#میکروپلاستیک‌ها یک تهدید جدی برای #سلامت و #محیط زیست
#میکروپلاستیک‌ها به‌طور کلی به‌عنوان ذرات پلاستیکی با ابعاد ۵ میلی‌متر یا کمتر شناخته می‌شوند.
#منابع اصلی #میکروپلاستیک‌ها شامل موارد زیر است:
• پاک‌کننده‌های آرایشی
• پارچه‌های مصنوعی
• تایر‌های خودرو
• کود‌های پلاستیکی
• فیلم‌های پلاستیکی مورد استفاده در کشاورزی
• طناب‌ها و تور‌های ماهیگیری
• "پرکننده‌های لاستیکی" در چمن‌های مصنوعی
• بازیافت پلاستیک‌ها
در یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ برآورد کرده است که بین ۰.۸ تا سه میلیون تن میکروپلاستیک هر ساله وارد اقیانوس‌های زمین می‌شود.
لوازم آرایشی، فیلتر سیگار و لباس و منسوجات مهم ترین منبع #میکروپلاستیک‌ها هستند.
مخاطرات:
#میکروپلاستیک‌ها در آبی که می‌نوشیم، هوایی که تنفس می‌کنیم و غذایی که می‌خوریم ( از جمله غذاهای دریایی، نمک سفره، عسل، شکر، و چای) شناسایی شده‌اند.
گاهی آلودگی در محیط رخ می‌دهد و گاهی نتیجه فرآوری، بسته‌بندی و نگهداری غذا است.
راه های #پیشگیری:
+کاهش تولید جهانی #پلاستیک
+جمع آوری صحیح و #بهداشتی پسماند
+به حداقل رساندن استفاده از محصولات #پلاستیکی
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻
💚@salamat4life💚
ادامه مبحث فلزات سنگین...
برای #پیشگیری از آسیب #فلزات سنگین برخی راهکارهای طبیعی وجود دارد
#سرب، #جیوه، #کادمیوم و #آرسنیک برای بدن انسان عوارض زیادی در بر دارند
#لبنیات، #کلم بروکلی، #ماهی کیلکا و #ساردین و #سبزیجات می توانند در رفع عوارض این فلزات به شما کمک کنند.
#سیستم ایمنی بدن تا حد امکان، سعی می کند #فلزات سنگین را از طریق #تعریق، #ادرار و #مدفوع دفع کند، اما برخی از این فلزات، سریعتر از آنکه بدن بتواند آن ها را دفع کند در بافت ها #رسوب کرده و آثار سوء خود را برجای می گذارند.
#سرب
#سرب علاوه بر #هوای آلوده، از طریق #لوله های آب، #لوازم آرایشی، #ظروف فلزی نگهداری مواد غذایی، برخی #قوطی های کنسرو، #سیگار و #شیر حیواناتی که در مناطق آلوده #تغذیه می کنند وارد بدن ما می شود.
ضمن اینکه برخی از انواع #شمع های عطری حاوی سرب بوده و از طریق تنفس وارد بدن می شود.
این فلز سمی، #انعطاف رگ ها را کم و #ضربان #قلب را نامنظم می کند و افراد را در معرض #پرفشاری خون قرار می دهد.
همچنین #سرب در #استخوان ها تجمع کرده، در دوران #یائسگی و با کاهش توده #استخوانی، در بدن آزاد می شود.
#کاهش ضریب هوشی، #بیش فعالی کودکان، #تحریک‌پذیری و #بیخوابی از علائم افزایش #سرب در بدن است.
#ویتامین C و مکمل های آن به دفع سرب از طریق #ادرار کمک می کند.
منابع حاوی #کلسیم، مانند #لبنیات، #کلم بروکلی، #ماهی کیلکا و #ساردین و #سبزیجات برای کاهش آثار سوء #سرب مفید است.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله#سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
💚@salamat4life💚
انتشار با یاری شما
ادامه فلزات سنگین
#جیوه
در میان تمامی انواع فلزات سنگین، #جیوه خطرات و علائم بیشتری دارد.
#جیوه یا #مرکوری، همان سم است که بوسیله آن امام #حسن #مجتبی علیه السلام #مسموم شدند.
#آمالگام#دندان، #دماسنج جیوه ای، #آفت کش ها و به خصوص #ماهی های دریاهای #آلوده، مهمترین راه‌های ورود احتمالی جیوه به بدن را فراهم می‌آورند.
#جیوه در عملکرد #سلول های #قرمز #خون و #اکسیژن تداخل ایجاد می‌کند و با #کمبود #اکسیژن، سبب #خستگی، #کم خونی، #بی قراری و #ضعف می شود.
