#لیست مواد غذایی برای بهبود عملکرد هوش و مغز کودکان 🐟ماهی‌های چرب: مثل ماهی سالمون، ساردین و تون که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند و برای توسعه سالم مغز بسیار مفید‌اند. 🥚تخم‌مرغ: منبع خوبی از پروتئین و کولین است که به توسعه حافظه کمک می‌کند. 🌾غلات کامل: نان و غلات تهیه‌شده از غلات کامل حاوی گلوکز پایدارتری هستند و به افزایش انرژی مغز کمک می‌کنند. 🌱 جو دوسر و جوی پرک: غنی از فیبر هستند و به حفظ انرژی مغزی در طول روز کمک می‌کنند. توت‌ها: تمشک و بلوبری که آنتی‌اکسیدان‌های زیادی دارند و از سلامت مغز محافظت می‌کنند. ☘سبزیجات که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری هستند. 🥛 لبنیات کم‌چرب: مثل شیر و ماست که منبع خوبی از کلسیم و ویتامین دی هستند. 🥓🐥گوشت قرمز کم‌چرب یا مرغ: که منبع آهن و روی هستند و به تمرکز و حافظه کمک می‌کنند. 🌰 آجیل و تخمه‌جات: مثل گردو، بادام و تخمه کدو که سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله آهن و ویتامین ای هستند. مصرف متعادل و متنوع این مواد غذایی به همراه سبک زندگی سالم می‌تواند به ارتقای سلامت مغزی و هوش کودکان کمک کند. #لیست #فوت_و_فن #رشد_هوش به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

سلام و ادب این #لیست رو هم ان‌شاء‌الله تقدیمتون خواهیم کرد💐

حلوای مقوی و سالم مواد لازم :🍱 بادام و بادام هندی کشمش و شکر آرد سبوس دار🥡 کره محلی(حیوانی)🧈 شیر شکر زعفران پودر هل طبع: #گرم_و_تر #حلوا به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

جانم_حضرت_مادر🥀 #فاطمیه به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

مرغ مجلسی🍗 مواد لازم :🍱 پیاز ۳ عدد🧅 سیر ۲ عدد🧄 نمک ۱ ق چ🧂 فلفل سیاه ½ ق چ چوب دارچین ۱ عدد ران مرغ کوچک ۴ عدد🐥 زعفران دم شده ۴ ق غ فلفل پولبیبر ۱ ق چ برگ بو ۲ عدد کره ۵۰ گرم🧈 هل ۲ عدد طبع: #گرم_و_تر #فاطمیه #آشپزی #بدون_گوجه #بدون_رب_گوجه #شهید_یحیی_سنوار #جمعه_نصر #حزب‌الله_زنده_است #سید_حسن_نصرالله #وعده_صادق۲ #قطعا_سننتصر به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

🎥 | علت نام‌گذاری حضرت زهرا (سلام الله علیها) به 🌹«فاطمه» و «منصوره»🌹 ▪️کربلای معلّی، برنامهٔ تلویزیونی مخاطب خاص #استاد_میرباقری به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

#لیست لقمه‌ یا غذای مدرسه کودکان 🧈🍯کره و عسل: نان تازه ( سنگک یا بربری) همراه با کره محلی و عسل طبیعی یک انتخاب ساده و مغذی است. 🥓کتلت گوشت: کتلت‌های خانگی تهیه‌شده با گوشت و ادویه‌های ایرانی، داخل نان لواش یا سنگک. 🫒زیتون‌: زیتون و تکه‌های کوچک مرغ یا گوشت. 🍞🥖 نان و خرما: خرماها به همراه کره یا ارده داخل نان لواش گندم برای میان‌وعده‌ای شیرین و مقوی. 🐥🥯ساندویچ مرغ زعفرانی: تکه‌های مرغ پخته‌شده با زعفران و ادویه‌های محلی داخل نان سبوسدار 🌱عدسی یا خوراک لوبیا : اگر شرایط اجازه می‌دهد، مقداری عدسی یا خوراک لوبیای سردشده در ظرف مخصوص کودک بگذارید پلو عدس: پلو با مخلوطی از عدس و کشمش، که هم مقوی است و هم خوشمزه. ✅اطمینان حاصل کنید که لقمه‌ها بر اساس نیازهای تغذیه‌ای کودک و همراه با میوه یا سبزیجات تازه، خشکبار( برگ خشک انواع میوه ها، مویز، بادام) برای تنوع بیشتر تهیه شوند. ✅کتلت ها کمتر به عنوان لقمه قرار بگیرند، مخصوصا در شرایطی که بسیار سرخ شده باشند، چرا که صفرازاست و بی قراری، اضطراب و خشم کودک را در مدرسه افزایش می دهد. می توانید مواد مورد نظر را کمی با ادویه کم تفت دهید و میان نان بگذارید. #لیست #فوت_و_فن #لقمه_مدرسه به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

🌄 فاطمه (س) الگوی کسانی است که... ✍🏻 عین‌صاد ❞ فاطمه، الگوى كسانى است كه بيش‌تر از خودشان هستند و بيش‌تر از رفاه و عدالت و تكامل را مى‌خواهند! 📚 #نامه_های_بلوغ #عین_صاد به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

سبزی خوردن بهترین و سالم‌ترین گزینه است برای اینکه در کنار غذا مصرف بشه. #سبزی #سرکه #نمک #ضدعفونی به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

خورشت کدو حلوایی 🥩 گوشت ٣٠٠ گرم🥓 پياز دو عدد🧅 نمك 🧂فلفل زردچوبه يك ق چ زعفران به مقدار لازم كدو حلوايي ٥٠٠ گرم رب انار ملس سه ق سوپ خوري پياز يك عدد نگيني🧅 گردو به دلخواه نمك داخل خورشت به مقدار كافي🧂 آب جوشيده💧 #گرم_و_تر #نکات_سلامتی💚 🍎از روغن ارده کنجد برای سرخ کردن استفاده کنید 🍏در صورت غلبه صفرا، به تفت دادن اکتفا کنید. #فاطمیه #آشپزی #بدون_گوجه #بدون_رب_گوجه #شهید_یحیی_سنوار #جمعه_نصر #حزب‌الله_زنده_است #سید_حسن_نصرالله #وعده_صادق۲ #قطعا_سننتصر به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

🔰 آیت‌الله میرباقری: «توسل دائم به حضرت زهرا سلام الله علیها، زیارت حضرت، صلوات بر حضرت، بکاء بر مصائب آن حضرت و... اکسیری است که مس وجود انسان را طلا می‌کند. #صلوات_حضرت_زهرا سلام الله علیها که از امام عسکری علیه‌السلام نقل شده است را وِرد خودمان قرار دهیم و بر آن مداومت داشته باشیم.)) #استاد_میرباقری به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

#ایده #ترفند به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

لوبیا پلو مواد لازم : برنج ۴ کیلو گوشت ران گوسفندی۱/۵کیلو لوبیا سبز ۱/۵ و پیاز ۵۰۰ گرم رب ۶۰۰ و روغن حیوانی۳ ملاقه زردچوبه ۲ قاشق غذاخوری جوز هندی و زیره سبز ۱ قاشق مرباخوری تخم گشنیز و پودر دارچین ۱ قاشق غذاخوری فلفل سیاه ۱/۵ قاشق غذاخوری پودر لمون پپر ۱/۵قاشق غذاخوری پودر سیر نصف قاشق غذاخوری فلفل قرمز ۱ قاشق مرباخوری نمک مقدار لازم به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

سلام و ادب بزرگواران به نظرتون به این غذا چه ایراد، یا ایراداتی وارد هست؟ اینجا برامون بنویسید👇🌺 @FadayeHossein #چالش

از همکاری دوستان بسیار سپاسگزاریم... #چالش