✍وسواسی به اندازه ای در مورد عوارض دارو تحقیق می کند که دیگر به نسخه دکتر اعتماد نمی کند. اگر مجبور به مصرف دارو شود، هر اتفاقی در حالات خود را به دارو نسبت می دهد و در نهایت با بهبود نسبی، بدون هماهنگی با پزشک داروی خود را قطع و بعد از تشدید وسواس، پزشک را مجبور به تجویز دارو با دز بالاتر می کند. 👈👈وسواسی نیاز است به کارشناس اعتماد کند و بداند هر اندازه مصرف دارو عوارض داشته باشد از عوارض و اسیبهای وسواس کمتر است. #روانپزشک #دارو #وسواس @vasvasee

افسردگی چرا؟ وقتی هنوز کتاب‌های زیادی هست که نخوانده‌ایم وقتی راه‌های زیادی هست که نرفته‌ایم وقتی چیزهای زیادی هست که نیاموخته ایم وقتی کارهای زیادی هست که می‌توانیم انجام دهیم وقتی کسانی به نیروی عقل و توان بازوی ما نیازمندند. @vasvasee

✍رابطه اضطراب و وسواس با روانپزشک. 👈دارو های شیمیایی مصرف کنیم یا نه؟ 👈با عوارض دارو های شیمایی چه کنیم؟ @vasvasee

بازنده اون کسیه که نجنگیده می‌بازه! وگرنه اونی که واسه رسیدن به خواسته‌ش هر روز می‌جنگه، امکان نداره ببازه، چون یا یه قدم بهش نزدیکتر می‌شه یا می‌فهمه فردا چه جوری باید بجنگه! @vasvasee

از راه های مواجه با ترس و نگرانی های وسواسی که ریشه در گذشته افراد دارند. #عوامل_اضطراب @vasvasee

وابستگی های عاطفی اذیتم میکنه! فکر سفر همسرم، فوت پدرم، بیماری مادرم، قهر رفیقم ازدواج دخترم، و .... دیوانه ام میکنه ! √ چجوری خودمو رها کنم؟ @vasvasee

رفتارهای اجتنابی و فرار از مسائل زندگی بسیار آسیب زا است. 👈 یاد بگیریم که چگونه مسائل زندگی را حل کنیم. #فرار_از_مسائل @vasvasee

رژیم شما فقط چیزی که می‌خورید نیست؛ چیزهایی که تماشا می‌کنید، چیزهایی که گوش می‌دهید، مطالبی که می‌خوانید، آدم‌هایی که با آنها معاشرت می‌کنید، و تمام چیزهایی که ذهن و روح‌تان را در معرضش قرار می‌دهید شامل رژیم‌تان می‌شود. ‌ @vasvasee

👈 می‌گفت: از وقتی یکی از عزیزانم رو از دست دادم، خیلی عصبی شدم و حرفهای بدی به بچه‌م می‌زنم. البته قبلاً هم می‌زدم، اما الان خیییلی زیاد شده. نمی‌دونم چه جوری ترکش کنم؟ اگه شما هم دچار این عادت منفی هستین، قدم‌های زیر می‌تونه به ترک این عادت کمک کنه. 1️⃣ روزتون رو رصد کنین و موقعیت‌هایی که محرک برانگیختگی و بددهنی شما می‌شن رو پیدا کنین و کلمات و جملاتی که به کار می‌برین رو بنویسین. می‌تونین یه جدول برای ثبت این رفتار اشتباه‌تون درست کنین. 2️⃣ ما قادر به ترک عادتهای منفی نیستیم، مگه اینکه عادت دیگه‌ای رو بتونیم جایگزین اونها کنیم. پس برای کلمات و جملات نامناسب‌تون، جایگزین‌های مناسبی پیدا کنین. مثلاً اگه معمولاً وقتی فرزندتون رو صدا می‌کنین و جوابتون رو نمی‌ده، می‌گین: «بیشعور! مگه کری؟ چند بار باید صدات کنم؟» جایگزین مناسبش می‌شه: «پسرم، شنیدی چی‌ گفتم؟ می‌شه یه بار حرفم رو تکرار کنی؟» یا «دخترم، وقتی صدات می‌کنم، انتظار دارم حتی اگه نمی‌تونی بیای، جوابم رو بدی» 3️⃣ مکث کردن قبل از هر کاری رو تو شرایط نرمال اونقدر تمرین کنین که تو شرایط بحرانی هم بتونین مکث کنین و سریع واکنش نشون ندین. اینطوری قبل از واکنش، فرصت دارین جملات جایگزین رو به خاطر بیارین. حتی اگه جملات جایگزین رو به خاطر نیاوردین، سکوت کنین. 4️⃣ توی جدول پایش رفتارتون، هر بار که موفق می‌شین از جملات جایگزین استفاده کنین، دو تیک سبز، هربار که یادتون نمیاد و سکوت می‌کنین، یه تیک سبز و هر بار که رفتار اشتباه‌تون رو تکرار می‌کنین، یه ضربدر قرمز بزنین. 5️⃣ بعد از ثبت هر ضربدر قرمز، اون موقعیت رو ارزیابی کنین و ببینین چه دلیلی یا چه فکر، باور یا نگرشی باعث شده که نتونین رفتار جایگزین رو انجام بدین؟ 🔺آیا فراموشش کردین؟ پس لازمه توی خوب‌حالی بیشتر تمرینش کنین و حتی تو ذهنتون اون مدلی حرف زدن رو تصویرسازی کنین. 🔺آیا سریع واکنش نشون دادین؟ پس باید مکث کردن رو بیشتر تمرین کنین. 🔺 آیا فکر کردین خوب حرف زدن بی‌تأثیره؟.... بشینین و لااقل ده تا دلیل بنویسین که حتی اگه خوب حرف زدن، شما رو تو لحظه به خواسته‌تون نرسونه، باز هم لازمه با فرزندتون خوب حرف بزنین. اگه به مدت سه ماه، به انجام این کارها متعهد بشین، بهتون قول می‌دم که از تغییر خودتون شگفت‌زده می‌شین😉 #تغییر_عادت #رفتارهای_مخرب #مکث #سکوت_آگاهانه #راهبری_خود @tarbiatenaamahsoos @vasvasee

یک بار از توماس ادیسون سوال شد پس از بیست و پنج هزار بار کوشش بی نتیجه برای ساختن باتری، نسبت به شکست چه احساسی دارد. پاسخ او برای همه ی ما دارای اهمیت است: "شکست؟ من ابدا شکست نخورده ام، حالا بیست و پنج هزار طریقه را میشناسم که نمی توان باتری ساخت! 📕 کتاب زنده باد خودم ✍🏻 #وین_دایر 👈ممکنه در شکست ها به هدف نرسیم اما دست آورد شکست ها هم کمتر از پیروزی نیست @vasvasee

علت ترس و نگرانی های ما چیست؟ حلقه مفقوده در پاسخ به ترس و نگرانی های ما در وسواس فکری چیست؟ #عوامل_وسواس #دیدگاه_توحیدی @vasvasee

چقدر پیش می‌آید که داستان زندگی خود را تعریف کنیم؟ چقدر آن را اصلاح می‌کنیم و تغییر می‌دهیم؟ زیرکانه برش‌هایی از آن را نمایش می‌دهیم و بخش‌های دیگری از آن را تزئین می‌کنیم و با گذشت زمان تعداد کسانی که از گذشته همراه ما باقی مانده‌اند، کمتر و کمتر می‌شود و دیگر کسی نیست که به ما یادآوری کند آنچه به‌عنوان داستان زندگی خود می‌گوییم بیشتر داستان‌مان است تا زندگی‌مان. 📕 درک یک پایان ✍🏻 #جولین_بارنز @vasvasee

نکته کاربردی فهم این نکته که شخصیت وسواسی یا اضطرابی داریم یا در مسئله خاص دچار وسواس و اضطراب می شویم در مواجه مناسب بسیار مهم است. #وسواس #اضطراب @vasvasee

ابطال سحر با آیات شصت قاف: بسم الله الرحمن الرحیم 🌱أَلَمْ تَرَ إِلَى الْمَلَإِ مِن بَنِي إِسْرَائِيلَ مِن بَعْدِ مُوسَىٰ إِذْ قَالُوا لِنَبِيٍّ لَّهُمُ ابْعَثْ لَنَا مَلِكًا نُّقَاتِلْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ قَالَ هَلْ عَسَيْتُمْ إِن كُتِبَ عَلَيْكُمُ الْقِتَالُ أَلَّا تُقَاتِلُوا قَالُوا وَمَا لَنَا أَلَّا نُقَاتِلَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَقَدْ أُخْرِجْنَا مِن دِيَارِنَا وَأَبْنَائِنَا فَلَمَّا كُتِبَ عَلَيْهِمُ الْقِتَالُ تَوَلَّوْا إِلَّا قَلِيلًا مِّنْهُمْ وَاللَّهُ عَلِيمٌ بِالظَّالِمِينَ البقره (٢٤٦) 🌱لَّقَدْ سَمِعَ اللَّهُ قَوْلَ الَّذِينَ قَالُوا إِنَّ اللَّهَ فَقِيرٌ وَنَحْنُ أَغْنِيَاءُ سَنَكْتُبُ مَا قَالُوا وَقَتْلَهُمُ الْأَنبِيَاءَ بِغَيْرِ حَقٍّ وَنَقُولُ ذُوقُوا عَذَابَ الْحَرِيقِ آل عمران (١٨١) 🌱أَلَمْ تَرَ إِلَى الَّذِينَ قِيلَ لَهُمْ كُفُّوا أَيْدِيَكُمْ وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ فَلَمَّا كُتِبَ عَلَيْهِمُ الْقِتَالُ إِذَا فَرِيقٌ مِّنْهُمْ يَخْشَوْنَ النَّاسَ كَخَشْيَةِ اللَّهِ أَوْ أَشَدَّ خَشْيَةً وَقَالُوا رَبَّنَا لِمَ كَتَبْتَ عَلَيْنَا الْقِتَالَ لَوْلَا أَخَّرْتَنَا إِلَىٰ أَجَلٍ قَرِيبٍ قُلْ مَتَاعُ الدُّنْيَا قَلِيلٌ وَالْآخِرَةُ خَيْرٌ لِّمَنِ اتَّقَىٰ وَلَا تُظْلَمُونَ فَتِيلًا النساء (٧٧) 🌱وَاتْلُ عَلَيْهِمْ نَبَأَ ابْنَيْ آدَمَ بِالْحَقِّ إِذْ قَرَّبَا قُرْبَانًا فَتُقُبِّلَ مِنْ أَحَدِهِمَا وَلَمْ يُتَقَبَّلْ مِنَ الْآخَرِ قَالَ لَأَقْتُلَنَّكَ قَالَ إِنَّمَا يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِينَ المائده (٢٧) 🌱قُلْ مَن رَّبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ قُلِ اللَّهُ قُلْ أَفَاتَّخَذْتُم مِّن دُونِهِ أَوْلِيَاءَ لَايَمْلِكُونَ لِأَنفُسِهِمْ نَفْعًا وَلَا ضَرًّا قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الْأَعْمَىٰ وَالْبَصِيرُ أَمْ هَلْ تَسْتَوِي الظُّلُمَاتُ وَالنُّورُ أَمْ جَعَلُوا لِلَّهِ شُرَكَاءَ خَلَقُوا كَخَلْقِهِ فَتَشَابَهَ الْخَلْقُ عَلَيْهِمْ قُلِ اللَّهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ الرعد (١٦) 🌱إِنَّ رَبَّكَ يَعْلَمُ أَنَّكَ تَقُومُ أَدْنَىٰ مِن ثُلُثَيِ اللَّيْلِ وَنِصْفَهُ وَثُلُثَهُ وَطَائِفَةٌ مِّنَ الَّذِينَ مَعَكَ وَاللَّهُ يُقَدِّرُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ عَلِمَ أَن لَّن تُحْصُوهُ فَتَابَ عَلَيْكُمْ فَاقْرَءُوا مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ عَلِمَ أَن سَيَكُونُ مِنكُم مَّرْضَىٰ و َآخَرُونَ يَضْرِبُونَ فِي الْأَرْضِ يَبْتَغُونَ مِن فَضْلِ اللَّهِ وَ آخَرُونَ يُقَاتِلُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَاقْرَءُوا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ و َأَقِيمُوا الصَّلَاةَ و َآتُوا الزَّكَاةَ و َأَقْرِضُوا اللَّهَ قَرْضًا حَسَنًا وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنفُسِكُم مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللَّهِ هُوَ خَيْرًا و َأَعْظَمَ أَجْرًا وَاسْتَغْفِرُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ المزمل (٢٠) 👈این ۶ ایه پشت سرهم خوانده شود. هربار خواندن این ۶ ایه باهم یک بار حساب میشود.ابتدای هر جلسه یک بسم الله الرحمن الرحیم کفایت میکند. 👈#نحوه_خواندن :آیات 60 قاف را ۱۲۰ مرتبه در طول ۱۱روز بخوانید. به این صورت که ۱۲۰ تقسیم بر ۱۱ روز بکند و بخواند .در ۱۰ روز اول روزی ۱۱ بار و روز یازدهم یعنی روز اخر ۱۰ بار بخوانید که جمع این ۱۰روز و یک روز اخر میشود ۱۲۰بار. (۵_۶بار این دوره ۱۱روزه را تکرار کنید). 🌴سوال سائلی:من و خانواده ام گرفتار یه طلسم و جادوی 40 ساله شدیم که تک تک اعضاء خانواده را نابود کرده و به بدبختی کشانده. خیلی تلاش کردم برای باطل کردنش اما هیچ کس نتوانسته باطلش کنه. التماس خدا را میکنم هرروز اما خبری نمیشه.با بدبختی تونستم پیدا کنم آدرس سایت شما را.ازتون خواهش میکنم کمکم کنیددارم ایمانمو از دست میدم سراین بلاهایی که این طلسم بر سر خانواده ام آورده. پاسخ:بافت فکری شما غلط است که معتقدید اولا با ضرس قاطع و دندان کامل می گویید ما طلسم لاینحل داریم. لکن هیچ طلسمی در دین نیست که با 60 قاف باطل نشود و هیچ طلسمی در دین نیست که باسوره یس باطل نشود. یدالله فوق ایدیهم و هیچ طلسمی دردین نیست که با هزار بار خواندن نادعلی باطل نشود. منتهای این مراتب باید آن توهم و باور غلط را نابود کرد و الا اگر شما هر چقدر این ها را بخوانید ولی آن باور غلط را نابود نکنید این موجب بدبینی به اجتماع و اطرافیان می شود که آن هم خودش خلاف آسا. @olomemanavi دستورات علوم معنوی 🌺🌸🌼🌻🌱🌷💐🍃🌹

اگر باور کنیم نقص و ضعف هایی داریم با خود و دیگران مهربان می شویم😳 #وسواس_انتخاب #اضطراب @vasvasee

#شب_نوشت یه جمله‌ی بی‌نظیر خوندم که حیفم میاد با شما قسمتش نکنم: «بعضی وقتا که در شرایط سخت هستی، فکر می‌کنی که دفن شدی، اما در واقع تو کاشته شدی🥺» یه شب به خیر و دمت گرم به تویی که معنی این جمله رو خوب می‌فهمی و در انتظار جوونه زدن و سبز شدنی #انگیزشی

❤🍃 شکسپیر روزی گفت : بخاطر اینکه کفش نداشتم ، گریه کردم  اما وقتی که یه نفرو دیدم که پا نداشت، دست از گریه کشیدم . زندگی پر از نعمته فقط ما براشون ارزش قائل نیستیم ! صبحتون بخیر و شادی @vasvasee

نوشتن و سفالگری تمرین عالی برای افرادی که وسواس فکری و ترس و نگرانی زیاد دارند. #راهکار_وسواس #وسواس @vasvasee

به جای انتقاد و ایرادگیری، روی نقطه قوت‌ و دارایی هات تمرکز کن و یه یاعلی بگو و صبح رو با شکر خدا شروع کن. صبحتون بخیر و شادی #اعتماد_به_نفس ‌@vasvasee

طلاب و دانشجویانی که دچار وسواس در تشخیص وظیفه می شوند به فقه و رساله عملیه مرجع تقلید خود اکتفا کنند. #وسواس #عرفان @vasvasee

«جرعه جرعه؛ با لذتی عمیق و کافی دارم رنج می‌کشم» ناظم حکمت @vasvasee

یک بزرگی کن و دستم بگیر👌 #مناجات_شبانه 📿جز تو کی خبر از این دل تارم داره؟ 🎧یک فنجان آرامش 🎙مجتبی رمضانی شب بخیر التماس دعا @moslem_garivani

💠سلام‌ بر ‌مهدی (علیه‌السلام) 🌸روزِ من... با نام تو شروع می‌شود. 🌸مولای من … 🔹السَّلامُ عَلَيْكَ يَا وَعْدَ اللّٰهِ الَّذِي ضَمِنَهُ 🔸سلام بر تو ای وعده خدا که آن را ضمانت نمود 🔹السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْعَلَمُ الْمَنْصُوبُ، وَالْعِلْمُ الْمَصْبُوبُ سلام بر تو ای پرچم برافراشته و دانش سرریز 🔹والْغَوْثُ وَالرَّحْمَةُ الْواسِعَةُ وَعْداً غَيْرَ مَكْذُوبٍ و فریادرس و رحمت گسترده و وعده‌ی راستین #عهد_ما @vasvasee

راه به دست آوردنِ چیزهایی که تا الان نداشتیم، انجام دادن کارهاییه که تا الان انجام ندادیم و تبدیل شدن به کسیه که تا الان نبودیم. #تلنگر @vasvasee

✍ برای احساس امنیت باید بخش زیادی از زندگی ما قابل پیش بینی و کنترل باشد. 👈 در این راستا داشتن هدف مناسب و مشخص لازم است. و در برنامه ریزی باید اقدامات؛ ۱_ ضرور و فوری ۲_ضرور و غیر فوری_۳_غیر ضرور و فوری۴_غیر ضرور و غیر فوری مشخص شود. #برنامه_ریزی #نظم #اولویت_بندی @vasvasee

جبر الله قلوبا لایعلم بکسرها سواه خدا بند بزند دل‌هایی را که هیچ کس جز خودش از شکسته بودنشان خبر ندارد. شبتون بخیر دلتون آرام @vasvasee

💠 نماهنگ ویژه دعای فرج ‎«الهی عظم البلا» با صدای دل نشین #علی_فانی 🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸 أللَّھُمَ عجِلْ لِوَلیِڪْ الْفَج @vasvasee

اگر در زندگی به آنچه آرزو داری نمیرسی، به این دلیل نیست که خداوند نخواسته به دعاهای تو پاسخ دهد... شاید به علت این است که آنچه تو فکر می‌کنی، می‌گویی و عمل می‌کنی، بر خلاف آن چیزی است که آرزو داری به آن برسی! امروز می‌خوادم هر لحظه از خودم بپرسم جوری که دارم فکر می‌کنم، حرف می‌زنم و عمل می‌کنم، واقعاً در جهت آرزوهامه؟ و اگه نیست، تغییرش بدم. #اصلاح_نگرش ‌