یا ربّ! هرچند جهان با تب و آشوب عجین است آغوش تو آرامترین جای زمین است #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

در یکی از مطالب روانشناسی که از یکی از مقالات پژوهش های روانشناسی منتشر شده مشخص شده که : گرفتن  دست کسی که دوستش دارید می تواند #درد جسمی و همچنین #استرس و #ترس را کاهش دهد. عشق واقعاً دارویی است که می تواند درد را تسکین دهد : گرفتن دست همسرتان باعث ثابت ماندن ضربان قلب و از بین رفتن احساس ناراحتی می شود . وقتی دو نفر که یکدیگر را دوست دارند ، لمس می کنند ، ضربان قلب آنها به صورت هماهنگ می زند و احساس درد کاهش می یابد . زوج هایی در آزمایشی شرکت کردند که زنان در معرض ناراحتی و درد بودند ، در بررسی انجام شده مشخص شد زمانی که شریک زندگی شان دست آنها را می گرفت ، سطح و شدت درد کاهش می یافت . دانشمندان معتقدند که لمس کردن دو فردی که یکدیگر را دوست دارند ، منطقه مغز مرتبط با درد را فعال می کند . منبع : dailymail #تبسم_زندگی #همسرانه #عشق @tabasom_zendegy

تقویت مهارت تصمیم‌گیری در کودکان پرورش مهارت تصمیم‌گیری در کودکان یکی از مهم‌ترین جنبه‌های تربیتی است که می‌تواند به موفقیت‌های آینده آن‌ها کمک کند. با تقویت این مهارت، کودکان قادر خواهند بود تا با چالش‌های زندگی بهتر روبرو شوند. کودکان از همان سنین پایین تمایل ذاتی به استقلال دارند و می‌خواهند کارها را به تنهایی انجام دهند. این تمایل، بستر مناسبی برای پرورش مهارت‌های مهمی مانند تصمیم‌گیری را فراهم می‌کند.   تصمیم‌گیری مهارتی اساسی است که به کودکان کمک می‌کند تا در مورد مسائل مختلف زندگی خود فکر کنند، گزینه‌های مختلف را بسنجند و بهترین انتخاب را انجام دهند. با تقویت این مهارت، کودکان می‌توانند به تدریج مسئولیت‌پذیرتر شده و با اعتماد به نفس بیشتری در مسیر زندگی خود قدم بردارند. یکی از راه‌های مهم برای پرورش مهارت تصمیم‌گیری در کودکان، یعنی ارائه فرصت‌های مناسب برای انتخاب می باشد.   ارائه فرصت‌های انتخاب بهترین روش برای آموزش تصمیم‌گیری به کودکان، فراهم کردن موقعیت‌هایی است که در آن‌ها مجبور به انتخاب باشند. این انتخاب‌ها می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند: - انتخاب لباس: از فرزندتان بخواهید که از بین چند لباس مختلف، یکی را برای پوشیدن انتخاب کند. - انتخاب میان وعده: برای میان وعده، چند گزینه سالم و خوشمزه به او ارائه دهید و اجازه دهید تا خودش انتخاب کند. - انتخاب فعالیت: در طول روز، چند فعالیت سرگرم‌کننده را به او پیشنهاد دهید و از او بخواهید که یکی را برای انجام انتخاب کند. در هنگام ارائه فرصت‌های انتخاب به نکات زیر توجه کنید: - انتخاب‌ها باید متناسب با سن و توانایی کودک باشند. - تعداد گزینه‌ها را محدود نگه دارید تا کودک دچار سردرگمی نشود. - به کودک اجازه دهید تا در مورد انتخاب خود توضیح دهد. - تصمیمات کودک را، حتی اگر با ایده شما مطابقت ندارد، تایید کنید. - در صورت نیاز، به کودک در یافتن اطلاعات و ارزیابی گزینه‌ها کمک کنید. نکات مهم - صبوری داشته باشید. یادگیری مهارت تصمیم‌گیری زمان می‌برد و نیازمند تمرین و ممارست است. - از اشتباهات کودک نترسید. اشتباهات بخشی از فرایند یادگیری هستند و فرصتی برای درس‌آموزی به کودک می‌دهند. - بر تلاش و کوشش کودک تمرکز کنید، نه فقط بر نتیجه نهایی. - به کودک خود ایمان داشته باشید و او را تشویق کنید تا به توانایی‌های خود اعتماد کند. - با فراهم کردن فرصت‌های مناسب برای انتخاب و تشویق و حمایت از کودک، می‌توانید به او کمک کنید تا به تدریج مهارت تصمیم‌گیری را در خود پرورش دهد. این مهارت ارزشمند، نه تنها در دوران کودکی، بلکه در تمام مراحل زندگی برای او مفید خواهد بود.   #تبسم_زندگی #کودک #مهارتهای_زندگی #تصمیم‌گیری @tabasom_zendegy

❣مردم بیشتر جذب کسانی می شوند که می دانند چطور از زندگی #لذت ببرند و #شاد باشند بجای آنکه کمال‌گرا باشید شروع کنید به #لذّت بردن از چیزهایی که همین الان در دسترستان است . دوست داشتنی بودن، ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد ، با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ زندگی، بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی؛ خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند. گشودگی یا openness یکی از مولفه های بزرگ #شخصیت است . #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

اگر خیلی زود ناراحت میشی اگر زود از دیگران دلخور میشی اگر غالبا احساس می کنی بقیه آدمها دوستت ندارند . اگر زود بهت برمیخوره اگر دیر از دلت میره اگر از مدتها قبل یه چیزهایی تو دلت مونده و سنگینی می کنه تو روانرنجور هستی برای درمان حتما اقدام کن #تبسم_زندگی #درد #درمان @tabasom_zendegy

تو این بلبشوی دنیا ، دلم اینجا رو میخواد و یه عالم تنهایی ...... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

❇️والدينی كه فقط بر #موفقيت تمركز دارند، فشار زيادی بر فرزندان خود وارد می كنند... جامعه ، آموزش و پرورش ، مافیای پول کنکور ، سیستم عجیب کنکوری استخدام و ... فشار را هزار برابر می کند . و به همين دليل، استرسی كه #كودک و #نوجوان امروز تجربه می كند بيش از گذشته است. شرايط پر تنش و پر #استرس، زمينه ساز #اختلال های اضطرابی در فرزندان است. 🙏به بچه های خود رحم کنید.... #تبسم_زندگی #اضطراب @tabasom_zendegy

حال دختر ۱۸ ساله بد است ، دچار بیماری های #روان_تنی شده ، دچار حملات شدید پانیک می شود، همزمان افکار وسواسی هم دارد . والدین با وجود وضعیت مالی و اجتماعی خوب و درخواست #نوجوان ، بچه شان را پیش روانشناس نمی برند . اختلال را انکار می کنند و آن را بازی دخترشان می دانند . و حاضر نیستند ذره ای از باید و نباید های ذهنی ی ناشی از #حقارت های خودشان دست بردارند. اما حاضرند دهها میلیون تومان برای کلاس تست زنی او هزینه کنند. تا به دوستان و اقوام خود فخر بفروشند و دخترشان را به #موفقیت های روز افزون برسانند !😳😭😭😭 خدایا این رو کجای دلم بگذارم 😔 #تبسم_زندگی #اضطراب #نوجوان @tabasom_zendegy

تحریر الشام در عرض یه هفته کل #سوریه رو گرفت ، اون پسره هم اگر بگیر بود بعد این همه دوستی و رابطه تو رو می‌گرفت.... پس بگیر نیست ، خودت رو معطل نکن... 😭😁 #تبسم_زندگی #روانشناسی سیاسی !!😱 #پیش_از_ازدواج @tabasom_zendegy

. . بفرست برا اونی که میدونی گیر رابطه ی سمّیه

گفت: بدترین نوع کوری، کور شدن ذوقه. لامصب وقتی از بین میره دیگه هیچ جوره برنمی‌گرده. 😱🥶 خیلی وقتها همسرمون یا بچه مون داره با ذوق و شوق ، با احساس زیاد در مورد یه موضوعی حرف می زنه یا یه کاری رو با ذوق ، انجام داده به ما نشون میده ، بعد ما با یه قیافه ی حق به جانب و نگاه عاقل اندر سفیه می زنیم تو ذوووقش و حسابی خرابش می کنیم . این نوع رفتار ،هم عزت نفس فرزند و همسر ما رد به شدت خراب می کنه ، هم ارتباط ما رو با او به شدت تخریب می کنه ... حالا شاید فهمیده باشی چرا رابطه ات با همسر و فرزندت خوب نیست ؟؟؟ چون با ذوقش ، ذوق نکردی ؛ با حاالش ، حال نکردی ؛ با احساسش هم آهنگ نشدی، و به شوق او بی اعتنایی کردی . #تبسم_زندگی #داستان_زندگی #خانواده #رابطـه @tabasom_zendegy

عجب آن نیست دلم صید تو شد عجب آن است که من عاشق صیاد شدم ❤️ #تبسم_زندگی #شهید_مدافع_حرم #عشق #همسرانه @tabasom_zendegy

💢یک خبر خوب و پر انرژی 💢 مطالعات نشان میدهند که کارهای ساده خانه می‌تواند با افزایش اندازه مغز مانع از زوال عقل شود. و از آلزایمر جلوگیری می کند. 📖متخصصان کانادایی دریافتند، کارهای خانه مانندتمیز کردن گرد و غبار به افزایش اندازه مغز کمک می‌کند. و مغزهای بزرگتر می‌توانند به جلوگیری از زوال عقل - کاهش مداوم عملکرد مغز کمک کنند. 🧹🧺🥣🍴 دانشمندان کانادایی دریافتند افراد مسن که وقت بیشتری را برای کارهای خانه صرف می‌کنند، کمتر از سایر افراد دچار زوال عقل می‌شوند. 🧠🧠🧠 😇 از فردا با نشاط بیشتری کارهای خانه رو انجام بده و دیگه از کارهای خونه غر نزن #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #سلامت_روان @tabasom_zendegy

💠خانه هم مثل خدا هزار و یک اسم دارد حیفم آمد نگویم که اسم ها از پیش و پسِ خود، هم معنا و هم زندگی دوباره می زایند. خانه ی دل💞 خانه ی خدا🕋 کتابخانه 📚📚📚📚 نمازخانه 🧎‍♂️ خانه وار 👨‍👩‍👧‍👦 خانه دار🏘 مهمانخانه 💗 خانه نیاز است، 🏡 نیاز انسان است در هستی. #تبسم_زندگی #داستان_زندگی 🔴انتشار دوباره، یادش بخیر

از زیاد حرف زدن برای فرزندتان جداً خودداری کنید.« زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است . اگرچه حرف زدن با کودک لازم و مفید است اما زیاد حرف زدن تاثیر سازنده ای ندارد. ◻️ آنچه را قبلا گفته اید تکرار نکنید! ◻️ چیزی را که کودک خود می داند، به او نگویید (بیشترمواقع کودک از اشتباهش آگاه است، پیامد طبیعی رفتار، خود بهترین آموزگار است)! ◻️ تکرار موجب اختلال در ارتباط سالم، اوقات تلخی، بگو مگو و استیصال می شود! ◻️ گاهی هنگام خطای کودک سکوت کنید! « زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است . 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 #تبسم_زندگی #تربیت #کودک @tabasom_zendegy

برای بقایمان در خانه ای با #والدین نابالغ ما راهکارها و استراتژیهای متفاوتی را برمبنای شخصیت مان پذیرفتیم، اما تاثیر وارونگی نقش کودک و والدین فراتر از تنها دوران کودکی ست. 🥳بعضی از ما با ساختن جوکها و شوخیها تبدیل به یک کمدین در خانواده ی مان شدیم حال ما نمی دانیم چگونه آسیب پذیر بودنمان را بدون طنز و شوخی به دیگران نشان دهیم. 🤓بعضی دیگر با تبدیل شدن به یک کودک آسان و بی دردسر بیش از حد #سازگار شدیم ما به این باور رسیدیم که خدمت کردن، کمک رساندن و نجات دادن وظیفه ی ماست و این الگو در بزرگسالی ما هم ادامه پیدا کرد وقتی تبدیل به افرادی شدیم که دیگران را مدام راضی نگه داریم و از تعیین کردن مرزهایمان ناتوان بودیم 😎بعضی از ما خانه را برای یافتن آزادیمان خیلی زود ترک کردیم اما این تروما هرگز ما را رها نکرد ممکن است به دلیل ترسمان از روابط و نزدیک شدن به دیگران خودمان را از عشق و صمیمیت محروم کنیم. 🥸تعداد دیگری از ما با جدیت تمام مسئولیتها را به عهده گرفتیم و تبدیل به بزرگسالانی #کمال گرا شدیم که قادر به رها کردن و آرام شدن نیستند. اگر والدین ما نه تنها در دسترس نبودند بلکه از لحاظ عاطفی بی ثبات بوده باشند ما خودمان را جوری تربیت کردیم که همیشه گوش به زنگ و مراقب باشیم و همیشه مواظب نشانه های غم و ناراحتی و #عصبانیت در اطرافیانمان باشیم. 👈ما ممکن است برای اشتباه پیش رفتن هر چیز خودمان را مقصر بدانیم و #مسئولیت ناتوانی و بدبختی دیگران را به عهده بگیریم ما دائما در تلاشیم که همه چیز را درست کنیم و حتی نیازهایمان را در این مسیر نادیده میگیریم و وقتی که همه چیز آن گونه که میخواهیم پیش نرود یا خطای کوچکی از ما سر بزند، در چرخه ی گناه و شرم غرق میشویم. برگرفته از مقاله Parentification : Healing from the trauma of having to grow up too soon ترجمه : پانیذ رضوی 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 #تبسم_زندگی #کودکی #خانواده @tabasom_zendegy

بعضی اوقات با خودم فکر می کنم یه چیزهایی تو روانشناسی بدیهی به نظر میان ، یا این نکته که میخوای بگی رو همه بلدند ‼️😂 ولی درست همون موقع یه مراجعی رو میبینم که دقیقا همون چیز ساده و بدیهی رو یا نمی دونسته یا فکر می کرده خیلی مهم نیست. و الان چه قدر به مشکل خورده مثل دختر نوجوونی که آرزو داره باباش بغل کنه ، دلش میخواد وقتی از یه چیزی ناراحته مامانش فقط بهش محبت کنه ، بوسش کنه ، بغلش کنه .... ولی باباش خیلی کم بغل میکنه و مامانش اگر بخواد مهربون باشه نصیحتش می کنه و اگر عصبانی باشه داد می زنه و دعوا می کنه. امروز دیدم هنوز هم باباهای باسواد و متشخص و پولداری هستند که به بچه هاشون سیلی می زنند 😱 پس دوباره یادآوری میکنم مامان باباها '! لطفا بچه هاتون رو در آغوش بگیرید ببوسید سرزنش و تحقیر نکنید و لطفا لطفا سیلی به صورتشون نزنید 😭 #تبسم_زندگی #داستان_زندگی #نوجوان #خانواده

ابزار و وسیله ی #خلاقیت "دست و چشم" است. برای افزایش خلاقیت باید زیاد ببینیم و زیاد #دست_ورزی کنیم . اگر میخواهید #کودک شما #خلّاق باشد باید در فضای واقعی کودک زیاد ببینند و زیاد #لمس کنند. دست بزند به وسایل و ابزارها و چیزها . در جامعه ی ما بچه ها در فضای واقعی هم خوب نمی بینند و هم با دقت و توجه نمی بینند . و اگر هم ببینند به دلیل تاکید خانواده ها بر #نظافت شدید و نظم شدید ، کودکان ایرانی لامسه ی ضعیف دارند. به همین دلیل نمی توانند با دستشان بسازند و خلق کنند . در خانواده های ایرانی تاکید بر شنیدن و تکرار شنیده هاست . برای همین است که کودک ایرانی صد تا شعر و حدیث و آیه و کلمه و جمله ی انگلیسی و فرانسه حفظ است ولی اصلاً نمی توانند کارهای مجسمه سازی یا نقاشی، آشپزی و نجاری که کثیفی به دنبال دارد را انجام دهند. در مدارس ما کاردستی و نقاشی بچه ها زمانی خوب سنجیده می شود که والدین شان آن را با مهارت درست کرده باشند . نظافت و #نظم زیاد و تاکید بر آنها ، دشمن خلاقیت #کودک شماست. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy