🍁خلاصه روانشناسی شخصیت #کتاب #روانشناسی #مطالعه لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

سلام وخسته نباشید خدمت شما عزیزان منم یک سوالی دارم اینکه من از نظر ایمان واعتقاد در مرحله ی خوبی هستم به تازگی به شخصی برخورد کردم که درمورد خداوند حرف هایی میزنه مثلا میگه خداوند یک فرکانس است.... واز این طور حرف ها ممنون میشم پاسخ گو ی بنده باشید #فرکانس #قانون_جذب #اخلاق #روانشناسی @vasvasee

خود محوری و پیگیری خواسته های نفسانی بستر اضطراب و درگیری و طلاق است و در مقابل خدا محوری پاسخگوی نیاز و زمینه ساز آرامش در زندگی اجتماعی است. #اخلاق #همسرداری #تربیت #اضطراب #روانشناسی @vasvasee

تفاوت جلسه مشاوره مذهبی با روانشناسی ؛ 👈در مشاوره مذهبی از تکنیک های روانشناسی استفاده می شود ولکن مشاوره مذهبی در هدف، اصول و روش و محتوا با رویکرد های روانشناسی متعارف تفاوت دارد. #مشاوره_مذهبی #روانشناسی #مشاوره_اسلامی #شبهات_فکری #ضیایی_فر @vasvasee

نقش هیجان ها در زندگی ✍هیجان یکی از احساسات قوی و مهم در زندگی ماست. آن‌ها می‌توانند بر رفتار، تصمیم‌گیری و روابط ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، شادی می‌تواند ما را به سمت تعاملات اجتماعی بیشتر سوق دهد، در حالی که ترس ممکن است ما را از انجام کارهایی که ممکن است خطرناک باشند، بازدارد. برای موفقیت و داشتن حال خوب در زندگی باید هیجانات را بشناسیم و مهارت مواجه صحیح با آنان را بیاموزیم. 👈 به طور کلی، هیجان‌ها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: هیجان‌های مثبت و هیجان‌های منفی. هیجان‌های مثبت: 1. شادی: - تعریف: شادی یکی از هیجان‌های مثبت است که معمولاً با احساس رضایت و خوشحالی همراه است. - مثال: وقتی که به یک جشن تولد دعوت می‌شوی و با دوستانت وقت می‌گذرانی، احساس شادی می‌کنی. یا وقتی که یک هدف مهم را به دست می‌آوری، مثل قبولی در یک امتحان. 2. عشق: - تعریف: عشق یک احساس عمیق و مثبت است که می‌تواند به خانواده، دوستان یا شریک زندگی تعلق داشته باشد. - مثال: وقتی که به فرزندت نگاه می‌کنی و احساس محبت و وابستگی عمیق می‌کنی، یا وقتی که با شریک زندگیت لحظات خوشی را سپری می‌کنی. 3. شگفتی: - تعریف: شگفتی یک هیجان مثبت است که معمولاً به خاطر یک تجربه غیرمنتظره یا جالب به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که یک هدیه غیرمنتظره دریافت می‌کنی یا وقتی که یک نمایش هنری فوق‌العاده را می‌بینی. و.. هیجان‌های منفی: 1. ترس: - تعریف: ترس یک هیجان طبیعی است که به ما کمک می‌کند از خطرات دوری کنیم. - مثال: وقتی که در یک مکان تاریک هستی و صدای عجیبی می‌شنوی، احساس ترس می‌کنی. یا وقتی که در یک موقعیت خطرناک قرار می‌گیری، مثل رانندگی در شرایط نامساعد. 2. خشم: - تعریف: خشم یک هیجان قوی است که معمولاً به خاطر نارضایتی یا بی‌عدالتی به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که کسی به تو بی‌احترامی می‌کند یا وقتی که در یک موقعیت ناعادلانه قرار می‌گیری، احساس خشم می‌کنی. 3. حسادت: - تعریف: حسادت یک هیجان منفی است که معمولاً به خاطر مقایسه خود با دیگران به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که دوستت موفقیت بزرگی کسب می‌کند و تو احساس می‌کنی که چرا من این موفقیت را ندارم، حسادت می‌کنی. #هیجان #ترس #اضطراب #روانشناسی #مشاوره #ضیایی_فر @vasvasee

مراحل و چگونگی بخشش. خشم و کینه عامل اضطراب و رنج درونی است که گاهی زندگی ما را مختل می کنند. بخشیدن آسیب و صدمه هایی که به ناحق از دیگران به ما رسیده و زندگی ما را به چالش کشیده است، کار راحتی نیست. 👈 در این زمینه کمک گرفتن از مشاور فرایند بخشش را تسهیل و به آرامش ما کمک می کند. بخشش مراحلی دارد که در ادامه با چند مثال به آنان اشاره می کنیم؛ 1. شناسایی احساسات در این مرحله، شما باید احساسات خود را شناسایی کنید. مثلاً اگر کسی به شما آسیب زده، ممکن است احساس خشم، ناامیدی یا غم کنید. مثال: فرض کنید دوست شما در یک موقعیت مهم شما را تنها گذاشته است. شما ممکن است احساس کنید که او به شما بی‌احترامی کرده و این احساسات را باید شناسایی کنید. 2. پذیرش واقعیت این مرحله شامل پذیرش این است که آنچه اتفاق افتاده، واقعیت دارد و شما نمی‌توانید آن را تغییر دهید. مثال: شما باید بپذیرید که دوستتان در آن لحظه تصمیمی گرفته که به شما آسیب زده و این واقعیت را نمی‌توانید تغییر دهید. 3. تفکر درباره‌ی فرد یا موقعیت در این مرحله، سعی کنید به دلایل رفتار فرد فکر کنید. ممکن است او در آن زمان تحت فشار بوده یا مشکلات خود را داشته باشد. مثال: شاید دوست شما در آن زمان مشکلات خانوادگی داشته و به همین دلیل نتوانسته به شما کمک کند. درک این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا او را بهتر ببخشید. 4. انتخاب بخشش این مرحله شامل تصمیم‌گیری است که آیا می‌خواهید ببخشید یا نه. این یک انتخاب شخصی است و ممکن است زمان ببرد. مثال: شما ممکن است تصمیم بگیرید که به خاطر دوستی‌تان او را ببخشید، حتی اگر هنوز احساس ناراحتی کنید. 5. عمل به بخشش در این مرحله، شما باید به بخشش عمل کنید. این می‌تواند شامل گفتن "من تو را می‌بخشم" به فرد یا حتی نوشتن یک نامه باشد. مثال: شما می‌توانید به دوستتان بگویید که احساساتتان را درک کرده‌اید و او را می‌بخشید. این کار می‌تواند به شما احساس آرامش بدهد. 6. رهایی از بار احساسات منفی پس از بخشش، سعی کنید از احساسات منفی رها شوید. این مرحله ممکن است زمان‌بر باشد، اما مهم است که به جلو حرکت کنید. مثال: شما می‌توانید با انجام فعالیت‌های مثبت مانند دعا و مناجات و ورزش،یا وقت گذراندن با دوستان، احساسات منفی را کاهش دهید. بخشش یک فرایند است که به شما کمک می‌کند تا از بار احساسات منفی رها شوید و زندگی بهتری داشته باشید. #بخشش #وسواس_فکری #کینه #اضطراب #آرامش #مهارتکده #روانشناسی #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee

رابطه روش مواجه با آدم های سمی #ادمهای_سمی #مشاوره #روانشناسی #ضیایی_فر @vasvasee

رابطه اسکیما (Schema) و طرحواره(Cognitive Schema) ### طرحواره طرحواره‌ها به الگوهای ذهنی و ساختارهای شناختی اشاره دارند که به ما کمک می‌کنند اطلاعات جدید را سازماندهی کنیم و تجربیات را تفسیر کنیم. این الگوها می‌توانند شامل باورها، انتظارات و تجربیات گذشته باشند. به عنوان مثال، یک طرحواره ممکن است شامل این باشد که "افراد به طور کلی قابل اعتماد هستند" یا "دنیا جای خطرناکی است". ### اسکیما اسیکما به طور خاص‌تر به الگوهای فکری اشاره دارد که در فرآیندهای شناختی و ادراکی ما نقش دارند. این الگوها می‌توانند بر نحوه‌ی پردازش اطلاعات، تصمیم‌گیری و رفتار تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، اگر کسی یک اکسیما منفی درباره‌ی خود داشته باشد، ممکن است به طور مداوم خود را در موقعیت‌های منفی ببیند و از فرصت‌های مثبت دوری کند. ### ارتباط بین طرحواره و اسکیما در واقع، می‌توان گفت که اسکیماها نوعی از طرحواره‌ها هستند که به طور خاص بر فرآیندهای شناختی تأثیر می‌گذارند. به عبارت دیگر، طرحواره‌ها می‌توانند شامل اسکیماهای مختلفی باشند که بر نحوه‌ی تفکر و رفتار ما تأثیر می‌گذارند. بیایید با مثال‌های بیشتری به توضیح طرحواره و اسکیما بپردازیم. ### طرحواره فرض کنید فردی به نام "سارا" در دوران کودکی تجربه‌های منفی از روابط خانوادگی داشته است. او ممکن است به این نتیجه برسد که "افراد به من آسیب می‌زنند" یا "هرگز نمی‌توانم به کسی اعتماد کنم". این باورها به عنوان طرحواره‌های منفی (کودک اسیب پذیر) در ذهن سارا شکل می‌گیرند و بر نحوه‌ی تعامل او با دیگران تأثیر می‌گذارند. مثال: وقتی سارا با یک دوست جدید آشنا می‌شود، ممکن است به دلیل طرحواره‌اش از نزدیک شدن به او خودداری کند، زیرا به طور ناخودآگاه فکر می‌کند که این دوست هم ممکن است به او آسیب برساند. ### اسکیما اسکیماها به الگوهای فکری خاص‌تری اشاره دارند که در فرآیندهای شناختی ما نقش دارند. به عنوان مثال، فرض کنید سارا یک اسکیما منفی درباره‌ی خود دارد که می‌گوید "من همیشه شکست می‌خورم". این اسکیما می‌تواند بر نحوه‌ی تصمیم‌گیری و رفتار او تأثیر بگذارد. مثال: وقتی سارا برای یک مصاحبه شغلی دعوت می‌شود، به جای اینکه به توانایی‌های خود اعتماد کند، ممکن است به دلیل اسکیماش احساس کند که "من نمی‌توانم این کار را انجام دهم" و در نتیجه از تلاش برای موفقیت در مصاحبه خودداری کند. ### ارتباط بین طرحواره و اسکیما در این مثال، طرحواره سارا (عدم اعتماد به دیگران) و اسکیما (شکست در هر کاری) هر دو بر رفتار و احساسات او تأثیر می‌گذارند. طرحواره‌ها می‌توانند به شکل‌گیری اسکیماها کمک کنند و برعکس، اسکیماها می‌توانند بر نحوه‌ی تفسیر و درک طرحواره‌ها تأثیر بگذارند. شناخت طرحواره و اسکیما ها می تواند در خودشناسی ما اثر بسیار مثبتی داشته باشد. #سبک_فکری #رفتار_مقابله_ای #طرحواره #اسکیما #روانشناسی #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

مطالعه این جزوه 👆👆👆👆👆مخصوصا برای کسانی که فرزند کوچک دارند و بالاخص برای مادران دارای فرزند کوچک توصیه می شود. 👈البته مباحث کمی تخصصی بوده و ممکن است برای عموم مناسب نباشد #دلبستگی #مشاوره #روانشناسی