قَالَ علی علیه السلام: مَنِ اسْتَبَدَّ بِرَأْيِهِ هَلَکَ، وَمَنْ شَاوَرَ الرِّجَالَ شَارَکَهَا فِي عُقُولِهَا. حضرت علی علیه السلام فرمودند: آنکه خودرای شد، هلاک گشت و آنکه با مردان شایسته مشورت کرد، خود را در خرد ایشان شریک ساخت. نهج البلاغه، حکمت ۱۶۱ #آیه_و_حدیث۸۱ #نهج_البلاغه #مشورت #مشاوره #موفقیت #تصمیم_گیری #خود_محور #خود_آگاهی #قاطعيت #جراتمندی #تعامل_سازنده 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قال علی (عليه السلام): لَيسَ لِمُتَوَكِّلٍ عَناءٌ حضرت علی (علیه‌السلام) فرمودند: براى هيچ توكّل كننده اى رنجى نيست . غررالحکم، حدیث ۷۴۵۱ #ایه_و_حدیث۸۲ #غرر_الحکم #معنای_زندگی #خود_تنظیمی_شناختی #خود_تنظیمی_هیجانی #خود_آگاهی #حل_مساله_مساله_مدار #تاب_آوری #توکل ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قال رسول الله (صلی الله علیه و آله و سلم) : مَن نَظرَ إلى ما في أيْدي النّاسِ طالَ حُزنُهُ ، و دامَ أسَفُهُ پيامبر اکرم (صلى الله عليه و آله) : هر كه چشمش به دست مردم باشد، اندوهش دراز و افسوسش پايدار شود. میزان الحکمه، جلد ۳ صفحه ۶۲ #ایه_و_حدیث۸۳ #عزت_نفس #سبک_اسنادی #منبع_کنترل #اموزه_های_اخلاقی #خود_آگاهی #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 نشانه های عزت نفس پایین 👉 ⭕️ عزت نفس نداری اگر... (قسمت اول) ❌ اگر اجازه می‌دهی در رابطه، طرف مقابلت هر طور دلش می‌خواهد با تو رفتار کند، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر از انتقاد طرف مقابلت بهم می‌ریزید و ناراحت می‌شوید، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر اجازه می‌دهی برایت تصمیم بگیرد و نظر تو را خیلی اهمیت نمی‌دهد، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر استقلال عاطفی نداری و حس می‌کنی بدون طرف مقابلت نمی‌توانی ادامه بدهی، یعنی عزت نفست پایینه. #مهارت_های_زندگی_فردی۸۴ #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #مهارت_های_ارتباطی #رشد_فردی #استقلال_عاطفی #تاب_آوری #خود_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 نشانه های عزت نفس پایین 👉 ⭕️ عزت نفس نداری اگر... (قسمت دوم) ❌ اگر بهت بی‌احترامی می‌کند و یک اقدام جدی برای اعتراض به رفتارش نمی‌کنی، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر همیشه برای تنش‌های رابطه خودت را سرزنش می‌کنی و یا دچار عذاب وجدان می‌شوی، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر نمی‌توانی به طرف مقابلت نه بگویی و به او اجازه سو استفاده می‌دهی، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر طرف مقابلت هر موقع دلش خواست ترکت می‌کند و تو اجازه برگشت بی چون و چرا به او می‌دهی، یعنی عزت نفست پایینه. #مهارت_های_زندگی_فردی۸۵ #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #خود_باوری #احترام_به_خود #نه_گفتن #احترام_به_خود #خود_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✔️ من مقصرم یا همسرم❓ 👈 ۵نشانه که مشکل اصلی در رابطه زناشویی شما هستید نه همسرتان 👉 1️⃣ هیچ وقت اول معذرت خواهی نمی کنید؛ اگر قهری در رابطه صورت بگیرد هر چقدر هم که طول بکشد اول طرف مقابل باید عذرخواهی کند.❌ 2️⃣ انتظاراتتان از همسرتان بالاست، انتظار دارید که او بهترین دوستتان باشد، تنها عامل خوشبختی اتان باشد، درمانگرتان باشد، اولین و تنها منبع محبتتان باشد، درمانگر تمام زخم های کودکی اتان باشد و....❌ 3️⃣ تمام نقص هایش حتی آنهایی که معمولی و طبیعی است را می خواهید تغییر دهید مثل مدل حرف زدنش، لباس پوشیدنش، ساعتی که می خوابد، کاری که می کند و...❌ 4️⃣ فکر می کنید که مقصر تمام مشکلات او است و شما هیچ نقشی در مشکلات رابطه ندارید و قربانی رفتارهای آسیب زننده او شدید.❌ 5️⃣ تنها عامل حال بدتان را همسرتان می دانید و تاثیر قلمرو های دیگر زندگی اتان را مثل کار نکردن روی رشد و پیشرفت فردی؛روابط اجتماعی، دوستانه و فامیلی و نداشتن هدف را نادیده می گیرید.