💚 سلام برمولایمان مهدی💚 ❤️ هر روز را با سلام بر تو آغاز می‌کنیم! 🌷سلام بر تو... که صاحب‌اختیار مایی! امام زمان‌عجل‌الله‌فرجه @banoohayybash

#کارگاه_عزت_نفس ۳۴ وابستگی به هر انسانی؛ روزی نردبانِ عزّت تو را، خواهد شکست! 👈تمرین کن؛ از شلوغی ها، بسمت خلوت هایِ عزت آفرین هجرت کنی! #احساس_تنهایی #کمبود_محبت @Ostad_Shojae

#فهرست_مطالب_دو 🌸 #شروع_خانه_تکانی1 #شروع_صوتها_خانه_تکانی #کمد_کودک #خانه_تکانی_اسباب_بازی #برنامه_ریزی1 #برنامه_ریزی2 #برنامه_ریزی3 #برنامه_ریزی4 #برنامه_ریزی5 #برنامه_ریزی6 #برنامه_ریزی7 #برنامه_ریزی8 #برنامه_ریزی_شبانه_روزانه #برنامه_روزانه #برنامه_هفتگی #برنامه_ریزی9 #برنامه_ریزی10 #برنامه_ریزی11 #برنامه_ریزی12 #برنامه_ریزی13 #برنامه_ریزی14 #برنامه_ریزی15 #برنامه_ریزی16(مقابله باافکارمنفی)#خانه_تکانی_اسباب_بازی #برنامه_ریزی17(راه حل مقابله باافکارمنفی) #برنامه_ریزی18(برنامه مطالعه) #برنامه_ریزی19(اولویت هاتو مشخص کن) #برنامه_ریزی20(مدیریت خواب) #نظم1 #نظم_درخانه_داری1 #نظم_در_خانه_داری2 #نظم_در_خانه_داری3 #نظم_در_خانه_داری4 #نظم_در_خانه_داری5 #نظم_در_خانه_داری6 #نظم_در_خانه_داری7 #ادامه_ی_گام_هفتم

#فهرست_مطالب_سه #غیبت1 #غیبت2 #غیبت3 #غیبت4 #کتاب #مدیریت_زمان1 #مدیریت_زمان2 #مدیریت_زمان3 #مدیریت_زمان4 #مدیریت_زمان5 #مدیریت_زمان6 #مدیریت_زمان7 #راهکار_قضا_نشدن_نماز_صبح #نمازصبح #نمازشب #ارزش_های_دینی #معنادادن_به_کارها @banoohayybash

چون بهم پیام میدین فهرست مطالب برامون سنجاق نشده یک بار دیگه خدمتتون ارسال شد. صبحمون بخیر باسلام وصلوات برمحمد وخاندان محمد❤️💖 ⬅️اللهم صلی علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم 🌟🌟🌟

این صوت هم ازمهم ترین کارگاههای عزت نفس است

رزق و روزی با ناخن گرفتن 😳 امروز یکی از روزهای عالی برای ناخن گرفتنه. تازه زرنگا یکی دوتا ناخن برای فردا نگه می دارن جهت بهونه های بهشتی شدن💖😍 @banoohayybash

صبحت رو جادویی شروع کن ☀️⭐️☀️⭐️ سلام صبحتون بخیر قانون بیست بیست بیست برای سحرخیری چی هست ⁉️⁉️ بریم توضیحات و بخونیم👇👇👇 ✴️❇️✴️اول بیست دقیقه ورزش کنیم . ورزش سبک مثل نرمش پیاده روی حرکت دست مچ یک ورزش ساده که بدنتون ازپسش بربیادنه ورزشهای سخت تخصصی ❌❌👌 ۲٠ دقیقه ورزش نه تنها منجر به جریان خون می شه، بلکه باعث تعریق شما می شه و تعریق باعث کاهش هورمون کورتیزول ، هورمونی با سطح استرس و ترس می شود. همچنین ، ورزش باعث ترشح هورمون “BDNF” می شود که به ایجاد سریع مسیرهای عصبی و بازسازی سلول های مغزی کمک می کند. ✴️❇️✴️دوم 20 دقیقه تفکر و مراقبه دیگر ، بدون توجه به آنچه در بقیه روز به ارمغان می آورید ، پاهای شما را روی زمین محکم کرده و باعث می شود روی زمین محکم بایستید ، زیرا می توانید از این 20 دقیقه برای مراقبه ، بررسی اهداف مهم و کارهای روزمره استفاده کنید. همچنین می توانید هر افکاری را که به ذهن شما خطور می کند بنویسید.یاشکرگزاری کنید🤲 آرامش و آرامش صبح شما را در روز بعد بی تاب تر می کند. ✴️❇️✴️در مورد 20 دقیقه سوم ، این یادگیری برای یادگیری واقعی و مهم خواهد بود که منجر به نتایج بهتری نسبت به صرف ساعت ها در شبکه های اجتماعی و دنبال کردن اخبار و سرگرمی های غیر هدفمند خواهد شد. در آن می توانید کتاب یا مطالعه شخصی مورد علاقه و تحسین آن را بخوانید ، یا می توانید یک دوره رایگان را بصورت آنلاین بگذرانید. 😍 اطمینان حاصل کنید که هر آنچه را یاد می گیرید چیز ارزشمندی است و باعث می شود مغز شما انرژی بیشتری را به جای بیکاری آزاد کند. بنابراین قانون 20-20-20 عبارت است از: 💢20 دقیقه ورزش🏃‍♀ 💢20 دقیقه تأمل ،💆‍♀🧐 💢20 دقیقه یادگیری📕📗 بنابراین ، هر روز که زندگی می کنید ، شانس خود را برای داشتن یک روز پربار افزایش خواهید داد. #نظم #سحرخیزی ارسال بالینک کانال✅ @banoohayybash

اگه بیست دقیقه ورزش رو نمی تونیم بلندشیم انجام بدیم . نشسته مچ دستمون تکون بدیم یکم گردنمون رو به چپ راست کنیم به همین اسونیی حتی میشه کمتر از بیست دقیقه باشه😉 ⬅️بعد بریم سراغ برنامه روزانه مون فکرکنیم امروز چه برنامه ای بریزیم برای زندگی مون یک قدم بهتر باشیم⁉️ . ⬅️سوم بریم یک کارعلمی انجام بدیم مثل صوت ارزشمند شنیدن درس خوندن نکته برداری از یک مطلب خوب👏👏👏 #سحرخیزی @banoohayybash

#خانه_داری #خانه_تکانی ⬅️ فیلم اینترنتیست 😱کیسه های پلاستیکی معمولا کلی جا میگیرن😫 🌈دیدین وقتی از خرید برمیگردیم چقد کیسه نایلون دارین که جاگیرن؟ اگه همشون سبموسه پیچ بشن مثل فیلم بالا و بگذاریم داخل نظم دهنده زیر سینک اینجوری هم جای کمتری میگیره هم تو دسترس🥰 #ایده😉 @banoohayybash