افزایش دقت هنگام مطالعه (قسمت اول):
✅ طرح سوال: طرح سوال پیش از مطالعه دقیق فرد را وادار می‌کند تا به طور فعالانه با تمرکز، دقت کافی، انگیزه و علاقه به مطالعه بپردازد.
✅ خواندن اجمالی: روش خواندن اجمالی مبتنی بر یک نمونه‌گیری سریع از نکات اساسی و صرف نظر کردن از جزئیات است . در این روش، خواننده مطالب را سازمان‌بندی می‌کند و آنگاه هدف از مطالعه خود را مشخص کرده و مقدار زمان مطالعه و میزان دشواری کتاب را تخمین می‌زند و سپس از طریق سوال کردن، کنجکاوی، علاقه، دقت و تمرکز خود را افزایش می‌دهد.
ادامه دارد..
#مهارت_تحصیلی۲۳
#مطالعه #یادگیری #دقت #خواندن #مشاور_تحصیلی #تمرکز #انگیزه #هدف #برنامه_ریزی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
افزایش دقت در هنگام مطالعه‼️(بخش دوم)
✅ جدیت در مطالعه: به محض نشستن پشت میز مطالعه، خواندن را با جدیت شروع کنید. زیرا اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید، تمرکز حواس زود به دست می‌آید. اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند. تصمیم بگیرید و مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید؛ جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید.
✅ استفاده از راهنما هنگام مطالعه: یکی از شیوه‌های برقراری تمرکز حواس، استفاده از یک راهنما چون انگشت سبابه، مداد و.. به هنگام مطالعه است. زیرا این کار باعث تمرکز حواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت برای دوباره خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۲۴
#مطالعه #مشاوره_تحصیلی #تمرکز #خواندن #انگیزه #موفقیت #دقت #یادگیری #روانشناسی_یادگیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
خواب:
خواب خوب شرط یادگیری موثر است.
خواب مراحل مختلف و قابل پیش‌بینی دارد. مفید بودن خواب نه تنها به میزان ساعات کل خواب، بلکه به میزان ساعات سپری شده در هر کدام از مراحل خواب بستگی دارد.
طی دوره خواب، مغز فعال است و هر کدام از مراحل خواب وابسته به الگوی خاصی از امواج الکتریکی مغز در آن زمان می‌باشد.
#مهارت_تحصیلی۲۵
#مطالعه #یادگیری #خواب #برنامه_ریزی #دقت #مشاوره_تحصیلی #خواندن #روانشناسی_یادگیری #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ژست‌های غلط در مطالعه: 📕📖
❌ راه رفتن حین مطالعه: راه رفتن باعث می‌شود انرژیتان از بین برود و زود خسته شوید. 😖
❌ درازکش درس خواندن: کافی است دراز بکشید تا خوابتان ببرد. 😴
❌ بدون مداد و خودکار درس خواندن: در این حالت سریع کمردرد می‌گیرید. ✏📝
❌ لم دادن: کافی است لم بدهید تا خواب آلود شوید.🥱
❌ خیلی بلند خواندن: زود خسته می‌شوید و دیگر انرژی ندارید.😞
#مهارت_تحصیلی۲۶
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #یادگیری #انگیزه #برنامه_ریزی_درسی #خواندن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
افت تحصیلی
دلایل فردی افت تحصیلی:
✔ نداشتن اعتماد به نفس: اعتماد به نفس پایین باعث می‌شود نقاط قوتمان را نبینیم. وقتی ما نتوانیم نقاط قوتمان را ببینیم یا نقاط ضعفمان را بپذیریم، نمی‌توانیم آن را برطرف کنیم.
✔ نداشتن هدف مشخص برای تحصیل: افرادی هستند که به درس خواندن علاقه دارند ولی نمی دانند که دقیقاً با درس خواندن می خواهند به کجا برسند و هدفشان چیست.
#مهارت_تحصیلی۲۷
#مطالعه #خواندن #مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #یادگیری #موفقیت #افت_تحصیلی #اعتماد_بنفس #هدف_گذاری #برنامه_ریزی #علاقه #انگیزه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه افت تحصیلی را جبران کنیم؟ 👩🏫🧑🏫
✅ مطالعه صحیح: مطالعه زیاد و بدون استراحت باعث خستگی زیاد دانش آموز یا دانشجو می‌شود و مطالعه‌ای که مدام قطع شود، مطالعه مفیدی نیست. پس نه خیلی استراحت کنید و نه بدون هیچ استراحتی درس بخوانید.
✅ هدف: وقتی به ما کمک بشود هدف بلند مدت و کوتاه مدت خودمان را مشخص کنیم، بعد از آن می‌توانیم برای خودمان برنامه‌ریزی درسی انجام بدهیم.
#مهارت_تحصیلی۲۸
#مطالعه #خواندن #مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #موفقیت #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #برنامه_ریزی_درسی #استراحت #یادگیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اهمال کاری تحصیلی چیست و چه نتایجی به دنبال دارد؟
✅ دلایلی که باعث به تعویق انداختن کارهای تحصیلی توسط کودکان و نوجوانان می‌شود، شامل:
عدم اعتماد به نفس، بی‌حوصلگی، اولویت بندی اشتباه و حتی تخمین غلط از توانایی‌هاست که این به تعویق انداختن برنامه درسی، باعث نمرات ضعیف، فقدان آرامش، تنبیه و ناامیدی می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۲۹
#مطالعه #خواندن #مشاور_تحصیلی #اهمال_کاری #روانشناسی_یادگیری #اهمال_کاری_تحصیلی #برنامه_ریزی_تحصیلی #اعتماد_بنفس #هدف_گذاری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رفع بی‌دقتی حین آزمون: 📄🤯
✅ افزایش تست زنی در شرایط محیطی آزمون
✅ خواب کامل قبل از آزمون
✅ تغذیه صحیح قبل از آزمون
✅ خودداری از صحبت زیاد با دیگران قبل از آزمون
#مهارت_تحصیلی۳۰
#مطالعه #خواندن #امتحان #آزمون #مشاور_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #خواب #تغذیه #بی_دقتی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهایی برای پیشگیری از فراموشی:
✅ در هفته سه بار پیاده‌روی و هر بار ۳۰ دقیقه با سرعت متوسط تا تند، که کمک به گردش خون مغز می‌کند.
✅ مصرف ویتامین E که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.
✅ مصرف ویتامین B12 که به داشتن حافظه بهتر کمک می‌کند.
✅مصرف امگا۳ که از روند پیر شدن مغز جلوگیری می‌کند.
✅ خوردن مویز
✅ حل مسائلی که ذهنتان دائم مشغول فکر بر روی آنهاست.
#مهارت_تحصیلی۳۱
#حافظه #فراموشی #یادگیری #عملکرد_مغز #حل_مساله_مساله_مدار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا به برنامه‌ریزی‌هایمان پایبند نمی‌مانیم؟
پایبند نبودن به اهداف با توجه به تفاوت‌های بین فردی، علت‌های مختلفی می‌تواند داشته باشد.
در واقع افراد در اینجا با وجود همه برنامه‌ریزی‌ها، برنامه‌های خود را کامل نمی‌کنند:
مثال: بعد از چند هفته برنامه رژیم غذایی، پیگیری تغذیه سالم دشوار می‌شود.
یا بعد از چند جلسه رفتن به باشگاه، آن را متوقف می‌کنند.
☑ یکی از دلایل پایبند نبودن به برنامه‌ریزی ،عادت‌های بدرفتاری است؛ یعنی فرد به پایبند نبودن عادت کرده است.
☑ و یا وابسته به انگیزه عمل می‌کند؛ یعنی هر زمان انگیزه دارد، عملکردش خوب است و هر زمان انگیزه ندارد، عملکردش افت می‌کند.
☑ زمان انجام کارها کمتر از زمان واقعی آنها در نظر گرفته می‌شود.
☑ ایده آل برنامه ریزی می‌شود و موانع برنامه‌ریزی، در نظر گرفته نمی‌شود.
☑ بیش از حد به توانایی‌ها اطمینان است.
#مهارت_تحصیلی۳۲
#مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی_تحصیلی #مطالعه #پشتکار #انگیزه #عملکرد #توانایی #کمال_گرایی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نکات مهم در مورد امتحان دانش آموزان:
✳ مراقب خواب و تغذیه فرزندان بیش از پیش باشید.
✳ فراهم نمودن محیط آرام و شاد در خانواده و اجتناب از هر نوع تنش و تعارض بسیار ضروری است.
✳ از تقویت بی مورد حس رقابت برای بیشتر و بهتر درس خواندن بپرهیزید.
✳ اصول و شیوه صحیح درس خواندن را آموزش دهید.
✳ زمان پرسش و پاسخ و حل تمرین از هرگونه تغییر اجتناب کنید.
✳ به جای تحقیر، ترغیب و تشویق به کار ببرید.
✳ هر دانش آموز شیوه مطالعه، زمان مطالعه و میزان یادگیری متفاوتی دارد.
به تفاوت‌های برون فردی و درون فردی توجه کنید.
#مهارت_تحصیلی۳۳
#مطالعه #روانشناسی_یادگیری #خواندن #تمرکز #راهبرد_مطالعه #امتحان #آزمون #موفقیت #پیشرفت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
فرمول برنامه‌ریزی درست:
✳ برنامه را مکتوب کن!
✳ با هدف برنامه‌ریزی کن!
✳ همزمان روی چند کار برنامه‌ریزی نکن!
✳ پاداش و جریمه بگذار!
✳ مدیریت هیجان داشته باش (جوگیر نشو)!
✳ ذهنت را روی کاغذ بیاور!
✳ بین کارها استراحت کن!
✳ اولویت بندی کن!
✳ مهم‌ترین کار را اول انجام بده!
#مهارت_تحصیلی۳۴
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #برنامه_ریزی_تحصیلی #تعیین_هدف #موفقیت #مدیریت_هیجان #اولویت_بندی #شخصیت_تاملی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت