فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱✅زندگی مشترک رو یک فرصت می‌بینی؟؟
#خدمت_به_خانواده
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❇️ سوره مبارکه معارج به صورت تصویری
از شنیدن آیات این سوره با قرائت زیبا لذت ببرید.
#التماس‌دعا
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
24.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کلیپ_هنری
| شهید، چراغ راه
🔖 #شهدا پرچم هستند و با نگاه به آنها حرکت ایجاد می‌شود.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
aviny_93.mp3
154.2K
📍 اگر شهید نباشد...
🔹 اگر #شهید نباشد، خورشید طلوع نمی‌كند و زمستان سپری نمی‌شود. اگر شهید نباشد، چشمه‌های اشك می‌خشكد، قلب‌ها سنگ می‌شود و دیگر نمی‌شكند، و سرنوشت انسان به شب تاریك شقاوت و زمستان سرد قساوت انتها می‌گیرد و امید صبح و انتظار بهار، در سراب یأس گم می‌شود.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
#سخن_از_شهید
در دنیا، آدم‌هایی هســتند
که به ظاهر زنده‌اند،
نفس می‌کِشند،
زندگــی می‌کنند؛
اما در حقیقت اســیرِ دنیا،
برده‌ی زندگی و ذلیل
حوادث هستند!
[ شهیدمصطفـی‌چمـران]
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
.
هدیه به ارواح مطهر جمیع شهداء مخصوصا شهدای انقلاب و مدافع حرم و شهدای امنیت و خدمت
۱۰۰ صلوات هدیه دهیم.📿
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
⚫️4 خرداد؛
سال‌روز شهادت شهید احسان قدبیگی از نخبگان جوان و کارکنان سازمان هوافضای وزارت دفاع
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
.
بعد از شهادت شهید رجایی مردم ۴۰ روز زیارت عاشورا خواندن که رئیس جمهور خوب نصیبشون بشه و (سیدعلی خامنه‌ای شد رئیس جمهورشان🥰)
حالا تا انتخابات حدودا ۴۰روز مانده....
از فردا روزی یک مرتبه زیارت عاشورا بخوانیم به این نیت که رئیس جمهور انقلابی و عزیزی چون شهید رئیسی نصیب مردم و انقلاب بشه.
اگر موافقید شما هم شروع کنید.👌
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫✨جای دوری نرو؛ خدا در قلب توست، به قلبت نگاه کن ...
⚘️ سلام صبح‌ات به‌خیر
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تلاوت بسیار زیبا و تاثیرگذار و خاشعانه🌷🍃
🍃استاد الشیخ #ماهر_المعقیلی🌷
🌷سوره مبارکه ملک🍃
اگر قرآن خواندن هم بلد نیستی گوش کن
زیرا سوره ملک (نجات از عذاب قبر است)...🌷
🍃قبل از خواب تلاوت کنید🌷
👌🏻سوره ملک را هرشب قبل از خواب بخوانید🌷
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
💢ویژگی ورزش در فصل بهار
1⃣ ورزش در فصل بهار باید متعادل باشد. ورزش سنگین باعث هیجان بیشتر مواد و تشدید بیماری‌های بهاری و سکون زیاد در این فصل نیز باعث حفظ رطوبت و مواد زائد در بدن و بروز بیماری‌های متعدد می‌شود.
2⃣ زمان مناسب برای ورزش کردن در فصل بهار در زمان اعتدال هوا یعنی هنگام صبح تا ظهر و نزدیک به ساعت ۱ بعد از ظهر می‌باشد.
3⃣ پیاده‌روی در هوای سرد صبح بهاری، حرارت، تشویش، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
#ورزشی
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
💫با رعایت ۳ نکته ساده زیر به #تناسب_اندام برسید:
💥روز را با یک لیوان آب گرم شروع کنید
خوردن آب گرم در ابتدای روز به #گوارش کمک می‌کند تا غذا را سریع‌تر و راحت‌تر در طول روز هضم کنند.
💥هر روز ۱۰ هزار قدم پیاده روی کنید
۶ کیلومتر یا ۱۰ هزار قدم #پیاده‌روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند.
💥شکر را به طور کامل قطع کنید
مطالعه ثابت می‌کند که #قند بدن انسان را از بین می‌برد و می‌تواند باعث بیماری‌های زیادی شود.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کمی از شگفتی‌های بدن انسان 😍😍
🌷🌷🌷🌷
سبحان الله
🙏🙏🙏
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
.
🔴 حرکات اصلاحی لوردوزیس (گودی کمر)
🔺به پشت دراز بکشید و زانو‌های خود را خم کنید، پاها صاف روی زمین باشد.
🔺کمی از کمر خود را روی زمین قرار دهید، بدون این که با پاها فشار وارد کنید ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
#حرکات_اصلاحی
#لوردوزیس
#ورزش
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
مقام معظم رهبری:
#ورزش دیگر یک امر مستحبی نیست.
یک امر لازم و واجب است برای همه.
ورزش مسئله‌ای است که نباید در حاشیه قرار بگیرد. بایستی به عنوان متن روی آن تکیه بشود. ۱۴۰۱/۶/۲۰
من می‌گویم ایران قوی باید ورزش قوی داشته باشد. ۱۴۰۲/۹/۱
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
💫🍂تقویت عضلات #کمر با این حرکت:
✅به پشت دراز بکشید.
✅زانوی خود را خم کنید.
✅کف پایتان را بر روی زمین قرار بدهید.
✅با کمک دست‌هایتان یکی از زانوها را به سینه خود بچسبانید.
✅شکم‌تان را سفت کنید و ستون فقرات خود را به‌سمت زمین فشار بدهید.
✅به‌مدت ۵ ثانیه در این حالت بمانید.
✅سپس همین حرکات را با پای دیگرتان انجام بدهید.
به حالت اولیه‌ی خودتان برگردید.
✅✅حرکت قبلی را به‌طور هم‌زمان و با هردو پای خود تکرار کنید.
بهتر است این حرکات را ۲ یا ۳ بار در روز تکرار کنید.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه مدام خسته و بی‌حوصله و کسل هستی و نمی‌تونی از رختخواب جدا بشی
حتما مطالب بالا رو بخون
و با دوستانت هم به اشتراک بزار.
شاید مشکل خیلی‌ها حل بشه.
#تحرک
#نشاط
https://eitaa.com/kimiayesaadat1