خواص درمانی #عناب به گفته محققان طب سنتی عناب باعث بهبود سرطان، تقویت ریشه مو، لطافت پوست، درمان یبوست، *کاهش #استرس یا #اضطراب، ضدافسردگی، درمان بی خوابی، کنترل قندخون، درمان #سرماخوردگی ، تقویت دستگاه گوارش، حفاظت از کبد، مقاومت در برابر پوسیدگی دندان و حفظ #آرامش می‌شود. همچنین برای درمان کم فشاری خون و #نازایی افراد هم مفید خواهد بود. *ارزش تغذیه‌ای عناب* ویتامین C، پروتئین، کربوهیدارت، کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فلور و مواد معدنی موجود در عناب باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود و از آنجایی که چربی موجود در این میوه بسیار کم است برای کاهش چربی و قند خون مفید خواهد بود. متخصصان #تغذیه مصرف عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه برای فرد توصیه می‌کنند. مصرف بیش از حد عناب چه عوارضی دارد؟ ۱_ افراد #سردمزاج باید عناب را در کنار مویز مصرف کنند؛ زیرا مصرف عناب به تنهایی باعث نفخ معده در آنان خواهد شد. ۲_ افرادی مبتلا به غلظت خون نباید بیش از حد عناب استفاده کنند؛ چراکه ویتامین‌ K موجود در این میوه مشکلات زیادی را برای آنها به وجود خواهد آورد. ۳_ افرادی که به مشکلاتی از قبیل نفخ معده، انگل‌های روده‌ای و خلط بیش از حد مبتلا هستند، باید پیش از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنند eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

بدترین نحوی که می توانید فرزندتان را #تربیت کنید چیست؟🤯 حدیثی از حضرت امیر علیه السلام هست که می فرمایند : خداوند #شادمانی را در سه چیز قرار داده است : ۱. ادای #حقوق دیگران ۲. وفاداری ۳ . سختی ها eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

چرا آقای قرائتی در تلویزیون اعلام نکردند که #فرزند کمتر #زندگی بهتر؟🤔 و گفتند این شعار دروغی برخلاف روایات و داستانهای قرآنی هست 🤥 استانلی هال موسس انجمن روانشناسان آمریکا: #تکفرزندی به خودی خود یک نوع بیماری است🤯 eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

📚کارگاه آنلاین هدف گزینی و انگیزه بخشی تحصیلی(رایگان) 📆 چهارشنبه ۱۷ دی ⏰ ساعت: ۱۳ الی ۱۵ 👤 مدرس: دکتر حسن عبداله زاده 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد.

🔰 #اسطخودوس ؛ مفید ولی نه برای همه! 🔷 اسطوخدوس در درجه دوم گرم و خشک می باشد. ✅ مقدار مجاز مصرف آن 2 گرم در روز می باشد. . 🌀 خواص گیاه اسطوخدوس عبارتند از: 🔹 ضد میگرن و سردرد 🔹 رفع #خستگی 🔹 #خواب آور 🔹 رفع #افسردگی 🔹 آرام بخش 🔹 بهبود #وسواس و #حافظه . ⛔️ مصرف آن در دوران #بارداری و #شیردهی ممنوع می باشد. ⛔️افرادی که از داروهای آرام بخش، داروهای خواب آور و همچنین داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند در مصرف آن باید احتیاط کنند و حتما با پزشک خود مشورت کنند. . 💠 در صورت زیاده روی در مصرف آن، عوارضی ایجاد می شود که عبارتند از: - خواب آلودگی - التهاب پوستی - تضعیف سیستم عصبی - تضعیف تنفسی - یبوست 🖋 دکتر فاطمه معینی (متخصص طب سنتی ایرانی) ┈••✾•🌿🌺🌿•✾•• eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

💫هوالشافی دفتر پرداختن به تقویت کننده های #عقل، امروز با بیان خواص به، به پایان می رسد هر چند که حکایتهای عقل و تقویت کننده های آن از زوایایی دیگر همچنان باقیست. ...وَ قَالَ رسول الله (صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ) : كُلُوا اَلسَّفَرْجَلَ فَإِنَّهُ يَزِيدُ فِي اَلذِّهْنِ وَ يَذْهَبُ بِطَخَاءِ اَلصَّدْرِ وَ يُحَسِّنُ اَلْوَلَدَ پيامبر(صلّى اللّه عليه و آله و سلّم)فرمود: به بخوريد كه قدرت ذهن را زياد مى‌كند و #اندوه دل را مى‌زدايد و موجب زيبايى #فرزندان مى‌شود. 📚مکارم الاخلاق، ج۱،ص۱۷۲ ✅ خواص به: 🌱 برای تقويت قلب و #اعصاب بسيار مفيد است و غم و اندوه را از بین می برد. 🌱 فيبر موجود در ميوه به نيز خواص درماني داشته و مرباي آن ضد نفخ بوده و برای دوران بار داری هم توصیه می شود. 🌱 باعث #باهوش شدن و زیبا شدن #جنین و فرزند می شود. 🌱 به داراي ويتامين هاي A، B و C و همچنين املاحي مانند پتاسيم، روي، فسفر، كلسيم، آهن، منيزيم و سلنيوم است لذا براي درمان #لاغري و جلوگيري از چاقي مصرف اين ميوه توصيه مي‌شود. 🌱 «به» همچنين داراي ويتامين E و آنتي اكسيدان بوده و جلوي سرطان را مي‌گيرد. 🌱 به دانه نيز ورم معده را رفع كرده و مي‌توان ۴ گرم به دانه را با سه چهارم ليوان آب مخلوط كرد و پس از هم زدن و ايجاد حالت ژلاتيني براي رفع معده درد آن را استفاده كرد. 🌱 لعاب خيس كرده به دانه گلودرد را تسكين و سرفه را درمان مي‌كند. همچنين براي رفع عطش، سوزش دهان و گرفتگي صدا خوردن به دانه بسيار موثر است. 🌱جوشانده برگ به بهترين راه درمان #عصبانيت است.  ✅«به»ترين #چاي 🔸چای «به» يكي از نوشيدني هاي سنتي قديمي‌ايراني‌هاست كه براي تهيه آن ابتدا بايد «به» را به قطعات کوچک تقسیم کرد و بدون دادن حرارت خشك كرد. اگر «به» را يك تكه بگذاريم گرچه روند خشك شدن طولاني تر مي‌شود اما مواد بيشتري در آن باقي مي‌ماند. وقتي «به» خشك شد، مي‌توان آن را بسته‌بندي كرد و در فريزر قرار داد. 🔹 براي تهيه چای «به» بايد به اندازه نصف قاشق غذاخوري «به» خشك شده را در يك ليوان آب جوشيده ريخت و در آن را گذاشت تا دم بكشد. بعد از يك ربع اين چای آماده نوشيدن است. اين نوشيدني #آرامش بخش است و به تقويت قواي مغزي نيز كمك مي‌كند. 📚سایت حکیم روازاده eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

📚کارگاه آنلاین مدیریت استرس(رایگان) 📆 یک شنبه ۲۰ دی ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر نجمه طهماسبی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد.

👌چگونه مزاج خود را تشخیص دهیم؟ ► مزاج گرم و خشک (صفراوی) دارای مزاج گرم و خشک هستند. چهره و سفیدی چشم آنها کم یا زیاد به زردی می‌زند، دهان و بینی‌شان خشک است و زبانشان خشک و زبر و گاهی تلخ می‌شود. عطش این افراد، زیاد و اشتهایشان کم است. لاغر هستند و مطالب را سریع درک می‌کنند. سر آنها کلاه نمی‌رود! خوابشان کم و سبک است. تحریک‌پذیرند و زود #عصبانی و #مضطرب می‌شوند. پوستشان گرم و خشک و بی‌حالت است. دور چشمشان (به علت از دست دادن رطوبت) گود می‌افتد. هنگام لمس، اندام‌های آنها گرم است، از هوای خنک لذت می‌برند و در هوای گرم اذیت می‌شوند. اولین ادرار صبحگاهی آنها پررنگ و گاهی سوزان است. گرمی و خشکی در این افراد در فصل تابستان شدت می‌یابد. سریع راه می‌روند، سریع و جویده حرف می‌زنند و معمولا عجول هستند. افراد صفراوی مزاج در سن جوانی دچار بیشترین مشکلات در سلامت خود می‌شوند و به‌خصوص بیشتر این مشکلات در فصل تابستان بروز می‌کند. ► مزاج گرم و تر (دموی) مزاج این افراد گرم و ‌تر است و رنگ چهره‌شان قرمز و هیکلشان درشت و چارشانه هستند. سر و اندام‌هایشان سنگین است و معمولا کسل هستند و خواب زیاد و سنگینی دارند و در فصل بهار این حالت تشدید می‌شود. دهان‌دره، کش و قوس بدن و کشیدن دست‌ها به اطراف جزو عاداتشان است. این افراد معمولا قوی، خوش‌اخلاق و اهل بگو و بخند هستند و در دیگران ایجاد نشاط می‌کنند. شجاع و فرمانبردار هستند، ولی مطالب جدید را خوب درک نمی‌کنند و زود فراموش می‌کنند. مزه دهان آنها شیرین و پوست و زبان و چشمشان قرمز است. خونریزی از نقاط مستعد مثل بینی و لثه در آنها شایع است. محل فصد و حجامت آنها خارش پیدا می‌کند. در فصل بهار این علائم بیشتر مشاهده می‌شود. ► مزاج سرد و خشک (سوداوی) مزاج این افراد سرد و خشک است. چهره این افراد، تیره و پوستشان، خشک و بی‌طراوت است. سیاهی خون و غلظت آن از علائم دیگر آنهاست. زیادی فکر و خیال و #نگرانی نسبت به آنچه که در اطرافشان می‌گذرد و #خواب‌ آشفته و تیره و تار، از مشکلات این افراد است. به علت سرعت فکر بین این افراد، شاعران و هنرمندان بیشتری یافت می‌شود، ولی در صورتی که روش زندگی و تغذیه این افراد اصلاح نشود، دچار مشکلات روانی جدی می‌شوند. #افسردگی و #گوشه‌گیری و کم جوشیدن با دیگران، یکی دیگر از خصوصیات افراد سوداوی است. سوزش سر معده و زیر جناغ، گرفتگی در عضلات پشت ساق پا، گرفتگی در ناحیه گلو (به صورتی که دائما احساس می‌کنند حلقه‌ای از داخل گلویشان را گرفته است)، اشتهای کاذب و خرده‌خواری، پرمویی و بروز لکه‌های تیره در پوست در این افراد شایع است. این افراد در فصل بهار از وضعیت تعادل بهتری برخوردار می‌شوند و در فصل پاییز بیماری‌هایشان شدت پیدا می‌کند. ► مزاج سرد و تر (بلغمی) مزاج این افراد سرد و تر است. این افراد چهره سفید دارند. پوست آنها سرد، نرم و شفاف است، ولی گاهی اوقات به علت رطوبت زیاد، پوستشان در ناحیه زیر چشم و زیر گلو دچار چین‌خوردگی می‌شود. آب دهان زیاد، کمی تشنگی و عطش، نرم بودن گوشت اندام‌ها، تنبلی، آروغ ترش و ریفلاکس (بازگشت مواد و اسید از معده به مری) از علائم دیگر افراد بلغمی است. حرکات این افراد کند است و حوصله انسان از پرحوصلگی آنها سر می‌رود، آرام حرف می‌زنند و در راه رفتن معمولا عقب می‌مانند و زود خسته می‌شوند. ماست و دوغ و سردیجات، آنها را اذیت می‌کند. خوش‌خوابی، کندفهمی، افت #حافظه ، کمرنگی ادرار صبحگاهی و زبان نرم با پرزهای تحلیل‌رفته و گاهی پوشیده از بار سفید از علائم افراد این گروه است. در فصل زمستان بیماری‌های بلغمی شدت می‌یابد. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

👌چگونه فرزندی #باهوش تربیت کنم؟ اگر میخواهید فرزندتان آرام، باهوش، باثبات و دارای آینده ای درخشان باشد از همان ابتدای #بارداری به جای اینکه وقت خود را صرف تدارک اتاق پر از امکانات یا خرید اسباب بازی ها ، کتب و وسایل گوناگون تقویت #هوش کنید، آرامش را در خانه برای همسرتان تامین کنید. سیم کشی اعصاب فرزندانتان از همان دوران بارداری شکل میگیرد. حواس پنجگانه او در سه ماهه سوم کاملا شکل گرفته و او همه چیز را به خوبی می شنود. طعم غذاهایتان را می چشد، به نور درخشان بیرون از رحم واکنش نشان می دهد ، بوی مادر را حس میکند و به موسیقی و حتی داستان ها و فیلم های تلویزیونی که در سه ماهه سوم دیده اید حساسیت نشان می دهد. پس اگر به دنبال برنامه ریزی مزه ای او هستید از همان جنینی آغاز کنید. اگر در جستجوی فرزندانی پرتلاش و صبور هستید از دوران جنینی به همسرتان عشق بورزید و با او تمرین بردباری را تجربه کنید. فرزندانی که در خانواده های باثبات ، ایمن و به لحاظ عاطفی گرم تربیت می شوند، در #مدرسه نمرات بالاتری میگیرند. در زندگی #زناشویی با مشکلات و چالش ها راحت تر کنار می آیند و در دوران نوجوانی به رفتارهای پرخطر کمتر رو می آورند. اما اگر تابه حال، جو خانواده تان سرد و بی روح بوده است هم نگران نباشید 😊 از همین الان شروع کنید. بچه ها چنانچه در محیطی آرام به مدت سه هفته قرار بگیرند ، تغییرات محیطی و ثبات عاطفی را حس می کنند و تغییر از همینجا آغاز می شود. آموزش #مهارت_های_زندگی از جمله مهارت #همدلی با همسر و #فرزندان از جمله مهارتهای اساسی برای رفع کدورت های خانوادگی است که بر همه ی ما لازم است برای پروراندن این مهارت در خودمان تلاش کنیم. منبع: کتاب قوانین #مغز در کودکان، جان مدینا، ترجمه زهره ی احمدی eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

