی (۲) ✅ ۵. پشت کار و ثبات، کلید موفقیت است. لازم نیست برای مهارت پیدا کردن در زمینه‌ی پشتکار و ثبات قدم حتما یک حرفه‌ای باشید. تمرین تایچی، حتی به عنوان یک مبتدی، نیازمند آن است که ثبات قدم داشته باشید. مهم نیست که آیا هنوز در سطح ۱ هستید؛ تمرین هنرهای رزمی سلامتی را در اعماق بدن شما تقویت خواهد کرد. 🤓 اگر منظم تمرین کردن را سر لوحه‌ کار خود قرار بدهید، ذهن‌تان را عادت می‌دهید که توجه بیشتری به مکانیک انرژی و هماهنگی بدن داشته باشد. این یعنی هر جلسه‌ تمرین کوتاه یا طولانی مدتی به کنترل پیدا کردن و پرورش مهارت‌های بیشتر و بهتر کمک خواهد کرد. 🏞 ۶. بیرون از #خانه تمرین کنید. اگر می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه تای چی را موثرتر انجام بدهید، پس این کار را بیرون از خانه بکنید. 🏃‍♂ بگذارید دویدن را به عنوان یک مثال ذکر کنیم. وقتی بیرون از منزل می‌دوید، نسبت به زمانی که روی تردمیل در باشگاه یا خانه می‌دوید بر پاها و غوزک‌های‌تان فشار متفاوتی وارد می‌کنید. جلسات تمرین فیزیکی وقتی در محیط بیرون از خانه انجام می‌شوند شور و حرارت بیشتری در بر خواهند داشت. ⛲️ بنابراین، بار بعد که خواستید تایچی تمرین کنید، آن را در حیات پشتی منزل‌تان انجام بدهید. چنین عادتی حرکات بهتر و فعالیت بیشتر را موجب خواهد شد. ⛸ ۷. کفش‌های مناسب بپوشید. وقتی صحبت از هنرهای رزمی و ورزش می‌شود استفاده از کفش مناسب قاعده‌ی شماره‌ یک است. و دلایل بسیاری وجود دارد که نباید از این مسئله به راحتی بگذرید. اولین دلیل مسئله‌ بهداشت است. قطعا نمی‌خواهید عفونت‌های قارچی و پوستی را جذب بدن‌تان بکنید، می‌خواهید؟ 🙅‍♂ دومین دلیل نیز از آن دسته دلایل مهم است. وقتی در وضعیت دفاع-شخصی واقعی باشید، آیا پا برهنه این کار را انجام می‌دهید؟ احتمالا نه، درست است؟ پس بهتر است برای واقع‌گرایانه‌تر بودن تمرینات‌تان حین انجام تای چی کفش مناسب بپوشید. 👣 و نهایتا اینکه، #کفش‌های هنرهای رزمی از یک پوشش حفاظ مانند برخوردار هستند. و این باعث می‌شود پاهای‌تان در برابر ضربه‌ها و لگدهای سخت در امان بماند. 🥛 ۸. بدن‌تان را هیدراته نگه دارید. برای اجتناب از احساس رخوت و سبکی سر در حین جلسه‌ تمرین، مهم است که بدن‌تان را هیدراته نگه دارید. و نه فقط در حین تمرین بلکه در شروع روز نیز باید همین کار را بکنید. چنین عادتی سرعت سوخت و ساز بدن‌تان را تقویت می‌کند و موتور حرکت‌تان را به راه می‌اندازد. 🍶 نوشیدن یک لیوان آب یک ساعت پیش از کلاس تای چی نیز آب‌رسانی لازم به بدن‌تان را فراهم خواهد آورد. و چیز دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که قبل و بعد از جلسات تمرین از نوشیدنی‌های قند دار پرهیز کنید. این نوع نوشیدنی‌ها به هیچ وجه تشنگی‌تان را رفع نمی‌کنند. (البته آب نوشیدن باید به اندازه نیاز بدن باشد.)☯ bazdeh.org #تای_چی ♊️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 زندگی نامه حاج احمد #علمایی 👑 بنیان گذار سبک #رزم_انتظاران aparat.com/v/KcYI7 #مشاهیررزمی_ایران 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⁦♥️⁩امام_صادق عليه السلام فرمودند: 🍀 خُذْ مِن حُسنِ الظَّنِّ بِطَرَفٍ تُرَوِّحُ بهِ قَلبَكَ و يَرُوحُ بهِ أمرُكَ 🍃 از خوش بين بودن بهره اى برگير تا با آن دلت را آرام كنى و كارَت پيش رود. 📖 ميزان الحكمه ج ۶ ص ۵۶۸ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 کلیپی از مسابقات #ساندا #چین 🇨🇳 aparat.com/v/ux0KR #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 نام تعدادی از سبک های رزمی ⛩ آیکیدو ⛩ باگوآ ⛩ بوکس ⛩ کیوکوشین ⛩ کیک بوکسینگ ⛩ جوجیتسو ⛩ جودو ⛩ کاراته ⛩ کن دو ⛩ هاپ کی دو ⛩ تانگ سو دو ⛩ تای چی چوان ⛩ نینجوتسو ⛩ تکواندو ⛩ سای سن سو ⛩ سامبو ⛩ شمشیربازی ⛩ کوک سول وان ⛩ ووشو ⛩ ووینام ⛩ وینگ چون ⛩ کونگ فو توا سنتی ⛩ موی تای ⛩ جیت کان دو ⛩ چون کوک دو ⛩ یان یوان ⛩ کاپوئرا‏ ⛩ شمشیرزنی سامورایی ⛩ تای دو، کاراته سامورایی ⛩ کونگ فو شائولین @bashgahsalamat #سبک_ها 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️