📃 پنج تغییر برای یک #زندگی_سالم 1️⃣ #سازماندهی به محیط زندگی: ⚠️یک محیط #آشفته و شلوغ می‌تواند انرژی شما را بخشکاند و باعث #استرس اضافی در زندگی شما گردد. ✅برعکس، یک محیط #آراسته و تمیز می‌تواند پناهگاه خوبی برای فرار از عوامل استرس‌زای زندگی فرد باشد. ❎بنابراین با استفاده از روش‌هایی که می‌دانید، سعی کنید فضای زندگی خود را #پاکیزه و مرتب نگاه دارید. 2️⃣ #مدیریت_زمان: 🔻با #زمانبندی_کردن امور زندگی خود و بهره‌گیری از راه‌های میان بُر در زندگی، کمتر مضطرب و سراسیمه می‌شوید و وقت بیشتری برای انجام کارهایی که به شما #انرژی می‌بخشد و استرس‌هایتان را از بین می‌برد پیدا می‌کنید. همچنین وقت بیشتری برای انجام کارهایی که از آن‌ها #لذت می‌برید پیدا خواهید کرد. 3️⃣ ایجاد یک حلقه اجتماعی #پشتیبان: 🔻آن‌هایی که دارای یک حلقه اجتماعی پشتیبان، و یا حتی یک #دوست_صمیمی و نزدیک برای صبحت کردن و حساب کردن روی آن‌ها در مواقع بحرانی باشند، از زندگی سالمتر و کم استرس‌تری بهره‌مند خواهند شد. ✅اگر خودتان را متعهد کنید که افراد بیشتری را #ملاقات کنید و روابط خود را با دیگران #بهبود ببخشید، در خواهید یافت که آنچه به دست آورده‌اید ارزش این تلاش را داشته است. 4️⃣ #مواظبت از بدن: 🔻اگر بدن شما سالم باشد، بهتر قادر خواهید بود که با #استرس‌های زندگی کنار بیائید. ⚠️بدن #ناسالم، خود می‌تواند استرس‌های بیشتری را علاوه بر استرس‌های روزمره به وجود آورد. ✅پیروی از یک رژیم غذایی #سالم، خواب کافی در شبانه‌روز، ورزش و ... راه‌های خوبی برای مواظبت از بدن و راحت‌تر کردن مدیریت استرس هستند. 5️⃣ تازه کردن #روحیه: 🔻ما #استرس را در بدن خود حمل می‌کنیم و آن را در ذهن خود نگاه می‌داریم. ⚠️بنابراین یک حادثه #استرس‌زا می‌تواند حتی پس از خاتمه یافتن نیز همراه ما بماند و بر ما تأثیر بگذارد. ✅چنانچه به طور مرتب خود را از #کوران فعالیت‌های زندگی برای مدّت کوتاهی بیرون بکشیم و به ذهنمان استراحت دهیم، #مدیریت_استرس در زندگی روزمره، از لحاظ روانی، جسمی و هیجانی، بسیار راحت‌تر می‌شود. ✅روش‌های متعددی برای #رهایی از استرس وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا تنش‌ها را از بدن و افکار استرس‌زا را از ذهن خود خارج سازید و به آرامش بیشتری دست یابید تا بتوانید از پس استرس‌هایی که در زندگی روزمره پیش می‌آیند برآيید. #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevade_khoshbakht

💠『مهارتهای #زناشویی 🔸 ۲۷- به خواسته ها و #افکار یکدیگر احترام بگذاریم! 💠فراموش نکنیم که #ازدواج ، پیمانِ همکاری و تشریک مساعی است. @khanevade_khoshbakht

🌹 #ارتباط_موفق ۵۲ @khanevade_khoshbakht

🎙 #ارتباط_موفق ۵۲ 💠 اگر احساس ناامنی، در یک ارتباط بوجود آید؛ کار آن ارتباط تمام است! احساس ناامنی نیز، هیچ‌گاه بی‌دلیل تولید نمی‌شود! ☜ اگر شما ذاتاً روحیه‌ی غیبت، و خبرچینی داشته باشید، حتی اگر غیبتِ فرد مقابل‌تان را نکنید، باز هم؛ برای نَفْس او، تولیدکننده‌ی احساس ناامنی خواهید بود.✘ 🔸 #مقام_معظم_رهبری 🎤 🔸 #استاد_شجاعی @khanevade_khoshbakht

🌺سبک زندگی قرآنی :🌺 🍂بخاطر خلقت خود، خدارا شکر کنید.🍂 🔶هَلْ أَتَي عَلَي الْإِنسَانِ حِينٌ مِّنَ الدَّهْرِ لَمْ يَكُن شَيْئاً مَّذْكُوراً. (انسان/۱) ⚡️ترجمه : آيا زمانى طولانى بر انسان گذشت كه چيز قابل ذكرى نبود؟! 🔴 انسان، بايد درباره منشأ وجود خود فكر كند: 💫زمانی بود که انسان موجود نبود و خداوند اورا آفرید و از عدم به وجود آورد. ⭐️اگر خلق نشده بودیم، از فرصت شناخت خدا و حرکت بسوی کمال و رشد و رسیدن به بی نهایت محروم بودیم. 🍁خدایا بخاطر این لطف بزرگت تو را شکر می کنیم. 🍂تو بودم کردی از نابودی و با مهر پروردی فدای نام تو، بود و نبودم🍂 #سبک_زندگی_قرآنی @khanevade_khoshbakht

🌹حضرت علی(علیه السلام): ⛔️ای فرزند آدم #اندوه روز نیامده را بر امروزت میفزا، ✅زیرا اگر روز نرسیده از عمر تو باشد،خدا روزی تو را خواهد رساند 📚نهج البلاغه،حکمت ۲۶۷ #حدیث @khanevade_khoshbakht

✅ فرزند خود را #واکسینه کنید! 🔸همیشه فرزندتان را با عنوانهای #محترمانه و عاطفی صدا کنید. 🔸حداقل روزی یک بار به فرزندت این جمله را بگو که "به وجودت #افتخار می کنم" 🔸به فرزندت بیشتر از یک مهمان #احترام بگذار. 🔸به فرزندت #اعتمادکن تا هر چه را تو دوست نداری، انجام ندهد. 🔸اختلافات خود را با همسرت در روشهای #تربیتی‌تان رفع کنید. 🔸بیشتر برای فرزندت و #حرف‌زدن با او وقت بگذار. 🔸در حضور فرزند، #رابطه‌ات با همسرت، عالی و دوستانه باشد. 🔸فرزندت را از صمیم قلب #دوست بدار و دوست داشتنت را ابراز کن و به او بگو. 🔸از سه سالگی به بعد کم کم #مسؤولیتهای فرزندت را به خودش واگذار کن. 🔸اشتباهات فرزندت را #ببخش و به او فرصت بازگشت و جبران بده. 🔸هر روز با کودکت #بازی کن و در میان بازی بلند بخندید. #کودک👶 @khanevade_khoshbakht

🎥 چگونه فرزندانی مؤمن تربیت کنیم؟ ➕چند روش و تکنیک برای افزایش ایمان کودکان 🔴 #استاد_پناهیان @khanevade_khoshbakht

⁉️چگونه معیار #دینداری در فرد منتخب را بررسی کنیم! 🔶برای تشخیص میزان دینداری فرد می‌توان پیرامون موارد زیر پرسش نمود این پرسشها می تواند: 🔻در مقام #تحقیق میدانی 🔻و نیز در مقام #گفتگوی دونفره 🔻و گفتگوی #خانوادگی رخ دهد. ✅در هر حالت شیوه #پاسخ‌گویی طرف مقابل نشان دهنده میزان پایبندی او به دین و ایمان است. 🌀نخست وضعیت کنونی #تعهدات دینی شخص را بررسی کنید: ⁉️ مثلا از او بپرسید مرجع تقلیدش کیست و چرا انتخاب کرده است. ⁉️ایا حساب سال شرعی دارد یا خیر. ⁉️چه میزان نماز و روزه قضا بده کار است. پاسخهای دقیق این پریسشها میزان پاینبدی فرد به دین را نشان می دهد. ⇦ادامه دارد.... @khanevade_khoshbakht

💞مهارتهای #زناشویی 🔷 ۲۸- #میانه_رو و #متعادل باشیم 💠اگر در تمام امور زندگی ( خوردن خوابیدن مسافرت رفتن و حتی محبت کردن و ... ) #اعتدال را رعایت کنیم کمتر دچار مشکل می‌ شویم. @khanevade_khoshbakht

🔴 #حساسیت_زن 💠 آقایان باید بدانند که #زنان در مقابل كوچكترين تغييرات #ظاهرى خود از قبيل رنگ مو يا لباس جديد حساس هستند. 💠 لذا پس از این تغییرات منتظر #واكنش همسرشان هستند. 💠 نسبت به اين تغييرات واكنش #مثبت نشان دهيد و از همسرتان تعريف و تمجید کنید و آن را بهانه‌ای برای ابراز محبت #کلامی قرار دهید تا باعث #تحکیم و گرمی روابط شود. 💠 جملاتی مثل : "به به چه خانم شدی"، "چقدر بهت میاد"، "تو دل بروتر شدی" و جملات دیگری که یقیناً محبّت را بین شما بیشتر می‌کند. @khanevade_khoshbakht

💞 #برکات_عذرخواهی 💠 قبول کردن #اشتباه یکی از روشهای پایداری بنیان خانواده است. با گوش دادن به صحبتهای همسرتان، میتوانید او را آرام کنید و با #قبول_کردن اشتباه‌تان و گفتنِ کلمه‌ی "ببخشید"، یک بار دیگر #عشق را به زندگی‌ خود هدیه کنید. 💠 کلمه‌ی "ببخشید" را با لحن نرم و مهربانانه و بدون گارد بگویید تا اثرگذاری عالی داشته باشد. 💠 معنای پذیرش اشتباه این است که شما می‌خواهید #رابطه_گرم خانواده‌تان ادامه داشته باشد. معنایش این است که در برابر مشکلات، فرد #منطقی و بدون تعصّب هستید. 💠 علاوه بر اینکه کوتاه آمدن و پا گذاشتن روی هوای نفس، #سکوی پرشی به سمت #محبوبیت و عزّت است. @khanevade_khoshbakht