💢 #مهارت_های_زندگی #رابطه_سالم 👈 همسر باشید نه معلم یعنی سعی نکنید هرچی بلدید به همسرتون یاد دهید، 👈 همسر باشید نه خانم ناظم یعنی بخاطر بی نظمی هاش مدام تذکر ندهید و سرکوبش نکنید همسر باشید نه مربی ارشاد یعنی کار شما تربیت فکر و عقیده ی اون نیست 👈 همسر باشید نه بازپرس یعنی دائما سوال جواب نکنید 👈 #همسر باشید نه مامور مخفی یعنی وارد حریم خصوصیش نشوید 👈همسر باشید نه #مادر یعنی مراقبت مادرانه نکنید ... سوال 😳 یعنی وقتی همسرم داره اشتباه میکنه من بهش گوشزد نکنم و امر و نهی نکنم و لام تا کام حرف نزنم🤔🤯 👌خیر. امر و نهی و بازپرسی مستقیم نتیجه ای جز دلخوری، پنهانکاری و نفرت در برندارد. اثرات کارهای اشتباه را بهتر است در قالب غیرمستقیم عین بیان داستان های اخلاقی و یا در قالب شعر و کلیپ و فیلم به همسرتان نشان دهید. اما وقتی نمیتوانید روی همسرتان برای جلوگیری از اشتباه یا امری #گناه اثر مثبت داشته باشید، بهتر است مراقب باشید اثر منفی هم نداشته باشید. یعنی بین بد و بدتر ( نفرت از شما درعین انجام گناه) همون گزینه ی بد را انتخاب کنید تا محبت بین شما زائل نشود. چه بسا رعایت احترام و محبت ها خود موجب شرم و خجالت شده و او را از کار اشتباهش پشیمان کند☺️ ⬅️ برای همسرتان فقط همسر باشید و به او مهر بورزید 🥰 🆔 eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فرزندپروری_آگاهانه ✅ پدر و مادر ستون روانی خانواده اند. هر کدام از آنها به هر نحوی که بلرزد یا بشکند روان کودک از هم می پاشد. مراقب سقف روان فرزندانمان باشیم. مادر، نصف ی تنه ی روانی کودک و پدر نصف ی دیگر تنه ی روانی کودک است هرگاه، به هر دلیلی، همسرتان را در حضور فرزندتان تخریب میکنید، بدگویی میکنید، درد دل میکنید، مقابل فرزندتان به او پرخاش می کنید. به او نسبتهای ناشایست میدهید، نیمی از تنه ی روانی فرزندتان را از بین میبرید و آسیب مستقیم و غیر قابل ترمیم به فرزندتان میزنید. #کنترل_خشم جلوی فرزندتان را جدی بگیرید 🤔 اگه جلوی بچه ها دعوامون شد چه کنیم؟ ✅ بهترین کار این هست که دعوا نکنیم اما اگه اختیار از دستمون خارج شد و دعوا کردیم بهتره همونطور که جلوی بچه ها باهم دعوا میکنیم همونطور جلوی بچه ها آشتی کنیم... دستان همدیگر را بگیریم. عذرخواهی کنیم و روبوسی کنیم. نشان دهیم که این کدورت ها همیشگی نیست و زودگذر هست. 😌والدینی که جلوی فرزندان دعوا میکنند و در پنهانی باهم آشتی می کنند احساس امنیت و آرامش را از کودکشان دریغ کرده و زمینه ساز انواع اختلالات #اضطرابی از جمله #ناخن جویدن، #شب_ادراری و #انگشت_مکیدن و #وسواس و #خودارضایی در فرزندانشان می شوند. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فرزندپروری_آگاهانه 👌فواید #بوسیدن و نوازش فرزندان: - بوسیدن فرزند #پرخاشگری او را کاهش می دهد. - بوسیدن فرزند انرژی های اضافی او را تخلیه می کند. - بوسیدن فرزند باعث می شود رابطه عاطفی و روانی بین فرزند و والدین تقویت شود. - بوسیدن فرزند باعث می شود که کودک در کنار والدین احساس #امنیت بیشتری بکند. - بوسیدن فرزند #اشتهای روانی و غذایی او را افزایش می دهد. - بوسیدن فرزند یک نوع تن آرامی را برای او فراهم می کند. - هنگام بوسیدن فرزند می توان سفارش های لازم تربیتی و آموزشی را به او گوشزد کرد (در این موقعیت همکاری کودک بالاست)... 😘به همین خاطر پیامبر مهربانی ها می فرمایند به ازای هر بوسیدن شما برای شما درجه ایست در بهشت😊 eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فرزندپروری_آگاهانه ☺️ والدین و #کودک دبستانی: هیج پدری به هنگام صبح بیدار نمی شود تا زندگی فرزندش را تیره سازد. هیچ مادری با خود نمی گوید «امروز اگر فرصتی پیش بیاید بر فرزندم دادخواهم زد و یا او را تحقیر خواهم کرد». با این وجود باز هم جنگ و جدال در می گیرد. برای اجتناب از این وضع ناخواسته، توجه به این نکات ضروری است. - صبح بخیر: مادر هرگز نباید کودک محصل خود را صبح ها از خواب بیدار کند. کودک از اینکه مادر هر روز صبح به اطاق او بیاید و پتو را از روی او بکشد و بگوید «یالا بلند شو مگر نمی بینی که دیرت شده» نفرت دارد. اگر کودک با صدای ساعت زنگدار بیدار شود بهتر است تا با صدای مادر زنگدار بیدار شود. بهترین هدیه برای فرزند محصلمان یک ساعت زنگدار است که روی آن با حروف درشت نوشته شده باشد: «حالا می توانی رئیس خودت باشی» - صبحانه بدون استرس: هنگام صرف صبحانه موقع مناسبی برای آموزش اصول اخلاقی و آداب معاشرت نیست. صبحانه بایستی در یک جو خوشایند صرف شود. هرگونه بگومگو با کودک که اغلب خواب آلوده و بدخلق است، می تواند به اوقات تلخی منجر شود. استفاده از سخنان نیشدار و طعنه آمیز تهدیدی جدی برای سلامت روانی کودک به حساب می آید و تحت تمام شرایط بایستی مؤدبانه باکودک صحبت کرد. - #پول توجیبی: پول توجیبی، مخارج روزانه کودک است نه اهرم فشار علیه او. والدین نبایستی هنگام عصبانیت پول توجیبی کودک را قطع کنند و هنگام خوشحالی بی جهت مقدار آن را زیاد کنند. مقدار پول توجیبی نیز بایستی بر مبنای توان مالی خانواده ونیازهای سنی کودک تعیین شود. لباس پوشیدن: کودکان وقتی به مدرسه می روند، نباید لباسهای گران قیمت پوشیده باشند تا مدام نگران تمیز نگه داشتن آن باشند. کودک بایستی آزاد باشد تا بدود،‌ بپرد، توپ بازی کند و این موارد بر تمیز ماندن لباسهای او ارجحیت دارد. بجای ایراد #موعظه در مورد پاکیزگی، بهتر است چند دست لباس ارزان قیمت و بادوام برای فرزندمان تهیه کنیم تا از این طریق سلامت روانی اش را نیز بیشتر تأمین نماییم. عجله نکنید: وقتی به #کودک فشار می آورید که عجله کند، او بیش از پیش وقت را هدر می دهد. ضمن اینکه،‌ عجله معمولاً باعث می شود تا کودک وسایل شخصی خود را در منزل جابگذارد. بهترین کار در اینگونه مواقع این است که اشیای فراموش شده را بدون متهم کردن کودک به فراموشکاری و عدم مسئولیت به او بدهي. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

اثرات مخرب ایده آل گرایی بر #زندگی ما همۀ ما ایده‌آل‌هایی داریم که ممکن است از خیلی از آنها جا بمانیم یا هرگز به هیچ کدام از آنها دست نیابیم... اگر همسرم چنین بود چنان میشد... اگر والدینم مرا حمایت میکردند که درس بخوانم یا به فلان دانشگاه راه یابم فلان میشد... اگر مادرشوهرم و پدرشوهرم ما را حمایت میکردند الان این وضعیت را نداشتیم... اگر دیگران قدر محبت مرا می دانستند ... وقتی مراجعانم دائماً درگیر این تجزیه و تحلیل‌ها هستند، گاهی به آن‌ها می‌گویم: بله «اگر ملکه مرد بود پادشاه می‌شد.» اما اگر ملکه در حال دست و پا زدن برای مرد شدن باشد لذت ملکه بودن را هم از دست خواهد داد.... بگذارید با صراحت بگویم🙊🙈🙊 اگر در زندگی مدام در حال جدا کردن و انتخاب کردن باشید و این واقعیت را قبول نکنید که «عالی، دشمن خوب است»، همه ی لذت های معمول زندگی تان را برای خودتان زهر می کنید😐 چون با #توقع بیجا داشتن از اینکه شما باید زندگی ایده آلی داشته باشید ، حال لذت بردن از نعمتهای معمول زندگی خود را از خود میگیرید و در نتیجه جهنمی فرضی برای خودتان می سازید 😣 بله حقیقت دارد، گاهی ما خود جهنم خودمان هستیم😇 گاهی اوقات خودمان دلیل مشکلاتمان هستیم. و اگر بتوانیم مسیرمان را تغییر دهیم، اتفاق حیرت‌آوری خواهد افتاد. گاهی بنشینید و با خود خلوت کنید و بگویید سهم من در #تغییر این مسیر زندگی جهنم وار چیست؟ من اگر خودم تلاش کنم به چه چیزهای دست می یابم که #لذت من را از زندگی دوچندان کند؟ بله من میتوانم الان سوار بر ماشین موتور یا ماشین پیکان شوم و حال همسر یا والدینم را به دلیل نداشتن امکانات ایده آل خراب نکنم اما در عین حال برای رسیدن به ایده آل هایمان همگی با حال خوب تلاش کنیم و به لذتهای معمول زندگی همه ی افراد معمولی دست یابیم و در کنار هم لذت ببریم😊👍 اگر از همه ی افراد معمول جامعه سوال کنید چند سال طول کشید تا خانه بسازید یا ماشین بخرید یا کسب و کارتان رونق بگیرد یا از تحصیلاتتان نتیجه بگیرید کمتر کسی می گوید ما از همان ابتدا همه یا بیشتر اینها را داشتیم... فراموش نکنیم همه ی ما در راه رسیدن به ایده آل هایمان، به رشد و شکوفائی استعدادهای بالقوه مان رسیده ایم و اگر این ایده آل ها از اول برایمان فراهم بود هیچ وقت به این سطح از خودساختگی، #تلاش و پشتکار نمی رسیدیم. #مهارتهای_زندگی مقابله با #کمالگرایی و #حل_مساله eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

