چرا ما انسانها از #تنهایی بدمون میاد ؟ چرا هیچ وقت دوست نداریم تنها باشیم ؟! 🌘چون از مواجه شدن با خودمون می ترسیم ! چون از کنار خودمون بودن می ترسیم ! هیچ کسی برای ما ترسناک تر از خود ما نیست . 💫اما هستند کسانی که در روز چند دقیقه هم شده از همه چیز و همه کس می برند دنبال تنهایی می گردند . جایی که فقط خودشان باشند ؛ و ذهن و روحشان را آزاد کنند از هر آنچه در دنیا است . چه حس خوبی است تنهایی در #نماز #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

رسول خدا صلی الله علیه وآله وسلم فرموده اند : هر کس دوست دارد خداوند هنگام سختی ها و گرفتاری ها، #دعای او را اجابت کند،...................... در هنگام آسایش، بسیار دعا کند. #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

دلایل #اضطراب در #نوجوان چیست ؟ ✅ژنتیک نوجوانانی که سابقه‌ی خانوادگی اختلالات خلقی را دارند بیشتر در معرض اضطراب قرار دارند. ✅تغییرات دوران #بلوغ تغییرات هورمونی که در دوران بلوغ رخ می‌دهد ممکن است باعث تغییر خلق‌وخو و ایجاد اضطراب شود. تغییر شکل بدن در دوران بلوغ منبع مهمی از استرس و اضطراب در نوجوان به شمار می‌رود ✅محیط محیط اطراف نوجوان مانند مدرسه، خانه و اجتماع بر سلامت روان او تأثیر بسیاری دارد. مشکلاتی مانند طلاق والدین، سوءاستفاده، بی‌توجهی به نوجوان، فقر، اختلالات یادگیری، در معرض #خشونت و قلدری بودن سبب اضطراب در نوجوان می‌شود. سوءمصرف مواد مخدر  مصرف #مواد مخدر و الکل بر روحیه‌ی نوجوان اثرات سوئی دارد و باعث اضطراب در نوجوان می‌شود. ✅الگوی #تفکر منفی اضطراب در نوجوان ممکن است با الگوی تفکر منفی در نوجوان مرتبط باشد. این الگوی تفکر منفی معمولاً از طریق والدین به نوجوان القا می‌شود. مشاهدات نشان می دهد ، مهمترین و شایع ترین دلیل اضطراب نوجوانان همین #الگوی_تفکر_منفی است. ✅سابقه‌ی تروما یا آسیب یکی از علت‌های اضطراب در نوجوان قرار گرفتن در معرض سوءاستفاده‌ی #جنسی، خشونت یا تجربه‌ی مواجهه با حادثه است. نوجوانانی که تجربیات ناگواری دارند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. ✅تفاوت در ساختار مغز ساختار مغز در نوجوانان نسبت به بزرگسالان متفاوت است. تغییرات در مدار مغزی نوجوان می‌تواند سطح استرس را افزایش دهد. همچنین میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی دوپامین، سروتونین و نوراپی‌نفرین در مغز نوجوان متفاوت است. این انتقال‌دهنده‌های عصبی بر خلق‌وخوی نوجوان تأثیر دارند. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

🔺روشهايی برای بهبودی #اضطراب در کودک 🔸توجه بيشتر والدين به #كودک و برآورده كردن #نيازها ی واقعی و اصيل کودک 🔸دوری از قضاوت های منفی در مورد احساس كودك و پذيرش احساس كودك. 🔸عدم ايجاد شرم و خجالت 🔸كاهش نگرانی در والدين (كودك احساس شما را به عنوان احساس خودش می پذيرد). 🔸آموزش صحيح مهارت های اجتماعی در برخورد با ديگر كودكان و بزرگسالان. 🔸آموزش صحيح به كودك كه چگونه می تواند با ديگر كودكان دوست شود. 🔸نزدن برچسب خجالتى بودن به كودك. 🔸بردن روزانه او به محيط های اجتماعی تا با هم سن و سالان خود در ارتباط باشد. 🔸مجبور نكردن كودك به انجام كاری 🔸پيام های درست برای مراقبت از خودش بدهيد ولي او را از افراد و محيط اجتماعی نترسانيد. #تبسم_زندگی #کودک @tabasom_zendegy

اگر #پیش_از_ازدواج درگیر رابطه های حرام شوی دیگر لذت زندگی عاشقانه و متعهدانه رو نمیفهمی ، خیلی حواست رو جمع کن ....... #تبسم_زندگی #دختر #پسر #رابطه #جوان @tabasom_zendegy

امام حسن مجتبی علیه السلام می فرماید: هرکس خدا را بندگی کند ، خداوند همه چیز را بنده او گرداند. #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

‼️شوهرم به زور حرف می زنه ! 😳وقتی بهش میگم چه خبر، میگه هیچی ! 😔چرا شوهرم اصلا با من حرف نمیزنه؟!😱😭😭 👇👇👇👇👇👇 🔵 #مردها فقط جهت کسب اطلاع صحبت می‌کنند اما #زن‌ها برای تخلیه #هیجانات صحبت می‌کنند. 👈 اینکه گاهی زن به رازدار نبودن و مرد به سنگدل بودن و عدم برقراری ارتباط، متهم می‌شود از همین تفاوت ناشی می‌شود. #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

🎅🧑‍🎄👩‍🦼👨‍🦼 عصای #پیری تو عضلات قوی ، بدن سلامت و #روان_سالم توست. 🚴‍♀🧘🏊‍♀ #وابستگی بیمارگونه به فرزندان ، مخصوصا در سنین میانسالی و پیری ، باعث افسردگی و احساس دردناک #تنهایی می شود. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

ایده 👇👇بفرست برای #همسر جان ‌‌‌‌‌ اَنـدازه‌ے تمام جهـان نہ...!!!جهان ڪم‌است اَندازه‌ے تمــام ‌دلم"دوست دارمت♥️ ‌‌‌‌‌@tabasom_zendegy

یکی از مخاطبان مجرد کانال پیام داده که این متن های ایده عاشقانه ما رو که ازدواج نکردیم غمگین میکنه😭 آخه کانال مون مجرد و متاهل با هم داره . دعا کنید مجردها هم به مرادِدل شون برسند 🙏💞

به هیچ وجه‼️ به هیچ وجه‼️ به هیچ وجه‼️ محل #خواب خود را از #همسرت جدا نکن 🛌 ❣زن و شوهر هایی که به بهانه هایی مثل قهر، خروپف همسر، ترس کودک و ..... جدا از هم بخوابند، زودتر به #طلاق عاطفی می رسند😢 💞حتی اگر از هم دلخور بودید بازهم روی یک رختخواب بخوابید. 🛏 شما (هم سر) هستید...... #تبسم_زندگی

❤️✨فرماندهٔ عشق، یار محبوب تویی 🤍✨معبود تویی، کمال مطلوب تویی ❤️✨ای نام تو بهترین سرآغاز مرا 🤍✨آرامش جان هر دل ‌آشوب تویی ❤️✨بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 🤍✨الـــهــی بــه امــیــد تـــو 🌱سلااااام شنبه تون پر از برکت اهالی تبسم زندگی ❗️ @tabasom_zendegy

چند وقته فعالیت #لذت بخش نداشتی ؟ چند وقته بلند بلند نخندیدی؟ چند وقته بازی کودکانه نکردی ؟ چند وقته بدون رقابت #بازی نکردی ؟ چند وقته وسط بیابون با #همسرت ندویدی ؟ چند وقته با همسرت تاب بازی نکردی ؟ چند وقته با دست غذا نخوردی ؟ چند وقته با دختر کوچولوت نرقصیدی ؟ چند وقته گِل بازی نکردی ؟ چند وقته از سر ذوق جیغ نزدی ؟ چند وقته تو خیابون وقتی گرسنه ات شده یه نون تازه نگرفتی و راه نرفتی و تکه تکه های نان را با لذت در دهنت نگذاشتی ؟ چند وقته تو یه لگنِ آب ، آب بازی نکردی ؟ چند وقته با کف صابون ، حباب بازی نکردی و نخندیدی ؟ چند وقته بلند بلند #آواز نخوندی ؟ چند وقته راحت بدون ترس از کثیفی لباست روی خاک ننشستی ؟ چند وقته کارهای ساده اما طبیعی لذت بخش نداشتی ؟ اگر خیلی وقته .... بدون که #زندگی نکردی ! بدون که #عاشقی نکردی! بدون که که حالِ دلت رو خوب نکردی ! داره دیر میشه .... زندگی چيزی نیست که سر طاقچه عادت از یادِ من و تو برود زندگی ، آب تنی کردن در حوضچه ی اکنون است... #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

علائم مهم کاهش سلامت روان 👇😱😱 ۱- تغییر زیاد در میزان خوابیدن. ۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف. ۳- تمایل شدید به تنها بودن. ۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر. ۵- کاهش فعالیت های بدنی. ۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز. ۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستان. ۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش). ۹- احساس #تعلق نداشتن به هیچ جایی ۱۰- احساس #اضطراب و نگرانی دائم اگر این علائم خطر را در خود می بینید حتما با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. @tabasom_zendegy

🥇تبسم زندگی یک کانال روانشناسی است که هدف آن ارائه مطالب مفید و جذاب در زمینه‌های مختلفی مانند خودشناسی، ارتباطات، بهبود کیفیت زندگی ، افزایش تعاملات صحیح خانوادگی و مهارت احساس خوشبختی است. 📚این کانال با استفاده از منابع علمی و تجربی، راهکارهای عملی و کاربردی را برای بهبود کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد. 💢 شما می‌توانید با عضویت در این کانال، از مطالب جدید و جالب آن بهره‌مند شوید و با نظرات و پرسش‌های خود، در گفتگوهای سازنده و مثبت شرکت کنید. 📌تبسم زندگی امکان شرکت شما در کارگاه‌های مشاوره گروهی و فردی را هم به آسانی فراهم می کند . 🎉اگر شما هم دوست دارید با تبسم زندگی، به زندگی خود رنگ و بو بدهید، پس از این فرصت استثنایی غافل نشوید و همین حالا به کانال تبسم زندگی بپیوندید. منتظر حضور گرم و صمیمی شما هستیم. 😊 @tabasom_zendegy https://eitaa.com/tabasom_zendegy