تمرین کنیم در زمان بحث:
❌ اتفاقات گذشته رو یادآوری نکنیم
❌ گریه نکنیم
❌ پرخاشگری نداشته باشیم
❌ از موضوع اصلی دور نشیم
❌ هیجاناتمون رو به خوبی مدیریت کنیم
❌ احساساتمون رو با حفظ احترام به خودمون و فرد مقابل ابراز کنیم
❌ به فرد مقابل فرصت صحبت کردن بدیم
❌ کامل و واضح و جراتمندانه، صحبت کنیم
✅ در واقع با کسب مهارت مدیریت هیجان، مدیریت رفتاری مطلوبی داشته باشیم.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۴
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #رفتار_جراتمندانه #مهارت_خوب_صحبت_کردن #مهارت_خوب_گوش_دادن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تمام تلاشتون به عنوان والد این باشه که اگه یه جا خواستین به فرزندتون بگین نرو، فکر کنین، ببینین چه جوری می تونین همراهیش کنین تا مجبور نباشه به شما دروغ بگه و یا شما را حذف کنه
#رابطه_والدین_و_فرزندان۱۴
#مشاوره_کودک #رابطه_والد_و_کودک #والدگری #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #وقت_گذراندن_با_کودک #والدین #فرزند #پشتکار #برنامه_ریزی #اهمیت_دادن_به_کودک #قضاوت_نکردن #فرصت_دادن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چطور می تونیم به یک فرد افسرده کمک کنیم؟
✅ به فرد کمک کنین تا به دارودرمانی و روان درمانی اش، متعهد باشه
✅ حرف هاش رو خوب بشنوین و قضاوتش نکنین.
❌ قصد اصلاح رفتاراش رو نداشته باشین و مدام بهش نگین که تو داری بزرگش می کنی، ناشکری می کنی و....
✅ درکش کنین و سعی کنین احساسات، حالت‌های هیجانی و مشکلاتش رو ببینین.
✅ تشویقش کنین از یه مشاور متخصص، کمک بگیره.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۴
#روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #همدلی #قضاوت_نکردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🌸 سالروز #ولادت با سعادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) و روز مادر بر تمامی زنان این مرز و بوم مبارک باد 🌸
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هوای خانه چه دلگیر می شود گاهی..🏴
شهادت مظلومانه تعدادی از هموطنان عزیزمان در حادثه تروریستی زائران گلزار شهدای کرمان را تسلیت عرض می نمائیم.
#از_کرمان_به_عرش
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اگه زمان مطالعه، حواستون به گوشی پرت میشه
✅ زمان مطالعه، گوشیتون رو خاموش کنین یا رو حالت پرواز قرار بدین یا تحویل یه نفر بدین و بعد از تموم شدن درس، پس بگیرین
✅ گوشیتون رو جایی قرار بدین که دسترسی بهش سخت باشه که اگه میون درس خوندن، هوای گوشی به سرتون زد یادتون بیاد که چه راهی رو باید طی کنین تا به گوشیتون دسترسی پیدا کنین
✅ اگه می خواهین از جزوه ها استفاده کنین ابتدا همه مطالب مورد نیاز رو پیش از شروع به مطالعه دانلود کنین و بعدش نوتیفیکیشن و اینترنتو خاموش کنین تا حواستون پرت نشه
#مهارت_تحصیلی۱۴
#مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #توجه #تمرکز #مدیریت_رفتاری #حل_مساله #مساله_محور #عملکرد #پشتکار #اراده #بازداری_پاسخ
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وَ قَالَ عَلِی عَلَیهِ السَّلَام :
کُلُّ مَعدُود مُنقَض وَ کُلُّ مُتَوَقَّع آت.
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
هر چه شمردنی است تمام شدنی است و هر چه انتظارش را کشند خواهد آمد.
نهج البلاغه، حکمت ۷۵
#آیه_و_حدیث۱۴
#روانشناسی_مثبت #الگوی_فکری_مثبت #امیدوار #انگیزه #پشتکار #موفقیت #حل_مساله #انرژی_مثبت #مرور_ذهنی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
فردی که به خودشناسی رسیده میگه
✅ من هر وقت عصبانی میشم چند ساعتی محیط را ترک می کنم، نفس عمیق می کشم و یا یک لیوان آب می خورم و بعد صحبت می کنم.
✅ من هر وقت ناراحتم سخته برام که صحبت کنم اما همه تلاشم رو می کنم که منظورم رو برسونم
✅ من برای رفتارهام، اصول و ارزش ثابت دارم که اگه کسی اونها رو زیر پا بگذاره حاضر نیستم بحث یا رابطه رو از دست بدم.
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۵
#روانشناسی #خود_شناسی #عصبانی #ناراحتی #صحبت_کردن #رفتار #اصول #ارزش #رفتار_جرات_مندانه #بیانگری #قاطعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
فردی که قصد ازدواج دارد..
🔹️در دوره آشنایی، تقاضای رابطه جنسی نمی کند.
🔹️ارتباطش را از خانواده مخفی نمی کند.
🔹️سعی در کسب اطلاعات دارد و تنها به تبادل احساسات بسنده نمی کند.
🔹️از مشکلاتش هم به شما می گوید و سعی نمی کند همیشه همه چیز را خوب جلوه دهد.
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۱۵
#ازدواج #مشاوره_پیش_از_ازدواج #زوجین #همسر #معیار_های_انتخاب_همسر #ملاک_های_ازدواج #رابطه_جنسی #کسب_اطلاعات #تبادل_احساسات #مدیریت_رابطه #دوره_آشنایی #رابطه_دوره_آشنایی #قاطعيت #رفتار_منطقی #عزت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هیچ گاه بحث و جدل را به اتاق خواب راه ندهید.
انتقام در رابطه زناشویی، اولین قدم به سمت نابودی زندگی مشترک است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۵
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #انتقام #رابطه_زناشویی #نابودی #زندگی_مشترک
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هرگز اجازه ندید فرزندتون شما را بزنه
بعضی وقتها، والدین برای اینکه خشم فرزندشون کم بشه اجازه میدن فرزندشون، اونها را بزنه.
استدلالشون هم اینه که دستای فرزندشون کوچیکه و خشمش زیاد، ما که دردمون نمی یاد، بذاریم ما رو بزنه تا آروم بشه. یا اینکه میگن به سر یا شکمشون مشت نزن، رو دستمون بزن.
والدین عزیز
تو این مواقع بهتره بگید:
❌ شما اجازه نداری این کار نادرست را انجام بدی
❌ اگر ناراحتی، در مورد ناراحتیت با من حرف بزن، من حرفای شما رو می شنوم.
و اگر فرزندتون زیر سه سال هست، همزمان با گفتن عبارت "زدن کار خوبی نیست" انگشت اشارتون رو هم حرکت بدین تا متوجه بشه. البته گاهی هم نیازه دستای اونو بگیرین.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۱۵
#مشاوره_کودک #رابطه_والد_و_کودک #والدگری #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #وقت_گذراندن_با_کودک #والدین #فرزند #کنترل_خشم_کودک #احترام #اموزش_حل_مساله #قاطعيت #خشم #ناراحتی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا احساس غمگین بودن می کنم؟
❌ شناخت کاملی از خودم ندارم.
❌ فقط به جنبه های بیرونی و ظاهری خودم، توجه می کنم.
❌ هیچ توجهی به نیازهای درونی خودم ندارم.
❌ تمام تمرکزم روی نقاط قوتم هست و نقاط ضعفم را انکار و کتمان می کنم.
❌ از نظر درونی، احساس بی ارزشی می کنم و زندگیم را به دیگران گره می زنم و با بی توجهی آنها، احساس پوچی و غمگینی می کنم.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۵
#روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #همدلی #نیاز_های_درونی #تمرکز_بر_نقاط_قوت #مکانیسم_انکار #احساس_بی_ارزشی #وابستگی #احساس_پوچی #غمگینی #تمرکز #خودآگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا درس نمی خونم؟
خسته شدم : تو برنامتون تفریح هم بذارین
امیدی ندارم : خیلیا شرایط شما رو داشتن ولی تونستن شما چرا نتونین
درسا سختن : برای شروع از منابع آسون تری شروع کنین
انگیزه ندارم : ساعت مطالعه و میزان مطالعه اتون رو تو یه دفتر یادداشت کنین تا با خودتون رقابت کنین
حوصلم سر میره : جایی که درس می خونی رو تغییر بده
گوشی نمی ذاره : گوشیتون رو بدین به یکی از اعضای خانواده و هر وقت نیاز اساسی داشتین ازشون بگیرین
#مهارت_تحصیلی۱۵
#مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #توجه #تمرکز #مدیریت_رفتاری #حل_مساله #مساله_محور #عملکرد #تفریح #پشتکار #اراده #بازداری_پاسخ #انگیزه #تلاش #رقابت #برنامه_ریزی_تحصیلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
قَالَ عَلی عَلَیهِ السَّلَام:
اِذَا تَمَّ العَقلُ نَقَصَ الکَلَامی
چون خرد به کمال رسد، سخن گفتن اندک گردد.
نهج البلاغه، حکمت ۷۱
#آیه_و_حدیث۱۵
#پختگی_عقل #رشد #شکوفایی #رفتار_جراتمندانه #خود_آگاهی_کلامی #خود_تنظیمی_شناختی #خود_تنظیمی_هیجانی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سکوت در اثر بستن دهان نیست
در اثر باز کردن فکر است.
هر چه فکر بازتر، سکوت بیشتر
هر چه فکر بسته تر، دهان بازتر
پس یاد بگیریم با سکوت بیشتر و هدفمند
بهتر ببینیم
بهتر بشنویم
بهتر عمل کنیم
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۶
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #تفکر #پختگی_عقلی #سکوت_هدفمند #توجه #گوش_دادن_فعال #رفتار_مناسب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
❇️ میلاد با سعادت پنجمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، حضرت امام محمد باقر (علیه‌السلام) و حلول ماه رجب را تبریک عرض می‌نماییم.
🔹 امام باقر (علیه‌السلام) می‌فرمایند:
🔸 تعَلَّمُوا العِلمَ فَإنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنَةٌ، وَطَلَبَهُ عِبَادَةٌ.
🔹 دانش بیاموزید که آموختن آن پاداش دارد و جستجوی آن عبادت است.
🔸 بحار الأنوار، ج ۷۸
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ده اشتباه دوره آشنایی:
❌ طرفین از یکدیگر سوالات کافی نمی پرسند.
❌ نشانه های هشدار دهنده را نادیده می گیرند.
❌ سازش عجولانه و زودهنگام دارند.
❌ تسلیم نیاز جنسی می شوند.
❌ تسلیم زرق و برق های مادی و ظاهری می شوند.
❌ تعهد را بر تفاهم مقدم می دارند.
❌ تفاهم را بر علاقه مقدم می دارند.
❌ تردیدهای خود را نادیده می گیرند.
❌ باور دارند که بعد از ازدواج، مشکلات، کم می شود.
❌ باور دارند که بعد از ازدواج، طرف مقابل را تغییر می دهند.
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۱۶
#ازدواج #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #زوجین #همسر #معیار_های_انتخاب_همسر #ملاک_های_ازدواج #ویژگی_های_همسر #مشکلات #تغییر #پذیرش #رابطه_زوجین #زنگ_خطر #سازش #تسلیم #نیاز_جنسی #تعهد #تفاهم #تردید #باور_غلط
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شهادت جانسوز امام علی النقی علیه السلام را تسلیت عرض می کنیم.
امام هادی علیه السلام می فرمایند:
لا تُخَيِّبْ رَاجيكَ فَيَمْقُتَكَ اللّهُ وَ يُعاديكَ
كسي كه به تو اميد بسته است را نااميدش مگردان، وگرنه مورد غضب خداوند قرار خواهي گرفت.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
خانم های عزیز دقت کنین یکی از قالب های کلامی که برای همسر، خوشایند نیست و اقتدار او را خدشه دار می کند، دستوری و تحکمی حرف زدن است.
بهترین کار این است که جملات امری یا دستوری خود را به مشورت و نظر خواهی تبدیل کنین
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۶
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #رفتار_جراتمندانه #مهارت_خوب_صحبت_کردن #قالب_های_کلامی #اقتدار #دستوری #مشورت_و_نظر_خواهی #احترام #ارتیاط_کلامی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
والدین موفق بهترین شنوندگان صحبت های فرزند خود هستند.
حرف او را قطع نمی کنند.
در مقابل او حالت تهاجمی و پرخاشگری نمی گیرند.
مدام طعنه نمی زنند.
و یکسره نصیحت نمی کنند.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۱۶
#مشاوره_کودک #رابطه_والد_و_کودک #والدگری #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #وقت_گذراندن_با_کودک #والدین #فرزند #پشتکار #برنامه_ریزی #اهمیت_دادن_به_کودک #قضاوت_نکردن #فرصت_دادن #شنونده #تهاجمی #پرخاشگری #طعنه #نصیحت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه هایی که میگن شما به تنهایی نیاز دارین:
✔ احساس زودرنجی
✔ از کوره در رفتن سر مسائل کوچیک
✔ از دست دادن علاقه به انجام فعالیت های مشترک با دیگران
✔ غرق شدن توی احساسات منفی
✔ مشکل در تمرکز کردن
✔ و مضطرب شدن از وقت گذراندن با دیگران
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۶
#روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #تنهایی #زودرنجی #خودتنظیمی_هیجانی #پرخاشگری #فعالیت_مشترک #احساسات_منفی #اضطراب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مطالعه مفهومی یعنی چه؟
✅ در هر بند کلمات کلیدی را مشخص کنین
✅ به معنای دقیق جملات و منظور اصلی نویسنده برسید.
✅ سعی کنین در مواردی که می تونین مثال هایی اضافه بر کتاب هم بیارین
✅ مطالب را طبقه بندی کنین
✅ بین مطالبی که خوندید تا حد امکان، ارتباط برقرار کنین
✅ تفاوت ها و شباهت های بین مطالب را بفهمید
✅ سعی کنین بعد از مطالعه، مطالب را به زبان ساده و عامیانه برای خودتون و دیگران بازگو کنین.
#مهارت_تحصیلی۱۶
#مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #توجه #تمرکز #مدیریت_رفتاری #حل_مساله #مساله_محور #عملکرد #پشتکار #اراده #کلمات_کلیدی #مفهوم #طبقه_بندی #برقراری_ارتباط_معنایی #نقاط_مشترک #تفاوت #عامیانه #بازگو #توضیح
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
قَالَ عَلی عَلَیهِ السَّلَام:
اِذَا لَم یَکُن مَا تُرِیدُ فَلَا تُبَل مَا کُنتَ
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
اگر آنچه می خواهی فراهم نبود، از اینکه چگونه هستی باک نداشته باش. [یا اگر آن که می خواهی نیستی، نگاه نکن که چه کسی هستی]
نهج البلاغه، حکمت ۶۹
#آیه_و_حدیث۱۶
#روانشناسی_مثبت #الگوی_فکری_مثبت #فرصت #جراتمندی #خودشناسی #خودتنظیمی #پذیرش_خود
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ارتباط جراتمندانه چیست؟
فرد جراتمند مستقیماً در جهت ایجاد یک موقعیت برد_برد حرکت می کند. در این شیوه ارتباطی، هم به حقوق و نظرات خود فرد احترام می گذارد و هم به حقوق و نظرات دیگران. این فرد بر اساس این باور عمل می کند که هر کدام از ما مسئول حل مسائل خودمان هستیم و هیچ یک از طرفین ارتباط لازم نیست خودش را برای طرف مقابل توضیح دهد. این فرد مسئولیت تصمیم ها و اعمال خودش را می پذیرد.
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۷
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #موقعیت_برد_برد #حقوق #مسئولیت_پذیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مادر زن ها و پدر زن ها:
✅ داماد شما سبک زندگی متفاوتی داشته و دارد. به خواسته ها و سلایقش توجه کنید.
✅ دختر شما خانواده جدیدی تشکیل داده و اولویت الآن او همین خانواده جدید است. پس نمی تواند مثل گذشته همراهی تان کند.
✅ قرار است دختر شما با خانواده همسرش تعامل طولانی داشته باشد. بدگویی خانواده همسرش به افزایش کیفیت زندگی او کمک نمی کند.
✅ فرصتی برای دامادتان فراهم کنید تا توانایی و امتیازاتش را بروز دهد نه اینکه مجبور شود برای معرفی و اثبات خود به تقلا بیافتد.
✅ نوه شما قرار است برای دوران جدیدی آماده شود. با روش های تربیتی پدر و مادرش هماهنگ شوید.
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۱۷
#ازدواج #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #زوجین #همسر #معیار_های_انتخاب_همسر #ملاک_های_ازدواج #توقع #ویژگی_های_همسر #مشکلات #تغییر #پذیرش #رابطه_زوجین #سبک_زندگی #تفاوت #توجه #تشکیل_خانواده #تعامل_طولانی #بدگویی #فرصت #تربیت_فرزند #هماهنگی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت