❇️ نقش #پتاسیم در بدن چیست ؟ 🔅کمک به سلول ها برای حفظ #فشار اسمزی مناسب 🔅کمک به حفظ آزادسازی مناسب #انسولین توسط لوزالمعده که به تنظیم قندخون کمک می کند 🔅کمک به جبران تأثیر #سدیم بر فشار خون 🔅پیشگیری از #پوکی استخوان / کاهش #سلولیت (تجمع چربی) 🔅کاهش خطر #سکته مغزی 🔅کمک به حفظ #تعادل PH در بدن؛ 🔅#پتاسیم یک عنصر اساسی است که ماهیت #قلیایی دارد، که به تعادل اسیدیته اضافی کمک می کند‌. اسیدیته بیش از حد می تواند منجر به #مرگ سلولی شود 🔅در اصل، پتاسیم به بدن کمک می کند تا #تعادلی را حفظ کند که زندگی را ممکن می کند. پتاسیم یک ماده معدنی طلائی است. کم یا زیاد بودن آن می تواند #کشنده باشد. دستیابی به تعادل بسیار مهم است 🔰علائم #هیپوکالمی (کمبود پتاسیم) ⚡️#انقباض عضلانی ⚡️#ضربان قلب غیرطبیعی یا نامنظم، مانند تپش قلب یا فیبریلاسیون دهلیزی ⚡️ضعف #عضلانی / سردرد / فشارخون بالا ⚡️تغییرات #خلقی و علائم روانی از جمله افسردگی، روان پریشی یا #توهم ⚡️خستگی / افزایش #وزن ⚡️ایجاد #سلولیت / آرتروز 🔰علائم #هایپرکالمی (افزایش پتاسیم) ⚡️#تهوع و استفراغ / گیجی ⚡️ضعف و #خستگی ⚡️بی حسی و #گزگز در اندام ها ⚡️#ضربان نامنظم قلب ❇️#منابع پتاسیم 🔅#میوه ها و #سبزیجات بالاترین سطح پتاسیم را دارند؛ 🔅زردآلو، پرتقال، کیوی، #موز، آووکادو، گریپ فروت 🔅#سبزی های برگ دار، کدو سبز و کدو حلوائی، #سیب_زمینی،نخودفرنگی، چغندر، کدوتنبل، کلم بروکلی، #اسفناج 🔅#لوبیا سفید، عدس، آجیل، حبوبات، ماهی، برنج قهوه ای، #آلو خشک، قیصی، خرما ❇️ آیدی برای چکاپ سلامت رایگان👇 🔹@NazeRTeB 🔹https://eitaa.com/RayeheSaabz