#سبک_زندگی #مهارت_مدیریت_هیجان ⁉️ آیا می‌توان توان تحمل درد و رنج رو بیشتر کرد؟ از منظر روان شناختی #درد و #رنج در زندگی به رشد فرد کمک می‌کنه و ظرفیت روان شناختی اون رو افزایش می‌ده.   چالش‌هایی که در زندگی با انها مواجه می‌شیم پله‌هایی برای رشد شخصیتی و افزایش #ظرفیت_روانی ما هستن. هر بار که با چالشی مواجه می‌شیم و از اون عبور می‌کنیم یک پله رشد می‌کنیم. به این صورت دفعه بعدی که با مشکلی مواجه می‌شویم احساس ضعف و ناتوانی در برابر اون نمی‌کنیم و یه جورایی پوست روانمون کلفت میشه و می‌دونیم که می‌تونیم از پس اون هم بربیایم. ♨️ اما اگه هنگام برخورد با مشکلات #ضعف و احساس ناتوانی رو تجربه کنیم و به اصطلاح خودمون رو ببازیم، اون موقع ضربه می‌خوریم و دچار تروما می‌شیم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#اعتماد_به_نفس #عزت_نفس شجاع‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسم، آن‌هایی هستند که از وسط آتش می‌گذرند و از طرف دیگرِ آن بیرون می‌آیند. آن‌هایند که پیروز می‌شوند. شاید وظیفه‌ی ما به‌عنوان والدین این نباشد که فرزندانمان را از #رنج کشیدن حفظ کنیم! بلکه باید دستش را بگیرم و کمکش کنم تا از آتش عبور کند. 🤔 #پژوهش #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#سبک_زندگی 😔 بعضی افراد مدام از زندگی و دنیا ناراضی هستن در حالی که👇 #موفقیت بدون #رنج غیرممکنه 😌🏆 آگاه باشیم و آگاه زندگی کنیم #تلنگری_برای_تفکر ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 « وقتی کسی مرا ناراحت می کند، از خود می‌پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟ فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و #رنج شوم؟! انسانهای عصبانی، #آرامش و خونسردی را به شما می‌آموزند؛ انسانهای تحقیرگر، #عزت_نفس را به شما می آموزند؛ انسانهای بی‌احساس، #عشق_بی‌قیدوشرط را می آموزند؛ و انسانهای لجباز، #انعطاف‌پذیری را به شما می آموزند..!» ✅از امروز تو زندگیتون وقتی رفتار کسی اذیتتون میکنه؛ یا اینکه دچار استرس و تنش میشید، از خودتون بپرسید اومده تا چه درسی بهتون بده؟! اینجوری خیلی راحت‌تر با قضیه کنار میایید و به مرور زمان، #صبرتون هم تقویت میشه. 😌✌️ 📚 شفای زندگی 🖋️ لوئیز هی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#عزت_نفس #اعتماد_به_نفس اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به #رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را #کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد ⛔ سعی در کنترل شرایط، پیرامون خود نداشته باشید 😐💪 ذهن خود را که کنترل کردید، اوضاع و شرایط اطراف، خود به خود کنترل خواهد شد!! 🥴 به هرچه مقاومت کنی، تثبیتش کرده‌ای.... 🤗 و هر آنچه را که رها کنی، ناپدید می‌شود. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#انگیزشی 🤔میدونی فرق بین افرادی که زندگیشون رو درست کردن و اونایی که بدبختی‌شون رو به عنوان #تقدیر پذیرفتن چیه؟؟ ⬅️ ( تغییر و پذیرشِ رنجِ تغییره ! ) . همه آدم‌ها حاضر نیستند این #رنج رو بپذیرند، تا به راحتیِ دائم برسند... اکثرا حاضرند تو بدبختی خودشون غرق باشن و تکون هم نخورند‌ و برای رفع عذاب وجدان هم بهش لقب تقدیر و خواست خدا میزنن!!!! 🤦🏻 #تلنگری_برای_تفکر ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی #خودباوری #عزت_نفس #شفقت 😌 #قدرت واقعی در صدای بلند نیست، در سکوتی است که پشت هر لبخند پنهان شده است. 🫤 کسی که #تاب‌آوری دارد، نه به این معنا که شکست نمی‌خورد! بلکه یعنی هر بار که زمین می‌خورد، دوباره برمی‌خیزد. 🤔 بسیاری فقط #موفقیت‌ها را می‌بینند! اما آنچه در مسیر رخ داده، #تردیدها، #ترس‌ها و #تلاش‌های بی‌وقفه است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. 