افزایش دقت در هنگام مطالعه‼️(بخش دوم)
✅ جدیت در مطالعه: به محض نشستن پشت میز مطالعه، خواندن را با جدیت شروع کنید. زیرا اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید، تمرکز حواس زود به دست می‌آید. اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند. تصمیم بگیرید و مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید؛ جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید.
✅ استفاده از راهنما هنگام مطالعه: یکی از شیوه‌های برقراری تمرکز حواس، استفاده از یک راهنما چون انگشت سبابه، مداد و.. به هنگام مطالعه است. زیرا این کار باعث تمرکز حواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت برای دوباره خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۲۴
#مطالعه #مشاوره_تحصیلی #تمرکز #خواندن #انگیزه #موفقیت #دقت #یادگیری #روانشناسی_یادگیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی (علیه السلام): اَلاِستِغناءُ عَنِ العُذرِ اَعَزُّ مِنَ الصِّدقِ بِهِ
حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: بی نیازی از عذرخواهی، از عذرخواهی راستین گرامی تر است.
نهج البلاغه، حکمت ۳۲۹
#آیه_و_حدیث۲۴
#نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #تکانشگری #تاب_آوری #آستانه_تحمل #ذهن_آگاهی #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بارش مغز در حل مسئله
با روش بارش مغزی می‌توانیم حل مسئله را تمرین کنیم. در این روش فرد ذهن خود را آزاد می‌گذارد و برای راه حل‌های مختلف می‌اندیشد و زمینه را برای حل بهتر مسئله فراهم می‌آورد. شما می‌توانید یکی از مشکلات خود را شناسایی کنید و به تمرین حل مسئله بپردازید و تا حد امکان به راه حل های بسیار بیاندیشید. می توانید از یکی از دوستان نیز تقاضای کمک کرده و سپس هر یک از راه حل‌های احتمالی را یادداشت کنید. شما می‌توانید از عقاید پیشنهادی دوست خود به عنوان سکوی پرش برای کمک به فعال کردن مجدد مهارت حل مسئله خود استفاده کنید.
نکته حائز اهمیت این است که راه حل را هر چند هم نامناسب یا بی‌ربط باشد، در مرحله اولیه رد نکنید؛ بلکه آن را یادداشت کرده و به راه حل‌های دیگر فکر کنید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۲۵
#حل_مسئله #مشاوره #مدیریت_هیجان #تکانشگری #بارش_مغزی #حال_خوب #خلاقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هشدارهای دوران نامزدی:
بعضی از رفتارها در زندگی زناشویی ضعف آن زن و شوهر محسوب می‌شود که در دوران نامزدی، تا حدودی می توان متوجه شد و در صورت امکان برای آنها چاره جویی کرد.
مثال‌هایی از این رفتارها:
✔ تناقض گویی
✔ پنهان کاری
✔ بی‌ملاحظه بودن
✔ عجول بودن
✔ وسواس داشتن
✔ پرتوقع بودن
✔ وانمود کردن
✔ عدم سازگاری
✔ زودرنج بودن
✔ عمل نکردن به وعده و مقررات
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۵
#زن_و_شوهر #دوران_نامزدی #وسواس #شریک_زندگی #زوج #ازدواج_موفق #زندگی_موفق #تکانشگری #متوقع #پنهان_کاری #ناسازگاری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
همدلی از نوع همسرانه:
همدلی با همسر باعث می‌شود تا همسران به راحتی به توافق و تفاهم بر سر موضوعات مختلف برسند.
اگر همسرتان احساس کند که او را درک نمی‌کنید، حتی اگر اشتباه می‌کند، باز هم یک دیوار از هیجان‌های منفی بین شما به وجود می‌آید.
