هدایت شده از 🌸 زندگی زیباست 🌸
فرزند کریم، سرفرازی می‌کرد
مانند حسن حماسه سازی می‌کرد
این شیر، سپاه کوفه را دست انداخت
با مرگ چه کودکانه بازی می‌کرد
رباعی
«کرامت نعمت زاده»
🏴 @sad_dar_sad_ziba 🏴
🖤
هدایت شده از 🌸 زندگی زیباست 🌸
🔷 الماس از تراش و
انسان از تلاش می درخشد!
🔹 صادق باش
هنگامی که مستمندی!
🔹 ساده باش
وقتی که ثروتمندی!
🔹 مؤدب و پوزش پذیر باش
آن گاه که نیرومندی!
@sad_dar_sad_ziba
─┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 تمرین ترکیبی #پا
تمرین فشاری = #لانچ
تمرین ضربه ایی = مواشی #جودان
👊 دو حرکت پر فشار روی یک #عضله
💪 یکی قدرت محض و یکی با انفجار #ضربه
@shodoir
#بدن_سازی_رزمی 💪
#تمرین 👊
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋 مختصری از تاريخچه جالب كاراته (۱)
مقدمه:
⛩ انواع مختلفی از هنرهای رزمی در چین تمرین می‌شد.
در جنوب چین (منظور جزیره تایوان یا همان چین‌تایپه است) با روش آهسته و در عین حال محکم و قوی، و در شمال چین (سرزمین اصلی) با تکیه بر سرعت عمل، تکینک‌های مختلف را اجرا و تمرین می‌کردند.
🈴 ریشه تمامی این روش‌ها به معبد #شائولین بر می‌گردد که بنیان‌گذار آن راهبی بود به نام بودی‌دارما.
بعدها این دو روش (شمالی و جنوبی) هر یک به نوبه‌ی خود تأثیر به سزایی در هنر رزمی جزیره‌ی #اُکیناوا (کاراته) گذاردند.
🙏 آغاز کاراته در اُکیناوا مدیون زحمات شخصی بود به نام کوآنگ شانگ فو (در زبان ژاپنی کوسانکو و با لحجه‌ی اُکیناوایی کوشوکون).
⛩ وی که متخصص روش شمالی #کمپوی چینی (چو آن فا) بود به عنوان نماینده امپراطوری چین (مستشار نظامی) وارد شهر شوری در اُکیناوا شد و برای اولین بار این هنر را به شخصی به نام #ساکوگاوا آموزش داد، (در کتاب اُکیناوا، جزیره‌ی کاراته نوشته‌ی جرج الکساندر، این‌طور نیز اضافه شده است که چاتان‌یارا در اواخر عمر خود و در جهت تبادل دانسته‌های خویش اوقات زیادی را با کوسانکو می‌گذراند).
🙇♂ ساکوگاوا قبل از شاگردی نزد کوسانکو، #توده (کاراته‌ی اولیه) را از استاد #تاکاهارا فراگرفته بود و نهایتاً او نیز تمامی اندوخته‌های خود را در کاراته به سوکون ماتسومورا (بوشی) انتقال داد.
🙅♂ کوسانکو، اصلی را در آموزش کاراته بنا گذاشته بود که بر اساس آن تکنیک‌ها را با #کاتا می‌آموخت.
برای مثال وقتی به شاگردی می‌گفت با نوک انگشتان #ضربه بزن، کاتای گوجوشیهو را تمرین می‌داد.
در حقیقت در آن زمان کاتا در رأس تمرینات کاراته قرار داشت که از طریق آن به اهداف والای فیزیکی و روحی می‌رسیدند.
🙅♂ کوسانکو کاتایی را به نام خود ابداع کرده بود که بعدها #فوناکوشی در سبک خود اسم این کاتا را به کانکو برگرداند (شاید به خاطر جو ضد چینی که در آن زمان در #ژاپن حاکم بود، این نام و برخی نام‌های دیگر دچار تغییر شده باشند).
🙅♂ کاتای کوسانکو که در سبک‌ها و انجمن‌های مختلف با نام‌ها و اشکال متفاوتی خوانده و تمرین می‌شود در حقیقت همان چیزی است که نماینده امپراطوری چین در آن زمان به ساکوگاوا آموزش داده بود.
🥋 گیچین #فوناکوشی در کنار استاد آنکو ایتوسوماتسومورا که بنیان‌گذار و پیش‌رو در مکتب شوری شناخته می‌شود، شاگردان بسیاری داشت که معروف‌ترین آنها آنکو #ایتوسو بود.
ایتوسو معلم آموزش و پرورش و یکی از اساتید معروف شهر شوری بود که نقش عمده‌ای در توسعه و گسترش کاراته در آن زمان داشت.
او از همان کاتای کوسانکو که از ماتسومورا فرا گرفته بود پنج کاتا استخراج و تدوین نمود و عقیده داشت فراگیری این پنج کاتا برای نوآموزان کاراته بهتر و راحت‌تر می‌باشد و این پنج کاتا را پینان (هیان) نامید.
هم‌چنین او خالق کاتاهای مختلف دیگری مانند روهای، گوجوشیهو، جیون و ... می‌باشد.
🇯🇵 بر خلاف تصور عده‌ای (اعضای انجمن کاراته ژاپن J.K.A که با تبلیغات فراوان استاد فوناکوشی را به جهانیان پدر کاراته معرفی نمودند)، این استاد ایتوسو است که بعد از تلاش‌های فراوانش برای ورود کاراته به مدارس اُکیناوا، نزد همگان به پدر کاراته‌ی مدرن شناخته شده است.
🥋 استاد گیچین فوناکوشی، #مابونی، #هاناشیرو، #چی‌بانا و #چوتوکو کیان از اساتید معروف شهر #شوری که بعدها از خود سبک‌هایی را نیز به جا گذاشتند افتخار شاگردی ایتوسو را داشتند.
📝 فوناکوشی در #خوش‌نویسی و نیز سرودن اشعار به زبان چینی شهرتی داشت، (تابلوهای خوش‌نویسی شده خود را با نام شوتو امضاء می‌کرد).
وی زمانی که به #توکیو مهاجرت کرد با همکاری جیگورو کانو (بنیان‌گذار جودو) محلی را برای آموزش کاراته ایجاد نمود.
از آنجا که در زبان ژاپنی مکان را کان می‌نامند، مکتب یا سبک فوناکوشی (در واقع شوتو) #شوتوکان نامیده شد.
🏘 در اُکیناوا و در همسایگی شهر شوری شهری بود به نام ناها و #هیگااُنـّا یکی از اساتید بزرگی که نقش عمده‌ای در شکل گیری روش #ناهاته داشت در آنجا زندگی می‌کرد.
🇨🇳 کانریو هیگائونــّــابر خلاف شباهت ظاهری، روش‌هایی که در شهر ناها تمرین می‌شد به طور کلی با روش‌های شهر شوری تفاوت داشت و علت این اختلاف را نیز می‌توان تفاوت روش‌های کمپوی چینی دانست.
به عبارتی روش‌های #جنوبی کمپوی چینی وارد شهر ناها شد و روش‌های شمالی کمپوی چینی وارد شهر شوری، و این فرق شوری و ناها باعث تفاوت‌هایی در کاراته امروزی شده است. ☯
#ادامه دارد ..
#تاریخچه 📜
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 #وینگ چان
⛩ #کونگ‌فو
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋 #مبارز موفق
شخصی معمولی،
ولی دارای #تمرکزی
مانند لیزر است. ☯
#انگیزه 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋 دفاع شخصی
همان‌طور که از نامش پیداست، #دفاع از خود و یا دیگران در مقابل خطرات احتمالی می باشد.
هنرجو باید توجه داشته باشد تا می شود و می‌تواند از مبارزه دوری
و از روش های دیگری برای رهایی از مشکلات و خطرات استفاده نماید
و مبارزه را #آخرین راه برای حل مشکلش بداند. ☯
⛔️ بهترین دفاع شخصی، درگیر نشدن است.
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋 کسی که بدون
آموزش اصول مبارزه می جنگند..
مانند کسی است که بدون
آموزش #شنا درون آب می‌رود.
💪 علم مبارزه عبارت است از توانایی هر فرد در زیرکی و #قدرت حرکت.
یعنی ضربه زدن به حریف و #ضربه نخوردن از او. ☯
#علم_مبارزه 📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 ضربات پا در #تکواندو
aparat.com/v/HhRof
#آموزش 🎥
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚔ شمشیرزنی سامورایی
قسمت ششم: #چیبوری
⚔ چیبوری در ای آی دو
یکی از بخش‌های اساسی کانا است.
چیبوری در معنای نمادین کلمه یعنی پاکیزه کردن یا لرزش دادن خون از شمشیر (تیغه).
👋 عمل انجام شده و تصویر ارائه شده از آن، عموماً به این شکل است که قبل از بازگرداندن شمشیر به غلاف و بعد از انجام برش، با حرکتی ماهرانه شمشیر را از خون یا آلودگی تمیز کرد.
به بیشتر مبتدیان در یادگیری ای آی دو، حرکت چیبوری برای پرتاب خون از نوک تیغه یا کیساکی آموزش داده می‌شود. در اکثر #کتاب‌های آموزشی هم چیبوری بدین منظور توصیف شده است.
🗡 در باتو-هو همیشه قبل از بازگرداندن شمشیر به غلاف، باید چیبوری را انجام داد.
این حرکت نمی تواند تمام #خون یا آلودگی ها را از روی تیغه پاک کند، اما باید این‌طور در نظر گرفته شود که این شکلی از تصفیه شمشیر است.
🈴 مرحله بین #نوتو و چیبوری اهمیت شایان توجهی دارد زیرا جلوه ای از #زانشین در کاتا است. هر مدرسه ای آی دو، روش خود را برای انجام این
و #ایشین ریو ( که در ویدیو شرح داده شده)، کانشین ریو، هازاما-ريو و فوچیشین ریو اشاره کرد.
📜 با نگاهی به شواهد تاریخی، می توان متوجه شد که آنچه در اصل امروزه چیبوری می‌نامیم در ابتدا شکلی از تنظيف #شمشیر نبوده بلکه در راستای فرهنگ سازی و احترام به زانشین بوده است.
و البته در بعضی موارد هم چیبوری خاصیتی تشریفاتی یافته است. ☯
aparat.com/v/Y92ZA
#آموزش 🎥
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
هدایت شده از قرارگاه پاسخ به شبهات و شایعات
🔆 صاحب مکیال المکارم می نویسد:
🔷 یکی از دوستان صالح من در عالم خواب مولا صاحب الزمان سلام الله علیه را دید که فرمود: من دعاگوی هر مومنی هستم كه پس از ذكر مصائب حضرت سيدالشهدا سلام الله علیه برای تعجیل فرج و تایید من دعا كند!
📚 مکیال المکارم بخش۶ ذیل قسمت۲۹
📌 بازنشر کلیه مطالب جهت روشنگری عموم مردم ، با ذکر #صلوات ، بدون ذکر منبع هم مجاز است.
📡 #قرارگاه_پاسخ_به_شبهات_و_شایعات
@GhararGahShayeat
هدایت شده از طب سنتی و اسلامی🍎]
🖤 #امام_حسين علیه‌السلام فرمودند:
🍀 اعْجَزُ النّاسِ مَنْ عَجَزَ عَنِ الدُّعاءِ، وَاَبْخَلُ النّاسِ مَنْ بَخِلَ بالسَّلامِ
🍃 ناتوان ترين مردم كسى است كه از دعا عاجز باشد و بخيل ترين مردم كسى است كه درسلام بُخل ورزد
📖 بحارالانوار، ج ۹۳، ص ۲۹۴
🆔 http://Eitaa.com/ahadith
اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋
هدایت شده از قم زیبا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
- علی بودی پس تو رو با بغض مرتضی زدن ..
•التماس دعا🤲🏻🖤•
#شب‌هشتم‌محرم‌الحرام
✅ @qome_ziba
🌷 امام جواد عَلَیْهِ السلام:
✳️ مَنْ اتَمَّ رُكُوعَهُ لَمْ تُدْخِلْهُ وَحْشَةُ الْقَبْرِ.
هركس #ركوع نمازش را به‌طور كامل و صحيح انجام دهد، وحشت قبر بر او وارد نخواهد شد.
📕 الکافی ج ۳ ص ۳۲۱
#وحشت_قبر
🆔 @resale_ahkam
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⛩ #شائولین
#سینمای_رزمی 🎥
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋 ضربات ترکیبی بوکس (۱)
🥊 بهترین ضربات ترکیبی بوکس که می‌توانید در تمرینات و مسابقات داشته باشید چیست؟
امروز می‌خواهیم در مورد ضربات ترکیبی در بوکس صحبت کنیم.
🥊 در ورزش #بوکس ضربات تک، فایده زیادی ندارند و شما می بایست استراتژی برای ضربات ترکیبی داشته باشید تا بتوانید حریف را در شرایط خاص قرار دهید و ضربات خود را به او وارد کنید.
👊 در بوکس حرفه ای اگر ضربه ای به صورت تک به حریف بزنید مطمئنا دفاع خواهد شد یا جاخالی می دهد اما در ضربات ترکیبی این‌طور نخواهد بود و بعد از دفاع اولین ضربه، ضربه بعدی وارد می شود و اگر استراتژی خوبی برای آن چیده شود و نقاط ضعف حریف در آن لحاظ شده باشد می‌تواند بسیار موثر باشد.
🖌 در این مقاله چند ضربه #ترکیبی بوکس را برای شما معرفی می کنیم.
🥊👊 ترکیب ۱ - ۲ :
🤛 در این ضربه ترکیبی که اصلی ترین و پایه ترین و البته ساده ترین ترکیب می باشد، شما بلافاصله بعد از ضربه چپ، ضربه راست را وارد می کنید.
این ترکیب در عین ساده بودن بسیار موثر است و در مسابقات رسمی بین بوکسورهای حرفه ای نیز مشاهده می شود که از این ترکیب خیلی استفاده می شود.
💪 دلیل موثر بودن این ترکیب سرعت آن است که وقتی شما بلافاصله بعد از چپ، راست را بزنید حریف ضربه چپ را دفاع می کند و انتظار ضربه بعدی را ندارد و گارد خود را کمی پایین می آورد که در همان لحظه ضربه راست به صورت او می نشیند. ☯
#ادامه دارد ..
#آموزش 📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄
هدایت شده از 👈اینجا ایران است🏡
🥋 در #مبارزه نیز
هم چون همه ورزش ها
یک #حمله خوب
حکم بهترین #دفاع رادارد. ☯
#علم_مبارزه 📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 نمایشی از سلاح
#تونفا
#سانچیکو
#چوب
#نانچیکو و ...
aparat.com/v/7XWJn
#سلاح_سرد ⚔
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋 تمرینات حرفه ای
کلید رسیدن به قدرت بدنی
💂♂ پاول تساتسولین، مربی سابق تعلیمات نظامی نیروی ویژه اتحاد جماهیر #شوروی، هم اکنون متخصص مشهور قدرت و انعطاف پذیری می باشد که بیش از ده‌ها کتاب و دی وی دی به نام او به بازار آمده است.
🖌 در مقاله زیر او توضیح می دهد که چرا قدرت همانند زور بازو یک #مهارت است.
پیش از آنکه نکات مورد نظر را برای شما بگوییم ابتدا فن زیر را امتحان کنید:
👊 تصور کنید هنگام #مشت زدن یا شنا رفتن، قدرت آرنج تان را در مشتتان احساس می کنید.
🤛 به کیسه بوکس یا #ماکی_وارا چند ضربه مشت محکم وارد کنید. تمرکز کنید و آرنجتان را قدرت اصلی پشت ضربه هایتان قرار دهید. فکر کنید که مشت شما، آرنج شماست اکنون مجدداً به #کیسه ضربه بزنید و سپس بر روی بندهای انگشتتان شنا بروید.
💪 به شنا رفتن ادامه دهید اما این بار هنگام شنا به جای آنکه بر روی دستانتان پایین بیایید با آرنج پایین بیایید.
پس یک‌بار دیگر #قدرت آرنج تان را در مشت تان احساس می کنید.
🥊 وقتی که به این تمرین توصیه شده توسط بوکسور روسی، #مهودینوف که استاد ورزش است می پردازید می بایست متوجه سه نکته باشید:
👊 ۱- هم ضربات و هم شنا رفتن شما از قبل قوی‌تر شده اند. قطعاً تمام وزن تان را پشت ضربه هایتان قرار دادید.
👊 ۲- عضلات نیم تنه شما به خصوص عضلات سینه بیش تر در این فعالیت درگیر شده اند.
👊 ۳- اگر شانه های شما پیش از این ضعیف بوده اند، مطمئن باشید که پس از این تمرین دیگر شما را ناراحت نخواهند کرد.
✅ تمام نکاتی که در بالا گفته شد فقط توسط یک تمرین ساده حاصل می‌گردد!
✊ اگر در منزل #بارفیکس دارید سعی کنید همین تمرین را با بارفیکس انجام دهید یعنی به جای آنکه با زور بازو خود را بالا بکشید با نیروی عضلات آرنج این کار را انجام دهید.
پس از مدتی حتما افزایش قدرت عضلات در دستان را احساس خواهید نمود.
تساتسولین می گوید:
در نیروی ویژه اتحاد جماهیر شوروی که با سمت مربی در آن ها خدمت می‌کردم، در آخرین روزهای امپراطوری منحوس #کمونیست ها با مبارزه ای منحصر به فرد روبرو شدم.
🇷🇺 ارتش ویژه #روسیه مجبور بود که بر اساس دستور صادره در کم‌تر از یک سال سربازانی کار آمد و ماهر آماده سازد و ما این کار را انجام دادیم.
🛡 مهارت‌های آموزشی که نامربوط بودند اصلاح شدند به طوری که می‌شد به کمک آموزش‌های مربوطه در طی شش ماه #سربازهایی کار آمد برای #جنگ تن به تن آماده کرد.
💪 این سربازها از نیروی بدنی بالایی برخوردار بودند.
#تکنیک "قدرت آرنجت را در مشت احساس کن" یکی از میان‌برهای بی چون و چرای ما برای تعلیمات بود.
🏬 در یک مدرسه هنرهای رزمی معمولی، شاید ماه‌ها و یا شاید سال‌ها طول بکشد تا هنرجویی دست از ضربه زدن با بازویش بردارد و از وزن خود در مشت زدن استفاده کند.
اما، تعلیمات "قدرت آرنجت را در مشت احساس کن" همین کار را در عرض چند ساعت انجام می دهد.
✳️ حتی شما ناخواسته از مزایایی دیگر بر خوردار می شوید.
در تمام تمرینات فشاری از قدرت بالاتری برخوردار شده و فشار کم تری بر شانه های خسته شما وارد خواهد شد.
📢 اکنون زمان آن است که منظور خود را برایتان واضح تر بیان کنم.
🔷 اول اینکه می توان مهارت‌های کلیدی مبارزه را در کسری از زمان آموخت و در آن استاد شد. (فقط تقصیر از هنرجو نیست)، اگر ایرادی وجود دارد آن ایراد از طرف استاد هم بد است.
😎 جف مارتن یکی از مربیان تاکتیک‌های دفاعی و آموزشی تیم امنیتی هسته ای فدرال #آمریکا پس از برگزاری دوره S.W.A.T PT گفت:
من در یک روز، بیشتر از ده سال آموزش کونگ‌فو، آموخته ام.
🔶 دوم اینکه:
مهارت‌های رزمی و آموزشی قدرت، هر دو یکی هستند.
اهداف ایجاد قدرت، اهداف همگانی هستند:
به کارگیری درست و به موقع آنها در دوجو و ورزشگاه، کارآیی شما را افزایش می دهد و بالعکس.
✅ به آموزش قدرت می بایست به چشم یک مهارت و یا هنر رزمی نگاه کرد و نه یک سوخت و ساز بیهوده و بی هدف.
و بدانیم این آموزش‌ها نتایجی سریع به دنبال دارد. ☯
منبع : www.powerbypavel.com
http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390
#تمرینات_قدرتی 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊👊🤼♂🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️