❌ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۸۹ #مشاوره_خانواده #حل_مساله #زندگی_مشترک #مسئولیت_پذیری #خود_آگاهی #ارتباطات_موثر #رشد_شخصیتی #مهارت_های_عاطفی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قال علی (عليه السلام): لَيسَ لِمُتَوَكِّلٍ عَناءٌ حضرت علی (علیه‌السلام) فرمودند: براى هيچ توكّل كننده اى رنجى نيست . غررالحکم، حدیث ۷۴۵۱ #ایه_و_حدیث۸۹ #غرر_الحکم #معنای_زندگی #اقتدار_ملی #پیروزی #خود_تنظیمی_شناختی #خود_تنظیمی_هیجانی #خود_آگاهی #حل_مساله_مساله_مدار #تاب_آوری #توکل ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 قال علی (علیه‌السلام) مَنِ استَغنى بِعَقلِهِ زَلَّ 🔹 امام على عليه السلام فرمودند: هر كه عقل خود را كامل داند، بلغزد. 🔸 میزان الحکمه، جلد ۷، ص ۵۵۳ #ایه_و_حدیث۹۱ #خود_آگاهی #مشورت #غرور #خطای_شناختی #انتخاب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قال امیرالمومنین علی (علیه‌السلام) مَا أَكْثَرَ الْعِبَرَ وَ أَقَلَّ الِاعْتِبَارَ امیرالمومنین علی (علیه‌السلام) فرمودند: چه بسیار است عبرت ها و چه اندک است عبرت گرفتن نهج‌البلاغه، حکمت ۲۹۷ #آیه_و_حدیث۹۲ #نهج_البلاغه #مشورت_گرفتن #توانایی_تحلیل #استدلال #تفکر_نقادی #خود_آگاهی #آگاهی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 ۵ قانون برای رابطه خوب 🔸 قانون اول: خودت را بشناس. بدان از رابطه چه می‌خواهی و ارزش‌هایت چه چیزهایی هستند و چه چیزی برایت خط قرمز است. 🔸 قانون دوم: درست ارتباط بگیر. مسائل شما نه با سکوت حل می‌شود و نه با داد و بیداد. گفتگو کلید همه چیز است. 🔸 قانون سوم: مرز داشته باش. "نه" گفتن نشانه خودخواهی نیست؛ برای حفظ رابطه، خودآگاهی و خود ارزشمندی مهم‌تر است از از خودگذشتگی. 🔸 قانون چهارم: رشد فردی را فراموش نکن. رابطه خوب از دو آدم درحال رشد، ساخته می‌شود. "همینی که هستم جواب نمی‌دهد." 🔸 قانون پنجم: واقع بین باش. هیچ رابطه‌ای بی‌نقص نیست! اما نباید نقص‌ها بهانه رفتن باشند! تمرکزت را روی حسن‌های رابطه‌ات بگذار و تلاش کن تاثیر بعضی‌ها را کمرنگ کنی. 👈 با آگاهی و واقع‌بینی رابطه را مدیریت کنید، نه با احساسات لحظه‌ای و حساسیت‌های افراطی. #مهارت_های_زندگی_فردی۹۳ #خود_آگاهی #رابطه_سالم #حل_مسئله #رعایت_حد_و_مرز #حریم_شخصی #توسعه_فردی #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

آیا من اضطراب پنهان دارم؟ ❌ علائم فیزیکی منفی تنش عمومی بدن،بی‌قراری(مانند تکان دادن پا)،مشکلات گوارشی،درد بی‌دلیل مکرر،بی‌خوابی،کابوس،ناشی از افکارمضطرب شایع است.یکی ازرایج‌ترین علائم،سردردهای مکرر،فشار دادن فک برروی هم ویا گرفتگی عضلات است. ❌ میل زیادبه کنترل اوضاع درحالی که برای برخی ازافرادنیازبه کنترل ممکن است صرفاًیک اولویت باشد،برای برخی تمایل شدیدبه داشتن نظم و کنترل اوضاع، ریشه درمشکلات عمیق‌تری دارد.افرادی که اضطراب پنهان دارند،وقتی اوضاع نامنظم باشداحساس ناآرامی خواهند کرد. ❌ پیشگویی منفی اغلب نگران وقایع پیش روهستند وذهن آنها اغلب بدترین سناریو رابرای هرموقعیت پیش بینی می‌کند. ❌ اشتیاق زیادبرای موفقیت این افراد ترس باورنکردنی از شکست خوردن دارند وبرای رسیدن به موفقیت دست به هر کاری می‌زنند. آنها بسیار نگران قضاوت دیگران هستند و می‌خواهند همه اطرافیان به آنها افتخار کنند وظاهرا همیشه موفق به نظر میرسند. ❌ واکنش پذیری بالا هنگامی که سیستم جنگ یا گریز فعال است ، مغز به طور مداوم به دنبال تهدیدهای خارجی می‌گردد. کسی که اضطراب پنهان دارد بدون دلیل موجه واکنش شدید نشان می‌دهد. ❌ اجتناب افرادی که اضطراب پنهان دارند به دلیل اینکه نیاز دارند همیشه اوضاع در کنترلشان باشد، دنیای خود را حول خود می‌سازند تا جایی برای طرد و شکست باقی نماند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۵ #روانشناسی_بالینی #اضطراب #آرامش_ذهن #توسعه_فردی #ذهن_آگاهی #خود_اگاهی #اضطراب_پنهان #تنش_عصبی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

✴️ وَاصْبِرْ وَمَا صَبْرُكَ إِلَّا بِاللَّهِ ۚ وَلَا تَحْزَنْ عَلَيْهِمْ وَلَا تَكُ فِي ضَيْقٍ مِمَّا يَمْكُرُونَ 🔻و صبر کن در آنچه به تو رسید و نیست صبر تو مگر به توفیق خدا و غمگین مشو بر تسلط یافتن آنها و از مکر و حیله آنان دلتنگ مباش. ▪️ سوره مبارکه نحل آیه ۱۲۷ #آیه_و_حدیث۹۴ #قرآن #تاب_آوری #صبر #معنا_درمانی #خود_آگاهی #ذهن_آگاهی #خود_تنظیمی_هیجان #تحریف_شناختی #بازسازی_شناختی