#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 ✍ عزیزِ من! 🍃 زندگی بدون روزهای بد نمی‌شود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. 🍁 اما روزهای بد، همچون برگ‌های پاییزی، باور کن که شتابان فرو می‌ریزن و در زیر پاهای تو اگر بخواهی، استخوان می‌شکنند و درخت استوار و مقاوم برجای می‌ماند. ✍ عزیزِ من! 🍂 برگهای پاییزی بی‌شک در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارند...  🍂 📚 چهل نامه کوتاه به همسرم 🖋 نادر ابراهیمی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_صمیمی 🔶 چند مورد از فرق‌های رابطه موفق و غیرموفق: 💞 ۱. کسایی که رابطه موفق دارن، وقتی یک اتفاقی میوفته در موردش با همدیگه صحبت میکنن نه با بقیه 💞 ۲. کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص‌های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه 💞 ۳. کسایی که رابطه موفق دارن، برای کاری که برای هم‌دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ و همیشه قدردان هم هستن  و از کلماتی مثل "وظیفته، میخواستی ازدواج نکنی" استفاده نمیکنن. 💞 ۴. کسایی که رابطه موفق دارن، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. ‌ 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی 😶 سکوت وحشتناک در مترو و زندگی ماشینی و افسرده‌ی #ژاپنی‌ها دریغ از یک نگاه همراه با لبخند!!😳 👀 دقت کنید همه سرشون توگوشی موبایل است!!😯 ⁉️ به نظر می‌رسه که این هم #آسیب_فضای_مجازی ست که در زندگی آنها به شکل نداشتن #ارتباط_صمیمی با یکدیگر نمایان شده. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی 📌اگر با این باور بزرگ شده‌ باشید که احساسات دردناک نشانه‌ٔ ضعف‌اند 📌یا اگر آسیب‌پذیربودن باعث احساس ناامنی دائمی‌تان شده باشد بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بی‌نقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. 👈در عین اینکه همیشه #مسئولیت‌پذیر و در سختی‌ها کنار دیگران هستید، کسی را به دنیای درون خود راه نمی‌دهید. 🤐 ندایی در درونتان می‌گوید: مشکلی وجود دارد؛ اما آن را نشنیده می‌گیرید. 😑 با #خودانتقادی و #شرمساری دائمی عجین شده‌اید و ابراز عواطفی چون #ترس، #خشم، #فقدان یا #اندوه برایتان عذاب‌آور است. 😐 می‌دانید که یک جای کار می‌لنگد اما نمی‌دانید دقیقاً کجا؛ فقط احساس می‌کنید در دام افتاده‌اید و تنها هستید. ⬅️ اگر این توصیفات شبیه شرایط شماست، امکان دارد به #افسردگی کاملاً نهفته دچار شده باشید. ✅ حتما با یک مشاور و روانشناس صحبت کنید. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_هیجان ⚠️ احتمالا اکثر پدر و مادرها این رو تجربه کردن که: 👶🏻 وقتی بچه‌ میوفته، برای اینکه بفهمه شدت گریه‌ش باید چقدر باشه، به صورت مامان باباش نگاه می‌کنه ! 👀 😲 وقتی مامان یا بابا بخاطر ترس یا اضطراب خودشون، خیلی ناراحتن یا بیش از حد واکنش نشون میدن، بچه هم اون احساس رو می‌گیره و ممکنه بیشتر ناراحت بشه !😰 ✅ در واقع والدینن که به بچه کمک میکنن احساساتش رو کنترل کنه. 📌 بنابراین، اگه واکنش ما شدید باشه، مغز کودک به جای دریافت پیام آرامش و مراقبت، اضطراب یا احساسات منفی رو ثبت می‌کنه! 🤔 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 🤝 به خودت قول بده، که از این به بعد به خودت احترام بذاری 🤝 به خودت قول بده، دیگه نذاری کسی بهت بی‌احترامی کنه 🤝 به خودت قول بده، اعتماد به نفست رو بالا ببری 🤝 به خودت قول بده، بتونی راحت نه بگی 🤝 به خودت قول بده، بدرخشی تو زندگیت 🤝 به خودت قول بده، رفیق خودت باشی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 📍"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که: ✔ از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی ✔ به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی ✔ با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی ✔ توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی ✔ اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی ✔ وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای #سرزنش با خودت #مهربون باشی ✔ چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه کنه ✔ به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز کنی ✔ به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی، تا دیگران ✔ متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری ✔ برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📣 #خبر 🐻 مشاهده خرس قهوه‌ای در اشترانکوه 🔹محیط‌بانان منطقه حفاظت شده #اشترانکوه با حضور موثر و پایش منطقه، موفق به فیلمبرداری از خرس قهوه‌ای در منطقه‌ حفاظت شده اشترانکوه شدند. ✅ با حیوانات مهربان باشیم. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #خودمراقبتی 💫 هنگامیکه از درون زلال باشی، خداوند به تو نوری می‌بخشد، آنچنان که ندانی و مردم تو را دوست ميدارند، از جایی که ندانی و نیازهایت از جایی برآورده شود، که ندانی چه شد! 💫 این یعنی پاک نیتی... 🔅 و پاک نیت کسی است که برای همه، 🔅 بدون استثناء، خیر بخواهد. 🔅 چون میداند سعادت دیگران از خوشی او نمیکاهد. 🔅 و بی‌نیازی آنها از ثروت او کم نمیکند. 🔅 و سلامت آنها عافیت و آرامش او را سلب نخواهد کرد. 🔅 پس چه زیباست که همیشه نیک اندیش و خیر خواه باشیم. 🤲 الهی دعاهاتون برآورده بشه. 💖 امشب برای هم دعا کنیم 🪴 🙏 التماس دعا 🙏 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی اولویت‌های زندگی را رعایت کنیم. دنیا همه خال و خط و ابروست که هر چیزی به جای خویش، نیکوست 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.