تماسی از آسمان شهید مدافع حرم بابک نوری هریس🌱 ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #بابک_نوری #شهید_مدافع_حرم #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

🌿 خدا ما را کافی است و او بهترین حامی ماست. ✍ شبتون بخیر دوستان عزیزم ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

🌿 و اگر امید در تو بمیرد، خدا امیدهای فراوان دیگری را درونت زنده می کند. ✍ سلام دوستان صبح بخیر 🌷 هفته خوبی پیش رو داشته باشید . ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

#تنفس_دیافراگمی ✅با تنفس دیافراگمی افزایش ظرفیت ریه و بهبود سطح اکسیژن خون را شاهد هستیم. ✅ در مجموع جریان خون بهتری را تجربه می‌کنیم. ✅ احتمالا متوجه شده‌اید که یکی از کاربردهای آن می‌تواند فشارخون باشد خصوصا فشارخون عصبی ... ✅ شما می‌توانید تنفس دیافراگمی را به محض احساس استرس و اضطراب در هر حالتی که هستید انجام دهید و آن را به یک درمان آسان برای مدیریت استرس تبدیل کنید. ✍ در پست آینده در مورد نحوه تنفس دیافراگمی اندکی بیشتر باهم به گفتگو می‌نشینیم. ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی #مدیریت_اضطراب #مدیریت_استرس #مدیریت_هیجان #استرس_دارم #درمان_استرس #تنفس_شکمی #تنفس_دیافراگمی #فشارخون #آسم #فشارخون_عصبی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

✍ شبتون بخیر دوستان عزیزم ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

🌿 تا خدا هست به مخلوق دمی تکیه مکن، که خدا کوه ثبات است و بشر عین نیاز.... ✍ سلام دوستان صبح بخیر 🌷 هفته خوبی پیش رو داشته باشید . ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

✍ تنفس دیافراگمی را می‌توان در هر حالتی انجام داد اما برای شروع و آموختن بهتر است. اول دراز بکشید یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر را روی شکم (درست زیر قفسه سینه) قرار بدهید. ✅ به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و هوا را عمیقاً به سمت پایین شکم خود هدایت کنید. ✅ دستِ روی قفسه سینه شما باید تقریباً ثابت باشد. در حالی که دستِ روی شکم شما باید بالا بیاید. ✅ حال اندکی مکث نیاز داریم. ✅سپس هنگام بازدم، هوا را به آرامی از دهان خارج کنید. دست روی شکم به سمت پایین حرکت کند و به حالت اولیه برسد. وقتی تکنیک را آموختید می توانید آن را در زمان نشسته و یا حتی ایستاده هم انجام دهید. ✅ به طور متوسط هر بخش را چهار تا پنج ثانیه یا کمی بیشتر در نظر میگیرند. 👌شما تمرین را از هر مقداری که می‌توانید شروع کنید. 🕙 کل مجموع تمرین روزانه را به مرور به ۵ تا ۱۰ دقیقه برسانید تا به نتیجه مطلوب برسید. 🟢 دنبال کارهای پیچیده برای درمان نباشید از همین تمرین ساده شروع کنید. هنگام انجام این تنفس حرکت کرشمه‌وار جریان خون به زیر پوست و اندام‌ها را حس خواهید کرد، درست مثل یک شعف و شادی ... ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

وقتی نگرانی، مضطربی، یا غمگینی ...

🌿 مهربون باش و مهربونی رو توی دنیا زیاد کن☺️ ✔️برای دسترسی به فضای مجازی ما کافیه فقط کلیک کنید✔️ 🟣 اینستاگرام 🟠 ایتا 🟢 بله 🟡 روبیکا 🔴 آپارات 🎤صدای من رو از ایتا می ‌شنوید 🎧 #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

~🔅~ فشار اجتماعی اقتصادی زیاده ولی ... #مدیریت_اضطراب #مدیریت_استرس #مدیریت_هیجان #غم #افسردگی #درمان_افسردگی‌ #روانشناسی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی دوستانتون رو به کانال دعوت کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