❌ #جنین بیشترین رشد مغزی را از ماه ۴ بارداری خواهد داشت
مادر با مصرف حداقل روزی ۲ عدد گردو یا ۱عدد تخم بلدرچین کمک فوق العاده در افزایش #هوش_جنین خواهد داشت
@mama_bardari👼
❌ #جنین بیشترین رشد مغزی را از ماه ۴ بارداری خواهد داشت
مادر با مصرف حداقل روزی ۲ عدد گردو یا ۱عدد تخم بلدرچین کمک فوق العاده در افزایش #هوش_جنین خواهد داشت
@mama_bardari👼
💟6 خاصیت فوق العاده کیوی در بارداری
#مصرف_کیوی_بارداری
✳️کیوی و جلوگیری از نقایص مادرزادی: کیوی غنی از فولات است از سقط جنین و #نقایص_مادرزادی لوله عصبی و نخاع جلوگیری میکند.
✳️ کیوی زیبایی پوست و افزایش هدش جنین:کیوی منبع عالی ویتامین C است.میوه کیوی به عملکرد سیستم عصبی کمک کرده و افزایش رشد مغز و #هوش_جنین بسیار مفید است. ویتامین C در کیوی حالت ارتجاعی پوست مادر را افزایش داده؛ از کشش و پارگی پوست می کاهد و سلامت پوست مادر را تضمین میکند.
✳️کیوی و جلوگیری از دیابت:کیوی کنترل کننده قندخون است کیوی حاوی قند طبیعی است که هوس شیرینی جات را کنترل میکند و برای جلوگیری از #دیابت_بارداری مفید است.
✳️ کیوی و جلوگیری از مشکلات گوارشی: کیوی تقویت کننده سیستم گوارشی است. کیوی یکی از بهترین پروبیوتیک ها می باشد. پروبیوتیک حاوی آنزیم، فیبر رژیم غذایی و ترکیبات فنلی است. خوردن کیوی از #یبوست، #اسهال ، التهاب معده، #نفخ و #دردشکم که عارضه های دوران بارداری اند جلوگیری می کند.
✳️ کیوی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن: کیوی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست که به محافظت از RNA و DNA جنین کمک میکند.
✳️کیوی و جلوگیری از افسردگی بارداری: کیوی با به تعادل رساندن هورمون ها از نوسانات هورمونی در دوران بارداری مانند #افسردگی ، خستگی و #استرس جلوگیری می کند.
⛔️ مصرف چه میزان کیوی در دوران #بارداری مجاز است؟
مصرف 2-3 کیوی در روز مجاز است. اگر شما از آلرژی ارثی، ورم معده، یا سایر مشکلات گوارشی رنج می برید از مصرف آن اجتناب نمایید.
@mama_bardari🤰
❇️مادران باردار دیابتی حتما کدو تنبل در برنامه غذایی خود بگنجانند؛همه مادران باردار در دوران بارداری این گیاه فوق العاده را بخورید
#تغذیه_دیابت_بارداری
کدو گیاهی خوراکی است که در فصول مختلف سال وجود دارد معمولا کدوهای زمستانی (کدو تنبل و حلوایی) خاصیتی مثل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و #ضددیابتی دارد و حتی می تواند انسولین خون را در دوران بارداری کنترل کند.
در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسیدهای چرب #امگا3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه‌ی غذایی به زنان باردار مخصوصا دیابتی بسیار توصیه می‌گردد. ریز مغذی ها و ویتامین های موجود در این سبزی تاثیر فوق العاده در بهبود پوست و افزایش #هوش_جنین دارد.
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
❌کپی👌فوروارد
@mama_bardari🤰
💟مصرف ماهی و غذاهای دریایی در طول بارداری؛کدام نوع غذاهای دریایی توصیه میشود؟
#مصرف_ماهی_بارداری
ماهی و غذاهای دریایی سرشار از امگا3 هستند و برای سلامتی مادر و جنین بسیار مفید است و نباید به طور کلی از برنامه غذایی شما حذف شود اما کدام یک از آنها مناسب اند.
⚠️ماهی های ممنوعه در طول بارداری
🔻ماهی های حاوی جیوه:تقريباً تمام ماهی‌ها، حاوی مقادير ناچيزی از متيل جيوه می‌باشند که این مقدار ناچیز تاثیری برسلامت مادر و جنین ندارد اما در بعضی از گونه‌ها مقدار آن بيشتر است و درصورتی که این فلز به میزان زیاد در دوران بارداری و شیردهی مصرف شود لطمات جدی به فرآیند رشد کودک و سیستم عصبی او وارد میکند از جمله این صدمات کاهش #هوش_جنین است.
از شما نمی خواهیم که کلا ماهی را کنار بگذارید. فقط برخی ماهی ها هستند که برای جنین خطرناک بوده و بهتر است آنها را بشناسید.
بنابراین توصیه می شود از خوردن ماهی هایی که سطوح جیوه آنها بالا می باشد خودداری کنید شامل:
❌خالمخالی ، اره ماهی ، کوسه ماهی
❌ماهی های بزرگ:ماهی های کوچک را برای مصرف انتخاب کنید زیرا بخاطر طول عمر کمتر میزان جیوه ذخیره شده در بدن آنها کمتر است
🔻غذاهای دریایی دودی و منجمد:غذای دریایی منجمد و دودی نباید در طول بارداری مصرف شوند ، چون آلوده به ویروس #لیستریا می باشند.
🔻ماهی های آلوده:از خوردن ماهی هایی که در رودخانه های و دریاچه های کثیف پرورش یافته اند ، به شدت خودداری کنید.
🔻صدف خام:خوردن صدف خام برای جنین بسیار خطرناک می باشد. بهتر است از خوردن صدف پخته هم خودداری کنید.
✅چه نوع غذای دریایی در بارداری مجاز است؟
ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند.بهتر است هفته ای دوبار از ماهی هایی مانند: قزل آلا(متوسط یا کوچک)، سالمون و #میگو استفاده کنید که سطوح جیوه کمی دارند و حداکثر دوبار در هفته مصرف شود
@mama_bardari🤰
❇️مادران باردار دیابتی حتما کدو تنبل در برنامه غذایی خود بگنجانند؛همه مادران باردار در دوران بارداری این گیاه فوق العاده را بخورید
#تغذیه_دیابت_بارداری
کدو گیاهی خوراکی است که در فصول مختلف سال وجود دارد معمولا کدوهای زمستانی (کدو تنبل و حلوایی) خاصیتی مثل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و #ضددیابتی دارد و حتی می تواند انسولین خون را در دوران بارداری کنترل کند.
در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسیدهای چرب #امگا3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه‌ی غذایی به زنان باردار مخصوصا دیابتی بسیار توصیه می‌گردد. ریز مغذی ها و ویتامین های موجود در این سبزی تاثیر فوق العاده در بهبود پوست و افزایش #هوش_جنین دارد.
@mama_bardari🤰
♦️ نقش زرد آلو در استخوان_سازی_جنین
💟 زردآلو به دلیل داشتن کلسیم نقش مؤثری در استخوان سازی جنین در دوران بارداری دارد و سبب جلوگیری از مشکلات استخوانی از جمله نرمی استخوان در جنین می گردد.
💟نقش زرد آلو در #هوش_جنین
زرد آلو به دلیل داشتن فسفر ، نقش مهمی در تکامل و رشد سلول های مغزی و افزایش هوش جنین دارد.
💟نقش زرد آلو در #کاهش_فشار_خون بارداری:
زردآلو به دلیل داشتن پتاسیم در ترکیب خود ، در کنترل و کاهش فشار خون بارداری می تواند مؤثر باشد.
💟نقش زردآلو در رشد_سیستم_عصبی_جنین
زردآلو به دلیل داشتن ویتامین های گروه ب ، در رشد و تکامل سیستم عصبی جنین خاصیت مؤثری می تواند داشته باشد.
💟رفع_اختلال_در_رشد_جنین
این میوه به دلیل داشتن ویتامین ث ، نقش مفیدی در رفع اختلال رشد در جنین می تواند ایفا نماید.
💟خاصیت #اشتها_آوری_زردآلو
زرد آلو اشتها آور است و این خاصیت سبب می شود در مادران بارداری که احتمالا دچار کاهش اشتها شده اند یک عامل اشتها زا باشد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