‌سلام روز آفتابیت به‌خیر باشه 🧡💛 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🕊 یک جرعه مناجات 🌸اِلـهي اِنْ كُنْتُ غَيْرَ مُسْتَاْهِل لِرَحْمَتِكَ 🌸فَاَنْتَ اَهْلٌ اَنْ تَجُودَ عَليَّ بِفَضْلِ سَعَتِكَ 🌱خدای من! 🌱اگر من شايسته رحمت تو نيستم 🌱تو سزاواری كه بر من با فراوانیِ فضلت بخشش نمایی 💎 فرازی از مناجات شعبانیه #ماه_شعبان #مناجات_شعبانیه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. وقتی این‌قدر تاکید بر ورزش می‌کنیم💪💪 پس کوتاهی نکنید و #ورزش را در اولویت برنامه‌های زندگی‌تون قرار دهید ان‌شاءالله👌 پيامبر اکرم صلّی الله علیه و آله فرمودند: المُؤمِنُ القَوِيُّ خَيرٌ و أحَبُّ إلَى اللّه ِ مِنَ المُؤمِنِ الضَّعيفِ ؛ مؤمنِ نيرومند نزد خداوند بهتر و محبوب‌تر است از مؤمن ضعيف. صحيح مسلم ، ج ۸ ، ص ۵۶ #ورزش_و_شادابی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ورزش کردن در ماه #رمضان بد است؟! 🤔 . #ورزش کردن در این ایام به هیچ عنوان بد نیست و چه بسا فواید زیادی داره اما چند نکته بسیار مهم رو باید رعایت کنید❗️ . در صورتی‌که در این ایام ورزش نکنید، #روزه گرفتن باعث میشه شما دچار تحلیل عضلات بشید و این شروع اتفاقات بده 😕 مثل: 🔴 پایین اومدن متابولیسم 🔴 استپ وزنی 🔴 آسیب‌های مفصلی (آرتروز، پارگی دیسک و...) . اما برای ورزش کردن در این ایام چند نکته رو باید در نظر بگیرید مثل: 🟢 مدت زمان تمرینی متوسط 🟢 شدت تمرینات متوسط 🟢 زمان ورزش ترجیحا بعد از افطار . در این ایام شما در ۳ زمان می‌تونید ورزش کنید: 🔸قبل افطار (بلافاصله بعد از ورزش افطار کنید) 🔸 بعد افطار سبک (بهترین زمان) 🔸بعد سحر (خیلی توصیه نمیشه چون نیاز دارید از وعده سحر زمان بگذره تا احساس سنگینی نداشته باشید + در طول روز انرژی کافی رو هم ندارید) . حواست باشه ورزش در هیچ زمانی بد نیست. ❌ و اگر متوقف بشه، شروع اتفاق‌های بد برای بدنته❗️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 . https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 چاقی شکم ♻️ علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است. 🔹 درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است. 🔹 نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علت‌های اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم. 🔹 #بادکش_شکم ( به‌غیر از موضع ناف) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است. ✨داشتن #ورزش معتدل #روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که : ۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند. ۲. پوست چهره گلگون شود. ۳. تعریق ملایم صورت گیرد. ۴. فرد احساس خستگی نکند. ☝️ حتما روزانه از انجام ورزش دریغ نکنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#چالش_تمرینات_در_منزل ♦️یه روتین ورزشی ١٠ دقیقه‌ای فوق‌العاده برای داشتن جسم و روحی شاد و سالم 🔹قبل از انجام حرکات یادتون نره که حتما گرم کنین👌 #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢#تمریناتی برای تقویت عضلات شکم پهلو #شکم_پهلو #ورزش_در_منزل #سلامتی_جسم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. اینم از تمرینات و حرکات ورزشی👆👆👆 دیگه بهانه نیارید برای ورزش نکردن.☺️ 🏆 برای سلامتی جسم‌تون وقت بذارید و ارزش قائل باشید. ⛳️اگر وقت ندارید باشگاه برید؛ می‌تونید این ویدئوها رو تو گوشی‌تون ذخیره کنید و تو خونه #ورزش کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ورزشی سرعت #پیاده_روی، از #سلامت_قلب خبر می‌دهد ! 👈افرادی که با سرعت بیشتری اقدام به #قدم زدن و پیاده‌روی می‌کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام می‌دهند #قلب سالم‌تری دارند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. از کانال گالری بابونه خانم قدوسیان و محصولاتی که با پارچه تهیه می‌کنن بازدید کنید.👇👇👇 #مشاغل_خانه‌پایه #کسب‌و‌کارهای_خانگی #کارآفرینی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. لینک کانال گالری بابونه ↙️ https://eitaa.com/babonehgallery

⭕️خاطره بازی با شاهین نجفی... 👈حالا که بازار تبریک گفتن بابت روز جهانی زن گرم است، خوب است به این تعاریف شاهین نجفی در مورد زنی که در طراز جامعه‌ی ایران میداند و نگاه او و همفکرانش به بانوان ، نگاهی دوباره بیاندازیم... #زن_زندگی_آزادی #روزجهانی‌زن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢ایران به جمع ۵ سازندۀ راکتور تولید متانول پيوست 🔹با رونمايی از نخستین راکتور فوق‌سنگین بومی تولید متانول در اراک که در طرح‌های پتروشیمی کاربرد دارد، ایران به جمع ۵ سازندۀ راکتور فوق‌سنگین تولید متانول در دنيا پيوست. 🔹این شرکت با بومی‌سازی محصولات صنعتی به‌ویژه در حوزه پتروشیمی، علاوه بر بی‌اثر کردن تحریم‌ها در این حوزه حساس، از خروج میلیون‌ها دلار ارز از کشور جلوگیری کرده. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#کلیپ #جاسوس_سیا https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ساسی در عمان کنسرت گذاشته و این بار به سراغ امیرکبیر رفته!! تاریخ‌زدایی منحصر به جمهوری اسلامی نیست. آن‌ها با ایران مشکل دارند وگرنه امیرکبیر ربطی به جمهوری اسلامی ندارد ... آیا نباید نگران این حجم از ابتذال بود؟! آیا نباید نگران این حجم از سکوت بود؟! آن‌ها که دغدغه ایران داشتند، کجا هستند؟! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📚 ۲ نکته در مورد عمل زیبایی #عمل_زیبایی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📿 دنیای سجاده سبز‌ها زیباست... 📜امروز توی بازار مشغول خرید بودم که صدای اذان از بلندگی مسجد پخش شد. دست از خرید برداشتم و خودم را به مسجد رساندم. تا وارد کوچه‌ی مسجد شدم، به یاد اولین باری که پایم به مسجد باز شد، افتادم. خورشید وسط آسمان خودنمایی می‌کرد. دختربچه‌ای با یک روسری گل‌گلی بودم که قرآن مادرش را بغل کرده و با دمپایی‌های نارنجی‌اش به سمت مسجد می‌دوید. تازه هفت‌ساله شده بودم و می‌‌توانستم قرآن بخوانم. توی مسجد محل، یک خانم جوانی کلاس قرآن برگزار می‌کرد. بچه‌های محل، ریز و درشت دور هم جمع می‌شدیم. قرآن‌هایمان را روی رحل می‌گذاشتیم و سوره‌های جز ۳۰ را به نوبت می‌خواندیم. جایزه‌ی بعد قرائتمان هم این بود:" طیب طیب الله احسنت بارک الله"  یادش بخیر، یکبار با همه‌ی بچه‌ها خانوادگی به اردو‌ی زیارتی سپه سالار رفتیم. خاطرات کودکی می‌ گذشت و یک هاله‌ی کمرنگی از مسجد ته ذهنم مانده بود تا ماه رمضان سال ۸۴.  یک شب بعد از افطار مادرم گفت:"چادرنماز و سجادت رو بردار تا بریم مسجد." با شوق و ذوق، چادر گلدارم را توی  کیسه گذاشتم. مفاتیح کوچکی را که مادرم برای تولدم از جمکران خریده بود، برداشتم. حالا نوبت به سجاده‌ی سبزی رسید که مادرم به تازگی از مکه برایم سوغات آورده بود. هنوز هم هروقت سجاده‌ی سبزم را باز می‌کنم، یاد شبی می‌افتم که مادرم چمدان سوغاتی‌‌هارا باز کرد و سجاده را مقابل صورتم گرفت. اصلا همین سجاده‌ی سبز، دوباره پایم را به مسجد باز کرد. امشب که توی بازار، سر از مسجد در آوردم، همه‌‌ی آن خاطرات زیبا دوباره به سراغم آمد. شب‌های رمضانی که با سجاده‌‌ی سبز، مفاتیح و دعای ماه رمضان شروع و با چای آخر مجلس تمام می‌شد. حالا سال‌ها از آن روز‌ها می‌گذرد، اما همه چیز متفاوت‌ است. ۶روز به ماه رمضان مانده و هنوز کسی برای فرزندانم از مکه، سجاده‌ی سبز نیاورده است. چشمانم از اشک پر شده و همین‌حالا است که پقی بزنم زیر گریه. بلند شدم به سراغ کِشو رفتم. سجاده‌ی سبزم را  برداشتم و روی زمین پهن کردم. به یاد دوران کودکی‌، تسبیح زیبایی را که مادرم دوسال پیش به شش گوشه متبرک کرده بود، دور مُهر حلقه کردم. چشمم به سربند یاحسینی که گوشه‌ی جانماز دوختم افتاد. مدت‌هاست غم دوری‌اش سینه‌ام را فشرده است. حریفش نمی‌شوم و به‌ یکباره سیل اشک امانم را می‌برد. به سجده پناه بردم. همان‌جایی که خدا دست نوازشش را به سرم‌ می‌کشد. باید یک کاری برای این دل خسته‌ام کنم. سر از سجده برمی‌دارم، انگار سقفی بالای سرم‌ نیست. به دامن آسمان زل می‌زنم و از ته دل می‌گویم: اللّٰهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنا فِیما مَضَیٰ مِنْ شَعْبانَ فَاغْفِرْ لَنا فِیما بَقِیَ مِنْهُ. خدایا، اگر در آنچه از ماه شعبان گذشت ما را نیامرزیدی، پس در آن مقدار که از آن باقی مانده است ما را بیامرز. ✍️خانم کاپوچینو( مه دخت) #ماه_شعبان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#هر_روز_یک_آیه🫀 إِنَّ اللَّهَ لَا يَظْلِمُ النَّاسَ شَيْئًا وَلَٰكِنَّ النَّاسَ أَنْفُسَهُمْ يَظْلِمُونَ. یقیناً خدا هیچ ستمی به مردم روا نمی‌دارد، ولی مردم بر خود ستم می‌ورزند. یونس(۴۴) ـــــــــــــــــــــــ ✨🕋 ـــــــــــــــــــــــــ #اَللهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرَج💔🤲🏻 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

إِلٰهِى🤲🏻 إِنْ أَنامَتْنِى الْغَفْلَةُ عَنِ الاسْتِعْدادِ لِلِقائِكَ فَقَدْ نَبَّهَتْنِى الْمَعْرِفَةُ بِكَرَمِ آلائِكَ خدایا❗ اگر غفلت از آماده شدن برای دیدارت به خوابم فرو برده، ولی معرفت به نعمت‌های کریمانه‌ات مرا بیدار ساخته است. 📚سیری در مناجات شعبانیه #ماه_شعبان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💞 یک عدد انگیزه زندگی 😍 #فرزندآوری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#غرب‌شناسی #زنان 🔶 میزان مرخصی بارداری در شرکت‌های بزرگ جهان! 🔹 به زبان ساده یعنی یک زن کارگر در شرکت کوکاکولا در #آمریکا ۶ هفته مرخصی بارداری داره ولی یک زن کارگر در شرکت زم زم در #ایران ۳۶ هفته #مرخصی #زایمان داره. 🔺 واقعا تو ایران داره به زن‌ها ظلم میشه و غرب مهد حمایت از زنان است!! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تربیت #فرزندپروری 🍭🚁 🚙 🧸🎈 👇اگر کمد #اسباب‌بازیِ کودک شما از اسباب‌بازی‌های شکسته و خراب شده پر است، این مطلب و بخوانید: 🔹متناسب با سن #کودک اسباب‌بازی‌های آموزشی و #سرگرم‌کننده بخرید تا اسباب‌بازی‌ها برایش کسل‌کننده نباشند. 🔸برای مدتی اسباب‌بازی‌ها را از دسترس او دور نگه دارید. 🔹 هر بار فقط یکی، دو اسباب‌بازی به او بدهید و بگویید بعد از تمام شدن بازی، آن‌ها را سالم تحویل دهد و اسباب‌بازی جدید بگیرد. 🔸به او بگویید برای این که یک اسباب‌بازی برایش #جالب و جذاب باقی بماند، نباید همیشه دم دستش باشد. 🔹 مکانی خاص و محدود را برای بازی او در نظر بگیرید که بتوانید زیر نظرش داشته باشید. 🔸در جدولی روی دیوار، تعداد روزهایی که اسباب‌بازی‌اش را #خراب نکرده علامت بزنید، برای چند علامت مثبت یک #پاداش قرار دهید. 🔹 اسباب‌بازی‌های آموزشی #ساخت‌وساز تهیه کنید تا حس #کنجکاوی کودک ارضاء شود. 🔸اشیاء قدیمی و بی‌خطر را در اختیارش بگذارید تا وسیله جدید درست کند. 🔹با مصادره اسباب‌بازی و اجبار بر بازسازی اسباب‌بازی خراب شده، تنبیه‌اش کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1