چون این فلز #خطرناک، تمایل خاصی به #رسوب در بافت #مغز دارد، با بروز #افسردگی، #اختلالات #روانی، اشکال در #تمرکز و #سردرد نیز مرتبط است.
مواجهه با این فلز #سمی می تواند موجب تشدید #بیماریMS شود.
اگر #جنین از طریق #مادر در معرض آن قرار گیرد، عوارضی چون #فلج #مغزی، #عقب افتادگی #ذهنی و #نقایص #مادرزادی و یا سقط را ایجاد خواهد کرد.
#ماهی #تن و ماهی های دریا حاوی میزان بالاتری جیوه اند.
📣📣#پیشگیری
بهتر است از خوردن #ماهی های #بزرگ‌جثه، بویژه به صورت مستمر یا زیاده از حد اجتناب کنید و به صورت هفتگی در نوع مصرف #ماهی ها تنوع ایجاد کنید.
#ویتامین E و #سلنیوم از جمله مواد خنثی کننده آثار سمی جیوه هستند.
📢 #مغزهای #آجیلی، #حبوبات، #زرده تخم مرغ، #سبزیجات حاوی برگ سبز تیره و #گوجه فرنگی نیز شامل ریزمغذی‌هایی برای اجتناب از #مسمومیت #جیوه هستند.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله#سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
💚@salamat4life💚
انتشار با یاری شما
#ادامه مبحث #فلزات سنگین...
#کادمیومcadmium
کادمیم یکی از #فراوانترین عناصر فلزی سنگین است که در ایجاد #آلودگی و #مسمومیت غذایی در بیشتر کشورها مطرح است.
مانند بیماری itai- itai در سال ۱۹۶۰ به علت مصرف #برنج آلوده به #کادمیوم در #ژاپن
📣منابع ورود #کادمیوم به آب و غذا:
#ظروف مخصوص یخ در یخچال
#حشره کش ها
#قهوه فوری
#برخی غذاهای کنسروی
#نوشیدنی های کولادار
#رنگ های غیرمجاز🚫 خوراکی
#لحیم کاری سماور و آبگرمکن
#سیگار (۳۰ درصد کادمیوم سیگار مستقیم جذب بدن می شود و ۷۰ درصد آن در هوا انتشار می‌یابد).
#کادمیوم منجر به تضعیف #سیستم #ایمنی بدن، بیماری #قلبی-عروقی، اختلالات #استخوانی و آسیب #کلیوی می شود.
کنترل و #پیشگیری
#خودداری از استعمال #سیگار و مواجهه با دود آن
#کاهش مصرف نان #سفید و برنج سفید که حاوی مقداری کادمیوم هستند.
#مصرف منابع غذایی دارای #آهن، #کلسیم، #سلنیوم، #روی، و #منیزیم که سبب کاهش جذب #کادمیوم می شوند مانند #گوشت قرمز، #لبنیات، #مغزهای آجیلی، #غلات سبوس دار و #غذاهای غنی شده از این املاح.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله#سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
💚@salamat4life💚
انتشار با یاری شما
۶ مهر روز جهانی مبارزه با #هاری
بیماری #هاری یک بیماری کشنده ویروسی است که به سیستم #عصبی حمله می کند.
ویروس هاری در بزاق پنهان شده و با گازگرفتن حیوان آلوده به فرد سالم منتقل می شود.
راه انتقال دیگر که غیرشایع است ریخته شدن بزاق آلوده بر روی #زخم باز، مخاط چشم، بینی و یا دهان است
در سال‌های اخیر، در میان حیوانات خانگی، #گربه‌ها بیشترین آلودگی را به ویروس هاری داشته‌اند به این خاطر که صاحبان گربه‌هایی که با محیط بیرون در ارتباط هستند آن‌ها را در برابر بیماری هاری واکسینه نمی‌کنند.
#علائم
پس از ورود ویروس به بدن، از طریق اعصاب به مغز مهاجرت می‌کند.
علائم بیماری هاری در سگ‌ها، گربه‌ها و راسوها شامل #ترس، #حالت تهاجمی، #ریزش بزاق از دهان، #بلع سخت، #گیج بودن و #تلوتلو خوردن، تشنج، و یا #سرگردانی در محیط است.
علاوه بر این علائم هاری در #سگ و #گربه، #اسب، #گاو، #گوسفند و بز ممکن است گوشه گیری، حساسیت به نور و یا به خود آسیب رسانی باشد.
کنترل و #پیشگیری
#واکسیناسیون حیوانات خانگی
#جلوگیری از تماس حیوان خانگی با سایر حیوانات
#عقیم سازی حیوانات خانگی تا از تولد نوزاد ناخواسته آن‌ها و ایجاد پرخاشگری در آن‌ها جلوگیری شود.
