برای کنترل توجه و فکر باید نیازهای خود را بررسی و برای برطرف کردن آنان اهداف ابتدایی و میانی و بلند مدت مشخص نمایم. #کنترل_فکر #تربیت #اخلاق #آرامش @vasvasee

🟢 کاهش اضطراب تأخیر در برآوردن و تأمین خواست‌ها و کنترل آن‌ها می‌تواند پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشد. #اضطراب #آرامش #تربیت #اخلاق @vasvasee

✅#تلنگر ✍بعضی آدم‌ها مثل چوب‌ خشک‌اند! تا عصبانی می‌شوند، آتش می‌گیرند و همه جا را دودآلود می‌کنند. همه جا را تیره و تار کرده، اشک آدم را جاری می‌کنند. 🌸ولی بعضی‌ها این طور نیستند؛ مثل عودند... وقتی حرفی را می‌زنی که ناراحت می‌شوند و آتش می‌گیرند، بوی جوانمردی و انصاف می‌دهند و «گذشت»، انگیزه‌ی انتقام را در آن‌ها خاموش می‌کند. ✍این است که می‌گویند: «هر کس را می‌خواهی بشناسی، در وقت عصبانیت و خشم بشناس.» #اخلاق #تربیت @vasvasee

کمالگرا نباش. اگر کارها اونجوری که خواستی پیش نرفت خودت رو سرزنش نکن، مهم اینه تا جایی که می‌تونیم به انجام کارهای مهم متعهد بمونیم و باور کنیم؛ یکسری اتفاقات دست ما نیست. و همیشه کارها اونطور که میخوایم از آب در نمیاد. اما همون اندازه که انجام شده ارزشمنده و کارهای انجام نشده یک مسئله است. #اخلاق #تربیت https://eitaa.com/joinchat/2999976043Cd71f99cef0

🎥 انیمیشن طنز "اقناع دزدها" تلوزیون گفته دیگه دزدها رو دستگیر نمی کنن بلکه قانعشون میکنن تا دزدی نکنن...!😐 انیمیشنی که خیلی چیزها رو از گرفتن اقتدار پلیس تا استدلال های صورتی نشون میده!😁 👏👏👏 عالی بود این انیمیشن با الهام از سخنان شهید بهشتی در مورد جلوگیری قانونی از بی حجابی ساخته شده است. 🔻ببینید و نشر بدید! #اخلاق #تربیت #رسانه @vasvasee

سوال. جناب استاد ضیایی فر مگین شخص وسواسی همه چیرو یا خون میبینه یا ادرار من هم احساس میکنم همش موقع غذا خوردن و حتی صحبت کردن از لبم یا دهانم خون میاد مجبور میشم و میشورم و چندین بار هم میشورم. چکار کنم؟ #وسواس_فکری #اضطراب #اخلاق #تربیت @vasvasee

چرا یه نفر بخاطر یه موضوع کوچیک خیلی آشفته و عصبانی می‌شه _در مورد اون موضوع یا حرفی که شما گفتید قبلا تجربه تلخی داشته _در اون لحظه پر از استرس و اضطرابه _از وانمودکردن به اینکه حالش خوبه خسته شده _احساسات و حرف های ناگفته زیادی داره که منتظر یه جرقه بوده _اخیرا دچار ضربه و آسیبی شده که شما از اون بی‌خبر هستید _حرفی که زدید شاید از نظر خودتون کوچیک بوده اما برای اون خیلی با اهمیت و مهم بوده است. **پس ‌به جای ناراحت شدن و بحث کردن در این لحظه‌ها، به اون‌ها بیشتر توجه کنید! #خشم #اخلاق #تربیت @vasvasee

دوستی هایی که بر اساس معنویت الهی شکل می گیرد؛ آرامش، امنیت و لذت بخش می باشد و روز به روز عمق پیدا می کند و اضطراب و نگرانی ها را از بین می برند. 👈اثر روضه بر اضطراب و نگرانی #دوستی #محبت #اخلاق #معنویت #ضیایی_فر @vasvasee

از عواملی که کمک میکنه تا دیگران بیشتر با شما احساس آرامش کنند اینکه از طرف شما احساس امنیت کنند و هر از گاهی در تصمیم گیری‌ها و یا موقعیت‌های مختلف از شما تایید بگیرن. پس خوبه هر چند گاهی بگید؛ 👈 هرچی خودتون صلاح میدونید 👈حرف شما رو قبول دارم 👈حق با شماست ✅ اگر به موقع و با لحن مناسب این حرفها رو بزنید مطمئن باشید که اثر خواهد داشت. #تربیت #اخلاق #بدبینی @vasvasee

👌 تفاوت زن و مرد 💌اس ام اس های عاشقانه در ذهن خانمها ۸ ماه😌😙 و 💌در ذهن آقایون درکمتر از ۱۰دقیقه ازبین میره🙂😂 🎙 دکتر عزیزی #همسرداری #اخلاق #تربیت @vasvasee

گفتن جمله‌ی «معذرت ميخوام» هم درست مثل جمله‌ی «دوستت دارم» اندازه و جايی دارد! 👈 از به زبان اوردنش نه خيلی اجتناب كنيد و نه بيش از حد استفاده كنيد! اگر بيشتر از حد معمول، بابت كارهای نكرده عذر بخواهيم كاملا محسوس خودمان را به دست خودمان گناهكار كرده‌ايم! 👈 و اگر هم بابت كارهای خطايی كه كرده‌ايم عذر خواهی نكنيم، قطعا آدمهای زيادی را در راهِ اين خودخواهی و غرور از دست می‌دهيم! 👈 اشتباه از هركسی ممكن است سر بزند؛ اما مهم اين است كه برای جبرانش چه كاری انجام دهيم! 👈 خيلی از اطرافيان ما تنها منتظر يک عذرخواهی از سوی ما هستند تا راه را برای برگشتمان بازكنند و دلشان صاف شود! 👈 و با همين يك جملهٔ ساده و استفاده‌ی به موقع از آن ميشود هزاران رابطه را زنده كرد! ✅ پس از گفتنش هراس نداشته باشيد؛ چرا كه نگفتنش ميتواند ضررهای بيشتری را بار اورد! #ارتباط_موثر #همسرداری #اخلاق @vasvasee

باور و ارتباط قلبی و عملی با امام زمان عج می تواند انسجام فکری و آرامش قلبی و نظم رفتاری به وجود بیاورد. #آرامش #اضطراب #امام_زمان #اخلاق #ضیایی_فر @vasvasee

امام جعفر صادق ع می‌فرمایند: از دو مسلمان كه به هم برخورد مي‌كنند، آن كه ديگري را بيشتر دوست دارد، بهتر است. جالبه حتی تو دین‌مون هم معیار برتری، عشق و محبته. یعنی هر کسی که عشق بیشتری رو نسبت به آدمهای دیگه تو دلش می‌پروتونه بهتره. #محبت #تربیت #اخلاق @vasvasee

از جمله باورهای اشتباه افراد وسواسی و مضطرب که نیاز به اصلاح دارد ؛ ۱_مسئول تمام افکار و تصاویر ذهنی هستم و باید با آن در هنگام عبادت و انجام طهارت مقابله کنم. ۲_باید در حین انجام عبادت و طهارت به اندازه ای بررسی کنم که خاطر جمع شوم که عمل را درست انجام داده ام. ( تحمل بلاتکلیفی را ندارند.) ۳_کارها باید مطابق با خواسته من من کامل و بدون نقص انجام شود. لذا وسواسی برای احراز این امر مجبور به بررسی و سوال مکرر و عمل تکراری می شود. ۴_هر فکر مبهمی یک پیام و الهام است که باید به آن پاسخ داد و پیگری نمود تا به نتیجه برسد. لذا در هنگام انجام عبادت یا طهارت هر احتمالی را بررسی می کند. ۵_من باید بر تمام امور تسلط داشته باشم حتی نسبت به افکار و خطورات ذهنی. لذا اگر تسط نداشته باشد عذاب وجدان می گیرد و عمل خود را صحیح نمی پندارد. #وسواس #اخلاق #کمال_طلبی #ضیایی_فر @vasvasee

✍ دعوای زن و شوهر طبیعی است؛ اما بسیار غیر طبیعی است که تمامی دوستان و اقوام و همسایه ها از این دعواهای زناشویی باخبر شوند....! 👈 پس نسبت به مسایل و مشکلات خود، رازدار باشید و فراموش نکنید که به زودی با هم آشتی خواهید کرد. 👈 آن وقت همسر شما با حرف‌هایی که پشت سرش زده‌اید موقعیت بدی در بین فامیل، دوستان و آشنایان پیدا می‌کند و خود شما نیز به خاطر آن که آن قدر بدگویی کرده بودید شرمنده می‌شوید و دلهره دارید که نکند حرف ها به گوش همسرتان برسد. #همسرداری #اخلاق #عصبانیت @vasvasee

"به همسرتان برچسب نزنید!!!" 🍃 برچسب زدن در واقع زیر سوال بردن هویت کلی همسرتان است. او را کودن، دیوانه، تنبل، بی‌خاصیت، خنگ و... خطاب نکنید. نتیجه این برچسب زدن‌ها از بین رفتن اعتماد، صمیمیت و نزدیکی بینتان می‌شود. 👈 خوشبختی برای یک زن بدست آوردن قلب یک مرد و نگهداری آن برای همیشه و خوشبختی برای یک مرد آن است که همسرش به او اعتماد داشته باشد، نه اینکه از او مراقبت نماید. ✅ هیچ وقت، هیچ یک از اعضای خانواده همسرت را با الفاظ بد یا تمسخر کنار همسرت خطاب نکن؛ این رفتار بد بسیاری از اختلافها و تنش‌های زندگی زناشویی را رقم خواهد زد. #همسرداری #ارتباط_موثر #اخلاق #تربیت @vasvasee

کسانی که خداشناسی را در خواندن و مباحث علمی صرف دنبال می کنند ذهن و قلبشان رنگ مادی و استدالی میگیرد و بعد از مدتی به دنبال ملموس دیدن مفاهیم معنوی می گردند و چون پیدا نمی کنند، دچار تردید و شبهاتی می شوند و شک عمق وجودشان را مثل موریانه می خورد و کم کم در اراده آنان اثر می گذارد تا جایی که به اصل دین شک می کنند. برای اینکه مبتلا به این مسئله نشویم پیشنهاد می کنیم: ۱_با دوستان معنوی ارتباط خود را حفظ کنید و از فضای مسجد و هیئت و روضه و زیارت اماکن مقدس فاصله نگیرید. ۲_تجربیات معنوی و عنایاتی که در گذشته شامل حالتان شده را یاد آوری کنید. ۳_ فقط به خواندن و شنیدن مباحث معنوی اکتفا نکنید و دانسته های خود را عمل کنید. ۴_با فضای مناجات و درد دل کردن با خدا انس بگیرید. ۵_از پدر و مادر و دوستان درخواست کنید برای زلال شدن دلتان دعا کنند. ۶- از شنیدن و دیدن کلیپ های استاد فاطمینا و استاد مسعود عالی که سرشار از خاطرات و داستان های عرفانی است غافل نشوید. ۷_ برای زندگی دنیوی و مادی خود نیز وقت بگذارید تا به مرور زمان دچار تعارض بین دنیا و دین تان نشوید‌. #شک #اخلاق #روضه #تربیت @vasvasee

افرادی که مراقب چشم خود نیستند کنترل توجه ندارند،اولین قدم برای کنترل ذهن ، کنترل دیده است. در این باره دستورالعمل زیر بسیار مفید است.👇 🎙آیت الله محمد ناصری رحمة الله علیه: در نجف که بودیم، کسی به استاد ما گفت كه چشم او هرزه است و نمی تواند آن را كنترل كند؛ چه بکند؟ ایشان فرمودند: سوره «نور» را بخوان. اگر خواندن سوره نور ادامه داشته باشد، دیگر چشمت را کنترل می كنی و موفق می شوی که اختیار چشم خودت دست خودت باشد! 📚نسیم های، گره گشا، ج ۱، ص نسیم ۵۴. 🌹نکات: 🌺زمان انجام این دستور بین اللطلوعین و بعد از نماز صبح است و اگر ختم بعد از طلوع آفتاب به پایان برسد اشکال ندارد. 🌺قبل و بعد از ختم ۱۴ مرتبه صلوات فرستاده شود. #کنترل_ذهن #اخلاق #تربیت @vasvasee

🔴 متوجه عواقب این‌ها باشید🔻🔻 #پرخاشگری_توهین_تحقیر_و_سرزنش کار ساده‌ای است، مثل فشاردادن پدال گاز در رانندگی 👈🏻 هر شخصی می‌تواند این کارها را انجام دهد اما در مواقع بحرانی و پرتنش برای حل تعارض‌ها و اختلافات به‌ دقت، ظرافت و عکس‌العمل به موقع و مناسب نیاز داریم و برای انتخاب بهترین و صحیح‌ترین واکنش، نیازمند توانمندی‌ها و مهارت‌های ارتباطی و گفتاری هستیم. 🟢 هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و تا آخر بتازید، چند لحظه صبر کنید و به عواقب انتخاب و واکنش‌تان فکر کنید. دست خودم نبود و اعصابم به هم ریخته بود و نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم عبارت‌های توجیهی مناسبی نیست. 👈🏻 همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید! #همسرداری #خشم #اخلاق https://eitaa.com/vasvasee

تاب‌آوری چیست؟ چگونه توانایی تاب‌آوری را در خود تقویت کنیم.؟ #اضطراب #تاب_آوری #صبر #اخلاق https://eitaa.com/vasvasee

تکنیک برای مدیریت خشم وسط لیست تقریبا بلند و بالایش نوشته بود:۲کیلو سبزی خوردن. همسرش آمد.خریدهاراگذاشت ورفت.سبزی هارادید.۲کیلو نبود.ازاین بسته های کوچک آماده سوپری بودکه مهمانی اوراجواب نمی داد.حسابی جاخورد. چرااینطوری گرفته؟بعدباخودش گفت که بیخیال کمترمیگذارم سرسفره.سلفون رویش راکه بازکرد،بوی سبزی پلاسیده آمد.تره هاپلاسیده بودوآبش ازسوراخ سلفون،نایلون خریدراهم خیس کرده بود.دربهت وعصبانیت ماند.ازدست همسری که همه خریدهایش اینطوری است.بجای۲کیلو میرودسبزی سوپری میخردوبوی پلاسیدگی اش راکه نمیفهمد،ازشکل سبزی هاهم متوجه نمیشود؟خواست همانجاگوشی تلفن رابرداردزنگ بزندبه همسرش ویک دعوای بزرگ راه بیاندازد. بعدبیخیال شد.درذهنش کمی جیغ زد.فکرکرد:شب که همسرش آمدیک تذکردرست وحسابی بدهد.بعدباخودش گفت:"خوب شدزنگ نزدم!شب که آمدنرمترصحبت ميکنم". رفت سراغ بقیه کارهانیم ساعت بعدبه این نتیجه رسیدکه اصلااتفاق مهمی نیفتاده.ارزش نداردهمسرش رابه خاطرش سرزنش کند.ارزش نداردغربزندودرباره اش صحبت کندحالامگرچه شده؟یک خریداشتباهی.همین دم غروب،آرام گفت:راستی سبزیهاهم پلاسیده بود،یادمان باشدازاین به بعدخواستیم سبزی سوپری بخریم فقط تاریخ همانروزباشد. همسرش درادامه گفت:بله میخواستم ازسبزی فروشی بخرم،بعدگفتم توامروزکارداری و خسته ﻣﻴﺸوی،بخواهی سبزی پاک کنی آن شب سرسفره سبزی خوردن نگذاشت واتفاق عجیبی هم نیفتاد."مکث"راتمرین کرد و فهمیداگر آن موقع زنگ میزد واعتراض ميكرد،امکان داشت روز قشنگش تبدیل بشود به یک هفته قهر. 🎈"مكث" راتمرین كنيم. #همسرداری #خشم #تربیت #اخلاق https://eitaa.com/vasvasee

اگر احساس و هیجانات ما در زمان مناسب ظهور و بروز مناسب نداشته باشد‌. در آینده زمینه رنجش و نشخوار فکری خواهد شد. 👈احساسات و هیجانات خود را بشناسیم و روش مناسب ظهور و بروز آن را بیاموزیم تا در آینده دچار نشخوار فکری نشویم. #نشخوار_فکری #وسواس #اخلاق #احساس #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee

صبح تو آینه چشمم افتاد به چروک‌هایی که در اثر خندیدن زیر چشمام افتاده. اولش با این فکر که «ای داد و بیداد، تو هم افتادی تو سرازیری»، دلم گرفت، اما در کسری از ثانیه با تغییر نگاه و تفسیرم از این اتفاق، سرشار از احساس قدردانی شدم: ✅ چه خوبه که خط‌های روی صورتم بیشتر محصول خنده‌‌ست، نه اخم و گریه‌. ✅ چه خوبه که خدا اونقدر بهم فرصت زندگی تو دنیا رو داده که با چین و چروک‌های صورتم ملاقات کنم!😉 ✅ چه خوبه که خدا این واقع‌بینی رو بهم داده که اگرچه افتادن چین و چروک روی صورت خوشایند نیست، اما اونقدرها هم موضوع مهمی نیست که بخواد ذهنم رو مشغول کنه! ✅ و چه خوبه که خدا من رو با دغدغه‌هایی بسیار بزرگ‌تر و ارزشمندتر از برطرف کردن چند تا خط زیر چشم، مشغول کرده! بله، طرز فکر ما روی احوال و احساسات‌مون اثر می‌ذاره. به نقل از خانوم دکتر مرضیه رضائیان #کنترل_فکر #مثبت_اندیشی #نگاه_توحیدی #اخلاق ‌ https://eitaa.com/vasvasee

🪚 گلایه از خانواده همسر 💠 اگر گاهی همسرتان از رفتار یا کلام مادر یا پدرتان و یا هر یک از اعضای خانواده‌تان گلایه کرد سریع گارد متعصبانه نگیرید! 💠 حتی اگر حق با او نیست برای اینکه آبی بر آتش دعوا بریزید بگویید حق با شماست منم بودم ناراحت می‌شدم. 💠 با این روش هم جلوی مشاجره را می‌گیرید و هم همسرتان انرژی خود را صرف گارد گرفتن با شما نمی‌کند. 💠 و نیز شما را فردی منصف و منطقی تلقی می‌کند و محبوب او می‌شوید. 💠 در فرصتی مناسب درباره گلایه‌ی او با منطق و به قصد نزدیک کردن دل همسرتان با طرف مقابل صحبت کنید. 💠 نگویید اگر اینکار را بکنیم او پررو می‌شود اوّلاً چالشِ این کار خیلی کمتر از چالشِ گارد گرفتن است چرا که دعوا و مشاجره پیش می‌آید ثانیاً وقتی همسرتان در بلند مدّت، مدام با این روش صحیح شما مواجه می‌شود باعث می‌گردد تا سخنان سطحی به زبان جاری نکند. به این شرط که شما نیز برای تلافی، بی‌جهت پشت سر خانواده‌اش گلایه‌ نکنید. 💠 همسرتان اگر همیشه ببیند که شما اهل بحثهای متعصّبانه و خاله‌زنک نیستید به مرور همرنگ شما خواهد . #همسرداری #خانواده_همسر #اخلاق #تربیت https://eitaa.com/vasvasee

ریشه بسیاری از نشخوار و وسواس فکری ما نیازهای ما است که پاسخ صحیح داده نشده است. #نیاز #افکار #اخلاق #ضیایی_فر @vasvasee