😠 تاب‌آوری روانی یعنی پذیرفتن سختی‌ها بدون #تسلیم شدن. یعنی یادگیری از زخم‌ها، نه پنهان کردن آن‌ها. 😵‍💫 این که کسی #رنج تو را نمی‌بیند، به این معنا نیست که وجود ندارد؛ بلکه نشان‌دهنده عمق قدرت توست. مهم نیست دیگران چه می‌بینند، مهم این است که تو خودت را بشناسی، به مسیرت باور داشته باشی و اجازه ندهی سختی‌ها، ارزش تلاش‌هایت را کمرنگ کنند. 🫤👊 قدرت، در ادامه دادن است، حتی وقتی که هیچ‌کس مبارزه‌ات را درک نمی‌کند. #انگیزشی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودباوری #خودسازی #خودمراقبتی 👤 «کارل گوستاو یونگ»، روانشناس بزرگ معتقد است: 😔 رنج نباید تو را غمگین کند! 📍این همان جایی است که اکثر مردم دچار اشتباه می شوند، #رنج قرار است تو را هوشیارتر کند، به این‌که زندگیت نیاز به #تغییر دارد. ✨مثلا در نظر بگیرید: اگر دو برادر را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل کتک بزنند ♨️ و به اولی بگید کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشیه ♨️ و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندید 👈🏻 برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی 👈🏻 و برادر دوم یک فرد عصبی خواهد شد! 🤔 رنج، درک و معنا می‌خواهد. 💫 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی ✅ زندگی را زندگی کن 🪷اگر بخواهی از آن لذت ببری، همه چیزش لذت بردنی است ♨️ و اگر بخواهی از آن رنج ببری همه چیزش رنج بردنی است، 🗝️ کلید #لذت و #رنج دست توست... 💥 اگر به معجزه اعتقاد نداری شايد فراموش كرده‌ای كه خودت يك معجزه هستی!؟ 🤗 خودتو بغل کن 🥰 با خودت مهربون باش بزن روی شونه‌ی خودت و از اینکه این راهو تا اینجا با قدرت اومدی از خودت تشکر کن..😌 #انگیزشی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #خودمراقبتی #خودشناسی ❌ مشکل از این نیست که شما احساساتی مثل غم، اندوه، خشم، ترس، استرس، اضطراب یا شرم، گناه و... رو تجربه می‌کنین. ✅ بلکه مشکل از اینه که شما فکر می‌کنین باید یه کاری بکنین تا این احساسات از بین برن تا شما #شاد یا آرام باشین!😳 🔥 اتفاقا همین تلاش ناکارآمد هست که اون احساسات رو تشدید می‌کنه. ❌ تلاش برای حذف احساسات، مساوی با #سرکوب و نادیده گرفتن #خویشتن هست! 🌐 تمام احساسات ما بخشی از انسان بودن ما هستن. ✨ #خوشحالی در گرو نبودن #رنج و ناراحتی نیست. بلکه در #توانایی ما در #پذیرش و صلح با رنج‌ها و ناراحتی‌هاست! ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#تلنگری_برای_تفکر 🤨🫵 قرار نیست که ما کسی رو به دست بیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم و عذابش بدیم! 😳 🤔 ما انتخاب می‌کنیم، پرِ پروازِ چه کسی باشیم، تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. ⛔ اسم #رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! ✅ دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگر است 💞 و دوست داشتن با ایجاد احساس، #امنیت و #آرامش تعریف می‌شه..📍 📣 رابطه طولانی مدت و امن میتونه از همچین ترکیبی حاصل بشه: 💁🏻‍♂️ "مردی که محبت می‌کنه" 🙋🏻‍♀️ "خانمی که قدردانی بلده". ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #انگیزشی 🔰 ‏آقای فرانکل گفته: 💭 اگر دو برادر را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل کتک بزنند ⬅️ و به اولی بگید کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشیه ⬅️ و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندید ✅ برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی تبدیل می‌شود ♨️ و دومی یک فرد عصبی خواهد شد. 📍 #رنج، درک و #معنا می‌خواهد! 🤔 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz