🔰 مابین غذاى خود آب ننوشيد! 🥛 آب با غذای خورده شده مخلوط می‌شود و باعث رقیق شدن غذا و سرد شدن داخل معده می‌شود.. و از آنجا که هضم انسان نیاز به حرارت دارد، عمل هضم مختل می‌شود. 🍽 💪 #ورزش و #تغذیه سالم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #جودان ایپون #کیوکوشین ⚠️ نکته: در حین مبارزه و رد و بدل ضربات پیوسته، ذهن تان قفل نشود. @kuqusionschoolashkezar #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🏋‍♂ متأسفانه می‌بینم جوانان ما در ورزش سستی می‌کنند.. که این خیلی خطاست! ⛰ آن زمان [جوانی] ما #کوه می‌رفتیم و #پیاده‌روی‌های طولانی می‌کردیم.. البته این‌ها تفریحات سرگرم کننده‌ای بود که خارج از محیط شهر محسوب می‌شد.. 🏐 من آن زمان ورزش می‌کردم؛ الان هم #ورزش می‌کنم. @nasimevarzesh #لذت_ورزش 💪🤩 #امام_خامنه_ای 🌷 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

⛩ در طبقه بندی سبک ها و روش های مختلف هنرهای رزمی #چینی که دارای شاخه ها و متدهای مختلفی می باشند، برخی از سبک ها به: 🙅‍♂ تقویت شیوه های #مهارتی در اجرای حرکات 💪 برخی دیگر به نیروی #عضلانی 🌀 دسته ای تاکید بر توسعه #نیروی_درونی داشته 🥊 و برخی نیز به تکنیک های #مبارزه ای و کاربردی توجه بیش تری را مبذول می دارند. ☯ #تنوع_سبک 🀄️ #کونگ_فو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🤔 آیا می دانید؟؟ 🔻هر ۱ کیلوگرم که از وزن خود کم کنید، در واقع ۴ کیلوگرم وزن اضافی را از روی زانوان خود برداشته اید! 🔻کم کردن وزن، بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست. ✅ @SportScience #لذت_ورزش 🤩 #تن_درستی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 چه می کنه #تکواندو 😃 #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 پیوستن به یک باشگاه بوکس حرفه ای 👍 اگر شما درباره بوکس مصمم هستید و به این حرف اعتقاد دارید که 🥊 بوکس یعنی نشاط و ورزیدگی 🥊 💵 چنانچه پولتان می رسد به یک باشگاه حرفه ای بوکس بروید که چندین افتخار دارد و اون قدر #حریف تمرینی داشته باشید که سریع پیش رفت کنید. 🤔 باشگاه بوکس را ارزیابی کنید. یک باشگاه خوب باید بخش پرورش اندام، #رینگ، تعداد زیادی #کیسه_بوکس اعم از کوچک و بزرگ داشته باشد. 🤕 #بهداشت باشگاه را نیز ارزیابی کنید. 😎 شانسی یه #باشگاه رو انتخاب نکنید! در منطقه خود گشتی بزنید و پرس و جو کنید و هرگز با شک باشگاه را انتخاب نکنید؛ 🚙 مسافت، مجهز بودن، مربی و افتخارات باشگاه از اولویت های مهم هستند. 🥊 #boxing #اطلاعات_ورزشی 📰 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❄️ آیا می دانید در #سرما خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام پایینی بدن می رود؛ 😴 موقع خواب اگر گرما از پایین به بدن برسه این #فضولات در خون از حالت رسوبی خارج می شوند! ✅ اینه دلیل وجود #کرسی در قدیم 🍏 @markaz_teb 🌿 #سبک_زندگی_ایرانی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #درگیری ساختگی ۲ رزمی‌کار #نمایش_رزم 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

⛩ #شائولین را از نگاه دوربین ببینید.. 👊 #تکنیک های متنوع 🙅‍♂ #فرم های مواج و دیدنی #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

💪 تمرین های کاتسو 🏋‍♂ در تمرین های #کاتسو، فرد وزنه های سبکی که معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ درصد یک تکرار بیشینه (یک تکرار بیشینه یعنی حداکثر وزنی که می‌تواند برای یک بار بلند کند) است را در حد واماندگی عضله و تا هنگامی که جریان خون در ناحیه یک گروه عضلانی مورد تمرین محدود شود، بلند می کند. 💪 این تمرینات به میزان زیادی قدرت و سایز #عضله را افزایش می دهد. ☯ @SportScience #بدن_سازی_با_وزنه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

👊 تقویت #انگشتان دست ✅ رزمی کار یعنی دستان آهنین ۱. تهیه یک ظرف دهن باز ۲. استفاده از خاک نرم یا شن یا ماسه سبک ۳. تمرین قدم به قدم و آرام ☯ #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅ چرا_باید_ورزش_کنیم؟؟ 🚀 همین که این #فضانورد داره تو فضا #ورزش می کنه، خودش کلی جواب هست برای چرایی ورزش.. فعالیت بدنی این قدر اهمیت داره که حتی تو فضا هم باید انجام بشه. 🛰 پس چرا ما رو زمین انجام نمی دیم؟؟ چرا؟ #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 چند شگرد مبارزه با حریف #قدبلند #کیوکوشین #کومیته 🥊 ✅ با دقت ببینید: ❌ فرد قدبلند ضرباتش قدرت ندارد. ❌ اعتماد به نفسش ضعیف است. ❌ با ترس و شک حمله می کند. ❌ بلندی قد او، حتی بر حریف کوتاه تر تاثیر گذاشته و او را کمی دست پاچه کرده ❌ نمی داند چگونه خود و حریفش را کنترل کند. ☯ #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 دکتر هانس سلی از پیش گامان تعریف استرس می گویند: 🏓 ورزش، اعصاب را در برابر استرس مقاوم می کنه. 🕌 جالبه که ورزش در #دین هم، ریشه تاریخی داره. 🤼‍♂ برای مثال امیرالمومنین #علی علیه السلام در مسابقات کشتی، پشت تمام رقیبان خودشون و به زمین می زدند و ورزش کار حرفه ای بودن. 🏇 پیامبرﷺ در مسابقات اسب سواری شرکت می کردند و.. ✅ اما نکتش اینه که ورزش، #هدف نبوده بلکه فقط یه ابزار بوده برای رسیدن به هدف! هدف اصلی اینجاست: 💪 ''قوّ علی خدمتک جوارحی'' پروردگارا، اعضا و جوارحم را برای خدمت به خودت نیرومند گردان. ❇️ بدونیم⇦ هرکار درستی که بهمون قوّت جسم و قدرت روح بده و باهاش خدمت کنیم نامش ورزشه🤩! ورزش کار باشیم ان شاالله✌️ 📘 اولین دانشگاه ج ۱۴ ص ۱۰۳ @varzeshepahlavani #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🎥 کلیپ نمایش هنرجویان #نینجوتسو در راه پیمایی روز قدس ۱۴۰۱ شهر #درچه #نمایش_سبک #نینجا 🈴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ضربه #پای چرخشی ✅ استفاده بهینه از مفصل ران اجرای راحت این ضربه، بیان گر تکرار مداوم و صحیح این ضربه و جا افتادن آن در بدن اوست. #کاراته #تمرین تکرار تمرین.. #تکنیک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🌷پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله: ✅ پشیمانی از گناه، توبه است. 📚تحف العقول ص ۵۵ ✅کانال زندگی پس از زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅ چرا_باید_ورزش_کنیم؟؟ اگه میخوای بردبارتر باشی و خشم خودت رو کنترل کنی حتما ورزش کن تا قوی بشی. قال الإمام علی علیه السلام: اقوی الناس من قوی علی غضبه بحلمه 🌷امیرالمومنین علی علیه السلام فرمودند: در بین مردم، آن کس از همه تواناتر است که بر فرو نشاندن خشم خود، به واسطه حلم وبردباری اش، توانا باشد.  📚 غررالحکم ج ۲ ص ۳۵ (بیشتر ورزش کارا 🏃‍♂خصوصاً رزمی کارا 🥋 با وجود اینکه توانایی بیشتری تو درگیری دارن ولی دعوا نمی کنن 💪) #بردباری #کنترل_خشم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

⛩ سیستم های شائولین 💪 سیستم #قدرتی = روش جنوبی #شائولین 👊 سیستم #سرعتی= روش شمالی (🖼 عکس تزئینی است.) #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 #بوکس #محمدعلی_کلی #boxing #سرعت مشت 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 لی جون فان با نام حرفه‌ای #بروس‌لی 🎥 یک بازیگر #چینی هنگ کنگی و آمریکایی، کارگردان، رزمی کار، مربی ورزش‌های رزمی، فیلسوف و مؤسس هنر رزمی #جیت_کان_دو بود. 🕔 او در تاریخ ۲۷ نوامبر ۱۹۴۰ (۱۳۱۹/۰۹/۰۶) به دنیا آمد و در سن ۳۳ سالگی و در تاریخ ۲۰ جولای ۱۹۷۳ (۱۳۵۲/۰۴/۲۹) فوت کرد. #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

✅ نرمش و ورزش 🚴‍♂ #ورزش 🤩 بهترین زمان برای انجام فعالیت های ورزشی عصر می باشد و کم بازده ترین زمان انجام آنها صبح است. 🚶‍♂ #پیاده روی و #نرمش صبح گاهی می تواند باعث شادابی و نشاط در طول روز گردد. 🕺 نرمش: نرمش عبارت از حركات كششی و نرمشی است كه در همه جا و همه وقت می توان آن را بعد از گرم کردن بدن انجام داد. 🧘‍♂ اگر جنبه های مدیتیشن و تمركز را از #یوگا برداریم، حركات یوگا را می توان نرمش نامید. نرمش بدون بالا بردن زیاد ضربان #قلب، عضلات بدن را كشش داده و به شادابی بدن می انجامد. با به گردش درآوردن جریان خون در تمام قسمت های بدن خصوصا" در آغاز روز #نشاط را به ارمغان می آورد و مشكلی هم با پایین بودن #قند_خون ندارد. ☯ #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 فول کیک‌ بوکسینگ キックボクシング 🥋 ترکیبی از رشته‌های رزمی #موی_تای، #کاراته و #بوکس است. 🕓 کیک_بوکسینگ ورزشی رزمی می‌باشد که بیشتر سی سال از تولد آن می‌گذرد. در #فول_کیک_بوکسینگ ضربات دست، پا، زانو، آرنج و گرفتن همدیگر آزاد می‌باشد. ولی زدن حریفی که بر روی زمین افتاده ممنوع است. ✅ به طور کلی هدف از تمرینات کیک بوکسینگ: دفاع از خود، به دست آوردن آمادگی جسمانی و هم چنین به عنوان #ورزش_رزمی می‌باشد.  🥊 روش مبارزه: مسابقات در یک زمین مربع شکل ۱۶ تا ۲۰ فوتی که با طناب محصور شده برگزار می‌گردد. ⏰ زمان بازی معمولاً سه راند سه دقیقه ای می‌باشد که ورزش کاران بین هر راند یک دقیقه استراحت می‌کنند. 🤵 هر مسابقه توسط یک #داور و یک پزشک کنترل می‌شود و در هر راند سه قاضی به #مبارزان امتیاز می‌دهند. 👑 #بنیان‌گذار کیک‌بوکسینگ در غرب، #جولوئیس می‌باشد که پدر کیک بوکسینگ #آمریکا نامیده می‌شود. 🥊 کیک #بوکسینگ مانند تمام رشته‌های رزمی دارای کمربند و #دان می‌باشد. این ورزش داخل #رینگ برگزار می‌شود و گرفتن حریف در مسابقه خطا است و اگر در طول مسابقه بیش از سه خطا داشته باشی بازنده می شوی. 🥊 در مسابقه یک داور وسط وجود دارد و سه داور کنار و یک قاضی. در بعضی از #مسابقات که سطح آن پایین است زمان مسابقه ۲ راند ۲ دقیقه‌ای است.  به افرادی که در مبارزات #کیک_بوکسینگ شرکت می‌کنند #فایتر می‌گویند. #سبک_شناسی 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

⛩ هنرهای رزمی علاوه بر جنبه‌های مبارزه و رزم آوری و در کنار پرورش جسم و قوای جسمانی، نقش مهمی در پرورش روح و شخصیت والای انسانی ایفا می‌کنند. ✳️ از این رو #استادان این هنرها به موازات آموزش فنون رزم، روی #تربیت و پرورش روح و نیز تکامل شخصیت هنرجویانشان، از هیچ کوششی دریغ نمی‌کنند. #فلسفه_رزم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