📌چاق کنندگی برنج مورد قبول عموم مردم است! 📌 اگر عادت کنید بجای #برنج_سفید از #برنج_قهوه‌ای استفاده کنید دیگر چاق نمی‌شوید 📌با آن که میزان کالری برنج همان میزان قبلی است 👌 👈 برنج قهوه‌ای هم سالم‌تر و هم خوش خوراک‌تر از برنج سفید است 🌿در عین حال می‌تواند بیماری‌هایی مثل👇 📍 #سرطـــــان، #چاقی، #دیـــــابت، 📍 #اختلالات_عصبی، #بیخوابی، 📍 #افــسردگی،#فشارخون_بالا 📍 #کلـــــــســــترول، #یـــبوست و ... را ازبین ببرد 🌿همچنین سلامت استخوان‌ها را تضمین و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنید

هفت نشانه کمبود #امگا3 در بدن: ❣️خشکی پوست ❣️موی بی جان ❣️بی خوابی ❣️ضعف تمرکز ❣️خستگی ❣️درد مفاصل ❣️ناخن های شکننده 📚 کتاب آشپزی خانواده مثبت قسمت: ✅خشکی #پوست ✅تقویت #مو ✅#بیخوابی ✅تقویت #حافظه ✅#ضعف و خستگی ✅#آرتروز ✅تقویت #ناخن برای هر کدام 🍵 بیش از ۱۰۰ نمونه آشپزی درفایل آشپزی موجوده😉 ‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‎‌

❓قبل از #حجامت چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ ✅شاید بتوان گفت مهمتر از حجامت، کارهایی است که قبل از حجامت باید انجام شود تا اثر بخشی آن را بیشتر کند👇 1⃣ از خوردن #تخم_مرغ، گوشت #ماهی ،#جگر ، #نمک ، #پنیر ( یا لبنیات زیاد) پرهیز شود. 2⃣از کار سنگین (مثل کوهنوردی و  ورزش های سنگین و حرفه ای و ...) بپرهیزید. 3⃣#بیخوابی نداشته باشید. 4⃣از گرسنگی و تشنگی زیاد (مثل روزه) پرهیز شود. 5⃣ از #دارو های چرک خشک کن (آنتی بیوتیک) و ضد انعقاد خون استفاده نشود. 6⃣در روز تعیین شده برای خونگیری حتماً وعده های غذایی (مخصوصا صبحانه) مصرف شود (ترجیحاً صبحانه عسل یا مربا....باشد) در غیر این صورت کمی =عسل یا #خرما میل کنید و..... ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