رژیم غذایی مناسب برای مزاج‌های مختلف پیش از این نیز اشاره شده که غذاها و خوراکی‌ها نیز مزاج‌های مختلفی دارند و این مزاج‌ها با ترکیب در مزاج انسان، می‌توانند بر جسم و #روان فرد اثرگذار باشند. حال ببینیم که طب سنتی چه غذاهایی را برای هر فرد مجاز و یا غیر مجاز می‌شمارد. *مزاج گرم و خشک (صفراوی)* مواد غذایی مضر برای گروه دارای مزاج گرم و خشک: مصرف زیاد سیر، پیاز، ادویه‌های تند، گوشت قرمز، بادمجان، موز، خربزه، گردو، پسته، فندق، انجیر، غذاهای سرخ‌شده. مصرف این نوع مواد غذایی بدن این دسته را از تعادل خارج کرده و علائمی از قبیل خشکی پوست و #بی‌خوابی ، #اضطراب و تپش قلب را در آنها تشدید می‌کند. مثال‌هایی از مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی: مرکبات، سیب، هویج، انار، خیار، آلو، هندوانه، زرشک، گوجه‌سبز، کدو، ریواس، اسفناج، جو، لیموترش، تمرهندی، کاهو، روغن زیتون، پاچه گوسفند؛ پکتین موجود در سیب و هویج با پیوند با اسیدهای صفراوی باعث افزایش دفع آنها از بدن می‌شود. نمونه‌هایی از ترکیبات غذایی مفید برای افراد با مزاج گرم و خشک: زیرباج، سوپ جو با گوشت جوجه مرغ، آش محتوی ماش، کدو، اسفناج، خرفه، روغن بادام و یا برنجی که با اسفناج، ماش مقشرف کاهو و کمی گشنیز که با سرکه یا آلو ترش شده باشد، آش جویی که در آن عناب و بنفشه پخته باشند با روغن بادام، آش ماست با گوشت جوجه مرغ، شیربرنج، گوشت‌ها که با آبغوره و سماق چاشنی‌دار شده‌اند. شربت‌های مفید برای افرادی صفراوی: شربت لیمو، شربت آلو، آب انار ترش و شیرین، آب تمر هندی، شربت نارنج، شربت غوره، ماءالشعیر طبی، شربت سکنجبین و خیار. *مزاج گرم و تر (دموی)* مواد غذایی مضر برای گروه دارای مزاج گرم و تر: مصرف بیش از حد ادویه‌های تند، انواع شور (خیارشور و…)، گوشت زیاد، غذاهای نشاسته‌ای، غذاهای چرب، تخم‌مرغ، خرما، توت، کشمش، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر، انگور، سیر، بادنجان، گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، اردک، تخم اردک و جگر سیاه. افراد دموی بهتر است از غذاها و نوشیدنی‌هایی که دارای مزاج گرم و تر هستند کمتر استفاده کنند و در صورت ضرورت و نیاز حتماً با مصلحات آن و به‌مقدار خیلی کم استفاده کنند. خوراکی‌های مفید برای افراد دارای مزاج گرم و تر: از غذاها و نوشیدنی‌هایی که دارای مزاج سرد به‌ویژه سرد و خشک هستند به‌طور متناسب استفاده کنند؛ نوشیدن آب خنک به‌همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه، آب زرشک، کاهو، خیار، میوه‌ها به‌خصوص سیب درختی همراه با پوست و دانه‌های آن، انار، نارنگی، پرتقال، گلابی، نارنج، تمر هندی، لیمو شیرین، سنجد، غوره، آلو بخارا، سوپ یا آش جو، نان جو، لیموترش تازه، استفاده از سالاد فصل، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه‌زده (مثل جوی دوسر، ماش و عدس)، بذرهای ملیّن (مانند اسفرزه، بارهنگ، خاکشیر)، غذاهای خام (میوه‌ها و سبزی‌ها)، انواع توت تازه به‌خصوص شاه‌توت به‌مقدار کم، کدو خورشتی، آلبالو. افراد دموی‌مزاج در صورت عدم رعایت دستورات، استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری‌هایی مانند سردرد، #پرخوابی، #خستگی ، #چاقی و تپش قلب را دارند. *مزاج سرد و خشک (سوداوی)* مواد غذایی مضر برای گروه دارای مزاج سرد و خشک: بادنجان، غذاهای نمک‌سود، خیارشور یا شور مخلوط، گوشت گاو، گوساله، بز، حیوانات پیر، شترمرغ، گوشت شکار دشتی و کوهی، پنیر، سرکه کهنه، غذاهای مانده و فریزشده، روغن‌ها و خوراکی‌های صنعتی و کارخانه‌ای، فست‌فود، لبنیات، انواع نوشابه‌ها و دلستر، کلم، گل کلم، کنگر، ذرت، خردل، ادویه‌جات تند، فلفل، زنجبیل، قندوشکر، چای، قهوه، کاکائو، نسکافه، ماهی، عدس، برنج، سکباج، ترشی‌ها، غوره، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، قارچ، باقلا، میوه‌های ترش، انار ترش، پرتقال، تمشک، توت‌فرنگی. افراد دارای مزاج فوق در صورت مصرف این خوراکی‌ها دچار عوارضی از قبیل #بی‌خوابی ، نفخ معده و روده، خشکی پوست و #افسردگی خواهند شد. خوراکی‌های مفید برای افراد سوداوی: نخود، گوشت بره، کبوتر، بوقلمون، زرده تخم‌مرغ، گندم، بادام، مویز، نخودچی کشمش، انجیر، سیب، طالبی، به، خربزه، انگور، آلوشیرین، برنج با زیره یا شوید یا زعفران، سبزی‌های گرم مثل نعنا، ریحان، ترخون، مرزه، جعفری، تره، هویج ایرانی یا فرنگی، عسل، توت، کنجد، کره، شیره خرما یا انگور. نمونه‌هایی از ترکیبات غذایی مفید برای افراد دارای مزاج سرد و خشک: حریره بادام، شیربادام، نخودآب با گوشت ماکیان، اسفیدباج با گوشت گردن، پیه ماکیان، آبگوشت گردن با آب سیب و گلاب، ماهی کیلکا کبابی با روغن بادام، فسنجان بادام، کوکوی سبزیجات گرم، هلیم، کاچی، شیر و ترنجبین و روغن بادام. *مزاج سرد و تر (بلغمی)* مواد غذایی مضر برای افراد دارای مزاج سرد و تر: مصرف بیش از حد مواد لبنی، ترشی‌ها و سرکه، برنج، سیب‌زمینی، ماکارونی، مرغ ماشینی، ماهی، کله‌پاچه، سیراب شیردان، نان خوب پخته‌نشده، حلوای نشاسته یا آرد، شیربرنج، آش رشت

ه با کشک، سوپ جو، میوه‌های ترش، نارنگی، کیوی، مرکبات، هندوانه، خیار، کاهو، گوجه‌فرنگی، اسفناج، غوره، موز، آلو، آلبالو. افراد بلغمی در صورت زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی فوق، دچار علائمی از قبیل ضعف هضم، نفخ شکم، دردهای مفصلی، سینوزیت، افزایش ترشحات واژینال، کاهش #حافظه می‌شوند. مواد غذایی مفید برای افراد دارای مزاج سرد و تر: گوشت بره، کبوتر، گنجشک، بوقلمون، بلدرچین، آبگوشت، میوه‌های رسیده و شیرین مثل سیب، به، نارگیل، انجیر، گلابی، مویز، زردک، ادویه‌هایی، چون زیره سبز، زنیان، زعفران، آویشن، رازیانه، انیسون، موسیر، نعنا، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، شوید، تره، مغز بادام، عسل، ارده، شیره انگور یا خرما. نمونه ترکیبات غذایی مفید برای افراد دارای مزاج سرد و تر: سکنجبین عسلی (سرکه‌انگبین)، ماءالعسل با هل و میخک، گلقند، مربای وج، نخودآب، کباب ماکیان با ادویه، قلیه تره با گوشت گنجشک یا کبوتر بریان‌شده با روغن زیتون. *آیا مزاج قابل تغییر است؟* هر فردی دارای دو گونه طبع اصلی و اکتسابی است. طبع اصلی هر فرد، طبع مادرزادی اوست که از پدر و مادرش به ارث می‌برد. همچنین ممکن است طبع اصلی فرد با گذشت زمان، به علت تغذیه‌ی نادرست، شرایط آب و هوایی و شیوه زندگی نادرست، تغییر کند و طبع جدیدی در او به وجوداید که به آن، طبع اکتسابی می‌گویند. ناگفته نماند که در میان موجودات زنده، مزاج انسان به میزان زیادی تغییر می‌کند، ولی طبیعت یا مزاج حیوانات و گیاهان هیچ وقت به طور کامل تغییر نمی‌کند بلکه با توجه به شرایط آب و هوایی میزان گرمی، سردی، خشکی و رطوبت آنها کمی تغییر می‌کند. به عنوان مثال طبیعت سیر گرم است، در هر منطقه‌ی جغرافیایی که کشت شود و هیچ‌وقت طبیعت آن سرد نمی‌شود. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

🤔چطوری از رنج های زندگی رهایی یابیم؟ خداوند در ایه 4 سوره بلد می فرمایند ما انسان را در رنج آفریدیم. "لقد خلقنا الانسان فی کبد"  مراد از «كبد؛ سختي» در آية، اين است كه انسان را در رنج و تعب آفريديم، زندگي او پر از مشقت و  رنج  است و همين  رنج  و تعب است كه او را به كمال و ترقي سوق مي دهد. اگر انسان در مشقت و سختي نبود براي از بين بردن آن تلاش نمي كرد و اگر تلاش نمي كرد،‌ ابواب اسرار كائنات به رويش گشوده نمي شد:«يا أَيُّهَا الْإِنْسانُ إِنَّكَ كادِحٌ إِلي رَبِّكَ كَدْحاً فَمُلاقِيهِ؛ اي انسان ! تو با تلاش و رنج به سوي پروردگارت مي روي و او را ملاقات خواهي كرد.» در توضیح این آیه توجه شما را به توضیحات زیر جلب می کنیم: 👈ما برای اینکه بتونیم مقابل هوای نفسمون بایستیم و گناه نکنیم باید نگاهمون رو به رنج تغییر بدیم. ما دو نوع رنج داریم: " رنج خوب و رنج بد" 👈اون رنج هایی که انسان میکشه و باعث رشدش هست، میشه رنج خوب! 👌مثل رنج خوش اخلاقی با پدر و مادر و... 👈اون رنج هایی که انسان تحمل میکنه اما باعث خفت و خواری و عذابش هست، میشه رنج بد! 👈مثل رنج بد اخلاقی و #حسادت و خساست و... ✅نکته ی جالب ماجرا اینه که اگه انسان از رنج های خوب فرار کنه، به رنج های بد گرفتار میشه 👈کسی که از رنج "کسب رزق و روزی حلال" فرار کنه و #تنبلی کنه 👈قطعا به رنج دزدی کردن و بی آبرو شدن و زندان و... گرفتار میشه. ✅اولی یه رنج خوب بود. ✅ دومی یه رنج بد. 👈هر وقت آدم از رنج خوبی فرار کنه، گرفتار یه رنج بد میشه. 👈کسی که از رنج "حجاب" داشتن فرار کنه، دچار #رنج بی حرمتی میشه. بهش تیکه میندازن، نگاه مردان دیگه بهش مثل یه دستمال استفاده شده هست و... 👌 کسی که از رنج "ورزش کردن" و غذاهای خوب تهیه کردن فرار کنه ، دچار رنج بیماری های مختلف میشه. دیابت و #چاقی و فشار خون و.... ⬅️کسی که از رنج "ادب داشتن" فرار کنه، دچار رنج بی ارزش شدن مقابل بقیه میشه. ↩️کسی که از رنج "تربیت #فرزند" فرار کنه، گرفتار رنج بچه های بد میشه که بعدا روزی صد بار آرزوی مرگ خواهد کرد... ✅به طور کلی، کسی که از رنج کارای خوب فرار کنه، به رنج کارهای بد گرفتار خواهد شد... ✅به طور کلی، کسی که از رنج کارای خوب فرار کنه، به رنج کارهای بد گرفتار خواهد شد... eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

چند نوع دمنوش برای #آرامش اعصاب ⚜1-چند پر زعفران +یک تکه چوب دارچین +3عدد هل درسته داخل آب جوش بریزید بعد از چند دقیقه که دم کشید کمی گلاب اضافه کنید. ( #شادابی و از بین بردن کسالت) ⚜2- زنجبیل تازه 2حلقه +چای سبز1قاشق داخل قوری بریزید آب جوش روش بریزید بعد از 3دقیقه داخل فنجون بریزید چند قطره لیموی تازه بچکونید. (برای پیشگیری از سرما خوردگی) ⚜3-گل گاوزبان+گشنیز درسته +چند پر لیمو عمانی +چند دونه هل یا چوب دارچین. (آرامش بخش) ⚜4-برگ تازه ی پونه یا نعنا رو دم کنید اگه دوست داشتید چند برگ به لیمو اضافه کنید. (پیشگیری از پوکی استخوان. سرشار از کلسیم) ⚜5-گل گاوزبان +برگ به لیمو +تخم گشنیز +چند پر گل سرخ. #آرامش بخش ۶. 👌👌استخدوس برای آرامش اعصاب, رفع #افسردگی، دیابت و بهبود #حافظه eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

❓آیا #نصیحت مستقیم یا امر به معروف و نهی از منکر مستقیم در #تربیت_اعتقادی نوجوانان اثرگذار است؟ ✅ با مطالعه ای بر ویژگی‌های رشدی دوران نوجوانی، متوجه میشویم که نوجوان دوست دارد عموما مرکز توجه بوده و تحسین و تشویق دیگران را برانگیزد و به شهرت دست یابد. بر حسب همین ویژگی مسلما وقتی برای نوجوان، ارائه چشم انداز مثبت از ظاهر و شخصیت خودش اهمیت ویژه ای دارد، کوچکترین نصیحت یا امر و نهی مستقیم نه تنها جلوی دیگران بلکه در خلوت هم ، اثر خوشایندی برای او نداشته و ممکن است این نوع رفتار رابطه ی دوستانه ی شما را با نوجوان خدشه دار کرده و دیدگاهش نسبت به شما منفی شود. ❓پس در جریان سنت شکنی نوجوان و مخالفت او با انجام امور یا اعمال اعتقادی راه چاره چیست؟! ✅ سنت شکنی نوجوان را صرفا یک نوع بی ادبی تلقی نکنید. سنت شکنی را خداوند در سنین نوجوانان به صورت فطری در ما قرار داده است تا ما را در برابر پذیرش بی چون و چرای عقاید دیگران مصون دارد، لذا از این سنت شکنی با عنوان یک فرصت خوب برای نهادینه شدن بنیادی اصول و عقاید دین استفاده کنید به نحوی که نه تنها از سنت شکنی او نباید ناراحت شوید بلکه این ویژگی او را محترم شمرده و بگویید " چه خوب است که تو اهل تفکر و تامل هستی " و از او بخواهید در مورد این مساله اعتقادی بوسیله رسانه ها یا منابعی که در دست دارد، به جستجو بپردازد و برای انجام اینکار پاداشی معنوی یا مادی در نظر بگیرید. ✅ارائه اطلاعات صرف به دانش آموزان و یا تحمیل عقاید خود به آنان در اینجا نه تنها چرخه تعامل مثبت را خدشه دار میکند بلکه نوجوان شما را در راستای ساده لوحی و عوام فریبی سوق می دهد. لذا پرورش مهارت #تفکر_نقاد را از همین سن جدی بگیرید. ✅ در همین راستا فراهم کردن زمینه های مشارکت نوجوان شما در گروه های دوستی که اهل معرفت عمیق و دقیق هستند، مثل گروه نوجوانان هیئت ، مسجد و یا پایگاه های بسیج بسیار موثر است. ✅ چنانچه زمینه ی شرکت در این گروه ها برای نوجوان شما فراهم نیست، از ابزارهای راهنمایی غیر مستقیم مثل کلیپ و فیلم، رمان ها و داستانها و احادیث بهره بگیرید. علمای بزرگ ما همچون ایت الله بهجت برای متوجه ساختن فرزندان خود به امور اخلاقی هیچوقت از شیوه نصیحت مستقیم و یا ارتباط قهری استفاده نکردند. یکی از موثرترین روشهای ایشان در این زمینه داستان گویی برای آنها بود. اکیدا توصیه میکنم از پند و اندرز دادن نوجوان بعد از داستان نیز بپرهیزید و اجازه دهید خودشان به نکات اخلاقی داستان ها پی ببرند. توجه داشته باشید گفتن داستان یا حدیث اگر روال عادی زندگی شما شود، نوجوان نه تنها این روال را ناپسند نمی بیند بلکه از آنها استقبال میکنند 😊 حتما شنیده اید که امام حسن و امام حسین نیز وقتی پیرمردی را دیدند که مشغول وضو گرفتن اشتباهی بود مستقیما تذکر لسانی ندادند و عملا از او خواستند بگوید وضوی کدامیک از آنها درست تر است. برخورد کریمانه آن دو بزرگوار این پیرمرد را به پذیرش اشتباهش واداشت بدون اینکه کمترین دلخوری پیش آید. 🔑 به خاطر داشته باشید کلید اثرگذاری شما در زمینه ی #تربیت_اعتقادی نوجوان حفظ #تعامل_مثبت با آنها و بیان نکات اخلاقی به شیوه ی غیر مستقیم با آنها می باشد. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

گاهی نوجوان ها یا خانم ها راجع به اصل #حجاب یا پوشیدن #چادر دچار تردید میشن و به والدین میگن حالا چندتا شاخ موی من یا مانتوی من به کی قرار آسیب بزنه و از نظر من بهتره اول آدم غیبت نکنه یا تهمت نزنه، حالا چندتا شاخ موی من بیرون باشه یا چادر نپوشم چیزی نیست و خدا می بخشه!😇 🤔 والدین با این نوع استدلالات نوجوان چه برخوردی داشته باشند؟! با چندتا سوال استفهامی ذهن این خانم های خوب را به چالش بکشید. سوال ۱ : آیا این فرضیه که شما غیبت نکن و دزدی نکن و ... باقیش خدا می بخشه درسته؟ کجای قرآن یا احادیث اومده که تو فلان کارو نکن مابقیش من می بخشم! حدیث داریم که کوچک شمردن گناه صغیره خود گناه کبیره هست. پس استدلال به رای نکنیم و بدانیم خداوند هر دستوری که در قرآن فرموده برایش ارزشمند بوده و حائز اهمیت هست لذا اگر فرموده به گونه ای حجاب کنید که ۱، جلب توجه نکنید و ۲، بیماردلان در شما طمع نورزند به این دلائل هست ۱: برای حفظ ارزش و سلامتی و آرامش خودمان هست🤗 ۲: باعث استحکام بنیاد خانواده خودمون میشه: چطوری؟😇 اگر حجاب و رفتار دخترخانم ها به گونه ای باشه که آقایی ازشون خوشش بیاد و او را به همسر خودش ترجیح بده و از اون طرف مهر و محبت همسرش در دلش کم بشه، در واقع حجاب و رفتار دخترخانم موجب آسیب زدن به زندگی گوارای یک زوج خوشبخت میشه و این خود یک نوع #حق_الناس هست و گناهش کم از غیبت نیست). پس با این حساب حجاب دو نمود دارد. نمود بیرونی که مانع طمع بیماردلان در من میشه و درنتیجه خودم آرام هستم. نمود درونی که رفتار فرد باحجاب همراه با متانت و عفت است لذا پوشش مناسب که از حقوق جمعی هست در نهایت سودش به خود ما برمی گردد چرا که از یکسو موجب تحریک پذیری مردانمان نمی شود و درهای آلودگی را می بندد و از سوی دیگر زمینه ساز #آرامش ذهنی بانوان به موقع تردد مردانمان در جامعه میشود😊 eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#حجاب و #عفاف eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

آیا میدانید 🤔 تحقیقات علمی نشان داده اند که روابط میان خواهر و برادرها موجب رشد فردی و سازگاری بیشتر می شود؟ تحقیقات کیتزمن و همکاران ، در سال ۲۰۰۲ نشان داده است که در میان کودکان مدارس ابتدایی کسانی که هم شیری ندارند، کمتر مورد علاقه همکلاسی ها بوده و #پرخاشگر ترند ( بیشتر قربانی پرخاشگری می‌شوند) تا آنهایی که هم شیر دارند. این تفاوت ها ظاهراً به این دلیل وجود دارند که داشتن برادر و خواهر تجربه های یادگیری متقابل مفیدی فراهم می کند. روابط هم شیرها برخلاف روابط والدین و فرزندان اغلب ترکیبی از محبت، خصومت و رقابت است که جمع این هیجانات در کنار هم سازگاری بیشتری را رقم می زند. هم شیر هایی که احساس نزدیک بودن به یکدیگر می کنند قادرند نگرش ها و خاطرات خود را با یکدیگر در میان بگذارند، از یکدیگر در برابر غریبه ها دفاع کنند، از باهم بودن لذت ببرند و وقتی مشکلی پیش می آید #حمایت ایجاد کنند. #تکفرزندی برخلاف نظر رایج مردم موجب احساس تنهایی، پرخاشگری و پرتوقع بودن و ضعف همکاری با دیگران می شود. استانلی هال موسس انجمن روانشناسان آمریکا می گوید: تکفرزندی به خودی خود یک نوع بیماری است. منبع: روانشناسی اجتماعی رابرت بارون، ترجمه دکتر یوسف کریمی eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

چرا بعضی بچه های خوب بد میشوند؟🤔 #استاد_پناهیان ✨ پیشنهاد دانلود ✨ eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

چطور کودکمان را از ۷ سالگی نمازخوان کنیم⁉️ 🌹نماز یکی از پایه‌های اصلی ایمان و تربیت ماست. 1⃣ 🤲از خدا کمک بخواهیم. 2⃣🎊برای او جشن ادب بگیریم. 3⃣ نماز را در مسجد و یا در خانه به جماعت با فرزند بخوانیم. 4⃣گاهی به دوستانش بگوییم برای نماز به خانه‌مان بیایند. 5⃣🗣موقعی که میخواهیم برای نماز صدایشان بزنیم، دستوی نباشد (بیا نماز ❌) خبری باشد: « اذان گفتن، میای نماز؟» «دوست داری الان بیای نماز؟» «برات صبر کنم، الان میای؟» «الان نمی‌تونی بخونی؟، بعدا میخوای بخونی؟» و ... 6⃣جایگاه نماز در دین و پاداش‌های بهشتی را برای فرزند توضیح دهیم. 7⃣ در نماز اگه بازی کرد و یا حرفی زد، سخت نگیریم (هرچه دلت تنگت میخواهد بگو). 8⃣🎁از جایزه غفلت نکنیم اما به صورت، غیر شرطی و برای استمرار عمل (از قبل بهش نگیم، غافلگیرش کنیم). 9⃣با عنوان پسر نمازخونم، یا دختر نمازخونم تشویقش کنیم. 🔟🤲از دعا برای عاقبت بخیری خود و فرزندمان غفلت نکنیم. #نماز

#برگزاری_کلاس_آنلاین 💯 ۱۲ جلسه روانشناسی خانواده #کاملا_رایگان 😱😱😍😍 📚 #کتاب_رازهای_تسخیر_قلب_همسر 💢 مدیریت آرامش در زندگی 💢 مدیریت تغییر نگرش 💢ارتباط موثر و روش انتقاد کردن 💢 مدیریت محبت در خانواده 💢 روش ارتباط با خانواده همسر 💢مدیریت رازداری 💢 ویتامین های زندگی مشترک 💢 ویروس های زندگی مشترک و #کتاب_با_پرخاشگری_کودکم_چه_کنم 💢 قوانین تربیت فرزند 💢 بازی درمانی در کودکان 💢 تربیت دینی کودکان 💢 روش های تنبیه و تشویق 💢 روش های نمازخوان کردن 💢 تربیت نوجوان 💢 اصول تربیت جوان 💢 با پرخاشگری کودکم چه کنم با حضور ✍ نویسنده کتاب های روانشناسی 👨‍🏫 #دکتر_داودی_نژاد، دکترای روانشناسی خانواده و‌ کارشناس صداو سیما در مباحث خانواده ⏰ هر هفته دوشنبه ها ساعت۱۴:۳۰ الی۱۶:۳۰ 🌐لینک شرکت در کلاس👇 https://www.skyroom.online/ch/bronsi/public @bronsi

بسم الله الرحمن الرحیم ☑️ با فضای مجازی و بچه ها چه کنیم؟ ❓❓❓❓ ✨😍چند راهکار #طلایی و #کاربردی از استاد #عباسی_ولدی برای به حداقل رساندن آسیب های فضای مجازی😊 تربیت نسل مهدوی💚 💌 http://eitaa.com/joinchat/2949054464Cf6a6ec1f40

👌 نقش تغذیه بر #سلامت_روان تغذیه بر سلامت روان و عملکرد سلول های عصبی تاثیر گذار است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی با بیماری های روحی از جمله افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیت، اختلال دو قطبی، سایکوز، #فوبیا ، اختلال شناختی و مشکلات رفتاری ارتباط دارد. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی مناسب که تامین کننده نیاز بدن به تمام مواد مغذی باشد در پیشگیری و بهبود بیماری های روانی تاثیر گذار است. همچنین کمبود مواد مغذی در بدن بر روی متابولیسم بعضی از داوهای مورد استفاده در بیماری های روانی موثر است. بنابراین رژیم غذایی مناسب باعث بهبود اثر گذاری داروها نیز می گردد. کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تاثیر گذار است. بنابراین حفظ قند خون در سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل این که بعضی از افراد در مواجهه با استرس، #شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تاثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف میزان کافی غلات کامل (مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای) توصیه می گردد. دریافت کم کربوهیدرات تاثیر منفی بر حالات روحی دارد. کمبود ویتامین دی در ابتلا به افسردگی، اختلالات خلقی و شناختی تاثیر گذار است. سطح مناسب ویتامین دی در بدن جهت درمان افسرگی مفید است. بهترین راه دریافت ویتامین دی تماس با نور آفتاب به میزان حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز است. خوردن غذاهایی همچون ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین دی مفید است. مصرف غذاهای دریایی رابطه معکوس با میزان افسردگی و ارتکاب به قتل دارد. روغن ماهی در سیاری از بیماری های روانی مانند افسردگی، شیزوفرنی، #افسردگی و اختلال دوقطبی مفید است. مصرف ماهی و مکمل امگا ۳ در بهبود عمکرد شناختی و زوال عقلی ( #آلزایمر ) نقش دارد.  رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تاثیر مثبت بر سلامت روان دارد. داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای (رژیم حاوی مقادیر زیاد میوه و سبزیجات، همراه با مصرف غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی دریایی، غذاهای دریایی، مغزها، دانه ها، روغن زیتون و مصرف کم تر گوشت قرمز و شیرینی جات) باعث جلوگیری از کاهش عملکرد شناختی می شود. این نوع رژیم غذایی باعث تاخیر تخریب سلول های عصبی نیز می شود. مصرف کورکومین موجود در #زردچوبه از سلول های عصبی محافظت کرده و منجر به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و #پارکینسون می شود و در درمان #افسردگی مفید است. مصرف پیاز، زنجبیل، زردچوبه، پونه، رزماری، سیر، سیب، آلبالو، شکلات تلخ، انگور، آب انگور، پرتقال، تاثیر مثبت بر سلامت مغز دارند. افراد مبتلا به اضطراب باید میزان مصرف کافئین خود را کاهش دهند. #کافئین در چای، قهوه، کافی میکس، نوشابه و شکلات تلخ وجود دارد. جایگزینی #قهوه با دمنوش به و سیب مفید می باشد. این افراد باید دریافت قند، شکر و محصولات غذایی شیرین شده با شکر را کاهش دهند و به جای آن از قندهای طبیعی مانند عسل، خرما ، کشمش و توت خشک استفاده کنند. دریافت روزانه مکمل مولتی ویتامین مواد معدنی نیز مفید است. مصرف یا بوییدن #اسطوخودوس نیز باعث ایجاد آرامش و کاهش #اضطراب می گردد. افت #قند_خون عامل دیگری است که باعث افزایش اضطراب می شود به همین دلیل داشتن یک برنامه غذایی که منجر به حفظ قند خون در سطح نرمال شود ضروری است. افراد مبتلا به اختلال #دوقطبی نیز باید مصرف شکر و کافئین خود را کاهش دهند. منابع: ۱. Mahan LK, Raymond JL, Krause MV. Krause's food & the nutrition care process. Elsevier Health Sciences; ۲۰۱۷. ۲. Escott-Stump S. Nutrition and diagnosis-related care. Wolters Kluwer; ۲۰۱۵. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology