#خواب ⭕️ به هر قیمتی باید شب زود بخوابیم و زندگی را از سحر شروع کنیم. استاد آیت‌الله میرباقری: ◀️ اصلاح سبک #خواب و بیداری، محور تغییر الگوی خوراک و پوشاک و الگوهای دیگر است. امروز سبک خواب ما غلط است. باید به هر قیمت، ابتدای شب بخوابیم و سحر بیدار شویم. #بیداری_سحر خیلی پرخاصیت است. زندگی را باید از سحر آغاز کنیم نه از طلوع آفتاب. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#خواب 📝عوارض خوابیدن هنگام غروب: ✘⇐افسردگی ✘⇐فراموشی ✘⇐کند ذهنی ✘⇐احتمال سکته مغزی ✘⇐احتمال حملات تشنجی ✍🏻این خواب در طب به خواب هلاکت معروف است. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔹ازروی نوع #خواب افراد می توان به شخصیت آنان پی برد. 🔹مطابق شکل یه جدول بکشیدکه ۵۲ تاسطر(یعنی به تعداد هفته های سال سطرداشته باشه). 🔹شماره هفته هاوتاریخ شروع هرهفته روبزنید. 🔹 جدول فوق بخشهای دیگری هم داردکه دراین پیام توضیح داده ام .👇https://eitaa.com/malakeh_bash/6259 امافعلا فقط بخش #بررسی_خواب راشرح می دهم. 🔹میزان خواب صبح وخواب قیلوله هرروز و جمع این دو رودراون روزبنویسید آخر هفته تمام خوابهای هرروزروبه دقیقه تبدیل کنیدوبه۷روزهفته تقسیم کنیدواین میانگین رودرخونه مربوطه بنویسید. 🔹 هرسال۵۲ هفته داره آخرسال شمابایدمیانگینهای همه هفته هارومقایسه کنیدوببینیددرچه ماه‌هایی ازسال میانگین خواب بهتری داشتیدوچرا؟ دلیلش روپیداکنیدوسعی کنیدهرچیزی باعث این موفقیت شده روبیشتردربرنامه خوددنبال کنید 🔹 البته قبلش بایدبرای خودتون خواب هدف تعریف کنید مثلاًباتوجه به سن ووضعیت سلامتی خودتون برنامه ریزی کنید،چه مقدارخواب شب وچه مقدارخواب روزروبرای خودتون صلاح می دانیدوسعی کنیدباراهکارهایی به آن برسید . 🔹 به عنوان مثال ، شایدشما ۶ساعت خواب برای شب،از ساعت ۱۱ تا ۵ صبح و۲۰ دقیقه خواب قیلوله،قبل از اذان ظهر در نظر بگیرید ، حالا با بررسی میانگینها در انتهای سال ببینید ، چقدر به این خواب ایده آل نزدیک شده اید . 🔹اگربه خواب هدف نزدیک بودید به خودتون شکلک قرمز خندان هدیه بدیدو گرنه شکلک غمگین مشکی. 🔹 ستون آخرهم دلایل عدم موفقیت اون هفته روبررسی وذکرکنید. 🔹 فایل word جدول روهم براتون می فرستم،اماشمادستی هم می تونیدبکشید. یاعلی بگیدوفرم روآماده کنیدو #سنجش_خواب روشروع کنید . #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه

بفرمائید اینم فایل word جدول #بررسی_خواب #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

وارن بافت می‌گوید:«بهترین #سرمایه_گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است» ۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان ۱.روزانه مطالعه کنید. ۲.سالم‌تر غذا بخورید. ۳.آشپزی بیاموزید. ۴.سحرخیز باشید. ۵.از تعلل‌کردن دست بردارید. ۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید. ۷.بیشتر سفر کنید. ۸.به یک روال ثابت، پایبند بمانید. ۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید. ۱۰.خودتان را به چالش بکشید. ۱۱.موفقیت را تجسم کنید. ۱۲.دیگران را ببخشید. ۱۳.نگران خودتان باشید. ۱۴.یادداشت بردارید. ۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید. ۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید. ۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید. ۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید. ۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید. ۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید. ۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید. ۲۲.شکایت نکنید. ۲۳.مشاوری باتجربه بیابید. ۲۴.چیز جدیدی بیاموزید. ۲۵.هدف‌گذاری کنید. ۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید. ۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.(نماز اول وقت) ۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید. ۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید. ۳۰.نرمش کنید. 🔹شما بزرگترین #ثروت زندگی خودتان هستید ، از خود مراقبت کنید . #پیشنهاد_چاپ #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔴تاثیر #معماری در خلق ادمی ◾️در بازار کاملا سنتی تبریز خیلی گشتیم. دنبال داروی خاصی بودیم که پیدا نشد. نکته‌ای بسیار مهم وجود داشت همه خوش خلق بودند . دوستم ازم پرسید به نظرت دلیل این همه تعادل مزاجی در این راسته چیه ؟ گفتم شاید این اتفاقی باشه که ما یک خوش خلقی عمومی در مردم و کاسب این راسته می‌بینیم اما این معماری سنتی اسلامی و اصولی که حتی استکان رو در ظرف سفالی فیروزه‌ای با هلال‌های خوشایند میشورند در آرامش و خوش خلقی کاسب این راسته بی تاثیر نیست. ✍عالیه سادات #معماری_اسلامی #معماری_ایرانی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#روز_پزشک به پزشکان دلسوز و مردمی مبارک باشه. البته همچین پزشکایی نادرند ، الان ☺️👆 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

تو کانادا رفته دندون‌پزشکی همراه دندون چشمشم سر کردن میگه دندون میخواید درست کنید برید ایران از همینجا اعلام میکنم خدمات پزشکی تو ایران ما نمونس 😍 🗣 Tanaz Arjmand قابل توجه عاشقان #مهاجرت به #غرب👆👆 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

بهترین کلیپی که برای اهمیت #کار_تیمی و تشکیلاتی می‌توان دید، این کلیپ است. #مهارتهای_اجتماعی #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#تغذیه 🔴 هیچ وقت #شیر را با شکر و شیرینی و کیک 🍰 نخورید 💠 اینکار ویتامین های شیر را از بین برده و خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد 💠 توصیه می شود شیر را با خرما یا عسل بخورید. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

داستان خیلی هامون که فکر می‌کنیم تلاش هامون بی فایده است و ... 🌱 به #خدا اعتماد کن . #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#رشد_فردی Be a good person , but do not waste time to prove it . آدمِ خوبی باش ، اما برای اثباتش وقتت رو هدر نده .😉 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••