برای سلامت قلب با چراغ روشن نخوابید !😴 ◽️مطالعات آزمایشگاه خواب نشان می‌دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می‌رساند ◽️محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می‌تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می‌شود 💊 @my_doctor_v

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه! 🥚 ◽️کاهش چربی خون ◽️کاهش وزن ◽️عضله سازی سریع ◽️بهبود وضعیت پوست و مو ◽️دریافت کافی امگا 3 ◽️کاهش استرس ◽️کاهش بیماریهای قلبی 💊 @my_doctor_v

اگر کبدتان را دوست نداشته باشید، چاق می شوید! ◽️کبد یکی از ارگان های اصلی است که برای کاهش وزن ضروری است. اگر کبد به درستی کار نکند، بدن شما نمی تواند سموم را دفع کند. تجمع مواد زائد و مایعات در بدن منجر به افزایش وزن می شود. 💊 @my_doctor_v

🔰 تاثیر دارچین بر #دیابت 🔸در مطالعه‌ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می‌کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل شد. 🔸پژوهشگران سوئدی نیز با تحقیق بر روی 14 نفر دریافتند که استفاده از دارچین به عنوان چاشنی غذا قندخون را به مقدار قابل توجهی کاهش می‌دهد/زندگی آنلاین 💊 @my_doctor_v

🍵دمنوش آرام‌بخش برای مبتلایان #فشارخون ⬅️ دمنوش گل ساعتی آرام بخش است و برای افرادی که دچار بیماری فشار خون بالا هستند، بسیار موثر است؛ این دمنوش طبعی گرم دارد و باید یک ساعت قبل از خواب مصرف شود. 💊 @my_doctor_v

⚠️اگر #آلرژی دارید از اسپند دور باشید 🔸افراد مبتلا به آلرژی های تنفسی در برابر بسیاری از عوامل محیطی آسیب‌پذیرند و نسبت به آنها واکنش شدید نشان می‌دهند. این عوامل نه تنها شامل عوامل حساسیت‌زاست، بلکه ممکن است عوامل تحریک‌کننده‌ای مانند بوهای تند، دود غلیظ، هوای گرم یا هوای سرد را نیز شامل شود. 🔸دود غلیظ اسپند باعث می‌شود که نایژه‌های فرد مستعد آلرژی و #آسم، به‌سرعت واکنش‌‌ نشان دهند و با ایجاد اسپاسم و انقباض، موجب تشدید علایم آسم شوند. 🔸 دود اسفند در صورت استفاده مکرر، حتی در افرادی که آسم ندارند نیز می‌تواند موجب حساس شدن ریه‌ها و بروز علایم آسم شود/منبع: میزان 💊 @my_doctor_v

✅ خوشبو کردن دهان 🔹مصرف مربای اُترج یا بالنگ در درون انسان بویی، چون مُشک ایجاد می‌کند، برای خوشبو کردن معده و دهان بسیار خوب است، دل را نورانی کرده و بر توان مغز می‌افزاید 💊 @my_doctor_v

🍵دمنوش مناسب برای ‌#بی‌_خوابی 🔹افرادی که دچار بی‌خوابی و وسواس فکر هستند برای رهایی از این عارضه می‌توانند از دم نوش ترکیبی اسطوخودوس، بهار نارنج و گل همیشه بهار، سنبل الطیب و پنیرک که طبعی گرم دارند، استفاده کنند، این دمنوش تقویت کننده #اعصاب و آرامش بخش نیز هست. 💊 @my_doctor_v

🥗پیش غذای مناسب سالمندان 🔹بهترین قسمت "چغندر" برگ آن است و ساقه آن هم از ریشه بهتر است, با ساقه‌های خوش‌رنگ "چغندر" می‌توان یک پیش‌غذای عالی برای اعضای خانواده به‌خصوص میانسالان تهیه کرد, این غذا به‌خوبی می‌تواند رفع #یبوست کند و سلامتی را برای خانواده به‌ارمغان آورد. 🔹برگ‌های چغندر و مقدار کمی از ریشه آن را با کرفس و کمی تَره بپزید, موقع سرو کردن مقداری نمک و روغن زیتون اضافه کنید و بر سفره بیاورید و قبل از غذا خورده شود/منبع: تسنیم 💊 @my_doctor_v

🔰 خاصیت آرامش‌بخشی کدو ♦️کدو هم شامل کدو سبز و هم کدو تنبل می‌شود؛ مصرف کدو، جلوی #عصبانیت را می‌گیرد و فرد به آرامش می‌رسد و کدو بهترین آرامش‌بخش است. ♦️مصرف کدو برای کودکان #بیش‌_فعال و افرادی که اغلب عصبانی هستند و آرامش ندارند، بسیار مفید است همچنین کدو برای بیماری‌های مغز و #اعصاب مانند #ام‌_اس نیز مفید است/تسنیم 💊 @my_doctor_v

♦️سرخ‌ کردنی‌ها پیرتان می‌کنند 🔹️هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن می‌شود و این فرآیند سلول‌های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می‌دهند 💊 @my_doctor_v

🔴آب سیب ✅مطالعه های بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت کرده‌‌اند که وجود آنتی‌اکسیدانی به نام «کوئرستین» آن میزان کلسترول بد خون را پایین می‌آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته نیز به میزان قابل‌ملاحظه‌ای کم می‌شود، بنابراین اگر آب این میوه را برای کسی که سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه می‌کنید، قدمی مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانی‌اش برداشته‌اید. 💊 @my_doctor_v

چرا نباید زیاد برنج مصرف کنیم 💊 @my_doctor_v

🍏دمنوش کاکل ذرت معجزه رفع سنگ کلیه ! کاکل ذرت رو بشورید بزارید یه روز خشک بشه بعد داخل قوری با دو لیوان آب رو بخار کتری حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بزارید دم بکشه. میتونید با نبات یا عسل و کمی لیموترش نوش کنید 💊 @my_doctor_v

برای گوارش بهتر امتحانش کنید! ◽️تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند فعالیت گوارشی را تسریع کند و همچنین از نفخ و گرفتگی عضلات جلوگیری کند. 💊 @my_doctor_v

۵ اشتباه رایج برای کاهش وزن ◽️اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمی‎‌رسید، احتمالاً به توصیه‌های نادرست و یا باورهای قدیمی عمل می‌کنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایده‌آل می‌شود. ◽️برای اینکه در روند کاهش وزن و کسب نتیجه مطلوب موفق باشید، باید از انجام این کارها بپرهیزید: ◽️ حذف وعده‌های غذایی ◽️ نوشیدن سرکه سیب ◽️مصرف نوشابه‌های رژیمی ◽️ورزش بیش از حد ◽️ مصرف سفیده تخم مرغ 💊 @my_doctor_v

کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می‌شود! ◽️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با فقر ویتامین D شامل موارد زیر است👇 ◽️بیماری التهابی روده ◽️زوال عقل و آلزایمر ◽️بیماری قلبی ◽️بیماری کلیوی ◽️پوکی استخوان ◽️دیابت نوع ۲ 💊 @my_doctor_v

بطری آب شما می تواند از سینک آشپزخانه شما میکروبی تر باشد! ◽️بطری‌های آب قابل استفاده مجدد، کانونی برای باکتری‌ها و کپک‌ها هستند، زیرا این میکروب‌ها در محیط‌های مرطوب رشد می‌کنند. ◽️مقدار باکتری‌هایی که می‌توانند روی بطری آب شما جمع شوند، اغلب بیشتر از باکتری‌هایی است که ممکن است در سینک آشپزخانه و سایر سطوحی که ما مرتباً آنها را کثیف می‌دانیم وجود داشته باشد. ◽️شستن بطری خود با آب کافی نیست. شما باید تمام گوشه ها و گوشه های بطری خود را با آب و صابون بشویید و فراموش نکنید که قطعات جداشدنی را نیز تمیز کنید. 💊 @my_doctor_v

اگر زیاد بخوابیم چه اتفاقاتی می افتد؟ 😴 ◽️همانطور که نداشتن خواب کافی برای شما مضر است، خواب زیاد هم ریسک بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی کروتری، دیابت، اضطراب و چاقی را افزایش می دهد. ◽️اگر احساس می کنید ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه برایتان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. 💊 @my_doctor_v

درمان عفونت خون و تصفیه کننده‌های خون ▪️مصرف انار ▫️مصرف کاهو ▪️مصرف عناب ▫️مصرف زرشک کوهی ▫️آب غوره بی نمک را با عسل مخلوط کرده و روزی چند قاشق به مدت یک تا دو هفته مصرف شود. ▪️مصرف فالوده سیب به مدت حداقل ده تا چهل روز و هم چنین خوردن آب آلبالو 💊 @my_doctor_v

یکی از بهترین روش‌های دم کردن زعفران👏 💊 @my_doctor_v

♦️متخصصان تغذیه چه غذاهایی مصرف می کنند؟ 🔹سیب 🔹انار 🔹لوبیا 🔹چای سبز 🔹سبزیجات تیره رنگ 🔹دزغال اخته 🔹تخم مرغ 🔹کفیر 🔹انبه 🔹روغن نارگیل 🔹سالمون وحشی 🔹آجیل 🔹قهوه -- @Wonderss_v --

ذخیره‌ش کن حتما لازمت میشه: 🌍 @W_Amazing

🦷درمان #دندان_درد با گشنیز ⬅️ برای برطرف شدن دندان درد باید ۱۰ گرم تخم گشنیز را در چهار لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد تا حجم آن به یک لیتر برسد، پس از سرد شدن آن را در دهان مزه مزه کنید. -- @Wonderss_v --

🍵خواص گوارشی دمنوش ریحان ➕دمنوش ریحان دستگاه هاضمه را تقویت و #دل‌_درد و بی‌اشتهایی را رفع می‌کند ➕ این دمنوش #نفخ و گاز معده را از بین می‌برد و در درمان درد‌های روده‌ای موثر است. -- @Wonderss_v --