🔴 #کوک_کردن_زندگی 💠 یک اسباب بازی کوکی زمانی #تحرّک دارد که او را کوک کنند. به هر اندازه که کوک شود حرکت می‌کند. و جالب این است تا وقتی این اسباب بازی #کوک نیست کسی به او توجه و اعتنایی ندارد چون راکد و بی‌تحرّک است اما وقتی کوک می‌شود، خودِ کوک‌کننده به آن خیره شده و از حرکت آن لذّت می‌برد. 💠 زن و مرد برای تحرّک و #نشاط در خانه باید ساز یکدیگر‌ را کوک کنند. وقتی سازتان کوک باشد مورد توجه و #محبّت بیشتر همسر قرار می‌گیرید. در واقع عامل لذّت بردن از زندگی و همسرتان به دست خودتان است. 💠 راه خوب کوک کردنِ همسر، #محبّت ویژه و احترام خاص به همسر با در نظر گرفتن قلق‌ها، نیازها و توقّعات منطقی اوست. 💠 نگذارید همسرتان #سرد و بی‌تحرّک شود دوباره او را کوک کنید تا زندگی واقعی جریان داشته باشد و به زندگی شما ریتم #زیبا دهد. @kimiayesaadat1

✅بدن و ذهن خود را به #تحرک وادارید. 🔹ورزش‌های جسمانی فواید بسیار زیادی برای تقویت قوای ذهنی دارند. فعالیت‌هایی که ضربان قلب را بالا می‌برند به خلاص شدن از هورمون‌های #استرس کمک می‌کنند. 🔸دور کردن کسالت و تنبلی از خود ورزش، کسالت و تنبلی را از انسان زدوده و به وی نشاط و شادابی بخشیده، او را برای انجام کارها و وظایف فردی و اجتماعی آماده نموده و اخلاقش را بهبود می‌بخشد.  باعث می‌شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابه‌هنگام هم پیشگیري می‌کند.   ✴️هر چه سنتان بالاتر می‌رود، ورزش منظم می‌تواند شما را از نظر بدنی متناسب و سالم نگاه دارد. همچنین وضعیت پوست و ماهیچه‌های‌ شما را هم بهتر خواهد کرد، قابلیت انعطاف شما را بالاتر خواهد برد و از بسیاری مریضی‌های‌ مربوط به پیری از قبیل پوکی استخوان و بیماری‌های‌ قلبی جلوگیري خواهد کرد. #ورزش_همگانی #ورزش_در_خانه @kimiayesaadat1

🏋‍♂🤸‍♀برای حفظ تناسب اندام تحرک داشته باشید. ✅ #تحرک داشتن و یک جا ننشستن راز اصلی داشتن رعایت یک رژیم لاغری برای #تناسب_اندام همیشگی است. 📍در نخستین قدم برای داشتن تناسب اندام از نشستن و #بی‌تحرکی طولانی مدت بپرهیزید. روزانه نیم‌ساعت پیاده‌روی کنید. 📍 اگر #خانه‌دار هستید در خانه با سی‌دی یا اپلیکیشن‌های #ورزش_در_خانه #ورزش کنید، دراز و نشست انجام دهید یا در یک #باشگاه_ورزشی ثبت‌نام کنید. 📍اگر در محل کار مجبور به #نشستن طولانی مدت هستید، پاهایتان را به عقب و جلو، نه به صورت #پاندولی، تکان دهید. 📍از جای‌تان بلند شوید و به بهانه‌های مختلف #قدم_بزنید. 📍حتی‌المقدور فواصل نزدیک را پیاده طی کنید. 📍ماشین‌تان را در یک محل دورتر پارک کنید تا مجبور شوید برای رسیدن به آن #پیاده‌روی کنید. #ورزش_کنیم_تا_سالم_باشیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای دردهای پس سری که از مهمترین علت‌های سردرد و گردن دردهای روزانه می‌باشد. #سردرد #گردن_درد #ورزش #تحرک #نشاط https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 اهمیت ورزش در زمستان ✍ مزاج فصل زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم #تحرک کافی و ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت #ورزش‌روزانه در این فصل تنظیم کنیم. در صورتی تحرک ما ورزش محسوب می‌شود که #ضربان قلب سریع‌تر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

اگه مدام خسته و بی‌حوصله و کسل هستی و نمی‌تونی از رختخواب جدا بشی حتما مطالب بالا رو بخون و با دوستانت هم به اشتراک بزار. شاید مشکل خیلی‌ها حل بشه. #تحرک #نشاط https://eitaa.com/kimiayesaadat1