#پرهیز از غذا دادن به سگ و گربه ولگرد
#عدم نگهداری حیوانات وحشی با حیوان خانگی
#آموزش کودک که “هرگز به حیوانات ناآشنا نزدیک نشود“.
#اطلاع رسانی حیوان غیرمعمول به دامپزشکی
درصورت #گزیدگی توسط حیوانات
در #اسرع وقت به مرکز حیوان گزیدگی شهرستان مراجعه و بطور #رایگان واکسینه شوید.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله#سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
💚@salamat4life💚
🔰#اینفوگرافی۳... روز #آتش‌نشانی
🔷 #پیشگیری #حریق #منزل
🌍@salamat4life💚
۷مهرماه؛ روز #آتش‌نشانی و #ایمنی در #ایران؛ یاد و خاطره #شهدای آتش نشان بویژه #آتش نشانان #پلاسکو گرامی باد.
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم
🔰#اینفوگرافی
🔷#باورهای #غلط درباره #دیابت
🔷در حال حاضر ۱۴/۱۹ درصد و ۲۴/۸ درصد #جمعیت بالای ۲۵ سال به به ترتیب مبتلا به #دیابت و #پیش دیابت هستند.
🔷 #سن ابتلا به #دیابت در کشور به دوره دبیرستان و راهنمایی رسیده است.
🔷#باورهای غلط درباره #دیابت می‌توانند #کنترل این بیماری را #سخت کنند. در حالی که این بیماری می‌تواند با #عوارض جدی مثل بیماری‌های #قلبی‌‌و‌عروقی و #سکته مغزی، #آسیب #عصبی، آسیب به #کلیه‌ها، بروز زخم در پاها و مشکلات #چشمی و عوارض دیگر همراه باشد.
با توجه به این عوارض مهم و جدی، لازم است #باورهای نادرست خود درباره این بیماری را #اصلاح کنیم تا با مدیریت صحیح این بیماری از بروز #عوارضش #پیشگیری کنیم.
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم
🔰#اینفوگرافی ۱ روز جهانی قلب
۸مهر
🔷 #قلب #قلب سالم
🔷 #مراقبت #پیشگیری
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم
🔰#اینفوگرافی۲ روز جهانی #قلب
۸مهر
🔷 #قلب #قلب سالم
🔷 #مراقبت #پیشگیری
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم
🔰#اینفوگرافی ۵
۸مهر روز جهانی #قلب
شعار ملی ۱۴۰۳: "مراقبت از قلب مراقبت از زندگی"
🔷 #قلب #قلب سالم
🔷 #مراقبت و #پیشگیری
🔷 #زندگی سالم
🔷 #سبک زندگی
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم
🔰#اینفوگرافی ۶
۸مهر روز جهانی #قلب
شعار ملی ۱۴۰۳: "مراقبت از قلب مراقبت از زندگی"
🔷 #قلب #قلب سالم
🔷 #مراقبت و #پیشگیری
🔷 #زندگی سالم
🔷 #ورزش
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم
۸مهر روز #جهانی #قلب
#پیشگیری از بیماری‌های #قلبی عروقی در شرایط #آلودگی هوا
@هرچند یک سری از راهکارها مربوط به سازمان های مختلف است تا آلودگی را کاهش دهند.
اما توصیه می‌شود
@در شرایط آلودگی هوا افراد بالای ۶۵ سال، بیماران دچار نارسایی قلب، افراد مبتلا به بیماری‌های مادرزادی قلب و ریه، بیماران تنفسی و کودکان تا حد امکان از منزل خارج نشوند و در و پنجره‌ها را ببندند.
@همچنین ضروری است در منزل کمتر از خوشبوکننده‌ها و شوینده‌ها استفاده شود و تا حد امکان در منزل تهویه مطبوع داشته باشند.
@توصیه می‌شود هنگام آلودگی هوا بیشتر از سبزی‌ها و غذای تازه، لبنیات مانند ماست و شیر کم‌چرب استفاده شود و غذاهایی مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی و گوشت قرمز کمتر مصرف شود.
@توصیه می‌شود ورزشکاران زیاد در فضای آزاد حضور پیدا نکنند و کمتر ورزش‌ها هوازی مانند پیاده‌روی، دو و میدانی و دوچرخه سواری انجام دهند.
در مجموع با این کارها مقداری از عوارض آلودگی هوا بر قلب و ریه کاهش می‌یابد.
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
انتشار با شما
🔰#اینفوگرافی
روز جهانی #قلب
شعار ملی ۱۴۰۳: "مراقبت از قلب مراقبت از زندگی"
🔷 #قلب #قلب سالم
🔷 #مراقبت و #پیشگیری
🔷 #زندگی سالم
🔷 #ورزش
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم