#سبک_زندگی #خودمراقبتی زندگی را باید همانند بخاری های نفتی ساخت... هر از گاهی، به آن سر زد زیرنظر داشت که مبادا نفتش تمام شود و سرمای روزگار بند بند وجودش را به لرزه در آورد باید به آن سر زد سر زد تا مبادا جلوی راهش را چیزی گرفته باشد که دوده بزند و دنیایش را را سیاه کند... گاهی باید حواسمان به زندگی باشد تا با بی‌مهری مردم بخاری‌های دلمان خاموش نشود گاهی باید حواسمان به آدمهای کنارمان باشد تا جلوی راه را نگیرند زندگیمان را سیاه نکند. " گاهی باید مراقب باشیم که ما جلوی راه آنها را نگیریم، با #کنترل کردن‌هایمان!" 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #تلنگری_برای_تفکر 💭 هیچ‌چیز را شخصی نکن! بذار آنچه دیگران انتخاب میکنند، تنها #انتخاب آنها باشد نه اینکه مثل اسفنجی آن را به خود جذب کنی و بخشی از وجود خودت کنی! وقتی از دیگران #انتظار داریم که مطابق خواسته‌ها و انتظارات ما رفتار کنند، در واقع در حال #کنترل آن‌ها هستیم. این کار باعث #ناامیدی و نارضایتی میشه. وقتی #توقعات رو رها کنیم و به دیگران اجازه بدیم همونطور که هستند باشن، #آرامش واقعی رو تجربه می‌کنیم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#چگونه_آرامش_داشته_باشیم 🌟 چند روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند🌟 ✨۶. واقعیت‌ها را بپذیرید✨ پذیرفتن آنچه در اختیار ما نیست، برای رسیدن به آرامش درون بسیار مفید است. قبول کنید چیزهایی در جهان وجود دارند که در اختیار و #کنترل ما نیستند و باید یاد بگیریم هرچه را نمی‌توانیم کنترل کنیم، تحمل کنیم و سعی کنیم با آن کنار بیاییم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #تلفن‌همراه 📌 قوانین استفاده از تلفن‌همراه برای کودکان و نوجوانان ۱۲- مزایای استفاده صحیح از تلفن‌همراه برای نوجوانان و دانش آموزان📱 استفاده صحیح از موبایل برای دانش‌آموزان خصوصا در سنین بالاتر می‌تواند مزایای متعددی داشته باشد🌷 به شرط اینکه درباره این موارد از کودکی با آن‌ها تمرین شده باشد دوستان خوبی برایشان باشید تا به حرفتان گوش دهند و خودتان هم در مدیریت استفاده از موبایل خوب عمل کنید. 🤝 برخی از فواید تلفن همراه برای دانش آموزان شامل موارد زیر هستند: 🌷 افزایش #خلاقیت: استفاده از برخی برنامه‌ها می‌تواند باعث بروز خلاقیت دانش‌آموزان شود. 🌷 #سواد_دیجیتال: استفاده از تکنولوژی امروزه با تمامی مشاغل پیوند خورده است و مهارت در کار با موبایل و تبلت می‌تواند مهارت و سواد دیجیتال را تقویت کند. 🌷 #یادگیری بالاتر: در موبایل امکان آموزش با بهره‌گیری از انواع روش‌های سمعی و بصری و درگیر کردن ذهن با مطالب وجود دارد که یادگیری را افزایش می‌دهند. 🌷 امکان انجام #بازی‌های_آموزشی: برخی از بازی‌ها ضمن سرگرم کردن کودکان به شیوه‌ای غیر مستقیم مهارت‌هایی مانند زبان انگلیسی یا دروس مختلف را تقویت می‌کنند. 🌷 #کنترل بچه‌ها: با نصب برنامه‌های خاصی روی وسایل هوشمند، می‌توانید مکان فرزندتان را ردیابی کنید یا با او در تماس باشید و این یکی از مهمترین فواید تلفن همراه برای نوجوانان است. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #مهارت_مدیریت_هیجان ⏰ ترفند سه ثانیه ➖ مثلا تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. ➖ يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. ➖ خیلی خیلی گرسنه‌ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. ➖ يا در ماشين نشسته‌ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. ✔️ اين مكث‌های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. ✔️ در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه‌تان ثبت گردد و تبدیل به مهارت شود. ✅ مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز #خشم و #عصبانيت می‌باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را #كنترل كنيد. وقتی بدانید به کجا می‌روید، تبدیل به شخص موثرتری می‌شوید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس ☑️ بهترین و سرراست‌ترین روش برای داشتن کنترل بر زندگیت، اینه که دست از #کنترل دیگران و هرآن‌چیزی که هیچوقت قرار نیست تحت سلطه شما قرار بگیره برداری!🤔 هر روز انرژی زیادی، تو این راه هدر میدی، مطمئن باش آخرشم چیزی گیرت نمیاد 😌 فقط روی خودت متمرکز باش 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #لجبازی ⁉️ آیا لجبازی ویژگی بچه‌های دوساله است؟ کودکان بعد از دو سالگی چون نیازشان به مادر کمتر می شود، به‌سمت شکل‌گیری #استقلال و #هویت‌فردی میروند یعنی میخواهند خودشان کارها را انجام دهند 👈 یعنی «من میتوانم» 😏💪 ولی این از سمت والدین، #لجبازی معنا میشود!😕 ✅ این ویژگی مهم بچه‌ها در سن ۲ تا ۳ سالگی رسیدن به #اعتماد_به_نفس است. والدین با این تلقی اشتباه، با بچه ها وارد #جنگ_قدرت میشوند و به دنبال تسلط و #کنترل هستند !🤨 🗨️ بچه از کلمات « نه، نمی‌خوام، خودم می‌توانم» زیاد استفاده میکنند. 🟢 احساس توانمندی را خدا در اختیارش قرار داده، چون: 1️⃣ وابستگی به شیر مادر تمام شده 2️⃣ بی‌اختیاری ادرار تمام شده 3️⃣ قدرت راه رفتن و دویدن ایجاد شده ⛔️ ابزار توانایی در کودک را ضایع نکنیم 🛎️ او نیاز دارد خودش برخی #نیازها را تأمین کند 🌀 ما فقط زمینه تامین را ایجاد کنیم. 🟢 والدین خوب، زمینه ایجاد #اعتماد_به_نفس را بیشتر می‌کنند ✋ نه اینکه برای حفاظت از بچه و کنترل او، مانع رشد استقلالش شوند. 🍃 زمینه ساز رشد #عزت_نفس و #اعتماد_به_نفس فرزندانمان باشیم 🍃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی #خودآگاهی ⁉️ چطور باید مراقب خودم باشم و از خودم مواظبت کنم؟ 💯 قطعا در هر لحظه از زندگی، افکار و احساسات ما رو به جهت‌هایی سوق خواهند داد، که ممکن است حتی روی یکی از ساده‌ترین مسائل زندگی هم کنترل نخواهیم داشت. ✅ ولی اگر با فکر عمل کنیم یعنی #خودآگاهی داشته باشم، در لحظه حال زندگی کنیم و کاملا درگیر کاری که انجام میدم باشیم قادر خواهیم بود با وجود جریان داشتن #افکار و #احساسات گوناگون در وجودمون، به دام و تله آنها نیفتیم و اون موقع هست که میتونیم #کنترل شرایط رو دردست داشته باشیم.😏 📌اگر به تصویر نگاه کنید، قطعا این لیستی که ارائه کردیم کامل نیست و شما میتونید در هر دو ستون موارد دیگری رو اضافه کنید. ولی شروع خوبی‌ست. 🔔 بنابراین اگر می‌خواهید خودتون‌رو #قدرتمند کنید، 👈 #متفکرباشید و روی مواردی که در ستون «تحت کنترل ماست»، قیدشده، تمرکز کنید. 👈 اینجا نظرتون رو با من درمیان بگذارید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #عزت_نفس 💥 آدم‌هایی که، برای خودشان #سمی‌ترین شخص، هستند! 👈در این مطلب به ۱۰ علامت رفتارهای سمی نسبت به خود می‌پردازیم که ممکن است تا به حال به آن‌ها توجه نکرده باشید: 🔺۱۰. انکار نیازهای شخصی و قربانی کردن خود برای دیگران اگر شما دائماً #نیازها و #خواسته‌های خود را نادیده می‌گیرید و به نیازهای دیگران اولویت می‌دهید، این نشان می‌دهد که برای خودتان #ارزش و احترامی قائل نیستید. این رفتار می‌تواند ناشی از احساس ناتوانی در گفتن “نه”، ترس از طرد شدن یا عدم شناخت کافی از خود باشد. وقتی همواره خود را قربانی می‌کنید و به خواسته‌های دیگران بیش از حد اهمیت می‌دهید، به مرور زمان دچار فرسودگی روانی و جسمی می‌شوید و احساس می‌کنید که زندگی شما تحت #کنترل دیگران است. 👈 پایان 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی #تلفن‌همراه 🔴 قدرتمندترین سلاحی که انسان تا به حال اختراع کرده است چیست؟ 🤔 ♻️ تصور نکنید بمب اتم یا هیدروژن است، بلکه تلفن‌همراه است.😳 تلفن همراه نیرویی است که نباید آن را دست کم گرفت، آنقدر #قدرتمند است که👇 1⃣ تلفن ثابت را قطع کرد 2⃣ کامپیوتر را حذف کرد 3⃣ ساعت را از چرخش انداخت 4⃣ دوربین را بی‌رنگ کرد 5⃣ رادیو را از صدا انداخت 6⃣ آینه را شکست 7⃣ روزنامه ها، مجلات و کتاب ها را پاره کرد 8⃣ کیف پول جیبی را محو کرد 9⃣ تقویم را از میان برداشت و... متأسفانه آسیب های زیادی هم داشت 👇 1⃣ زوج‌های زیادی را از هم جدا کرد 💔 2⃣ بسیاری از خانواده‌ها و دوستی‌های خانوادگی را از هم پاشاند❤️‍🩹 3⃣ دانش آموزان را مشغول، و آنها را از مسیر موفقیت دور کرد، و مانند پر در مسیر باد قرار داد. 😱 کم کم متوجه می‌شویم که چشم‌مان را هم کشته و ستون فقرات ما را شکسته و ذهن و #فرهنگ ما را تغییر داده 😔 ❌ او در راه از بین بردن نسل بعدی ماست ❌ اگر مراقب خود نباشیم جان و روح مان را مچاله کرده و دل هایمان را  سخت و سنگین خواهد کرد. ❌ قطعا فضای مجازی وسیله ایست برای #کنترل اذهان و تغییر #باورها و#فرهنگ‌ها ❌ پس بیائیم با #استفاده_صحیح از این سلاح ویرانگر دچار سانحه و پشیمانی نشویم 💯 #فضای_مجازی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#عزت_نفس #اعتماد_به_نفس اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به #رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را #کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد ⛔ سعی در کنترل شرایط، پیرامون خود نداشته باشید 😐💪 ذهن خود را که کنترل کردید، اوضاع و شرایط اطراف، خود به خود کنترل خواهد شد!! 🥴 به هرچه مقاومت کنی، تثبیتش کرده‌ای.... 🤗 و هر آنچه را که رها کنی، ناپدید می‌شود. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #شیطنت_یا_بیش_فعالی ❌ کودکان پرانرژی را با بیش فعال اشتباه نگیرید ❌ 🔸«بیش‌فعالی» اختلالی عصبی‌رشدی است که با علائمی پایدار مانند مشکلات #تمرکز، #بی‌توجهی شدید، #رفتارهای_تکانشی و ناتوانی در #کنترل فعالیت‌های حرکتی مشخص می‌شود و معمولا در اوایل کودکی یا قبل از ۷ سالگی، علائم خود را نشان می‌دهد. 🔸تحقیقات نشان می‌دهد که این اختلال به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی، خانوادگی، اجتماعی و روانی، ایجاد می‌شوند. 🔔 لازم است بدانیم برای اکثر کودکان پیش دبستانی عادی است که دامنه توجه کوتاهی داشته باشند، آنها نمی‌توانند برای مدت طولانی به یک فعالیت پایبند بمانند در مورد بیش فعالی هم همینطور است. 🔸کودکان خردسال به طور طبیعی #پرانرژی هستند البته، برخی از کودکان نسبت به بچه‌های هم‌سن خود سطح فعالیت بالاتری دارند. 🔸هرگز نباید کودکان را فقط به این دلیل که با دوستان یا خواهر و برادر خود متفاوت هستند در زمره مبتلایان به بیش فعالی طبقه‌بندی کرد. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz