🌷سلام خدا بر خدیجه باد🌷 📡 @hakim35

🔔#تدابیر_روزه_داری4 🌙 #سحری:👇👇👇 💥خوردن سحری ترک نشود؛ زیرا ترک آن باعث #ضعف در بدن می شود، 👌در سحری قوت و برکت وجود دارد. 🔹در ایام روزه‌داری، غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می‌شود. 👈دقت کنید#سحر جزء شب به حساب می آید نه صبح 👈وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است. 🔹بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح، سحری را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان، نصف لیوان شربت #آبلیمو و کمی #عسل بنوشید. ادامه دارد... 📡 @hakim35

🔔بهترین #سحری 🐥چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، و غذای سنگین نخورید؛ زیرا معده برای هضم، نیاز به #ترشح_صفرا دارد تا غذا هضم شود و این ترشح صفرا باعث #عطش و هضم سریع غذا می شود و فرد در روز بیشتر احساس #گرسنگی می کند. 🐥اگر باز هم میل داشتید، دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری می کنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیرتر به مغز می رسد. 🐥در سحری از #شیرینی_های_طبیعی استفاده کنید مثل خرما، مویز، حلوا، شکر سرخ، عسل و... 💥امام صادق علیه السلام فرموند: بهترین سحری شما #سویق و #خرما ست💥 🔹می توان از سویق گندم و جو استفاده کرد و یا با سویق سنجد ترکیب کرد. ادامه دارد... 📡 @hakim35

🔔ماندگاری رطوبت در طول روز ☕️خوردن #چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب #تشنگی در طول روز نیز می شود، زیرا چای #مُدر است و باعث خروج آب از بدن می شود. ☕️برای ماندگاری رطوبت در بدن باید آب جوش را به همراه یک شیرینی مثل خرما مصرف کرد که فرد در روز احساس تشنگی نکند. ادامه دارد... 📡 @hakim35

♦️درمان #کوتاهیِ_قد 👤حکیم #روازاده 📡 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎@hakim35

🔔 #سردی_ها در وعده سحر مصرف نشود ♻️ زیرا باعث بسته شدن #منافذ_بدن می شود و باعث افزایش حرارت درونی بدن و عطش در روز می شود. مثل دوغ، آب سرد، بستنی ♻️ و برعکس مصرف آب جوش منافذ را باز کرده باعث می شود فرد عرق کند و حرارت از بدنش خارج شود و در روز احساس تشنگی کمتری می کند. ادامه دارد... 📡 @hakim35

🔔 در وعده سحری #میوه نخورید ⚜فقط بعضی از میوه ها را می توانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب، به، گلابی، انار و ... ادامه دارد... 📡 @hakim35

🔔حتما پس از بیداری در سحرگاه، یک عدد #سیب بخورید ✍چرا که ائمه اطهار (ع) فرمودند: 🍎خوردن سیب در سحر، #عمر را طولانی می کند.🍏 ادامه دارد... 📡 @hakim35

🔔 #نسیم_سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید. 🔘به هیچ عنوان در #بین_الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده، سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید. ادامه دارد... 📡 @hakim35

🔔این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. ♦️هر چقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است، که بهترین آن همان سویق و خرماست، پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد. ادامه دارد... 📡 @hakim35

🔔طعم خوش #روزه_داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و #اصلاح_مزاج است را با #خمیر‌_دندان‌های_سرطان_زا به کام بدن تلخ نکنید. 🔹برای تمیز کردن #دهان از خلال دندان، چوب مسواک و نمک استفاده کنید. ❌ازمصرف غذاهای #پر_ادویه و داروهای #آنتی_بیوتیک که خشک کننده هستندخودداری شود. ادامه دارد... 📡 @hakim35