💥 تحلیل و بررسی حادثۀ تروریستی در کرمان توسط استاد پناهیان 🥀 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

۳ ورزش برای لاغری ▫️پیاده روی ▪️لاغری پا ▫️شنا ▪️لاغری بازو ▫️پیلاتس ▪️لاغری شکم و فرم‌دهی بدن #ورزش_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

شايد ورزش‌های #كششی از نظر بسياری از افراد #ورزش محسوب نشوند ! 🔹️اما جالب است بدانيد، ورزش‌های كششی به شدت به كاهش وزن به خصوص در ناحيه شكم و پهلو كمک می‌كند . #ورزشی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

با این حرکت درد کمر و شانه رو از بین ببریم با یه حرکت ساده همراه با یه بطری آب اگه مدام روزی دو سه دقیقه این کار رو انجام بدیم تاثیرش رو می‌بینیم 💪🏌‍♂🤾‍♂ عالی بود من که انجام دادم 😍 #تمرینات_ورزشی #پاشو_ورزش_کن😉 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌸 قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید. 💢محدوده آبی 👈 یعنی لاغرید ♨️محدوده سبز 👈یعنی نرمال 📛محدوده زرد 👈یعنی اضافه وزن ⛔️محدوده قرمز 👈یعنی چاقی #وزن_متناسب #تناسب_اندام #سلامتی #زندگی_سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چالش تمرینات در منزل 1️⃣عضله هدف: عضلات شکم 2️⃣محل تمرین: منزل 3️⃣نوع تمرین: قدرتی استراحت بین ست‌ها ۳۰ ثانیه #شکم_پهلو https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نامه امام‌علی به مالک اشتر: 🔸ای مالک! بدان مردم اغلب بی‌انصاف و بی‌منطق و خودمحورند، ولی آنان را ببخش. #نهج‌البلاغه #مکتب_اهل‌بیت https://eitaa.com/kimiayesaadat1

صبح یکشنبه‌ی زمستونی‌تون با یه دمنوش گرم و دلچسب به‌خیر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. فَإِذَا قُضِيَتِ الصَّلَاةُ فَانْتَشِرُوا فِي الْأَرْضِ وَابْتَغُوا مِنْ فَضْلِ اللَّهِ . پس آن‌گاه که نماز پایان یافت، روی زمین منتشر شوید و از فضل و کرم خدا (روزی) طلبید. #سوره‌جمعه #قرآن_بخوانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‌❌اشتباهات کودکتان را هرگز به گردن بقیه نندازید یا آن را انکار نکنید. ✅اگر دوست دارید فرزندی مسئولیت‌پذیر بار بیاورید، بگذارید بچه‌ها با عواقب اشتباهاتشان مواجه شوند. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 سخنان مادر گرامی رهبر عزیز انقلاب درباره روش تربيت فرزندانشان #فرزندپروری #تربیت_کودک https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‍ ⛔️جروبحث با بچه‌ها قدغن❗️ هیچ‌چیز بیش‌تر از جر و بحث با کودکان، والدین را به ستوه نمی‌آورد و عصبانی نمی‌کند. کودکان اغلب به راحتی در مقابل والدین خود مقاومت می‌کنند و به‌جای آنکه پدر و مادرشان را به چشم منابع قدرت و حامی خود بنگرند، آنها را مانند دشمنانی می‌بینند که باید در مقابلشان از خود دفاع کنند تا پیروز شوند. خوشبختانه روش موثری برای حل این مشکل وجود دارد: گوش کردن فعال: مهارتی‌ست که در آن والدین با گوش دادن دقیق به سخن #فرزند خود، با اشتیاق با او همراه می‌شوند و از قطع کردن صحبتهایش خودداری می‌کنند، #والدین قضاوت را کنار می‌گذارند و به جای حدس و گمان درباره‌ احساس فرزندشان، سعی می‌کنند واقعا او را #درک کنند. مهارت "گوش کردن فعال" نیاز به تمرین دارد. 💕🍃 #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

کارخودشونه؟ امید و مجید پاسخ میدن این‌همه تناقض؟ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

هرچه می‌خواهی فقط از او بخواه که آفریننده توست... و نگران نباش! حواست باشد زندگی به همين آسانی مي‌گذرد . . . مثل بهاری که رفت... مثل تابستانی كه رفت... مثل پاييزی كه تمام شد... از روزهای زمستانی‌ات لذت ببر. سلام صبح‌تون به‌خیر☕️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

قرآن گوش بدیم؟! 🎧🤍✨ سوره زیبای عصر 💚 #والعصر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#فایل_صوتی 🔰ترجمه خطبه ۱۱۵ نهج‌البلاغه 🔰دعا برای طلب باران https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. متن خطبه ✍ خداوندا کوه‌هاى ما از بى آبى شکاف خورده و زمین ما غبارآلود و دام‌هاى ما در آغل‌هاى خود سرگردانند و چون زن بچّه مرده فریاد مى‌کشند، و از رفت و آمد بى‌حاصل به سوى چراگاه‌ها و آبشخورها، خسته شده‌اند. بارخدایا بر ناله گوسفندان و فریاد و آه شتران ماده رحمت آور، خدایا به سرگردانى آنها در راه‌ها و ناله‌هایشان در خوابگاه‌ها رحمت آور. بار خدایا هنگامى به سوى تو بیرون آمدیم که خشکسالى پیاپى هجوم آورده، و ابرهاى پر باران از ما پشت کرده و خشک و نامهربان بدون بارش قطره‌اى باران گذشتند. خدایا تو امید هر بیچاره و حل کننده مشکلات هر طلب کننده مى‌باشى، خدایا تو را مى‌خوانیم، در این هنگام که همه ناامید شده اند، و ابر رحمت بر ما نمى‌بارد و حیوانات ما نابود گردیدند، ما را به کردار ما عذاب نکنى، و به گناهان ما کیفر ندهى. خدایا رحمت خود را با ابر پر باران و بهار پر آب و گیاهان خوش منظر شاداب بر ما نازل فرما، بارانى درشت قطره بر ما فرو فرست که مردگان را زنده و آنچه از دست ما رفته به ما باز گرداند. خدایا ما را با بارانى سیراب کن که زنده کننده، سیراب سازنده، فراگیر و به همه جا رونده، پاکیزه و با برکت، گوارا و پر نعمت، گیاه آن بسیار، شاخه‌هاى آن به بار نشسته و برگ‌هایش تازه و آب دار باشد تا با چنان بارانى بنده ناتوان را توان بخشى، و شهرهاى مرده‌ات را زنده سازى. خدایا بارانى ده که بسیار ببارد تا زمین‌هاى بلند ما پر گیاه شود، و در زمین‌هاى پست روان گردد و نعمت‌هاى فراوان در اطراف ما گسترش یابد، تا با آن میوه‌هاى ما بسیار، گلّه هاى ما زنده و فراوان، و سرزمین‌هاى دورتر از ما نیز بهره‌مند گردند، و روستاهاى ما از آن نیرومند شوند. اینها همه از برکات گسترده و بخشش‌هاى فراوان تو باشد که بر سرزمین‌هاى فقر زده و حیوانات وحشى ما نازل مى‌گردد. خداوندا بارانى ده دانه درشت که پیاپى براى سیراب شدن گیاهان ما ببارد، چنانکه قطرات آن یکدیگر را برانند، و دانه هاى آن به شدّت برهم کوبیده شوند، نه رعد و برقى بى باران، و ابرى بى ثمر، و کوچک و پراکنده، و نه دانه‌هاى ریز باران همراه با بادهاى سرد. خدایا بارانى پرآب فرو فرست که قحطى زدگان به نعمت‌هاى فراوان رسند و آثار خشکسالى از میان برود که همانا، تویى خداوندى که پس از ناامید شدن مردم باران را فرو مى‌فرستى و رحمت خود را همه جا گسترش مى‌دهى و تویى سرپرست نظام آفرینش که به ستودن سزاوارى. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #طب_اسلامی #تغذیه_سالم 👇👇👇👇👇👇👇👇

❇️ رسول خدا صلی الله علیه و آله: آن چیزی را که زیانش را دانستی نخور، با خوردن چیزهای زیان‌آور، هوسی زودگذر را بر سلامتی و راحتی بدنت ترجیح نده... 📖 منبع: بحارالأنوار، ج۵۹، ص۲۶۹ #چیپس #پفک #نوشابه #تراریخته #سوسیس #کالباس #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی 🌱 سبک زندگی سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سوال 👇 جایگزین مناسب برای بتادین در طب سنتی چیست؟🔍 ✍🏻 بهترین جایگزین بتادین "عسل" است. 🍯⇦ #عسل خاصیت ضدعفونی کننده دارد اما بتادین خاصیت خورندگی دارد و ترمیم زخم را طولانی‌ و گاهی تشدید می‌کند.👌🏻 🌱 سبک زندگی سالم #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👈🏻سنگ پا فراموش نشود😊 از دیدگاه طب سنتی ایران و برخی شاخه‌های طب مکمل، #پا نقشی مهم در #پاکسازی بدن از مواد زائد دارد. سنگ پا زدن برای بهبود #بیماری هایی مثل سردرد، سنگینی سر، خستگی، بی خوابی و اضطراب مفید است. . همچنین، سنگ پا زدن یکی از راه‌های تحریک مناطق بازتاب درمانی در کف پاست که می‌تواند برای کل بدن مفید باشد. لطفا پس از استفاده از #سنگ‌پا آن را بشویید و خشک نگه دارید و قبل از استفاده مدتی در آب داغ قرار دهید. ✔️افرادی که پوست‌های خشک دارند، پس از #حمام از مرطوب کننده استفاده کنند. 🖋دکتر سجاد صادقی https://eitaa.com/kimiayesaadat1