سلاااام و صد تا سلاااام به شما عزیز دردونه های خدا که بهترین هستید☺️🌹 آره با شمام دوست خوبم خود خود تو🥰 میدونستی که تو عزیز دردونه خدا هستی؟ تو موجود منحصر به فردی هستی که خدا فقط و فقط یک دونه ازش خلق کرده👌 نه قبل از تو و نه بعد از تو هیچ نسخه دیگه ای از تو به وجود نیومده و نخواهد اومد پس قدر وجود ارزشمندت و داشته هات رو بدون و ی یا علی بگو و اول هفتت رو با انرژی و پر قدرت شروع کن ... بسم الله الرحمن الرحیم...

در مورد خدا چی فکر میکنی؟ هر جور که تو تصورت خدا رو میبینی خدا همونجور باهات برخورد میکنه👌 ۱دقیقه وقت بگذار و کلیپ بالا رو نگاه کن و ببین چه خدای مهربونی داریم🥰 حالا به نظرت دلیلی برای نامیدی از درگاه همچین خدایی وجود داره⁉️

خب قرار بود در مورد برنامه ریزی صحبت کنیم یادتون که نرفته؟ ... اول از همه توی برنامه ریزی اصولی باید هدفهایی که داریم رو مشخص کنیم مثلا من میخوام تو چند ماه آینده پایان نامم رو تموم کنم میخوام کلاس زبان برم میخوام ی مسافرت تفریحی برم و... ... بعدش باید اولویت بندی کنیم و اولش به اهداف ضروریتر بپردازیم ... تو قدم بعدی اهداف بزرگ رو به هدفهای میان مدت و کوتاه مدت تقسیم کنیم و بعد شروع کنیم در راستای رسیدن به اون هدف اصلی بزرگ گامهامون رو به ترتیب و یکی یکی برداریم👌 ... پ.ن.هیچ وقت یک شبه نمیتونیم به یک هدف بزرگ برسیم اما این قدمهای کوچک که با برنامه ریزی چیده شدن اگر مستمر باشن خیلی زود ما رو به هدف میرسونن☺️ #برنامه_ریزی

💫هدف گذاری به سبک برایان تریسی در حوزه موفقیت فردی : ✅ اول از همه ده تا هدف مشخص کن: ده هدف برای یک سال آینده مشخص کن فکر کن اومدی فروشگاه بهت میگم از این فروشگاه ده تا چیز انتخاب کن شغل خوب ، ماشین خوب ، وزن ایده آل 👈 حالا باید اولویت بندی کنی: ببین کدوم هدفت رو بیشتر از بقیه هدفات میخوای و بیشتر برات اهمیت داره اونو بزار اول کار. ✔️ یکی رو انتخاب کن: فقط و فقط یکی،یادت باشه یک شبه زندگیت تغییر نمیکنه روی یک هدف تمرکز کن تمومش کن بعدش برو هدف بعدی. ✔️ نیازهای هدفت رو مشخص کن: چه عادت هایی باید ایجاد کنی؟ ✔️ چه کتابهایی باید بخونی؟ ✔️ کلاً برای رسیدن به این هدف چه کارهایی باید انجام بدی؟ ✔️ حالا وقت برنامه ریزیه: برای هر ماه،هر هفته و هر روز خودت برنامه بچین و توی برنامه خودت کار هایی رو برای رسیدن به این هدف مشخص کن.🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #برنامه_ریزی #هدف_گذاری

مثال: من اهدافم رو نوشتم حالا اولویتم پایان ناممه. پس اول به اون میپردازم. برای نوشتن پایان نامه مثلا باید 20 تا کتاب بخونم،با ی عده ای مصاحبه داشته باشم،چند تا پرسشنامه تهیه کنم و... اینا میشه نیاز های هدفم خب حالا باید برای تک تک اینها برنامه ریزی کنم: مثلا تو دفتر برنامه ریزیم مینویسم شنبه1402/4/3،از ساعت 8 صبح تا ساعت 9،از صفحه 1 تا 50 از کتاب روانشناسی عمومی رو میخونم... به همین ریزی و با جزئیات برناممون رو مشخص میکنیم و خیلی محکم و با اراده شروع میکنیم به انجامش👌 اما باید همیشه تو برنامه ریزیامون توجه کنیم که گاهی ممکنه مسائل پیش بینی نشده ی کمی برناممون رو دچار تغییر کنه این مسأله نباید ما رو دچار اضطراب کنه چون خب خیلی از چیزها رو ممکنه من نتونم پیش بینی کنم،مثلا تو اون ساعت که مشخص کردم کتابمو بخونم ی دفعه بدون اطلاع قبلی مهمون بیاد، ولی از طرفی هم نباید از ادامه کارمون منصرف بشیم و بگیم دیگه همه چی خراب شد بلکه تلاش میکنیم تا خودمون رو به برماممون برسونیم. #برنامه_ریزی

✳️نوشتن برنامه و روتین روزانه برای کارهایی که هر روز انجام میدیم،خیلی به آرامش ما کمک میکنه🌸 ✳️اصلنم کار سختی نیست اگه تا حالا این کار رو نمیکردیم از امرو بیایم تصمیم بگیریم سبا قبل از خواب فقط پنج دقیقه وقت بگذاریم و کارای فردامون رو رو ی کاغذ خیلی کوتاه بنویسیم👌 ✳️خیلیم حساس نشیم که حتما زمان بندی دقیق بگذاریم که ی دیقه اینور اونور نشه❗ ✳️اما همین ی کار کوچولو هم ذهنمون رو نظم میده و افکار کارای فردا اذیتمون نمیکنه و هم بهمون انگیزه بیدار شدن از خواب رو میده چون از قبل میدونیم میخوایم چیکار کنیم و تا ظهر نمیگیریم بخوابیم😁 #برنامه #انگیزه

✅ دوستان من به خودم قول دادم که هر کاری رو بهتون پیشنهاد میکنم خودم هم همراه شما انجام بدم،پس اگه موافق باشید از همین امروز شروع کنیم و برنامه هامون رو بنویسیم✍️ 💚باور کنید خیلی حس خوبی بهمون میده و خودمون انرژی و انگیزه میگیریم برای ادامش☺️ حالا ی نمونه از برنامه ای که من برای امروزم نوشته بودم و البته خیلیم ساده هست الان عکسش رو میفرستم،تا ببینید که چقدر آسونه و شروع کنید

✅این البته خیلی دقیق نیست اما میخوام بگم اصلا به خودتون سخت نگیرید و از همین نوشتن برنامه ساده شروع کنید تا کم کم که روتین روزانتون شد خودتون کلی ابتکار میتونید تو نوشتن برنامه هاتون به خرج بدید

✳️این هفته رو انشاالله اختصاص میدیم به تمرین برنامه ریزی تو زندگیمون و تو طول هفته تکنیک‌های خیلی جالب و ساده و کاربردی که باعث میشه ما از تنبلی و اهمال کاری دست برداریم و با موفقیت تو کارهامون، طعم شیرین شادی و آرامش رو بچشیم براتون تو کانال میذارم تا انشاالله باهم پیش بریم💚 ✅منتظر نظرات مثبتتون هستم 😊😇 اینجا@R_Nurzade برام بفرستید تا منم برای ادامه انگیزه بیشتری داشته باشم💚

گاهى خودت رامثل یک کتاب ورق بزن، انتهای بعضی فکرهایت " نقطه" بگذار که بدانی باید همانجا تمامشان کنی. بین بعضی حرفهايت "کاما"  بگذار که بدانی باید با کمی تامل ادایشان کنی . پس از بعضی رفتارهایت هم "علامت تعجب" و آخر برخی عادت هایت نیز علامت "سوال" بگذار . تا فرصت ویرایش هست... خودت را هر چند شب یکبار ورق بزن... حتی بعضی از عقایدت را حذف کن ... اما بعضی را پر رنگ

خب دوستای عزیز و پر انرژی من خیلی ممنونم بابت نظراتتون که راجع به ادامه بحث برنامه ریزی فرستادید😊🌹 کلی انگیزه گرفتم که ادامش بدیم😍 ... البته بعضیاتون گفته بودید که برنامه ریزی کردن فایده نداره، هزار بار تا حالا برنامه نوشتیم و عمل نکردیم،کار سختیه و از این صحبت‌ها... باید بگم به شدت باهاتون موافقم😁😊 شروع کردن برای کاری که تا حالا انجامش نمیدایم اولش سخته و سخت تر از اون اینه که چند بار انجامش داده باشیم و نتیجه نگرفته باشیم،اینجا دیگه هیچ انگیزه ای برای شروع دوباره نداریم😕 ... هر تغییری تو زندگی سخته اما آدمهای موفق اونهایی هستن که از این سخنیا عبور میکنن👌 بالا رفتن از کوه سخته اما وقتی به قله رسیدی لذتی که میبری به همه سختیای راه می ارزه😊 ... اما با تمام اینها هر کاری اصولی داره که باید رعایت کنیم وگرنه هر چی بیشتر بدویم بیشتر از هدفمون دور میشیم.🏃 فکر کنید مثلا ما تصمیم داریم از تهران به سمت کرج بریم اما مسیری که داریم میریم به سمت فیروز کوهه❗ خب معلومه که هر چی تندتر بریم نه تنها به کرج که هدفمونه نمیرسیم بلکه مرتب ازش دورتر میشیم. ... چاره چیه به نظرتون🤔 خب معلومه باید هدف گذاری و برنامه ریزیمون صحیح و طبق تواناییمون باشه تا بتونیم بهش برسیم و هر چی که بیشتر به اهدافمون میرسیم انرژی بیشتری برای ادامه راه پیدا میکنیم💪 پ.ن.انسان تا وقتی زنده هست که در حال حرکت و پویاییه وگرنه اگه عادت به روزمرگیهای زندگی کرد و هیچ تلاش و تکاپویی نداشت همه چیز کم کم براش یکنواخت میشه و دیگه لذتی از زندگیش نمیبره حتی اگه بالاترین رفاه مادی رو داشته باشه. #زندگی #برنامه_ریزی #هدف_گذاری

بزودی انشاالله ی ویس در مورد نظم داشتن تو زندگی و هدفگذاری و برنامه ریزی براتون میفرستم✅

🌞 روتین صبحگاهی همراه با خود مراقبتی : 1- صبح زود بیدار شو یه لیوان آب ولرم بخور. 2- پنج دقیقه حرکات کششی انجام بده، و برای پیاده رویت وقت بگذار،تنفس عمیق هم یادت نره 3- مدیتیشن بکن و سه جمله #شکرگزاری بنویس. 4-طبق برنامه ای که از شب نوشتی کارهات رو شروع کن و انجام بده بعد جلوی هر کدوم ی تیک بزن. هر تیکی که جلوی برنامه هات میزنی،خودت رو تحسین کن که موفق شدی طبق برنامت عمل کنی و این کار خیلی بهت انرژی و انگیزه میده برای ادامه کارهات... داشتن روتین صبحگاهی یکی از بهترین انتخاب ها برای افزایش انرژی و کارایی روزانه به شمار میاد و باعث میشه تا حس و حال خیلی بهتری رو در طول روز برای خودتون بسازید👌 #برنامه #شکرگزاری

✳️ اصول برنامه ریزی هفتگی : - مرحله اول : مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت. بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت، برنامه ریزی هفتگی معنایی نداره. - مرحله دوم : مشخص کردن اولویت های یک هفته. اولویت ها باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن. - مرحله سوم : اولویت هاتون رو زمان بندی کنید. زمان بندی کارها طبق توانایی هامون باعث میشه اعتماد به نفس مون بیشتر بشه و زمانمون مدیریت بشه. - مرحله چهارم : روتین سازی کنید. مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت مارو تصاعدی می‌کنه. #برنامه_ریزی #هدف_گذاری

دوستان راجع به روند کانل پرسیدن و اینکه قراره اینجا در مورد چه چیزایی گفتگو کنیم؟ 🌸🌸 اولا خوشحالم که به وقتتون اهمیت میدین و نمیخاید بی هدف و بی برنامه تلفش کنید(همون چیزی که چند روزه داریم تو کانال دربارش صحبت میکنیم) 🌸🌸 و بعد اینکه چون دغدغه اصلیمون رشد و ارتقاء خانواده در کنار نشاط و سرزندگی و آرامش اعضای خانواده هست،و زن و شوهر به عنوان مدیران خانواده هستن که سلامتی و آگاهی و نشاط خودشون در اولویت هست،به همین خاطر اول از خودمون شروع کردیم ما به عنوان یک فرد و یک انسان باید اول خودمون رو بسازیم تا بعدش بتونیم به افراد خانواده و اطرافیامون کمک کنیم. 🌸🌸 انشاالله در ادامه قراره آموزشهای کوتاه مدت،راجع به مهارتهای زندگی،ارتباط موثر،عزت نفس،اعتماد به نفس،روابط و تعارضات زوجین،نکاتی راجع به فرزند پروری،معجزه شکرگزاری...و البته کلیپهای کوتاه انگیزشی که به حرکت و رشد فردی خیلی کمک میکنه... 🌸🌸 و قراره انشاالله یک روز تو هفته رو اختصاص بدیم به خوندن قسمتی از یک کتاب مفید و کاربردی تو زندگی که موضوعش در مورد همین مسائلی که تو کانال دنبال میشه هست و بعد درباره اون قسمتی که خوندیم میتونیم بحث کنیم. 🌸🌸 اینها ی معرفی اجمالی از طرح وبرنامه وروند مطالب کانال هست که خدمتتون عرض کردم. خوشحال میشم اگر پیشنهادی دارید راجع به برنامه کانال یا مطلبی مد نظرتون هست با من درمیون بگذارید.@R_Nurzade 🌸🌸 #برنامه

. به دعا کردنت ادامه بده. به خوب شدنت ادامه بده. به رشد کردنت ادامه بده. و از اعتماد کردنت به خدا دست برندار ✨ #انگیزشی

شهادت امام محمد باقر علیه‌السلام تسلیت باد🖤🖤