#للک_هویج سلام به روی ماهتون 😍 بریم واسه آموزش للک هویج 🥕😁 یک غذای سه سوته و سالم و خوشمزه 😋 در طول هفته حتما سعی کنید یک الی دو بار ب جای برنج از بلغور گندم استفاده کنید 😋 بخصوص الان که فصل سرد سال هستیم زیاد ب برنج وابسته نباشید 👈بلغور گندم طبع گرم و عالی داره و یک جایگزین خوب برای برنج هست .... به ازای هر لیوان بلغور گندم به دو لیوان آب نیاز داریم که کامل خوش فرم بیرون بیاد 😊 بچه ها حتما حتما داخل غذاها از ترکیب نمک صورتی و آبی استفاده کنید که بی نیاز میشید از قرص آهن و قرص کلسیم و زینک و روی و هزار تا قرص مولتی ویتامینه دیگه 😁 حتما درستش کنید که عاشقش میشید 😋 بچه ها بهترین زمان برای خوردن زیتون این هست که به همراه غذا میل بشه نه قبل و نه بعد غذا بلکه باید به همراه غذا میل بشه 😋 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c

سالم آشپزی کن 😍 سلام به روی ماهتون 😍 در جهت دسترسی سریعتر و بهتر شما بزرگواران لیست غذاهای سالم را براتون گذاشتم هر کدام را که خواستید کلیک کنید و ببینید 😍 #مرباکدوتنبل #کلوچه_سالم #شورخانگی #شنسل_بوقلمون #سیرترشی #شیربادام #شیرانبه #سیب_خشک #فسنجون #حلیم_سه_سوته #نان_سالم۱ #کالباس_خونگی #شیرگردو #پنیرپیتزا #خورشت_کدوتنبل #خورشت_کرفس #پیراشکی_گوشت #دوغ_سالم_پرکلسیم #کباب_تابه_ای_سه_سوته #کوفته_خوشمزه #ژله_سالم #پیتزای_خونگی #نون_همبرگری_بااردکامل #کتلت_کدوتنبل #کیک_کدوتنبل #معجون_ضدبیماری #سس_مایونز_سالم #پاستیل_سالم #بیسکوییت_ساقه_طلایی #پفک_سالم #صبحانه_فوق_مقوی #چیپس_سالم #خوراک_بوقلمون #کشمش_پلو_سه_سوته #دوپیازه_بوقلمون #میگوسوخاری #پنیرسالم #لوبیاپلوبابوقلمون #للک_هویج #خمیرمایه_ترش #سالادالویه #عصرونه_بینظیر #ماکارونی_سالم #کباب_تابه_ای_بوقلمون #بوقلمون_اینجوری_محشره #شیرپسته #حلواکدووتنبل #کبوترشکم_پر #بلدرچین_نمک_پز #نون_سالم۲ #فست_فودسالم #سردی_برنج_کم_کن #جایگزین_رب_گوجه #دم_کردن_چغندرخشک #خورشت_کله_گنجشکی #املت_کلم #آش_گندمی #دلمه_کلم #ماکارونی_اردکامل #زیتون_شکسته #دمپخت_کازرونی #قیمه_امام_حسینی #دوپیازه_جگرسفید #ساندویچ_سالم #سالادسالم #قرمه_سبزی #عدس_پلو #شیرینی_نوروز1 #شیرینی_نوروز2 #شیرینی_نوروز3 #شیرینی_نوزوز4 #کوکوی_توله

#للک_جایگزین_برنج سلام به روی ماهتون 😍 ببخشید که خیلی وقته در خدمتتون نبودم🙏 بچه ها برنج همون جوری که همه میدونیم طبع سردی داره حالا همون محلی ها منظورم هست یک جایگزین عالی برای اینکه هرروز هفته را برنج نخوریم استفاده از بلغور گندم هست که واقعا خوشمزه هم هست در هفته حداقل یک الی دو بار مثل برنج درستش کنید و میل کنید میتونید با خورشت میل کنید میتونید هم مثل آموزش #للک_هویج که قبلا گذاشتم مدل دمپختی درست کنید هرجور درست کنید خوشمزه هست فقط درست کنید 😁😋 به ازای یک لیوان نیم دانه گندم یا همون بلغور گندم به دو لیوان آب نیاز داریم اول نیم دانه رو تمیز کنید بعدش بریزید داخل یک قابلمه خشک به مدت ده دقیقه با شعله ملایم تفت بدید مواظب باشید نسوزه بعدش دو لیوان آب اضافه کنید بذارید که اب تبخیر بشه و یک ق غ روغن گاو +نمک صورتی و آبی هم اضافه کنید و دم کنید نیم ساعت بعدش آماده هست خیلی خوشمزه میشه حتما امتحان کنید ✅ اگه هزینه برای خرید برنج محلی نداریم حاضر هم نشیم برنج دانه بلند با کلی ضرر استفاده کنیم کمتر برنج بخوریم تا هم سالمتر بمونیم و هم از سایر منابع ارزانتر هم بهره ببریم 😁 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c