👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 سای 🈴 سلاح سای همانند سلاح های دیگر #اوکیناوایی، برگرفته از ابزار #کشاورزان است که از آن به عنوان چنگک یا سیخک در کشاورزی برای اندازه گیری میزان آب موجود در مزرعه و نرمی زمین استفاده می‌شده است. ⚔ این سلاح باتوجه به ویژگی هایی که دارد، بطور جفتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین دیده شده علاوه بر جفت سای موجود در دست مبارز حتی یک عدد دیگر به عنوان سلاح زاپاس یا پرتابی همراه با مبارز بوده است. ⚔ و البته سلاحی دیگر که کاملا شبیه به این سلاح است با این تفاوت که یکی از دسته ها برعکس است به نام #مانجی سای شناخته می‌شود. ✅ کاربرد سلاح این سلاح در مبارزه با توجه به شکل ظاهری، کاربرد سوراخ کردن یا ضربه مستقیم به اندام های حیاتی بدن را دارد. ❤️ مانند کبد و ریه و گردن و قلب را دارد و همانند شمشیر یا خنجر قابلیت برش را ندارد. 🗡 و همچنین سای به دلیل شکل ساختاری که دارد به راحتی در مقابل شمشیرهای سامورایی یا #کاتانا توان مقابله دارد. و حتی در بعضی جاها به عنوان ”شمشیر شکن” یاد شده است. ☯ https://www.shahsavandmarket.ir/product/%D8%B3%D8%A7%DB%8C/ #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🔖 💠 دعاى امام حسين عليه‌السلام بعد از نمازهاى واجب اين گونه بود: ✅ "دُعَاؤُهُ أَنْ يَقُولَ بَعْدَ صَلَاةِ الْفَرِيضَةِ: اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِكَلِمَاتِكَ وَ مَعَاقِدِ عَرْشِكَ وَ سُكَّانِ سَمَاوَاتِكَ وَ أَرَضِيكَ وَ أَنْبِيَائِكَ وَ رُسُلِكَ أَنْ تَسْتَجِيبَ لِي فَقَدْ رَهِقَنِي مِنْ أَمْرِي عُسْراً فَأَسْأَلُكَ أَنْ تُصَلِّيَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ تَجْعَلَ لِي مِنْ عُسْرِي يُسْراً ؛ خدايا از تو مى خواهم: ✳️ به حرمت كلماتت و بندهاى عرشت و ساكنان آسمان‌ها و زمينت و پيامبران و رسولانت، مرا اجابت كنى كه كارم به سختى رسيده است. ✳️ پس از تو مى‌خواهم بر پيامبر و آلش درود فرستى و سختى در امور مرا به آسانى تبديل گردانى. 📚 المصباح للكفعمي (جنة الأمان الواقية) ص ۳۰۴ #مشهد_مقدس #لبيک_يا_حسين 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربات پا #تعادلی #توآ aparat.com/v/QJfc1 #تکنیک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هنر رزمی چینی ـ کونگ‌فو (۱) تاریخچه و معرفی ⛩ کونگ فو چیست What is Kung fu؟  🖌 شاید تعجب کنید که بدانید اصطلاح کونگ فو به شدت به هنرهای رزمی اشاره نمی کند. در #چین می توان از آن برای هر چیزی که نیاز به مطالعه، صبر، انرژی و زمان برای یادگیری دارد استفاده کرد. با این حال، به طور کلی، در خارج از چین، کونگ فو به نوعی از هنرهای رزمی چینی اطلاق می شود. 🐅🐲 به عنوان یک اصطلاح چتر، #کونگ فو طیفی از سبک های متمایز را توصیف می کند که قبلاً با حرکات #حیوانات مشخص می شد. این در حال حاضر شامل سبک هایی از کونگ فو #شائولین و #وینگ چون تا سبک های نرم تر ووشو و تای چی چوان می شود. 🈴 شائولین کونگ فو (هم‌چنین به نام شائولین ووشو) نوعی سبک مبتکر است که به قرن ها قبل بازمی گردد. به طور کلی پذیرفته شده است که کونگ فو در طول تاریخ ۱۵۰۰ ساله خود در معبد شائولین توسعه و اصلاح شده است.  👊 کونگ فو بر اساس سیستمی از تمرینات پا، بازو و تنه همراه با #مدیتیشن استوار شد که قدرت قابل توجهی را در تلاش‌های فیزیکی و معنوی در راهبانی که این هنر را انجام می‌دادند، ایجاد کرد. یک ویژگی کلیدی کونگ فو که در افسانه هایی در مورد چگونگی توسعه آنها پوشیده شده است، سبک های مرتبط با آن بر اساس حرکات متمایز حیوانات است. شناخته شده ترین آنها شامل سبک های میمون، ببر، جرثقیل و آخوندک است. 🎥 اخیراً در قرن بیستم، وینگ چون به عنوان محبوب بروس لی افسانه ای قبل از توسعه هنر خود در #جیت کان دو برجسته شد. محبوبیت آن در سراسر جهان از دهه ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ به شدت افزایش یافت. به دلیل محبوبیت بروس لی و فیلم هایش، این امر راه را برای هنرهای رزمی در فرهنگ عامه هموار کرد و کونگ فو را بسیار قابل دسترس تر کرد. 📜 تاریخچه کونگ فو کونگ فو آن قدر #قدیمی است که منشا آن در راز و حدس و گمان پوشیده شده است. کونگ فو معمولاً به عنوان هنرهای رزمی چینی در نظر گرفته می شود. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این یک هنر رزمی است که در (از) هند توسعه یافته است. ☯ #ادامه دارد .. #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 بنیان‌گذار کيوکوشین کاراته در ايران 🧔 یوسف شيرزاد متولد ۱۱ دی ماه سال ۱۳۲۸ می باشد. او در سن ۱۲ سالگی به ورزش کشتی، بوکس و کشتی کج روی آورد. در سن ۱۴ سالگی کاراته را نزد استاد ابوطالب ماشين چيان در باشگاه کاخ جوانان سابق شروع کرده و در ۱۹ سالگی با توافق استاد ماشين #چيان با درجه کمربند قهوه ای با استاد فرهاد #وارسته #بنیان‌گذار سبک کان ذن ريو آشنا و به تمرينات خود در محل باشگاه لشکر يک گارد زير نظر ايشان ادامه دهد و تا سال ۱۳۵۵ افتخار شاگردی اين دو استاد بزرگ را داشته است. 🏬 او از سال ۱۳۵۲ که فدراسيون #کاراته ايران تأسيس شد، به عضويت اولين تيم ملی کاراته ايران در آمده و به مدت ۳ سال در عضويت اين تيم بوده است. ضمناً قبل و بعد از تأسيس فدراسيون کاراته، در مسابقات مختلف داخلی و مسابقات بين المللی کاراته سال ۱۳۵۴ که بيش از ۴۰ کشور در آن شرکت داشتند شرکت نموده و مقام هايی را کسب نموده است. 👊 پس از گذشت بيش از ۱۲ سال فعاليت در ورزش رزمی و با توجه به آشنايی و تجارب کاملی که در ورزش های کشتی، بوکس، دفاع شخصی و هم چنين ورزش های رزمی چينی، کره ای و ژاپنی به دست آورده در تاريخ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۵۲ در سن ۲۴ سالگی مکتب کاراته #شيرزاد را با تکيه بر تجربيات غنی خود، در مدرسه مکتب نوبخت بنيان نهاد. 🙏 به دليل اين که هيچ گونه تعصب و گرايشی نسبت به هيچ سبک خاصی نداشت، روشی را که در مکتب خود تدريس می کرد به عنوان راه و روش کاراته يا کاراته دو نام‌گذاری نمود. 🎥 کانچو شيرزاد با مشاهده فيلم اولين دوره مسابقات سبک کيوکوشين کاراته که در سال ۱۹۷۵ تحت عنوان بزرگان کاراته معروف شده بود با سوسای ماسوتاتسو #اوياما بنيان گذار #کيوکوشين کاراته در ژاپن آشنا شده و پس از گذراندن دوره های ويژه اوچی ديشی و آزمون‌های مخصوص با دريافت کمربند سياه دان ۳ نمايندگی سبک کيوکوشين کاراته در ايران را کسب کرد. 🇯🇵 کانچو از آن پس به طور منظم حداقل سالی دوبار در ارديبهشت و آبان ماه هر سال به ژاپن سفر کرده و با سوسای اوياما تمرين می نمود. در سال ۱۹۷۹ اولين تيم ملی کيوکوشين ايران را تشکيل داده و در دومين دوره مسابقات جهانی که در توکيو برگزار شد با ۴ ورزش‌کار حضور يافتند که اعضا اين تيم عبارت بودند از: بهروز شيرزاد، مرحوم سيامک شيرزاد، خسرو شيرزاد و مسعود همايون پور. 🔲 تا قبل از فوت سوسای که در ۶ ارديبهشت ۱۳۷۳ اتفاق افتاد به طور تنگاتنگ و صادقانه با ايشان هم کاری داشتند. ده روز پس از فوت سوسای اوياما، نام مکتب کاراته خود را که در سطح کشور به طور گسترده فعاليت داشت به نام جهانی #سازمان بين المللی شيرزاد کيوکوشين (شين ذن) تغيير داده و سبک خود را به دنيا معرفی و کليه تجربياتش در ورزش‌های رزمی را در اختيار مشتاقان کاراته حقيقی قرار داد و اکنون نيز نمايندگان اين سازمان در #ايران و ساير کشور های جهان به بسط و گسترش اين سبک مشغولند. 🙇‍♂ از اين رو تمامی استادانی که در سبک های مختلف آزاد (شاخه های کيوکوشين) در ايران فعاليت می کنند، يا از شاگردان ايشان و يا اينکه شاگرد شاگردان ايشان محسوب می شوند. #تاریخچه 📜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #دفاع شخصی سبک #وینگ چون aparat.com/v/RhauI #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⚔ شمشیرزنی سامورایی قسمت هفتم: نوتو ⚔ موسو شیندن-ریو سبکی از هنر بیرون کشیدن #شمشیر و طراحی برش بود که با نوتو کامل می‌شد. 🈴 تعریف دقیق آن، روش صحیح «شيوهی: بازگرداندن شمشیر به غلاف» یا «شمشیر را دوباره بار غلاف پوشش دادن» است که بعد از چیبوری (پاک کردن شمشیر / به قسمت قبل مراجعه کنید) انجام می‌شود. 🗡 #نوتو در يوباتووازا (شودن وازا و اوکودن وازا)، به ترتیب مراحل زیر انجام می شود: ⚔ *کویی گوچی (دهانه سايا) را با دست چپ مکان گذاری کنید. دهانه را بین انگشت شست و انگشت اشاره باز نگه دارید. ⚔ *شانه ها را مستقیم نگه دارید و شمشیر را در خطی مستقیم بار آرنج قرار دهید؛ به شکلی که شمشیر و دست یک خط را بین آرنج و دهانه سایا تشکیل دهند. ⚔ *تیغه مستقیم و رو به بالا است و شما شروع به بازگرداندن شمشیر به داخل غلاف می کنید. شمشیر را به آرامی دوباره با #غلاف پوشش دهید تا زمانی که #تسوبا دست شما را لمس کند. 🎥 *اوکودن نوتو و شودن نوتو هر یک به شکل دقیق در ویدئو شرح داده شده اند. ☯ aparat.com/v/qyhNH #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

وصیت نامه شهید محسن حججی: خودتان را برای ظهور امام زمان (عج) و جنگ با کفار بخصوص «اسرائیل» آماده کنید که آن روز خیلی نزدیک است..! ۱۸ مرداد سالروز شهادت شهید حججی گرامی باد! شادی روح شان صلوات... 🗣محمد نصوحی @twtenghelabi

🥋 بهترین ضربات ترکیبی بوکس (۲) 🥊 ترکیب ۱-۱-۲ : 👊 همان‌طور که گفتیم از ترکیب ضربات ۱-۲ بسیار استفاده می شود و #ترکیبی که استفاده از آن رایج باشد قطعا برای دفاع از آن نیز تمرین زیادی می شود. به همین دلیل شما با ترکیب ۱-۱-۲ می توانید حریف را فریب بدهید. 🤛 به این صورت که وقتی شما ضربه چپ را می زنید او منتظر ضربه راست است ولی وقتی دوباره چپ می زنید او #فریب می خورد و وقتی بلافاصله #ضربه دست سنگین خود را به سمت او پرتاب کنید، می بینید که چقدر تاثیر گذار خواهد بود. 🥊 ترکیب ۱-۲-۳ : 👊 در این ترکیب ضربه اول که همان jab یا چپ می باشد، ضربه دوم دست راست و ضربه سوم هوک چپ. 💪 این ترکیب فوق العاده است و می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در #مبارزه شما داشته باشد. به این صورت که ابتدا چپ راست را به حریف وارد می کنید و فوراً هوک چپ را به بدن یا صورت حریف می زنید. 🤜 می‌توانید امتحان کنید که وقتی ضربه راست را به صورت حریف می زنید، بدن شما در بهترین حالت برای زدن ضربه #هوک می باشد و فقط کافی است با بدن خود حرکت کنید و این ضربه را حریف بزنید. ✅ مشاهده می کنید که علاوه بر تاثیرگذار بودن این #ترکیب ضربه در مبارزه شما، میزان قدرت ضربه هوک شما نیز افزایش می یابد و این به خاطر حالت بدن شما بعد از ۲ ضربه اول است. ☯ #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄

🔆 راز سجده آخر زیارت عاشورا زمانی که آن ملعون لعین بالای سر حضرت آمد تا سر مبارک ایشان را از تن جدا کند از جلو نتوانست سر را جدا کند، پیکر را برگرداند و سر را از قفا جدا کرد؛ وارد شده است که وقتی پیشانی حضرت به خاک افتاد حضرت این فراز انتهایی را شروع کرد و فرمود: «اللَّهُمَّ لَكَ الْحَمْدُ حَمْدَ الشَّاكِرِينَ» و این خیلی مهم است و به این علت این فراز سجده دار شده است؛ شما اینجا کلمه سجده ای را اینجا نمی بینید، با اینکه در آیات قرآن در تمام موارد واجب و مستحب، کلمه سجده وارد شده است چرا که حضرت در حال سجده عرضه می دارند: «اللَّهُمَّ لَكَ الْحَمْدُ حَمْدَ الشَّاكِرِينَ»؛ هم علت سجده دار شدن مشخص است، و هم اینکه حضرت در چه حالی بوده اند؟؛ نه در حالی که حضرت علی اکبر یا طفلشان را از دست داده اند یا از اسب افتاده اند، در حالی حضرت به اینجا رسیده که به پیکر بی جان حضرت رحم نمی کنند و می ‌خواهند سر حضرت را از بدن جدا کنند در این حال حضرت شاکر و حامد خداوند است 😭😭😭 منبع:کتاب "المنصور"شرح بر زیارت عاشورا نویسنده،حجت الاسلام سلیمانی 📌 بازنشر کلیه مطالب جهت روشنگری عموم مردم، با ذکر #صلوات ، بدون ذکر منبع هم مجاز است. 🏴 #قرارگاه_پاسخ_به_شبهات_و_شایعات @GhararGahShayeat

⚔ قدرت #شمشیر ژاپنی!! aparat.com/v/Im7ET #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🖤 #امام_سجاد علیه السلام فرمودند: ▪️در این دنیا سرور مردم، سخاوت مندان هستند و در قیامت سیّد و سرور مردم، پرهیزکاران خواهند بود. 📖بحارالانوار ج ۷۸ ص ۵۰ 🏴 شهادت وارث نهضت عاشورا حضرت امام #سجاد علیه السلام تسلیت باد. #احادیث http://Eitaa.com/ahadith 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هنر #شمشیرزنی ژاپنی #سامورایی 🈴 امیر رضایی aparat.com/v/fMALC #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 پلایومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت. 🏃‍♂ در اثر تمرین #پلیومتریک ورزش‌کار شروعی سریع تر و تغییر جهتی تندتر خواهد داشت. 🕰 در اوائل سال ۱۹۷۰ در اروپای شرقی رواج یافت و از آن به عنوان تمرینات توان یاد می کردند. سپس از سال ۱۹۷۵ به وسیله (فرد ویلت) از مربیان دومیدانی تکامل یافت. از سال ۱۹۸۰ مربیان ورزشی دیگر رشته‌ها نیز به استفاده از این روش روی آوردند. 📖 واژه پلایومتریک پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است. پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد. پلایومتریک به معنی افزایش در #اندازه معنی می گردد. 🔥 تمرینات #پلایومتریک عملکرد #عضله را در حداقل زمان به حداکثر قدرت ممکن می رساند. این افزایش توانایی در کسب #قدرت تحت عنوان (توان) شناخته شده است. ☯ @jujutsu #پلیومتریک 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ورزش‌های رزمی #مدرن دارای نواقص زیادی هستند. 🥊 کسانی که این ورزش‌ها را کار می‌کنند به علت مقررات ایمنی موجود غالبا بی باک و بی پروا هستند. 👊 زیرا به کارگیری برخی از انواع ضربه ها برای آنها منع شده است و یا در برخی دیگر از آنها تأکید بر این است که #ضربه ها را باید در فاصله چند اینچی بدن متوقف ساخت. ❌ این روش‌ها باعث می‌شود مبارز نتواند در قضاوت خود در مورد #فاصله دقیق باشد. و نیز باید مواظب باشید که به هنگام استفاده از وسائل ایمنی که در ورزش‌های رزمی امروز متداول است، به آنها عادت نکنید زیرا باعث این وسائل باعث می‌شوند که در دفاع بی احتیاط و بی پروا شوید. ☯ #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ورزش سه گانه 🏊‍♂🚴‍♂🏃‍♂ ورزش سه گانه نوعی مسابقه، متشکل از سه مرحله شنا، دوچرخه سواری و دویدن می باشد. مسابقات سه گانه عمدتاً تفاوت هایی در طول دوره دارند که گاهی اوقات از یک مسابقه سرعتی تا اولترا متغیر است. 🏊‍♂ ورزش کاران، پس از #شنا کردن در یک مسافت طولانی، باید از آب بیرون بیایند و به بخش دوم این #ورزش، وارد شوند. 🚴‍♂ دوچرخه سواری، دومین بخش ورزش #سه_گانه است و از ورزش هایی محسوب می‌شود که باعث به چالش کشیدن استقامت و سرعت افراد می‌شود. 🚴‍♂ مسافت، یکی از نکات قابل توجه در دوچرخه سواری در ورزش سه گانه به شمار می رود. در اکثر مواقع، مسافت #دوچرخه سواری عادی، نسبت به مسافت دوچرخه سواری در ورزش سه گانه بیشتر است. 🚴‍♂ دوچرخه سواری در بخش سوم ورزش سه گانه و بلافاصله پس از بخش دوم، اجرا می‌شود. دوچرخه سواران، پس از طی کردن مسافت مشخصی، باید از دوچرخه پیاده شوند و شروع به دویدن به سمت خط پایان #مسابقه کنند. 🏃‍♂ یکی از ورزش هایی که بدون پیش نیازهای خاصی می‌توان آنرا انجام داد #دویدن می‌باشد که فواید بسیاری برای سلامتی و استقامت بدن دارد. 🏃‍♂ دویدن در مسافت طولانی در ورزش سه گانه، بیشتر جنبه #استقامتی دارد. #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هدف کونگ فو توسعه آگاهی روحی، ذهنی و جسمی می باشد. ⛩ این جوهرهای فردی به سطح بالاتری از حیات راه پیدا می کنند. ✳️ خودشناسی، تواضع و انگیزه خدمت، باید هدف هر هنرمند رزمی باشد. 📚 یک هنرجو می باید بر روی این اصول تأمل کرده و از طریق #مطالعه #کونگ فو - راه زندگی - به صلح و آرامش دست یابد. ☯ 🏞 عکس: استاد #دهقانیان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⚔ شیهان اشرفی 🎥 #تریلر فیلم آموزشی #کن_جوتسو aparat.com/v/NEAHu #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

‌ ‌ ‌تویی پیداتر از پیدا؛ نمی‌یابیم پیدا را چرا مانند ماهی‌ها، نمی‌بینیم دریا را؟! نشانت می‌دهد جنگل، بیابان، رود، کوهستان گمانم یک نفر آیینه‌کاری کرده دنیا را نسیمی می‌وزد وقت اذان از دورهای دور به آرامی نوازش می‌کند پلک سحرها را تجلّی می‌کند حتی همین بید حیاط ما! اگر من هم بلد باشم تکلّم‌های موسیٰ را تو نامت را نوشتی جای جای دفتر هستی ولی ما نابلد بودیم و گم کردیم معنا را... ✍محمدمهدی خان‌محمدی ♾ @binahayat_ir #شعر 📝 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #کاراته کنترلی #اوس @karatehzanjan #کومیته 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چگونه استقامت، قدرت و انعطاف پذیری را افزایش دهیم؟ (۲) ۳. ايزوكنتيک: برای مفاصلی كه سالم هستند و حركت مشكل برای آنها ايجاد نمی كند، تمرين ايزوكنتيک بهترين ورزش می باشد. 🖥 دستگاه های ايزوكنتيكی مجهز به كامپيوتر كه با سرعت ثابت و نيروی متغير كار می كنند بسيار گران قيمت می باشند و كم تر در دسترس عموم قرار دارند و در ايران به جز دو مورد يافت نمی شود و بيشتر برای اندازه گيری قدرت عضلات بكار برده می شود تا تمرين. 🏭 در عمل كارخانجات سازنده از طريق اين دستگاه ها، منحنی نيروی وارده بر عضلات را يافته و بادامک متناسب با آن تغييرات را ساخته و در دستگاه های ايزوتونيک به كار می برند. 💴 اين اقدام موجب ارزان شدن دستگاه ها و مشابه شدن حركت در دستگاه های معمولی مكانيكی با حركت های ايزوکنتيک شده است. ⏰ علی القاعده اگر ده دستگاه داشته باشيم هفته ای سه روز و به مدت ۲۰ دقيقه تمرين برای تقويت #عضلات كافی می باشد. ⚗ برای آنكه برای شما روشن شود كه آيا عضلات شما قوی و مناسب است، از آزمايشات ساده ای می توانيد استفاده كنيد. 🖥 البته اگر بتوانيد از تجهيزات كامپيوتری برای اندازه گيری عضلات استفاده كنيد طبعاً بهتر و دقيق تر می باشد. برای آزمايشات ساده می توان از بارفيكس استفاده نمود. 💪 اگر كمتر از ۵ بار حركت #بارفيكس را انجام دهيد عضلات دست شما نياز به تمرين و تقويت دارد. ج. افزايش انعطاف: 👦 برای داشتن انعطاف كافی بايد كار از كودكی شروع شود. افزايش انعطاف مفاصل و قابليت تغيير حالت رباط ها و عضلات در سنينی كه اين عضلات و مفاصل شكل گرفته اند بسيار دشوار است. با اين همه نبايد تمرينات انعطافی را فراموش كرد. زيرا حداقل،‌ #انعطاف بدن را بايد به حد معمولی حفظ نمود و هم چنين عدم انجام تمرينات انعطافی به خشكی تدريجی مفاصل و رباط ها می انجامد. 👏 گرم كردن، حركات كششی و فشار روی مفاصل در حد شروع درد اما به ملايمت و آهستگی در حفظ و كسب انعطاف بسيار مفيد است. حركات ورزشی مناسب كه هم انعطاف را زياد می كند و هم به آمادگی بدن و قدرت عضلات می افزايد بسيار مفيد فايده می باشند. 🖌 خلاصه: اگر عضلات شما قوی باشد #مفاصل شما هم سالم می ماند و الا دچار بيماری های مفصلی و عوارض بعدی آن خواهيد شد. 🙌 به هر حال ساده ترين روش برای تقويت قدرت،‌ تمرينات ايزومتريک می باشد. مثل فشار دست به ميز، #فشار پا به چهارچوب در، فشار دست به چهارچوب و انقباض ارادی عضلات، استفاده از بارفيكس، حركت #شنای روی دست، به تعداد ۱۰ تا ۲۰ بار و يک تا سه بار در روز كافی می باشد. ✅ اگر وسايل ايزوكنتيک و ايزوتونيک در دسترس باشد پرداختن به آن مفيدتر می باشد. ☯ http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #آمادگی_جسمانی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هنر #نینجا در تای جوتسو و کن جوتسو aparat.com/v/Rdlz0 #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️