درک کردن طرف مقابل به این معنی نیست که شما تمام صحبت‌های او را تمام و کمال بپذیرید و تسلیم گفته‌هایش شوید بلکه منظور فهمیدن احساسات و هیجانات یکدیگر است. یعنی اگر بین شما و همسرتان اختلافی هم وجود دارد، این اختلاف نباید به رابطه عاطفی‌تان آسیب برساند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۵
#همسر #زن_و_شوهر #خانواده #همدلی #حال_خوب #زندگی_موفق #تفاهم #درک #هیجان #رابطه_عاطفی #احساسات
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
جمله‌های شرطی ممنوع!
همیشه از جمله‌های خبری استفاده کنید، نه جمله‌های شرطی!
نگویید: اگر کفشت را بپوشی با هم به پارک می‌رویم.
بگویید: وقتی کفشت را بپوشی، با هم به پارک می‌رویم.
جمله شرطی کودک را به جر و بحث ترغیب می‌کند.
🔔قاطع باشید بدون خشونت!
#رابطه_والدین_و_فرزندان۲۵
#فرزند #کودک #تربیت_کودک #پدر_و_مادر #کودک_سالم #پرخاشگری #قاطعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بسم الله الرحمن الرحیم
حول حالنا بظهور الحجه🤲
حال نیکو، فال نیکو.. سهم هر روز شما
شاد و پیروز و مبارک باد نوروز شما
هر دم و هر روزتان سرشار از احوالات ناب
لحظه هاتان شاد شاد و دلخوشی تان بی حساب
نوروزتان پیروز😍❤
#مناسبت
#حال_خوب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم ADHD ممکن است در بزرگسالی تغییراتی را به همراه داشته باشد:
✔ دیر کردن‌های بی‌وقفه و فراموش کاری
✔ اضطراب
✔ عزت نفس بسیار پایین
✔ تعلل در کارها
✔ ناامید در هر کاری
✔ بی حوصلگی مزمن
✔ عدم تمرکز در هنگام مطالعه
✔ مشکل در محل کار
✔ مشکل در کنترل خشم
✔ دمدمی مزاج
✔ مشکل در رابطه
✔ بی‌نظم و بی‌برنامه
✔ سوء مصرف مواد و اعتیاد
✔ تکانشگری
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۵
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #بزرگسالی #فراموشی #اضطراب #عزت_نفس #اهمال_کاری #تمرکز #سوء_مصرف_مواد #اعتیاد #کنترل_خشم
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
خواب:
خواب خوب شرط یادگیری موثر است.
خواب مراحل مختلف و قابل پیش‌بینی دارد. مفید بودن خواب نه تنها به میزان ساعات کل خواب، بلکه به میزان ساعات سپری شده در هر کدام از مراحل خواب بستگی دارد.
طی دوره خواب، مغز فعال است و هر کدام از مراحل خواب وابسته به الگوی خاصی از امواج الکتریکی مغز در آن زمان می‌باشد.
#مهارت_تحصیلی۲۵
#مطالعه #یادگیری #خواب #برنامه_ریزی #دقت #مشاوره_تحصیلی #خواندن #روانشناسی_یادگیری #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
پیامبر (ص) فرمودند: سوگند به خدا، پروردگار کسی را بهتر از خدیجه نصیبم نکرد. زیرا در حالی که مردم، کفر می ورزیدند، او به من ایمان آورد؛ در حالی که مردم تکذیبم می کردند، او مرا تصدیق کرد.
تذکره الخواص، ص ۲۷۳
سالروز وفات حضرت خدیجه (سلام الله علیها) را تسلیت عرض می نمائیم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وَ قَالَ علی (علیه السلام): صِحَّةُ الْجَسَدِ، مِنْ قِلَّةِ الْحَسَدِ
حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: سلامت تن در دوری از حسادت است.
نهج البلاغه، حکمت ۲۵۶
#آیه_و_حدیث۲۵
#نهج_البلاغه #عزت_نفس #خود_باوری #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #منبع_کنترل_درونی #روانشناسی_سلامت #بهداشت_روان #حسادت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت