#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 🟢 چرا بچه‌‌م خیلی ناامیده و حوصله هیچ کاری رو نداره؟ 👈🏻 همه‌مون گلایه‌هایی به وضع موجود داریم. منتقد بودن هم اصلاً چیز بدی نیست، اما باید مواظب باشیم که این انتقادها به حدی نرسه که بچه‌ها احساس #ناامیدی کنن، فکر کنن که تلاش‌شون بی‌فایده‌ست یا اینکه هر چقدر هم که زحمت بکشن، هیچ #تغییر و نتیجه‌ای نمی‌بینن! اگه این طوری تو خونه رفتار کردیم، نباید از دیدن ناامیدی و بی‌حوصلگی تو بچه‌ها تعجب کنیم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #هدف بالا بردن آگاهی‌ست و از تو می‌خوام به آگاهی‌ها بدون #تعصب نگاه کنی ✅ یادت باشه👇👇👇 هیچ تعصبی اونقدر مقدس نیست که تو نتونی برای ۵ دقیقه اون رو کنار بذاری و از زاویه ی دیگه‌ای بهش نگاه کنی 👍👍👍👍 اگه تعصبات رو کنار نگذاریم همون آدمی که بودیم خواهیم ماند! #تغییر واقعی بعد از رد شدن از تعصبات اتفاق می‌افته 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #ارتباط_سالم تبدیل #مجبور_بودن به #انتخاب_کردن ✔️ قدم اول ⁉️چه کارهایی در زندگی‌ات انجام می‌دهی که با نشاط و شادی همراه نیست؟ 📝 بر روی کاغذ فهرستی از تمام کارهایی را بنویسید که به خود می‌گویید: "باید انجام دهم." و یا هر فعالیتی که از آن وحشت دارید، اما مجبور به انجام آن هستید، چون حق انتخابی مشاهده نمی‌کنید. ✔️ قدم دوم 🧐 بعد از تکمیل فهرست، آشکارا بپذیرید که شما این کارها را انجام می‌دهید، چون انتخاب کرده‌اید نه این‌که مجبورید. 📝 هر گزینه‌ی فهرست‌تان را در این جمله بازنویسی کنید، "من ... را انتخاب کردم". ✔️ قدم سوم 😐 بعد از پذیرش این‌که خودتان فعالیت خاصی را انتخاب کرده‌اید، با تکمیل این جمله، "من ... را انتخاب کردم چون می‌خواهم ..." 🤔 از نیت پشت آن انتخاب مطلع شوید. #تغییر 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #ارتباط_سالم تبدیل #مجبور_بودن به #انتخاب_کردن 📌‍ در پشت هر کاری که انتخاب می‌کنیم انجام دهیم یا ندهیم، هر حرفی که بگوییم یا نگوییم، نیتی وجود دارد. 🤔 گاهی ما از نیت‌های خود آگاه نیستیم. وقتی از نیت‌مان آگاه می‌شویم، می‌توانیم آن را حفظ کنیم یا تغییر دهیم. آگاهی از نیت، انتخاب‌های بیش‌تری به ما می‌دهد. 🗯️مثال : تصمیم می‌گیرم ظرف‌هایی را که کسی در ظرفشویی رها کرده، بشویم. نیت من ممکن است ایجاد احساس گناه در او باشد! و این‌که به او درسی بدهم تا بداند اوضاع چطور "باید" باشد. با آگاهی از نیتم، می‌توانم انتخاب کنم که بر اساس این نیت، اقدام کنم یا نکنم. ممکن است تصمیم بگیرم ظرف‌ها را بشورم ولی با این نیت که سهمی در ایجاد محیط زندگی تمیزتر و دلپذیرتر داشته باشم. #تغییر 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی ❣تمایل به رها کردن گذشته، عجیب‌ترین راز #تغییر زندگی‌تان است. 🥰 بنابراین اگر به خودتان عشق دارید گذشته را رها کنید. ⛔ و خود را، و دیگران را به خاطر گذشته سرزنش نکنید.👌👌 💢 زندگی درکِ همین اکنون است 💢 زندگی شوق رسیدن 💢 به همان فردایی‌ست که نشاید آمد 💢 تو نه در دیروزی و 💢 نه در فردایی 💢 ظرفِ امروز پر از بودن توست ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ♦️ باید بپذیریم که در هر رابطه‌ای هر دو طرف دارای #نقاط‌قوت و #نقاط‌ضعفی هستند و باید همدیگه رو همون‌طور که هستیم قبول کنیم، بدون اینکه بخوایم طرف مقابلمون رو #تغییر بدیم. اما ما باید روی نقاط ضعف خودمون کار کنیم. ✅ وقتی این #پذیرش اتفاق بیفته، رابطه رشد می‌کنه.👌😌 و هر دو طرف می‌تونن خود واقعی‌شون رو کنار هم نشون بدن. 📌 هیچ‌کسی کامل نیست، هیچ رابطه‌ای هم کامل نیست. وقتی اینو بپذیریم، دیگه از خودمون و دیگران #انتظارهای غیرواقعی نخواهیم داشت. ✅ این پذیرش، #آرامش بیشتری بهمون میده و کمک میکنه که به جای تمرکز روی ضعف‌ها، زیبایی‌های رابطه رو ببینیم. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_هیجان #اعتماد_به_نفس 👫 بخشى از مادر و پدر شدن اينه كه تلاش كنيم تا باورهايى كه از دوران كودكى در ما شكل گرفته، اصلاح کنیم مثلا ♨️ #كمال‌گرايى كه ممكنه شكل گرفته باشه، ♨️ نياز به #كنترل_محيط اطراف فرزند و يا خود فرزندمان ♻️ چرخه‌هاى ناسالمى كه تا الان بدون اينكه بهش آگاه باشيم تكرار كرديم را #تغيير بديم. ممكنه اين دوران برامون #اضطراب‌آور باشه و دوست نداشته باشيم اين كنترل از دست بديم و اين طبيعيه. سخت هست ولى غير ممكن نيست. يكى از اون مثال‌ها 👈 اجازه دادن به كودك هنگام #غذا_خوردن است اجازه بديم كودك غذا را كشف كنه، كثيف كارى كنه، با دست بخوره، غذا را بو كنه، باهاش بازى كنه… ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #تلنگری_برای_تفکر 🎞 بیایید در سال جدید با #باورهاى_سمى خداحافظى كنيم: ➖ باور اينكه #قربانى هستيم.. ➖ باور به اينكه می‌توانيم ديگران را #تغيير دهيم.. ➖ باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم.. ➖ #انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند.. ➖ باور به اينكه براى رسيدن به #كمال و احساس شادى حتماً به حضور فرد خاصى نياز داريم.. ➖ اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست ميگوييم و #حق با ماست.. ➖ نگران بودن درباره‌ى اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى ميكنند..🤔 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_بدون_خشونت 🟣 خطای گذشته همسرتان را بیش از حد به رویش نیاورید ◄ بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم، و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم، و از او می‌خواهیم آن را #تغییر دهد. ⚡ وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد، و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل می‌شود. 👩‍❤️‍👨 زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ❣️ همونجور که ازدواج کردن، و پذیرش مسئولیت یک زندگی؛ خیلی جیگر میخواد و باید از درون قوی باشی...😌 😐 پذیرش اینکه خودم باید زندگیم رو تغییر بدم هم خیلی شجاعت میخواد!!! و کار هر کسی نیست!!! ✅ باید اقتدار درونی و #عزت_نفس بالا به‌اضافه‌ی #اعتماد_به_نفس خوبی داشته باشی!!! 🔔 باید بدونی که اون کسی که در زندگی قراره تغییر کنه، خودتی! 🧐 در زندگی مشترک باید تمرکزت رو روی #تغییر خودت بزاری، نه تغییر همسرت.🤔 ♨️ رمز #خوشبختی، خودشناسی و خودسازی‌ست .... تماااااام✌️ ⁉️ حالا اگر تو این مسیر تغییر نیاز به کمک داری، و برای شروع مشکل داری، اینجا برای من بنویسید. ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده #سبک_زندگی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودباوری #خودسازی #خودمراقبتی 👤 «کارل گوستاو یونگ»، روانشناس بزرگ معتقد است: 😔 رنج نباید تو را غمگین کند! 📍این همان جایی است که اکثر مردم دچار اشتباه می شوند، #رنج قرار است تو را هوشیارتر کند، به این‌که زندگیت نیاز به #تغییر دارد. ✨مثلا در نظر بگیرید: اگر دو برادر را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل کتک بزنند ♨️ و به اولی بگید کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشیه ♨️ و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندید 👈🏻 برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی 👈🏻 و برادر دوم یک فرد عصبی خواهد شد! 🤔 رنج، درک و معنا می‌خواهد. 💫 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی 📌این جمله #آلن_دوباتن رو باید با طلا نوشت: «پشت نقاب بزرگسالیِ همه ما کودکی‌ست نیازمند عاطفه، گذشت، عشق و ترسیده از تنهایی... » ⬅️ #کودک_درون، استعاره از تجربیات گذشته ست. همه احساساتی که از ابتدا داشتیم و اما بروز ندادیم. همه حرف‌هایی که تو دلمون مونده و به زبون نیاوردیم. 💢همه اون‌ها چیزی رو ساختن که الان هستیم ما رو با همه ترس‌ها، میل‌ها، اضطراب‌ها و افسردگی‌هامون. و تا وقتی که نپذیریم، #تغییر نخواهیم کرد. 💫رهایی واقعی اون لحظه‌ای‌ست که با کودک درون خودمون و همه زخم‌هاش ملاقات کنیم و آرومش کنیم و بهش بگیم: «تو در امنیتی! لازم نیست #کامل باشی تا #لایق_محبت و دوست داشته شدن باشی. نیازی نیست خودت رو به دیگران ثابت کنی. ناتوانی دیگران در قدردانی از تو به این معنی نیست که تو #بی‌ارزشی 😊من تو رو دوست دارم همه‌ی اتفاقاتی که افتاده تقصیر تو نیست. تو تلاشت رو کردی.» 🤷‍♀️شما همان کودکی هستید که اکنون بزرگ شدید و کودک درون شما در اعماق ناخودآگاه‌تان زندگی می‌کنه این را فراموشش نکنید و با او #مهربان باشید چرا که خواسته یا ناخواسته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz