🔴 علت و درمان خشکی چشم
♻️ امروزه افراد زیادی هستند که از #خشکی_چشم رنج میبرند، علت آن میتواند سوء مزاج خشک سر بوده یا بصورت عضوی بدلیل کار طولانی چشمی بویژه با #تلفن_همراه یا #نمایشگر_رایانه، دیر خوابیدن در شب یا کم خوابی ایجاد شود.
برای درمان علاوه بر رفع علت می‌توان از چکاندن یکی دو قطره از #لعاب_اسفرزه در چشم استفاده کرد.
قابل توجه‌ست جهت درمان موارد زیر را نیز لحاظ کنید:
۱. دور شدن از امواج مضر
۲. #پرهیز از مصرف خشک‌کننده‌های قوی مثل #فلفل، #زنجبیل و ...
❇️لینک کانال سلامت ما👇
🔹https://eitaa.com/joinchat/2167341275C445941d79a
❇️#درمان خانگی #خشکی_چشم
🔹#شستشوی_پلک ؛ چند بار در روز
🔸#کمپرس_گرم ؛
🍥یک پارچه پاک و بدون آهار را در آب گرم بشوئید، آب اضافی آن را بگیرید. تا ۱۰ دقیقه روی #پلک های بسته نگه دارید. در نهایت چشم ها را با #آب تمیز شستشو دهید. از این درمان حداقل ۲ بار در روز استفاده کنید
🔹#روغن_کرچک ؛
🍥روغن خالص، ارگانیک، روغن کرچک آزاد بدون #هگزا را با استفاده از قطره چشمی، در هر پلک دو بار در روز یک #قطره استفاده کنید
🔸#امگا۳ ؛
🍥منابع خوب این مواد مغذی؛ ماهی های چرب و روغن #ماهی، روغن کتان، دانه کنجد، #بادام و گردو
🔹#روغن_نارگیل ؛
🍥پنبه ای را در روغن نارگیل خیس کنید و به مدت ۱۵ دقیقه به طور مستقیم بر روی #پلک های بسته قرار دهید. از این روش در فواصل #منظم در طول روز استفاده کنید
🍥هم چنین #روغن نارگیل را صبح ها با معده خالی برای حذف سموم از بدن استفاده کنید که می تواند باعث برطرف شدن #خشکی چشم شود
🔸#ورزش_مناسب
🍥چشمان خود را به طور کامل ببندید و تا ۲ بشمارید. سپس #پلک ها را فشرده و تا ۲ بشمارید. در نهایت چشم ها را #باز و تا ۲ بشمارید.این #تمرین به طور کامل چشم ها را با لایه ای تازه از اشک شستشو می دهد
🍥هم چنین هنگام استفاده از #کامپیوتر...قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را اعمال کنید. یعنی هر ۲۰ دقیقه چیزی را که حداقل ۲۰ پا از شما #دور است را ۲۰ ثانیه نگاه کنید
🔹#آلوئه_ورا
🍥ژل آلوئه ورا را روی پنبه قرار دهید و به آرامی در خارج #پلک مالش دهید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند، سپس با #آب بشوئید
🔸#گلاب
🍥پنبه آغشته به گلاب را ۱۰ دقیقه روی #پلک بگذارید
❇️ آیدی برای چکاپ سلامت رایگان👇
🔹@NazeRTeB
🔰 نشانه های #کمبود_ویتامین در بدن چیست؟
🔰#سردرد
🍥#منیزیم کمک می کند تا سیستم #عصبی آن طور که باید کار کند، و سطح #قندخون را کنترل میکند
🔰#خشکی_چشم
🍥 اسید چرب #امگا۳، برای دید سالم اهمیت دارند. علاوه بر #خشکی چشم، سطوح پایین امگا ۳ با #دژنراسیون ماکولا وابسته به سن نیز در ارتباط است
🔰#خشکی_پوست
🍥میتواند ناشی از کمبود #ویتامین B2 (ریبوفلاوین) باشد. ویتامینB2 به #رشد سلول ها و #عملکرد درست آنها کمک میکند
🔰#خون_دماغ
🍥 اگر به صورت #مکرر دچار چنین مشکلی میشوید، ممکن است #ویتامین K پایینی داشته باشید، این ماده مغذی برای #لخته شدن خون، حائز اهمیت است
🔰#ضعف_عضلانی
🍥 کمبود #ویتامینB1 -که به عنوان #تیامین نیز شناخته میشود – می تواند به این مشکل منتهی شود. این ویتامین در #غلات سبوس دار، ماهی، بعضی از مغزها و #دانه ها یافت میشود. #پتاسیم (موجود در موز) نیز برای داشتن #عضلاتی سالم حائز اهمیت است
🔰#سرماخوردگی_مزمن
🍥 عدم دریافت کافی #ویتامین C و E باعث می شود در اغلب اوقات دچار سرفه و #عطسه باشید، این ویتامین ها سیستم #ایمنی بدن شما را تقویت میکنند
🔰 از دست دادن #شنوایی
🍥 یکی از کارهای #ویتامین B12 کمک به عملکرد درست سیستم #عصبی است. عدم دریافت کافی این ویتامین، میتواند #سیگنال های بین گوش و مغز شما را تحت تاثیر قرار دهد و به از دست دادن شنوایی و یا #وزوز گوش منجر شود
🔰#ترک در #گوشه های دهان
🍥 کمبود #ویتامینB6 می تواند موجب بروز این مشکل همچنین #خارش پوست شود. این ویتامین در مرغ، ماهی، #انگور و سیب یافت می شود
❇️ آیدی مدیر #کانال_رایحه_سبز👇
🔹@NazeRTeB